Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер

Гипертония — не заболевание, это характер

У меня для вас две новости, одна хорошая, а другая плохая! Начну с плохой. Высокое давление (гипертония) медициной не лечится. Вывод окончательный. А хорошая н

Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?

Можно ли есть после 18 часов?

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе

Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал

Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать

Советам доктора Вонга хочется аплодировать

У врача могут быть свои взгляды на здоровье и медицину, но японский доктор Вонг выделяет даже нестандартно мыслящих. Его философия «Ко всему относиться с лёгкостью

Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречив

Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличиваетс

Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Читать

Продукты, повышающие иммунитет

развернуть
Продукты, повышающие иммунитет
 

В сезон простуд многие начинают задумываться о повышении иммунитета. Одним из лучших помощников в этом нелегком деле является питание. Сбалансированный, разнообразный рацион станет крепким фундаментом для хорошего самочувствия, внешней привлекательности и крепкого здоровья. Если же говорить конкретно о иммунитете, то в его укреплении, так или иначе, помогают все свежие, не вредные для организма продукты. Особенно хорошо с данной задачей справляются продукты богатые растительными и животными белками, полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, цинком, йодом, селеном, фитонцидами, витаминами А, Е, С и В, лакто- и бифидобактериями. Однако среди них, все же, имеются признанные лидеры, которые лучше других справляются с укреплением иммунитета. Рассмотрим их более подробно.

Мед

Одним из лучших продуктов, повышающих иммунитет, является мед.мед для иммунитета Это сладкое лакомство уникально тем, что в его составе присутствует 22 элемента из 24, входящих в состав крови. Кроме того, оно богато флавоноидами, фолиевой кислотой, витаминами К, В, Е, С и А. Этот продукт оказывает не только иммуностимулирующее, а еще и антистрессовое, ранозаживляющее, противовоспалительное и бактерицидное действие. Чтобы усилить защитные силы организма и снизить риск развития простудных заболеваний необходимо просто съедать по ложечке меда утром и вечером.

Мед для иммунитета можно принимать самостоятельно, но лучше всего его сочетать с другими полезными ингредиентами: травами, ягодами, орехами и фруктами. Это в разы усиливает целебный эффект. Для укрепления иммунитета мед чаще всего соединяют с грецкими орехами, сухофруктами, лимоном, чесноком, имбирем и алоэ. Например, вы можете воспользоваться этим вкусным рецептом:

  • Вам потребуется один лимон и по стакану кураги, меда, грецких орехов и изюма. Лимон, разрезанный на дольки, сухофрукты и орехи, измельчите с помощью блендера или мясорубки. Соедините получившуюся массу с медом, все хорошо перемешайте, положите в стеклянную емкость и отправьте в холодильник. Средство следует употреблять дважды в день, взрослым – по столовой ложке, детям – по чайной.

Кефир

Вообще все кисломолочные и молочные продукты для иммунитета очень полезны, но лидирующие позиции среди них можно отдать кефиру. кефир для иммунитета Этот напиток издавна применяли для выхаживания болезненных, ослабленных людей. Он защищает кишечник от микробов, налаживает пищеварение, нормализует микрофлору, помогает кроветворению, укрепляет костные ткани, способствует выработке защитных антител.

Однако чтобы кефир для иммунитета был действительно полезен, он должен быть только натуральным с живой микрофлорой и минимальным сроком хранения. Естественно, лучшим вариантом станет напиток, приготовленный самостоятельно из качественного молока и закваски.

Лимон

Очень полезные продукты для укрепления иммунитета – это лимоны. лимон для иммунитетаВ них содержится большое количество витамина С, играющего огромную роль в активизации и поддержании защитных сил, флавоноидов и витамина А, которые совместно формируют надежный защитный барьер, предохраняющий организм от бактерий и вирусов.

Однако решив использовать лимон для укрепления иммунитета, стоит помнить, что при долгом контакте с воздухом и термической обработке, большая часть полезных веществ, содержащиеся в нем, разрушается. Поэтому этот фрукт или его сок желательно употреблять свежими.

Чеснок и лук

Еще одни полезные для иммунитета продукты – лук и чеснок. Эти овощи богаты фитонцидами, способными блокировать вредные микробы. чеснок для иммунитетаКроме того в них содержится множество полезных веществ, которые наделяют данные продукты противовоспалительными, противоопухолевыми и, конечно же, иммуностимулирующими свойствами.

Лук и чеснок для укрепления иммунитета полезней всего есть в сыром виде. Однако благодаря тому, что при незначительной тепловой обработке эти овощи практически не теряют своих свойств, они будут полезны и в составе различных блюд.

Корень имбиря

Восточные целители на протяжении многих столетий используют корень имбиря, как средство от множества болезней. имбирь для иммунитета Из огромного перечня полезных свойств этого растения нельзя не выделить его способность повышать защитные силы организма. Имбирь для поднятия иммунитета употреблять можно в виде чая или приправ к разным блюдам, также его нередко соединяют с другими продуктами, существенно увеличивая эффективность средства. Прекрасное действие на организм оказывает имбирный чай, с добавлением меда и лимона.

 

источник


Опубликовала Наталья :) :) , 04.03.2015 в 08:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста
Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме
Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+3 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+2 0
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Биоритмы желудка. Когда что есть?
Михаил Пасечник 7 фев 15, 17:37
+50 7
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10

Последние комментарии

юлай халилов
Хороший парень, этот доктор Вонг !
юлай халилов Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Николай
Ну хоть бухать разрешили. И на том спасибо.
Николай Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Лариса Сазонова
ПОХОЖЕ...но не всё)
Лариса Сазонова Привычки, которые помогут продлить жизнь
Лариса Сазонова
ОТЛИЧНО
Лариса Сазонова Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Лариса Сазонова
спирулина в таблетках есть в аптеке.
Лариса Сазонова Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым