Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют

7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют

Если у Вас есть один или несколько из нижеперечисленных признаков Вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы развеять худшие сомнения. Р

Игорь Молд 23 окт, 20:27
0 0
Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови

Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови

Вы думаете, что знать своюю группу крови необходимо только при ее переливании? Подумайте еще раз! Исследования показывают, что ваша группа крови – это к

Игорь Молд 23 окт, 20:25
0 0
9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека

9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека

Мы привыкли делать многие вещи «на автопилоте». Мы просыпаемся и собираемся на работу, совершая привычные движения и даже не задумываясь о том, что и как мы делаем

Игорь Молд 23 окт, 19:58
+1 0
Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?

Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?

Рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты. По словам диетолога британской сборной по

Игорь Молд 23 окт, 19:45
0 0
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Чтобы организм был здоровым и работал как часики, важно придерживаться здорового и правильного рациона, в котором обязательно должно быть место для соков, детокс-н

Игорь Молд 23 окт, 15:51
+1 0
Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться

Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться

Вероятно, вы никогда не догадывались, что ежедневное использование кубиков льда поможет вашему организму исцелиться и зарядиться, сделать вас немного мо

Игорь Молд 23 окт, 15:37
0 0
Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики

Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики

• У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей

Игорь Молд 23 окт, 15:35
+3 1
Читать

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.

«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?»«Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.

Источник

http://pic-words.ru/luchshee-lekarstvo-prisedaniya-otzhimani...


Ключевые слова: Книги
Опубликовал Игорь Молд , 08.08.2016 в 14:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Вероника Старостина
Вероника Старостина 8 августа 16, в 18:29 Верю! Уважаю! Текст скрыт развернуть
6
Геннадий Мельников
Геннадий Мельников Вероника Старостина 8 августа 16, в 19:48 Гимнастика буддийских монахов - вещь.. Один месяц - 5 кг минус и многие проблемы тоже. Текст скрыт развернуть
2
Юрий Фролов
Юрий Фролов 8 августа 16, в 20:06 Движение - это жизнь. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Коваленко
Владимир Коваленко 8 августа 16, в 20:08 ...общеукрепляющая(?), утром ОТРЕЗВЛЯЮШАЯ(!!!), если жив пока еШо - гимнастика?!. Если вы уже устали - сели-встали, сели-встали... Не страшны НАМ Арктика с Антарктикой - северяне (как бы профи) ЗНАЮТ, что коньяк и кофе заменяют спорт и профилактику! Текст скрыт развернуть
6
mixail Фефелов
mixail Фефелов 8 августа 16, в 20:16 РИФХАТ ЭТО ДЛЯ НАС. http://yaszdorov.ru/blog/43101840625/Luchshee-lekarstvo-%E2%... Текст скрыт развернуть
0
pilgrim К°
pilgrim К° 8 августа 16, в 20:55 Как же мне лентяю начать заниматься гимнастикой? Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 21:09 Перестали показывать программу по утрам в субботу, где Сергей Михайлович Бубновский показывал и рассказывал как можно помочь самому себе. Очень жаль... Текст скрыт развернуть
6
Туся я
Туся я -Галина Феглер (Мельникова) 8 августа 16, в 23:21 Не перестали, просто время его эфира занял нагло доктор Мясников со своей пустой болтовнёй! Текст скрыт развернуть
0
TinaFirs
TinaFirs -Галина Феглер (Мельникова) 9 августа 16, в 08:32 Все вернется на ТВ по окончании летних каникул, не огорчайтесь :)) . Текст скрыт развернуть
2
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 10:50 А вы в YouTube можете их посмотреть в записи Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) Наталия Рощина (Брастова) 22 августа 16, в 16:13 Спасибо, Наталия... Текст скрыт развернуть
0
Наталия Рощина (Брастова)
Наталия Рощина (Брастова) -Галина Феглер (Мельникова) 22 августа 16, в 17:07 Пожалуйста! Я , благодаря этим упражнениям, смогла снизить очень высокое артериальное давление почти до нормы, делайте, голова будет светлая , много энергии и жить хочется! Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 8 августа 16, в 22:00 ! Текст скрыт развернуть
-1
Залина Тагаева
Залина Тагаева 9 августа 16, в 06:51 Очень стараюсь делать утреннюю гимнастику согласно ваших рекомендаций в интернете. Верните передачу в субботу утром, с удовольствием смотрела. У нас в городе есть Ваш центр, но цена 11 занятий 15000. Многовато. А так хотелось бы пройти хотя бы один курс. Текст скрыт развернуть
2
qeer58@mail.ru Хал
qeer58@mail.ru Хал 26 марта, в 17:34 верно сказано .Я сам до этого дошел потом стал обливаться по утрам. кайф неописуемый Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Свежее
7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют
Игорь Молд 23 окт, 20:27
0 0
Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови
Игорь Молд 23 окт, 20:25
0 0
9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека
Игорь Молд 23 окт, 19:58
+1 0
Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?
Игорь Молд 23 окт, 19:45
0 0
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта
Игорь Молд 23 окт, 15:51
+1 0
Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться
Игорь Молд 23 окт, 15:37
0 0
Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики
Игорь Молд 23 окт, 15:35
+3 1
Резко моложе лет на пять
Игорь Молд 23 окт, 15:08
0 0
5 точек на теле, которые помогут в борьбе с лишним весом
Игорь Молд 23 окт, 13:49
+8 1
Целебные свойства чеснока
Игорь Молд 23 окт, 13:39
0 0
Еще по теме
Почему доказательная медицина должна стать новым хипстерством
Игорь Молд 11 окт, 11:46
+4 1
8 лучших продуктов для красоты
Игорь Молд 4 окт, 13:57
+5 1
Советы Аюрведы на каждый день
Игорь Молд 30 сен, 15:38
+15 2

Последние комментарии

Изумруд Изумруд
Михаил Калашников
Надо делать !
Михаил Калашников 5 точек на теле, которые помогут в борьбе с лишним весом
иван сидоров
Wise Bk
про глюкозу перепутали,всё наоборот!
Wise Bk 9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым