Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка

В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и

Игорь Молд 23 ноя, 19:17
+1 0
5 способов испортить здоровье с детства

5 способов испортить здоровье с детства

Даже самые любящие родители, заботясь о детях, допускают ошибки. Мы собрали вредные советы –– поступать нужно как раз наоборот. Не ухаживайте за молочн

Игорь Молд 23 ноя, 19:09
0 0
Что цвет ушной серы может поведать о состоянии здоровья?

Что цвет ушной серы может поведать о состоянии здоровья?

Ушная сера — не просто субстанция, которая время от времени странным образом скапливается в ушном канале для очищения и защиты слуховых каналов, она — самый что н

Игорь Молд 23 ноя, 19:08
+5 1
5 способов увеличить выработку серотонина

5 способов увеличить выработку серотонина

Серотонин — нейротрансмиттер, химическое вещество помогающее передавать сигналы из одной области головного мозга в другую. Доказано, что серотонин оказывает влиян

Игорь Молд 23 ноя, 14:23
+11 0
5 волшебных применений «минералки» для кожи

5 волшебных применений «минералки» для кожи

Наверняка вы слышали «совет на все случаи жизни», что нужно выпивать не менее 2 литров воды в день. Особенно, для поддержания красоты.

Игорь Молд 23 ноя, 14:04
+5 1
Панические атаки что это и доказанные методы лечения

Панические атаки что это и доказанные методы лечения

Обзор научных статей из англоязычной Вики про механизмы возникновения и лечения панических атак. Источник: www.yo

Игорь Молд 22 ноя, 21:07
+1 0
Влияние рыбьего жира на здоровье человека

Влияние рыбьего жира на здоровье человека

Сегодня на рынке фармакологии представлены тысячи различных пищевых добавок, обещающих вам долгую и здоровую жизнь. К сожалению, большинство препаратов просто не

Игорь Молд 22 ноя, 20:24
+17 1
Читать

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.

«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?»«Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.

Источник

http://pic-words.ru/luchshee-lekarstvo-prisedaniya-otzhimani...


Ключевые слова: Книги
Опубликовал Игорь Молд , 08.08.2016 в 14:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Вероника Старостина
Вероника Старостина 8 августа 16, в 18:29 Верю! Уважаю! Текст скрыт развернуть
6
Геннадий Мельников
Геннадий Мельников Вероника Старостина 8 августа 16, в 19:48 Гимнастика буддийских монахов - вещь.. Один месяц - 5 кг минус и многие проблемы тоже. Текст скрыт развернуть
2
Юрий Фролов
Юрий Фролов 8 августа 16, в 20:06 Движение - это жизнь. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Коваленко
Владимир Коваленко 8 августа 16, в 20:08 ...общеукрепляющая(?), утром ОТРЕЗВЛЯЮШАЯ(!!!), если жив пока еШо - гимнастика?!. Если вы уже устали - сели-встали, сели-встали... Не страшны НАМ Арктика с Антарктикой - северяне (как бы профи) ЗНАЮТ, что коньяк и кофе заменяют спорт и профилактику! Текст скрыт развернуть
6
mixail Фефелов
mixail Фефелов 8 августа 16, в 20:16 РИФХАТ ЭТО ДЛЯ НАС. http://yaszdorov.ru/blog/43101840625/Luchshee-lekarstvo-%E2%... Текст скрыт развернуть
0
pilgrim К°
pilgrim К° 8 августа 16, в 20:55 Как же мне лентяю начать заниматься гимнастикой? Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 21:09 Перестали показывать программу по утрам в субботу, где Сергей Михайлович Бубновский показывал и рассказывал как можно помочь самому себе. Очень жаль... Текст скрыт развернуть
6
Туся я
Туся я -Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 23:21 Не перестали, просто время его эфира занял нагло доктор Мясников со своей пустой болтовнёй! Текст скрыт развернуть
0
TinaFirs TinaFirs
TinaFirs TinaFirs -Галина Феглер (Мельникова) 9 августа 16, в 08:32 Все вернется на ТВ по окончании летних каникул, не огорчайтесь :)) . Текст скрыт развернуть
2
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 10:50 А вы в YouTube можете их посмотреть в записи Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) Наталия Рощина (Брастова) 22 августа 16, в 16:13 Спасибо, Наталия... Текст скрыт развернуть
0
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 17:07 Пожалуйста! Я , благодаря этим упражнениям, смогла снизить очень высокое артериальное давление почти до нормы, делайте, голова будет светлая , много энергии и жить хочется! Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 8 августа 16, в 22:00 ! Текст скрыт развернуть
-1
Залина Тагаева
Залина Тагаева 9 августа 16, в 06:51 Очень стараюсь делать утреннюю гимнастику согласно ваших рекомендаций в интернете. Верните передачу в субботу утром, с удовольствием смотрела. У нас в городе есть Ваш центр, но цена 11 занятий 15000. Многовато. А так хотелось бы пройти хотя бы один курс. Текст скрыт развернуть
2
qeer58@mail.ru Хал
qeer58@mail.ru Хал 26 марта, в 17:34 верно сказано .Я сам до этого дошел потом стал обливаться по утрам. кайф неописуемый Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Свежее
В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка
Игорь Молд 23 ноя, 19:17
+1 0
5 способов испортить здоровье с детства
Игорь Молд 23 ноя, 19:09
0 0
Что цвет ушной серы может поведать о состоянии здоровья?
Игорь Молд 23 ноя, 19:08
+5 1
5 способов увеличить выработку серотонина
Игорь Молд 23 ноя, 14:23
+11 0
5 волшебных применений «минералки» для кожи
Игорь Молд 23 ноя, 14:04
+5 1
Панические атаки что это и доказанные методы лечения
Игорь Молд 22 ноя, 21:07
+1 0
Влияние рыбьего жира на здоровье человека
Игорь Молд 22 ноя, 20:24
+17 1
Правда и мифы про йогурты
Игорь Молд 22 ноя, 19:24
+1 0
Пять тибетских упражнений, которые восстановят молодость
Игорь Молд 22 ноя, 16:12
+2 0
Имбирь для укрепления здоровья и сохранения красоты
Игорь Молд 22 ноя, 14:26
+2 0
Еще по теме
«Креативная» ходьба. Как гулять, чтобы вас посетила гениальная идея
Игорь Молд 16 ноя, 15:49
+4 1
10 методов развития памяти и ума от Альберта Эйнштейна
Игорь Молд 16 ноя, 14:30
+8 2
Продукты, которые нужно срочно прекратить есть, если хотите стареть красиво
Игорь Молд 28 окт, 12:46
+12 1

Последние комментарии

Николай
Спасибо за полезную информацию!
Николай Что цвет ушной серы может поведать о состоянии здоровья?
Мария Новикова
Юлия Зуева
Заливаю в формочки для льда и протираю лицо утром
Юлия Зуева 5 волшебных применений «минералки» для кожи
Михаил Калашников
Спасибо !
Михаил Калашников Влияние рыбьего жира на здоровье человека
Сергей Пальчик
проснулся полежал и опять уснул
отличная разминка
Сергей Пальчик УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым