Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
7 продуктов, которые можно есть и худеть

7 продуктов, которые можно есть и худеть

Проявить силу воли и посидеть пару недель на диете доступно далеко не всем. Но не отчаивайтесь, худеть можно и без изнурительных диет. Более того, худеть можно да

Игорь Молд 22 авг, 18:57
0 0
Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений

Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений

После 30 лет мышцы уже не такие мобильные, как в юности, – этот факт не изменить. Даже обладательницы очень стройных фигур жалуются на дряблость внизу живота. Но э

Игорь Молд 22 авг, 15:45
+1 0
Какую пользу приносит голодание

Какую пользу приносит голодание

Режим, голодание, здоровье… Многие задаются вопросом – полезно ли голодание, и в течение какого времени нужно голодать. Есть масса доказательств, что рег

Игорь Молд 22 авг, 15:41
+11 1
Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже

Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже

«Рецепты для красоты» — ремесло, которому множество столетий. Секреты средств, помогающих выглядеть молодо, передаются из поколения в поколение. Один из таких рец

Игорь Молд 22 авг, 13:49
+1 0
Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки

Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки

Вы знали, что ежедневно в мире продаётся свыше 162 миллионов литров «Coca-Cola»? А если взять в расчёт ещё и другие, менее популярные газировки, то их общим колич

Игорь Молд 22 авг, 13:47
0 0
Народные средства от кисты и миомы

Народные средства от кисты и миомы

Этому заболеванию подвержены тысячи женщин во всем мире! Натуральные рецепты помогают успешно избавиться от него! Эти кисты и миомы обычн

Игорь Молд 22 авг, 13:44
+4 1
Ваше здоровье на китайской «карте лица»

Ваше здоровье на китайской «карте лица»

Китайцы считают, что все части лица напрямую связаны с конкретными внутренними органами. Кожа – самый большой по площади орган нашего ор

Игорь Молд 22 авг, 13:43
+7 0
Читать

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.

«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?»«Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.

Источник

http://pic-words.ru/luchshee-lekarstvo-prisedaniya-otzhimani...


Ключевые слова: Книги
Опубликовал Игорь Молд , 08.08.2016 в 14:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Вероника Старостина
Вероника Старостина 8 августа 16, в 18:29 Верю! Уважаю! Текст скрыт развернуть
6
Геннадий Мельников
Геннадий Мельников Вероника Старостина 8 августа 16, в 19:48 Гимнастика буддийских монахов - вещь.. Один месяц - 5 кг минус и многие проблемы тоже. Текст скрыт развернуть
2
Юрий Фролов
Юрий Фролов 8 августа 16, в 20:06 Движение - это жизнь. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Коваленко
Владимир Коваленко 8 августа 16, в 20:08 ...общеукрепляющая(?), утром ОТРЕЗВЛЯЮШАЯ(!!!), если жив пока еШо - гимнастика?!. Если вы уже устали - сели-встали, сели-встали... Не страшны НАМ Арктика с Антарктикой - северяне (как бы профи) ЗНАЮТ, что коньяк и кофе заменяют спорт и профилактику! Текст скрыт развернуть
6
mixail Фефелов
mixail Фефелов 8 августа 16, в 20:16 РИФХАТ ЭТО ДЛЯ НАС. http://yaszdorov.ru/blog/43101840625/Luchshee-lekarstvo-%E2%... Текст скрыт развернуть
0
pilgrim К°
pilgrim К° 8 августа 16, в 20:55 Как же мне лентяю начать заниматься гимнастикой? Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 21:09 Перестали показывать программу по утрам в субботу, где Сергей Михайлович Бубновский показывал и рассказывал как можно помочь самому себе. Очень жаль... Текст скрыт развернуть
6
Туся я
Туся я -Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 23:21 Не перестали, просто время его эфира занял нагло доктор Мясников со своей пустой болтовнёй! Текст скрыт развернуть
0
TinaFirs
TinaFirs -Галина Феглер (Мельникова) 9 августа 16, в 08:32 Все вернется на ТВ по окончании летних каникул, не огорчайтесь :)) . Текст скрыт развернуть
2
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 10:50 А вы в YouTube можете их посмотреть в записи Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) Наталия Рощина (Брастова) 22 августа 16, в 16:13 Спасибо, Наталия... Текст скрыт развернуть
0
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 17:07 Пожалуйста! Я , благодаря этим упражнениям, смогла снизить очень высокое артериальное давление почти до нормы, делайте, голова будет светлая , много энергии и жить хочется! Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 8 августа 16, в 22:00 ! Текст скрыт развернуть
-1
Залина Тагаева
Залина Тагаева 9 августа 16, в 06:51 Очень стараюсь делать утреннюю гимнастику согласно ваших рекомендаций в интернете. Верните передачу в субботу утром, с удовольствием смотрела. У нас в городе есть Ваш центр, но цена 11 занятий 15000. Многовато. А так хотелось бы пройти хотя бы один курс. Текст скрыт развернуть
2
qeer58@mail.ru Хал
qeer58@mail.ru Хал 26 марта, в 17:34 верно сказано .Я сам до этого дошел потом стал обливаться по утрам. кайф неописуемый Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Свежее
7 продуктов, которые можно есть и худеть
Игорь Молд 22 авг, 18:57
0 0
Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
Игорь Молд 22 авг, 15:45
+1 0
Какую пользу приносит голодание
Игорь Молд 22 авг, 15:41
+11 1
Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже
Игорь Молд 22 авг, 13:49
+1 0
Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки
Игорь Молд 22 авг, 13:47
0 0
Народные средства от кисты и миомы
Игорь Молд 22 авг, 13:44
+4 1
Ваше здоровье на китайской «карте лица»
Игорь Молд 22 авг, 13:43
+7 0
Интернет-аддикция: феномен нехимической зависимости
Игорь Молд 21 авг, 19:56
+1 0
9 ароматов для релаксации
Игорь Молд 21 авг, 18:48
+7 0
Почему алкоголь не одинаково влияет на людей?
Игорь Молд 21 авг, 18:47
+1 0
Еще по теме
Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног
Игорь Молд 23 июл 16, 15:25
+19 6
Спорт по возрасту
Игорь Молд 9 авг, 15:51
+4 5
Ресурсы организма и работа на пределе: есть ли шансы остаться в живых?
Игорь Молд 11 авг, 19:08
+4 2

Последние комментарии

Элла (Аверьянова)
Аким Аким
Галина Прокофьева
Галина Прокофьева
Интересно!
Галина Прокофьева Мелатонин - гормон вечной жизни

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым