Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Осторожно: опасное молоко

Осторожно: опасное молоко

Оказывается, далеко не всем взрослым и детям молоко действительно полезно. Более того, в некоторых случаях молоко не только не полезно, но и опасно для здоровья!

Игорь Молд 13 дек, 19:42
0 0
Лучшие упражнения для того, чтобы быстро сделать живот плоским

Лучшие упражнения для того, чтобы быстро сделать живот плоским

Получить рельефный пресс мечтает каждый. Еще бы, ведь это своеобразный знак качества спортивного и здорового человека, способного держать себя в форме, умеющего сл

Игорь Молд 13 дек, 19:25
0 0
Куркума - мощнейшее средство для омоложения

Куркума - мощнейшее средство для омоложения

В одном из древних языков (санскрит) слова, относящиеся к куркуме, означают, что она способна «изгонять червей из тела», «улучшать цвет и внешнее стро

Игорь Молд 13 дек, 16:06
+1 0
Лучшие средства при ангине

Лучшие средства при ангине

В это время года одна из излюбленных тем дискуссий это: какой напиток лучше всего помогает при боли в горле? Что еще боле важно, идет ли речь об алкоголе, специях

Игорь Молд 13 дек, 14:51
+1 0
Мифы о здоровом образе жизни

Мифы о здоровом образе жизни

5 современных точек зрения по поводу здоровых привычек. 1. Никакого сладкого! Для здоровой работы нашего тела просто необходимо соблюда

Игорь Молд 13 дек, 14:50
+2 1
Продукты, которые эффективно выводят токсины из организма

Продукты, которые эффективно выводят токсины из организма

Сегодня окружающая среда весьма агрессивна для человека. В пище, воздухе, воде – повсюду есть токсины. Они способны наносить серьёзный вред здоровью человека, нар

Игорь Молд 13 дек, 14:49
+9 0
О чем предупреждают высыпания на лице

О чем предупреждают высыпания на лице

Говорят, что глаза — зеркало души. Как глаза отражают внутренний мир, так кожа отражает состояние здоровья человека. Китайские медики считают, что каждый участок

Игорь Молд 13 дек, 14:44
+2 0
Читать

Диета профессора Углова

развернуть

Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Диета профессора Углова

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.
Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.
Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

Диета профессора Углова
В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.
Высокая физическая и умственная активность
Полный отказ от алкоголя и табака
Ограничение питания
Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
7–8 часов полноценного сна в сутки
Закаливание организма

Диета профессора Углова
Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета профессора Углова
Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.
9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Диета профессора Углова
Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.
Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Диета профессора Углова

http://budtezdorovy.net/2017/10/dieta-professora-uglova.html


Опубликовал Игорь Молд , 12.10.2017 в 11:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алёшка И
Алёшка И 13 октября, в 10:37 Ничего особенно здорового в его рационе не описано. Хотя , вообще не факт, что так было. Генетика начала 20 века сделала своё дело. Вообще долгожителей в 20 веке зафиксировано очень много и 100 лет далеко не прелел. Москвичи даже были 110 летние.
Официально есть 150-160 летние бодрячки с Кавказа. Все они вегетарианцы+физич.активность, свежий воздух и качество воды,то есть (ОВП).

Углов никогда не пробовал спиртное и не курил,а также всю жизнь занимался любимым делом, не ругался матом,не скандалил. Ведь эмоции играют очень большую роль.
Текст скрыт развернуть
1
Ольга Антонова
Ольга Антонова Алёшка И 13 октября, в 13:24 Кавказцы - вегетарианцы?? )))
Ну, это вы, батенька, загнули! ))
Вы ещё про чукчей, ненцев и прочих северных народов расскажите, что они тоже лишь морковкой и капустой питаются. Причём, сами её и выращивают. )))
Кавказцы априори не могут быть вегетарианцами уже исходя их природных условий своего региона. Особенно до 21 века. Это сейчас в магазинах можно купить почти всё, что пожелаешь а ещё не так давно и на Кавказе большинство кушало лишь то, что могли вырастить сами. А так как почва там каменистая, то сельское хозяйство не очень-то и разовьёшь! А вот барашка пасётся прекрасно. И плодится, и растёт. Так что кавказец-вегетарианец - это из области возможностей только 21 века. Либо и вовсе из сказки. ))))
Текст скрыт развернуть
3
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Ольга Антонова 13 октября, в 15:21 Точно. Меня тоже удивило, что кавказцы вегетарианцы. И овечий сыр один из главных продуктов. А чебуреки? Текст скрыт развернуть
1
Алёшка И
Алёшка И Наталья Казанцева 14 октября, в 11:46 Не про всех имел ввиду. Чебуреки жрут неграмотные хачи. И не нехера всех в одну кучу кидать.И не говорю про хачей перекупов , которые на рынках торгуют и жрут всякую хуйню, типа шаурмы из тухлятины.
Я писал про реальных людей,которые родились в 19 веке , НЕ ПРО ВСЕХ, и их жизнь, то есть образ жизни изучен . Доказывать что то не собираюсь. Можете глянуть
Часть 1.

Часть 2.

Часть 3.
Текст скрыт развернуть
2
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Алёшка И 14 октября, в 17:29 Спасибо. Интересно. Текст скрыт развернуть
1
Алёшка И
Алёшка И Наталья Казанцева 14 октября, в 17:36 80% должно быть натуральной , живой еды. А многие и не едят живое,у них фастфуд, жареное и прочая синтетика в рационе.
Получается, что брюхо набили рафинированной жрачкой,МЁРТВЫЕ КАЛЛОРИИ, а организм голодный. пища скудная минералами и витаминами.
Мясо по праздникам или пару раз в месяц с большой тарелкой салата особо не повредит здоровью,но какое сейчас мясо продают в магазинах и рынках- отдельная история. Ведь смысл есть его отпадает сам по себе, когда организм очищается.
Текст скрыт развернуть
1
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Алёшка И 14 октября, в 18:45 Всё правильно. Организм голодный, вот и болезни отсюда. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева 13 октября, в 10:39 Примерно 800 ккал в сутки - это крайне мало, если питаться так ежедневно. Ни тебе шашлычка, ни пирожка.... зачем жить... Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Свежее
Осторожно: опасное молоко
Игорь Молд 13 дек, 19:42
0 0
Лучшие упражнения для того, чтобы быстро сделать живот плоским
Игорь Молд 13 дек, 19:25
0 0
Куркума - мощнейшее средство для омоложения
Игорь Молд 13 дек, 16:06
+1 0
Лучшие средства при ангине
Игорь Молд 13 дек, 14:51
+1 0
Мифы о здоровом образе жизни
Игорь Молд 13 дек, 14:50
+2 1
Продукты, которые эффективно выводят токсины из организма
Игорь Молд 13 дек, 14:49
+9 0
О чем предупреждают высыпания на лице
Игорь Молд 13 дек, 14:44
+2 0
Что нужно знать о зимнем беге
Игорь Молд 12 дек, 16:09
+1 1
Гимнастика для развития энергетики по Зеланду
Игорь Молд 12 дек, 15:38
+1 0
Золотые правила в борьбе с температурой: что можно, а что категорически запрещено
Игорь Молд 12 дек, 15:13
+3 0
Еще по теме
Что нужно знать о зимнем беге
Игорь Молд 12 дек, 16:09
+1 1
Мифы о здоровом образе жизни
Игорь Молд 13 дек, 14:50
+2 1
Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма
Игорь Молд 9 дек, 19:03
+27 7

Последние комментарии

mar
mfagashin Агашин
Татьяна Брежнева
Буду стараться, спасибо.
Татьяна Брежнева Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма
Татьяна Смирнова
Молодец!
Татьяна Смирнова Как уйти от приступов бронхиальной астмы?
Лариса Сазонова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым