Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
3 простых упражнения дня снятия усталости глаз

3 простых упражнения дня снятия усталости глаз

3 простых способа снять усталость глаз, которые подходят и для домашнего применения. 1.«Бабочка» Часто-часто похлопайте ресничками, то

Игорь Молд 19 июн, 14:04
0 0
Баночка «Здоровья»

Баночка «Здоровья»

Очень вкусная, полезная и делается совсем просто! Ингредиенты: — 400 гр. мёда, — 3 лимона, — 250 гр. имбиря (корешки, а не порошок)

Игорь Молд 19 июн, 14:03
0 0
Закуски, в которых нет и двухсот калорий

Закуски, в которых нет и двухсот калорий

Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно

Игорь Молд 19 июн, 13:48
0 0
Необходима ли ребёнку прививка от менингита?

Необходима ли ребёнку прививка от менингита?

Причиной заболевания могут стать различные вирусы и бактерии. При раннем диагностировании и соответствующем лечении, шансы на выздоровление довольно высоки. Но в

Игорь Молд 19 июн, 13:45
0 0
Лесные ягоды опасные для здоровья

Лесные ягоды опасные для здоровья

С весны по осень многие любят пойти в лес по грибы и ягоды. Но какими бы аппетитными ни казались дары природы, есть все подряд ни в коем случае нельзя. Мы выбрали

Игорь Молд 18 июн, 16:25
+4 0
8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки

8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки

Хотели бы вы похудеть на 9 килограмм, всего лишь, сходив в туалет? Может это и смешно, но, примерно, столько токсичных отходов сидит в толстой кишке современного ж

Игорь Молд 18 июн, 16:10
+1 0
11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30

11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30

Анализ крови — первое назначение врача, которое он делает в случае недомогания у пациента. Обычно кровь берут из пальца в тот же день. Анализ крови также может про

Игорь Молд 18 июн, 16:09
+10 0
Читать

Польза «вредной» еды. Часть 1.

развернуть

Какие же продукты надо есть, несмотря на репутацию "вредных"?

Яйца
Репутация: Яйца – один из самых главных источников холестерина. Потому желтки абсолютно противопоказаны тем, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Истина: Медики подчеркивают, что насыщенные и транс-жиры куда больше повышают уровень холестерина в крови, чем сам животный холестерин, содержащийся в желтках. Кроме того, яйца хорошо насыщают. Эксперты провели одно интересное исследование. Люди, съедавшие на завтрак яичницу, отмечали чувство сытости и съедали на обед меньше, чем те, кто завтракал булочкой с тем же количеством калорий. В желтках содержится лютеин и зеаксантин, соединения, которые отвечают за сокращение риска возрастной макулярной дегенерации – причины потери зрения у людей старше 50.


Мясо
Репутация: В мясе много насыщенных жиров и холестерина, поэтому люди, которые заботятся о своем сердце, должны избегать потребления этого продукта.

Истина: Постное мясо – нежирный источник белка, железа и минералов, необходимых для доставки кислорода из легких по всему организму. Многие женщины испытывают дефицит железа, который до поры до времени не отражается на самочувствии. Выбирайте постное мясо: филе, вырезка и т.п. Проще простого брать в магазине ярко-красное мясо без белых жировых прожилок.

Шоколад
Репутация: Шоколад содержит много жира, сахара, и он очень вкусный – значит, не может быть полезным.

Истина: Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на кровоснабжение, значит полезны для поддержания сердечно-сосудистой системы. Последние исследования в Швейцарии показали, что употребление темного шоколада в течение двух недель сокращает количество «гормона стресса» - кортизола. Но не стоит забывать и о количестве калорий – иначе стресс только увеличится от набранных килограммов.

Картофель
Репутация: У картофеля высокий гликемический индекс, который показывает, насколько быстро тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови. Высокий показатель вызывает резкое увеличение уровня инсулина (этот гормон помогает доставить глюкозу в клетки). Это неблагоприятно сказывается на организме, а для диабетиков становится настоящей проблемой.

Истина: Картофель – источник калия и витамина С. И, если не есть пустую картошку саму по себе, высокий гликемический индекс не страшен. У картофеля он понижается, стоит только добавить немного оливкового масла: жиры замедляют расщепление углеводов.

Это еще далеко не весь список мифов о вреде продуктов. Еще несколько удивительных фактов, например, о кофе, хлебе и пиве, вы можете прочесть во второй части этой статьи.

 

Польза «вредной» еды. Часть 1.

 

Материалы взяты с сайта:

 

http://www.clubinf.ru/


Опубликовала Мария Нежная , 15.01.2013 в 18:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
София Потапова
София Потапова 15 января 13, в 21:37 Спасибо за статью.Мне кажется, что надо есть то что тебе хотелось бы сьесть, но знать меру. ИМХО. Текст скрыт развернуть
6
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 15 января 13, в 22:10 Большое спасибо за очень полезные советы! Текст скрыт развернуть
3
Алексей Соломахин
Алексей Соломахин 15 января 13, в 23:13 О пиве.Оно НЕ ОТНОСИТСЯ к продуктам питания.Так что если будете писать, то учтите это. Текст скрыт развернуть
6
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 00:52 Организм требует, значит можно в разумных пределах! Текст скрыт развернуть
4
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:21 стандартное самоутешение для слабовольных Текст скрыт развернуть
1
слава К...
слава К... chertopolog Киселева (Чернявская) 16 января 13, в 02:23 организм обычно требует то,к чему его приучил слабовольный хозяин Текст скрыт развернуть
1
Femida***
Femida*** 16 января 13, в 08:30 Согласна с вами. Мы сами приучаем свой организм хотеть той или иной пищи. Все хорошо в меру. Только бывает что человек не знает своей меры... Текст скрыт развернуть
2
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) слава К... 16 января 13, в 11:27 Спасибо, я прочитала Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
1
ozols-68-40 Моргунов
ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 01:53 полезно всё что ели в СССР Текст скрыт развернуть
0
mikhail romanovich
mikhail romanovich ozols-68-40 Моргунов 16 января 13, в 06:29 Особенно ливерная калбаса... Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов mikhail romanovich 16 января 13, в 08:23 М.Р., сейчас говорят - "колбаска", а также "лучок", "чесночок", "огурчик" и т.д.! Текст скрыт развернуть
4
Александр
Александр 16 января 13, в 07:19 Бабуля говорила: всё полезно, что в рот полезло)))))))
Но то было тогда, когда не знали о ГМП и биодобавках, а на поля навоз возили вместо пестицидов...
Знаю, что всё хорошо в меру, даже мухоморы...
Текст скрыт развернуть
3
Александр Сизов
Александр Сизов Александр 16 января 13, в 08:25 Сашка, навоз возили вместо минеральных удобрений, а пестициды - химические средства защиты растений. Не следует всё валить в одну кучу, у нас же не "бла-бла-форум", а выяснение ИСТИНЫ! Текст скрыт развернуть
2
Александр
Александр Александр Сизов 16 января 13, в 18:59 Продукты и мясо с рыбой ТОГДА, когда химии было меньше, были лучше! Вот о чем я,тёзка. Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов Александр 16 января 13, в 22:09 Совершенно согласен, тёзка! Текст скрыт развернуть
1
Александр Сизов
Александр Сизов 16 января 13, в 08:21 Вот украинские товарищи любят сало и едят его вдоволь. Так они все румяные, весёлые, пышные, довольные жизнью. И это в стране, где жизнь, по цивилизованным меркам, гораздо хуже, чем даже в России.
Закусим белым золотом, товарищи, закусим - и повеселеем!
Текст скрыт развернуть
5
Лира
Лира 16 января 13, в 18:58 Ой, как здорово, то, чего боялась и избегала, оказывается МОЖНО !!!!!!!!! УРА !!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
3
Юлия ******* (+++++++)
Юлия ******* (+++++++) 17 января 13, в 01:54 Что предки ели-то и нам в пользу. А все остальное-от лукавого!!! Текст скрыт развернуть
2
мария петровна (иванова)
мария петровна (иванова) 18 января 13, в 02:31 спасибо, согласна. Текст скрыт развернуть
2
Скок Борис
Скок Борис 11 февраля 13, в 23:03 Возраст и природа человека сами утвердят рацион: я очень любил чай с сахаром и ещё вареньем, теперь я люблю пить чай без сахара. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 46
Свежее
3 простых упражнения дня снятия усталости глаз
Игорь Молд 19 июн, 14:04
0 0
Баночка «Здоровья»
Игорь Молд 19 июн, 14:03
0 0
Закуски, в которых нет и двухсот калорий
Игорь Молд 19 июн, 13:48
0 0
Необходима ли ребёнку прививка от менингита?
Игорь Молд 19 июн, 13:45
0 0
Лесные ягоды опасные для здоровья
Игорь Молд 18 июн, 16:25
+4 0
8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки
Игорь Молд 18 июн, 16:10
+1 0
11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30
Игорь Молд 18 июн, 16:09
+10 0
5 опасностей, которыми грозит вам шашлык
Игорь Молд 18 июн, 14:27
0 0
Лечение орехами
Игорь Молд 18 июн, 14:26
+5 0
Почему полезно есть суп на завтрак?
Игорь Молд 18 июн, 14:22
+4 1
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Биоритмы желудка. Когда что есть?
Михаил Пасечник 7 фев 15, 17:37
+50 7
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10

Последние комментарии

Лана
:)
Лана Продукты для вечной молодости
люся попова
Вот спасибо за рецепты.
люся попова 8 полезных советов красоты от наших бабушек
Татьяна Шахманова
странно на завтрак, а что на обед тогда борщ?
Татьяна Шахманова Почему полезно есть суп на завтрак?
Ольга Янушкевич
жить страшно...
Ольга Янушкевич 5 советов гинеколога на каждый день
Витаминка !!!
Такое впечатление что в России прозрастают только вредные продукты
Витаминка !!! Продукты для вечной молодости

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым