Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер

Гипертония — не заболевание, это характер

У меня для вас две новости, одна хорошая, а другая плохая! Начну с плохой. Высокое давление (гипертония) медициной не лечится. Вывод окончательный. А хорошая н

Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?

Можно ли есть после 18 часов?

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе

Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал

Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать

Советам доктора Вонга хочется аплодировать

У врача могут быть свои взгляды на здоровье и медицину, но японский доктор Вонг выделяет даже нестандартно мыслящих. Его философия «Ко всему относиться с лёгкостью

Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречив

Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличиваетс

Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Читать

Польза «вредной» еды. Часть 1.

развернуть

Какие же продукты надо есть, несмотря на репутацию "вредных"?

Яйца
Репутация: Яйца – один из самых главных источников холестерина. Потому желтки абсолютно противопоказаны тем, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Истина: Медики подчеркивают, что насыщенные и транс-жиры куда больше повышают уровень холестерина в крови, чем сам животный холестерин, содержащийся в желтках. Кроме того, яйца хорошо насыщают. Эксперты провели одно интересное исследование. Люди, съедавшие на завтрак яичницу, отмечали чувство сытости и съедали на обед меньше, чем те, кто завтракал булочкой с тем же количеством калорий. В желтках содержится лютеин и зеаксантин, соединения, которые отвечают за сокращение риска возрастной макулярной дегенерации – причины потери зрения у людей старше 50.


Мясо
Репутация: В мясе много насыщенных жиров и холестерина, поэтому люди, которые заботятся о своем сердце, должны избегать потребления этого продукта.

Истина: Постное мясо – нежирный источник белка, железа и минералов, необходимых для доставки кислорода из легких по всему организму. Многие женщины испытывают дефицит железа, который до поры до времени не отражается на самочувствии. Выбирайте постное мясо: филе, вырезка и т.п. Проще простого брать в магазине ярко-красное мясо без белых жировых прожилок.

Шоколад
Репутация: Шоколад содержит много жира, сахара, и он очень вкусный – значит, не может быть полезным.

Истина: Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на кровоснабжение, значит полезны для поддержания сердечно-сосудистой системы. Последние исследования в Швейцарии показали, что употребление темного шоколада в течение двух недель сокращает количество «гормона стресса» - кортизола. Но не стоит забывать и о количестве калорий – иначе стресс только увеличится от набранных килограммов.

Картофель
Репутация: У картофеля высокий гликемический индекс, который показывает, насколько быстро тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Высокий показатель вызывает резкое увеличение уровня инсулина (этот гормон помогает доставить глюкозу в клетки). Это неблагоприятно сказывается на организме, а для диабетиков становится настоящей проблемой.

Истина: Картофель – источник калия и витамина С. И, если не есть пустую картошку саму по себе, высокий гликемический индекс не страшен. У картофеля он понижается, стоит только добавить немного оливкового масла: жиры замедляют расщепление углеводов.

Это еще далеко не весь список мифов о вреде продуктов. Еще несколько удивительных фактов, например, о кофе, хлебе и пиве, вы можете прочесть во второй части этой статьи.

 

Польза «вредной» еды. Часть 1.

 

Материалы взяты с сайта:

 

http://www.clubinf.ru/


Опубликовала Мария Нежная , 15.01.2013 в 18:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алена -
Алена - Сиддхартха Гаутама 17 января 13, в 22:27 Сиддхартха,сейчас здоровых людей практически-то и нет.Даже дети и те уже рождаются больными. Текст скрыт развернуть
0
Сиддхартха Гаутама
Сиддхартха Гаутама Алена - 17 января 13, в 22:31 У меня и моих родных с уровнем холестерина все ок. Текст скрыт развернуть
2
София Потапова
София Потапова 15 января 13, в 21:37 Спасибо за статью.Мне кажется, что надо есть то что тебе хотелось бы сьесть, но знать меру. ИМХО. Текст скрыт развернуть
6
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 15 января 13, в 22:10 Большое спасибо за очень полезные советы! Текст скрыт развернуть
3
Алексей Соломахин
Алексей Соломахин 15 января 13, в 23:13 О пиве.Оно НЕ ОТНОСИТСЯ к продуктам питания.Так что если будете писать, то учтите это. Текст скрыт развернуть
6
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 00:52 Организм требует, значит можно в разумных пределах! Текст скрыт развернуть
4
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:21 стандартное самоутешение для слабовольных Текст скрыт развернуть
1
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:23 организм обычно требует то,к чему его приучил слабовольный хозяин Текст скрыт развернуть
1
Femida***
Femida*** 16 января 13, в 08:30 Согласна с вами. Мы сами приучаем свой организм хотеть той или иной пищи. Все хорошо в меру. Только бывает что человек не знает своей меры... Текст скрыт развернуть
2
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) слава К... 16 января 13, в 11:27 Спасибо, я прочитала Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
1
ozols-68-40 Моргунов
ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 01:53 полезно всё что ели в СССР Текст скрыт развернуть
0
mikhail romanovich
mikhail romanovich ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 06:29 Особенно ливерная калбаса... Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов mikhail romanovich 16 января 13, в 08:23 М.Р., сейчас говорят - "колбаска", а также "лучок", "чесночок", "огурчик" и т.д.! Текст скрыт развернуть
4
Александр Сизов
Александр Сизов 16 января 13, в 08:25 Сашка, навоз возили вместо минеральных удобрений, а пестициды - химические средства защиты растений. Не следует всё валить в одну кучу, у нас же не "бла-бла-форум", а выяснение ИСТИНЫ! Текст скрыт развернуть
2
Александр Сизов
Александр Сизов 16 января 13, в 22:09 Совершенно согласен, тёзка! Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов 16 января 13, в 08:21 Вот украинские товарищи любят сало и едят его вдоволь. Так они все румяные, весёлые, пышные, довольные жизнью. И это в стране, где жизнь, по цивилизованным меркам, гораздо хуже, чем даже в России.
Закусим белым золотом, товарищи, закусим - и повеселеем!
Текст скрыт развернуть
5
Лира
Лира 16 января 13, в 18:58 Ой, как здорово, то, чего боялась и избегала, оказывается МОЖНО !!!!!!!!! УРА !!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
3
Юлия ******* (+++++++)
Юлия ******* (+++++++) 17 января 13, в 01:54 Что предки ели-то и нам в пользу. А все остальное-от лукавого!!! Текст скрыт развернуть
2
мария петровна (иванова)
мария петровна (иванова) 18 января 13, в 02:31 спасибо, согласна. Текст скрыт развернуть
2
Скок Борис
Скок Борис 11 февраля 13, в 23:03 Возраст и природа человека сами утвердят рацион: я очень любил чай с сахаром и ещё вареньем, теперь я люблю пить чай без сахара. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 44
Свежее
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста
Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме
Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+3 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+2 0
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Биоритмы желудка. Когда что есть?
Михаил Пасечник 7 фев 15, 17:37
+50 7
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10

Последние комментарии

юлай халилов
Хороший парень, этот доктор Вонг !
юлай халилов Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Николай
Ну хоть бухать разрешили. И на том спасибо.
Николай Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Лариса Сазонова
ПОХОЖЕ...но не всё)
Лариса Сазонова Привычки, которые помогут продлить жизнь
Лариса Сазонова
ОТЛИЧНО
Лариса Сазонова Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Лариса Сазонова
спирулина в таблетках есть в аптеке.
Лариса Сазонова Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым