Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля

Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля

Даже рекламируемые сиропы и таблетки не помогают, недуг не хочет отступать. И тут самое время вспомнить про испытанные народные средства от сухого кашля.

Игорь Молд 18 фев, 19:26
0 0
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя

Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя

Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней. Кроме

Игорь Молд 18 фев, 16:09
+14 4
10 мифов о еде и их разоблачение

10 мифов о еде и их разоблачение

Тема еды всегда была и будет чрезвычайно актуальной, и вокруг нее стабильно образуются бесконечные мифы. Некоторые из них пришлось опровергнуть научным путем.

Игорь Молд 18 фев, 14:20
+5 0
7 упражнений для тренировки сосудов

7 упражнений для тренировки сосудов

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у

Игорь Молд 18 фев, 14:14
+17 1
Важно о йоде

Важно о йоде

Йод чрезвычайно важен для здоровья, но об этом знают далеко не все. Без йода люди страдают от дефектов при развитии организма, и у них возникают проблемы с метабол

Игорь Молд 17 фев, 15:28
+6 2
Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера

Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера

Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия! Благодаря ему человек д

Игорь Молд 17 фев, 15:22
+24 6
Что отрицательно влияет на работу нашего мозга

Что отрицательно влияет на работу нашего мозга

Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки! Оно вам еще обязательно пригодится. Для вас — 10 вещей, отрицательно влияющих на

Игорь Молд 17 фев, 14:20
+10 2
Читать

Польза «вредной» еды. Часть 1.

развернуть

Какие же продукты надо есть, несмотря на репутацию "вредных"?

Яйца
Репутация: Яйца – один из самых главных источников холестерина. Потому желтки абсолютно противопоказаны тем, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Истина: Медики подчеркивают, что насыщенные и транс-жиры куда больше повышают уровень холестерина в крови, чем сам животный холестерин, содержащийся в желтках. Кроме того, яйца хорошо насыщают. Эксперты провели одно интересное исследование. Люди, съедавшие на завтрак яичницу, отмечали чувство сытости и съедали на обед меньше, чем те, кто завтракал булочкой с тем же количеством калорий. В желтках содержится лютеин и зеаксантин, соединения, которые отвечают за сокращение риска возрастной макулярной дегенерации – причины потери зрения у людей старше 50.


Мясо
Репутация: В мясе много насыщенных жиров и холестерина, поэтому люди, которые заботятся о своем сердце, должны избегать потребления этого продукта.

Истина: Постное мясо – нежирный источник белка, железа и минералов, необходимых для доставки кислорода из легких по всему организму. Многие женщины испытывают дефицит железа, который до поры до времени не отражается на самочувствии. Выбирайте постное мясо: филе, вырезка и т.п. Проще простого брать в магазине ярко-красное мясо без белых жировых прожилок.

Шоколад
Репутация: Шоколад содержит много жира, сахара, и он очень вкусный – значит, не может быть полезным.

Истина: Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на кровоснабжение, значит полезны для поддержания сердечно-сосудистой системы. Последние исследования в Швейцарии показали, что употребление темного шоколада в течение двух недель сокращает количество «гормона стресса» - кортизола. Но не стоит забывать и о количестве калорий – иначе стресс только увеличится от набранных килограммов.

Картофель
Репутация: У картофеля высокий гликемический индекс, который показывает, насколько быстро тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Высокий показатель вызывает резкое увеличение уровня инсулина (этот гормон помогает доставить глюкозу в клетки). Это неблагоприятно сказывается на организме, а для диабетиков становится настоящей проблемой.

Истина: Картофель – источник калия и витамина С. И, если не есть пустую картошку саму по себе, высокий гликемический индекс не страшен. У картофеля он понижается, стоит только добавить немного оливкового масла: жиры замедляют расщепление углеводов.

Это еще далеко не весь список мифов о вреде продуктов. Еще несколько удивительных фактов, например, о кофе, хлебе и пиве, вы можете прочесть во второй части этой статьи.

 

Польза «вредной» еды. Часть 1.

 

Материалы взяты с сайта:

 

http://www.clubinf.ru/


Опубликовала Мария Нежная , 15.01.2013 в 18:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
София Потапова
София Потапова 15 января 13, в 21:37 Спасибо за статью.Мне кажется, что надо есть то что тебе хотелось бы сьесть, но знать меру. ИМХО. Текст скрыт развернуть
6
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 15 января 13, в 22:10 Большое спасибо за очень полезные советы! Текст скрыт развернуть
3
Алексей Соломахин
Алексей Соломахин 15 января 13, в 23:13 О пиве.Оно НЕ ОТНОСИТСЯ к продуктам питания.Так что если будете писать, то учтите это. Текст скрыт развернуть
6
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 00:52 Организм требует, значит можно в разумных пределах! Текст скрыт развернуть
4
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:21 стандартное самоутешение для слабовольных Текст скрыт развернуть
1
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:23 организм обычно требует то,к чему его приучил слабовольный хозяин Текст скрыт развернуть
1
Femida***
Femida*** 16 января 13, в 08:30 Согласна с вами. Мы сами приучаем свой организм хотеть той или иной пищи. Все хорошо в меру. Только бывает что человек не знает своей меры... Текст скрыт развернуть
2
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) слава К... 16 января 13, в 11:27 Спасибо, я прочитала Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
1
ozols-68-40 Моргунов
ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 01:53 полезно всё что ели в СССР Текст скрыт развернуть
0
mikhail romanovich
mikhail romanovich ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 06:29 Особенно ливерная калбаса... Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов mikhail romanovich 16 января 13, в 08:23 М.Р., сейчас говорят - "колбаска", а также "лучок", "чесночок", "огурчик" и т.д.! Текст скрыт развернуть
4
Александр
Александр 16 января 13, в 07:19 Бабуля говорила: всё полезно, что в рот полезло)))))))
Но то было тогда, когда не знали о ГМП и биодобавках, а на поля навоз возили вместо пестицидов...
Знаю, что всё хорошо в меру, даже мухоморы...
Текст скрыт развернуть
3
Александр Сизов
Александр Сизов Александр 16 января 13, в 08:25 Сашка, навоз возили вместо минеральных удобрений, а пестициды - химические средства защиты растений. Не следует всё валить в одну кучу, у нас же не "бла-бла-форум", а выяснение ИСТИНЫ! Текст скрыт развернуть
2
Александр
Александр Александр Сизов 16 января 13, в 18:59 Продукты и мясо с рыбой ТОГДА, когда химии было меньше, были лучше! Вот о чем я,тёзка. Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов Александр 16 января 13, в 22:09 Совершенно согласен, тёзка! Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов 16 января 13, в 08:21 Вот украинские товарищи любят сало и едят его вдоволь. Так они все румяные, весёлые, пышные, довольные жизнью. И это в стране, где жизнь, по цивилизованным меркам, гораздо хуже, чем даже в России.
Закусим белым золотом, товарищи, закусим - и повеселеем!
Текст скрыт развернуть
5
Лира
Лира 16 января 13, в 18:58 Ой, как здорово, то, чего боялась и избегала, оказывается МОЖНО !!!!!!!!! УРА !!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
3
Юлия ******* (+++++++)
Юлия ******* (+++++++) 17 января 13, в 01:54 Что предки ели-то и нам в пользу. А все остальное-от лукавого!!! Текст скрыт развернуть
2
мария петровна (иванова)
мария петровна (иванова) 18 января 13, в 02:31 спасибо, согласна. Текст скрыт развернуть
2
Скок Борис
Скок Борис 11 февраля 13, в 23:03 Возраст и природа человека сами утвердят рацион: я очень любил чай с сахаром и ещё вареньем, теперь я люблю пить чай без сахара. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 46
Свежее
Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля
Игорь Молд 18 фев, 19:26
0 0
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя
Игорь Молд 18 фев, 16:09
+14 4
10 мифов о еде и их разоблачение
Игорь Молд 18 фев, 14:20
+5 0
7 упражнений для тренировки сосудов
Игорь Молд 18 фев, 14:14
+17 1
Важно о йоде
Игорь Молд 17 фев, 15:28
+6 2
Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера
Игорь Молд 17 фев, 15:22
+24 6
Что отрицательно влияет на работу нашего мозга
Игорь Молд 17 фев, 14:20
+10 2
Польза чая с душицей
Игорь Молд 17 фев, 14:12
+1 0
5 лучших продуктов для ребенка при весеннем авитаминозе
Игорь Молд 17 фев, 14:10
0 1
В здоровом теле — здоровый китаец. Как в Поднебесной фитнес стал частью культуры
Игорь Молд 16 фев, 21:27
0 0
Еще по теме
Какой сок лучше?
Маша Антон 6 ноя 17, 22:35
+3 2
Астма - не приговор к гормональной зависимости
Сергей Алтухов 6 ноя 17, 22:40
+3 16
Чудесный лифтинг для лица и шеи из семени льна
Наталья Капанина (Покровская) 6 ноя 17, 22:45
+12 2

Последние комментарии

Татьяна Григорьева
Алексей
Kolya
Гузель Камалова
Нина Живило

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым