Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 продуктов, полезных при высоком давлении

10 продуктов, полезных при высоком давлении

Продукты, понижающие давление, приносят немалую пользу. Конечно же, лекарств они не заменят, но все-таки это достаточно действенное средство. Кроме того, употребл

Игорь Молд 23 май, 19:35
+1 0
Польза зеленых овощей и трав

Польза зеленых овощей и трав

Важное свойство зеленых овощей – это высокое содержание клетчатки. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает благотворное дей

Игорь Молд 23 май, 14:07
+1 0
Пять лучших народных средств от комаров

Пять лучших народных средств от комаров

Ничто не может так испортить тёплую летнюю ночь, как полчища комаров, вьющихся вокруг вашего крыльца. Реклама современных средств борьбы с ними выглядит впечатляю

Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2
Как питаться, чтобы сохранит молодость

Как питаться, чтобы сохранит молодость

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе! 1. Никогда не голодай. Сбалансированное питание, богатое необходимыми витаминами и микроэлемен

Игорь Молд 23 май, 13:31
+1 0
Как негативные эмоции и стресс влияют на организм

Как негативные эмоции и стресс влияют на организм

Стрессы — это неотъемлемая часть жизни каждого современного человека, ведь полностью оградить себя от проблем просто невозможно. Единственное, что мы может

Игорь Молд 23 май, 12:58
+1 0
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30

Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30

Каждый человек обязан заботиться о своём здоровье. И для этого важно не только правильно питаться, но и регулярно выполнять заниматься в тренажёрном зале.

Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут

Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заста

Игорь Молд 23 май, 11:20
+6 1
Читать

Без стрессов и лишнего веса: как распознать и победить гипертонию

развернуть

Без стрессов и лишнего веса: как распознать и победить гипертонию

Чаще всего человек даже не задумывается о своем артериальном давлении, пока не начнет темнеть в глазах и не закружится голова, а между тем средний возраст гипертоников с каждым годом уменьшается. 17 мая, во Всемирный день борьбы с гипертонией, мы попросили врачей развеять мифы об этой болезни и дать пару советов о том, как защитить свои сосуды.

Среднестатистический житель крупного города в России большую часть рабочего дня сидит за компьютером, не брезгует фастфудом, выходит с коллегами на перекур, по пятницам выпивает с друзьями, в лучшем случае в выходные выбирается в спортзал или парк на долгую прогулку с детьми. Это портрет не только жителя отечественного города-миллионника, но и потенциального обладателя диагноза "артериальная гипертензия", или по-простому гипертонии.

Повышенное артериальное давление — артериальная гипертензия — это новая реальность, с которой приходится сталкиваться все большему числу людей различных возрастов, и этому немало причин.

Необходимо понимать, что повышенное артериальное давление может быть как симптомом, так и фактором риска развития других заболеваний, например инсульта, инфаркта.

Врач-терапевт высшей категории, заведующая III терапевтическим отделением ФГБУ "9 ЛДЦ" Минобороны России Надежда Пронюшкина подчеркивает, что повышение давления может произойти у каждого человека: "Мы часто нервничаем в силу определенных обстоятельств. И реакцией на стрессовую ситуацию у человека может быть кратковременное повышение артериального давления. В данном случае это физиологический ответ организма, а не болезнь. Но если это явление начинает носить систематический характер, то следует уже говорить о заболевании — гипертонической болезни".

Но необходимо разделить артериальную гипертензию как симптом какого-то заболевания (так называемую вторичную артериальную гипертензию) и истинную гипертоническую болезнь. Повышенным давлением сопровождаются такие заболевания, как пороки развития почечных артерий, болезни почек, недостаточность клапанов аорты, склероз аорты, опухоли надпочечников, опухоли мозга, энцефалиты и так далее. В этих случаях развивается вторичная артериальная гипертензия, которая составляет 10-20% среди всех больных с данной патологией.

Если таких причин нет, то ставится диагноз "гипертоническая болезнь". "Как правило, врачи между собой добавляют слово "эссенциальная", так как для нее нет никакой особой причины. Это множество факторов, которые вместе обуславливают повышение давления. Плохая наследственность, избыточная масса тела, стрессы, повышенное потребление соли, жидкости, курение — все это приводит к повышению давления", — рассказывает доктор медицинских наук, кардиолог, заведующая НИЛ эпидемиологии неинфекционных заболеваний ФГБУ "СЗФМИЦ им В.А.Алмазова" Минздрава России Оксана Ротарь.

Социальный статус и другие неприятности

Пока одни ученые бьются над ответом о том, что именно вызывает гипертонию, другие исследователи выявляют основные группы риска.

Высокая вероятность "заработать" гипертонию наблюдается у людей с избыточным весом, ведущих малоподвижный, неправильный образ жизни, употребляющих жирную и соленую пищу, а также у тех, кто подвергается хроническим стрессам.

Плохие экологические условия также могут быть причиной гипертонии.

"Люди, которые проживают в областях с неблагоприятной экологией, то есть жители больших городов, а также на территориях, на которые оказывает влияние вредное производство, попадают в группу риска", — отмечает Надежда Пронюшкина, подчеркивая, что эти и перечисленные выше факторы влияют на здоровье сосудов и в свою очередь провоцируют повышение артериального давления.

Также в группу риска входят люди с плохой наследственностью, добавляет Оксана Ротарь. "Некоторые, даже имея нормальную массу тела, некурящие, к определенному возрасту начинают страдать от повышенного давления. Потому что плохая наследственность — это как сбитые настройки в компьютере".

Стрессы и образ жизни — фактор социальный, поэтому некоторые врачи относят гипертонию к числу социальных заболеваний.

"Наше население исключает из повседневной жизни спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Все то, что предотвращает гипертоническую болезнь, заменяется на просиживание перед компьютером и телевизором. С детства родители должны правильно формировать у ребенка и отношение к своему свободному времени, правильному питанию, чтобы не допускать в результате избыточного веса и неправильного образа жизни, которые в свою очередь в более взрослом возрасте могут привести к гипертонической болезни", — рассказывает Надежда Пронюшкина. Самой действенной профилактикой гипертонической болезни являются не таблетки, а сформированный еще в детстве правильный образ жизни.

"Недавно мы проводили опрос среди пациентов: какой фактор риска ведет к заболеваниям сердца? Один из самых выбираемых факторов — курение, второй — стресс. Они считают, что стресс в их жизни приводит к осложнениям — инсультам и инфарктам", — отмечает Оксана Ротарь.

При этом никто из респондентов не выбрал недостаточную физическую активность или плохое питание. Каждый думает, что завтра изменится: начнет больше ходить, меньше потреблять жиры и сладкое.

"На мой взгляд, стресс имеет значение для развития артериальной гипертензии, но находится в ряду других факторов, наравне с другими", — подчеркивает кардиолог.

Погодный фактор

Люди нередко связывают повышение давления напрямую с изменением погодных условий. Мы уточнили у специалистов, насколько правдивы такие умозаключения.

"Это невозможно исследовать в клинических условиях, сделать какое-то научное заключение. Вероятно, метеочувствительность существует, но пока мы не можем это обосновать и показать, как это часто и насколько это влияет на самочувствие наших пациентов", — отмечает Оксана Ротарь.

В последнее время этот вопрос очень актуален, и многие ученые пытаются найти взаимосвязь между самочувствием и сменой погоды.

"По последним данным до 40% людей на планете являются метеочувствительными. С возрастом метеочувствительными становятся почти 80% людей", — отметила Пронюшкина, подчеркивая, что наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие изменения человек переносит тяжело, особенно люди с сердечно-сосудистой патологией.

Без возрастных ограничений

В вопросах диагностики и лечения гипертонии врачи согласны в одном: пациенты с повышенным давлением "молодеют".

Врачи связывают этот процесс с ожирением: в век персональных автомобилей и общественного транспорта наша физическая активность свелась на нет. Да и калорийное питание на бегу немало способствует повышению массы тела, что и приводит к повышению давления, считает Оксана Ротарь.

"Когда я начинала работать, 30 лет назад, никто даже не думал о том, что у детей может быть гипертонический криз, у школьника может произойти инсульт. Раньше говорили о том, что "молодеет" контингент гипертонической болезни, но речь шла о людях лет 25-35, теперь же говорят о детях с повышенным давлением", — говорит Надежда Пронюшкина.

Без стрессов и лишнего веса: как распознать и победить гипертонию
С детства родители должны правильно формировать у ребенка и отношение к своему свободному времени и правильному питанию

По мнению терапевта, такая тенденция связана с тем, что, во-первых, у детей сейчас высокие психоэмоциональные нагрузки, в то время как физических нагрузок очень мало, а во-вторых, дети перестали практически бывать на улице, редко кто занимается закаливанием, очень многие имеют избыточную массу тела.

Не доводите до криза

Гипертонический криз — это внезапное и значимое повышение давления. "Но это настолько индивидуально, — рассказывает Оксана Ротарь. — Кто-то плохо себя чувствует при давлении 140 (хотя это еще в пределах нормы), а некоторые чувствуют недомогание, когда давление дошло до 200. Поэтому мы даем осторожное определение: гипертонический криз — это резкое и значимое повышение давления, которое ведет к появлению плохого самочувствия, симптомов".

При этом кардиолог подчеркивает, что бороться с повышением давления необходимо только под присмотром врача, даже если давление повышается периодически, а не постоянно. И не принимать лекарства по совету знакомых.

"Препараты быстрого действия между собой отличаются. Некоторые из них, например, могут повышать пульс. Таким образом, человек принял препарат, чтобы сбить давление, а ему при этом становится хуже: например, начинается головная боль или учащается пульс", — обращает внимание Оксана Ротарь.

Бороться с повышением давления можно не только медикаментозными методами, но и ежедневной профилактикой.

Надежда Пронюшкина уверена, что справиться с метеочувствительностью, например, можно с помощью тренировки сосудов. "Бани, бассейны, контрастный душ, общая закалка организма, а также прогулки на свежем воздухе, правильное питание, здоровый сон, полноценный отдых, отказ от вредных привычек и контроль веса — все это повышает устойчивость организма к перепадам погоды. Если этим регулярно заниматься, то можно избавиться от метеозависимости. Естественно, таких результатов нельзя добиться за один день — это методичная работа каждого человека над своим здоровьем", — считает терапевт.

Беседовали Мария Ферсман и Алина Курамшина

https://ria.ru/sn_health/20170517/1494460250.html


Опубликовал Игорь Молд , 17.05.2017 в 21:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
tamara111@inbox.ru Константинова
tamara111@inbox.ru Константинова 18 мая, в 17:02 Могли бы предложить и что-то новенькое... Между тем, наши родители имели стрессы не меньшие,чем сегодня и кучу семейных и социальных проблем, работали по 18 часов в сутки и дожили до 90 * лет без гипертонии.. Сказали бы народу правду и не перекладывали их болезни на них самих. А правда - Это узаконенное отравление людей ядохимикатами, Лживой медициной , добавками и прививками.. 21-й век. Народ - образованный... И Вы со своими лже-советами выглядите как социо- бактерии нашего века. Текст скрыт развернуть
10
Евгений Чернопятенко
Евгений Чернопятенко tamara111@inbox.ru Константинова 18 мая, в 22:16 ...все верно , раньше и пахали от зари до зари , ели , что было , не было диет там всяких - были закаленные и в постоянном движении , а сейчас что , все нежные , слабые , гнилые , немощные , придумали кучу болезней ,чтоб лечить и драть с человека деньги , придумали кучу не нужных и бесполезных лекарств - пустышек , жрем одну химию , дышим химией , Сейчас в мире хороший и необходимый источник наживы - бизнес , это - нефть и лекарства , Посадили все население мира на иглу , с которой уже не слезть никогда . Текст скрыт развернуть
3
mfagashin Агашин
mfagashin Агашин 19 мая, в 13:51 Техногенное развитие цивилизации и "освобождение" человека от повседневной бытовой двигательной активности - вот важнейшая причина засорения сосудов и, как следствие, возникновение гипертонии. Конечно неправильное и неполноценное питание и другие природные факторы ещё более усиливают нарушение баланса работы сердечно-сосудистой системы. В организме человека реализуются три связанных между собой уровня биологических процессов:
- биомеханический уровень процессов взаимодействия макроскопических биомасс;
- биохимический уровень процессов с материальным носителем порядка масс биомолекул и биомакромолекул;
- информационно-психологический уровень процессов взаимодействия элементарных биовозбуждений, материальные носители которых обладают массами покоя, равными нулю. /Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений М., ФиС, 1977г.
Соответственно, есть три возможных варианта воздействия на состояние здоровья человека и замедления старения. Они соответствуют трём видам процессов, происходящим в организме.
Биомеханические процессы, реализуемые при любых движениях, реально являются результатом согласованного комплексного взаимодействия как биохимических, так и информационно-психологических процессов.
Биохимические процессы, реализуемые при обмене веществ с участием воздуха, воды, еды и всех типов употребляемых лекарств, бадов, наиболее широко используются для поддержания здоровья в обобщённом виде. При этом они могут не иметь прямой взаимосвязи с конкретной деятельностью индивида. Огромное количество лекарственных средств, диет, методик и способов их применения описаны в медицинской, кулинарной и народной литературе.
Информационно-психологические процессы, реализуемые при воздействии экстрасенсов, психологов, собственной медитации и других полевых влияний могут оказывать малоизученное и не всегда предсказуемое действие на здоровье и поведение индивида.
Одним из наиболее естественных методов сохранения, поддержания и развития здоровья индивида для выполнения требуемых профессиональных действий является движение. Древнейшая формула: "Движение = это жизнь." В современных условиях, когда жители сосредоточены в городах, а детей выгуливают на поводках, чтобы не попали под машины, и все лишены естественных бытовых забот по обеспечению питанием, водой, теплом и другими естественными потребностями, то нервно-мышечная, сердечно-сосудистая и другие системы организма не имеют возможности нормально развиваться и засоряются в форме жировых отложений.
Профилактикой ожирения должна стать доступная для всех возрастных категорий и уровней здоровья каждого человека система простых , многократно повторяющихся движений с управляемой величиной нагрузки на основе создания самим человеком волнообразной смены напряжения и расслабления всей нервно-мышечной систем с частотой комфортной для индивида в пределах от2-х до 5-ти раз в секунду (без использования внешнего источника энергии для создания волновых движений).
10...15 минут ежедневных занятий в форме утренней (вечерней) домашней зарядки, "активной перемены" в школах, разминок для спортсменов и производственной гимнастики для работающих обеспечат существенное снижение заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма.
Эффективность такой системы подтверждается клиническими испытаниями волновых тренажёров в учреждениях Минздрава РФ, Минобороны и Минобразования.
С уважением, МФ
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Свежее
10 продуктов, полезных при высоком давлении
Игорь Молд 23 май, 19:35
+1 0
Польза зеленых овощей и трав
Игорь Молд 23 май, 14:07
+1 0
Пять лучших народных средств от комаров
Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2
Как питаться, чтобы сохранит молодость
Игорь Молд 23 май, 13:31
+1 0
Как негативные эмоции и стресс влияют на организм
Игорь Молд 23 май, 12:58
+1 0
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30
Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут
Игорь Молд 23 май, 11:20
+6 1
Лечение свежими соками
Игорь Молд 23 май, 11:17
+1 0
Семена, которые сделают нас всемогущими
Игорь Молд 22 май, 15:41
+18 2
Как часто обновляется наш организм
Игорь Молд 22 май, 15:35
+25 2
Еще по теме
5 минут на пресс для занятого утра. Экспресс-метод избавления от надоедливого живота
Игорь Молд 1 май, 14:35
+38 8
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30
Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Пять лучших народных средств от комаров
Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым