Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Простой метод активизировать работу лимфатической системы

Простой метод активизировать работу лимфатической системы

Сухая чистка в наши дни довольно популярна! Просто посмотрите на любое спа-меню, и вы найдете предложение, в котором упоминается эта практика. Сама практика вк

Игорь Молд 21 сен, 19:30
0 0
Основные точки здоровья на теле человека

Основные точки здоровья на теле человека

Ни для кого не секрет, что мы можем самостоятельно излечиваться от многих болезней. Достаточно применять техники позитивного мышления , знать определенн

Игорь Молд 21 сен, 19:14
0 0
10 лучших жиросжигающих суперпродуктов

10 лучших жиросжигающих суперпродуктов

Если вы хотите похудеть или поддерживать свой нынешний вес тела, ваш план всегда должен начинаться с разумной диеты. Изменение вашей диеты может быть трудным и не

Игорь Молд 21 сен, 18:52
0 0
15 признаков, что вам нужна психотерапия

15 признаков, что вам нужна психотерапия

К счастью для всех нас в последнее время обращение за психологической помощью перестало быть чем-то, что нужно долго откладывать, а затем тщательно скрывать. Есть

Игорь Молд 21 сен, 15:27
+4 3
Не делайте мне нервы, или 15 простых способов борьбы со стрессом

Не делайте мне нервы, или 15 простых способов борьбы со стрессом

1. Альтруизм. Безвозмездная, то есть, как говорила Сова, «дадом» помощь другим – людям, животным – поднимает самооценку, настраивает на оптимистический лад, напо

Игорь Молд 21 сен, 15:24
+4 0
Отчего растет живот?

Отчего растет живот?

Прежде, чем выбирать диету что бы убрать живот, нужно разобраться в причинах его появления. Если любитель проводить время за кружкой пива

Игорь Молд 21 сен, 14:02
0 0
Почему выпадают волосы и как это остановить

Почему выпадают волосы и как это остановить

В нашем организме все взаимосвязано. И если наши волосы стали выпадать, прежде всего надо найти причину. Мы нашли самые распространенные

Игорь Молд 21 сен, 13:47
+2 0
Читать

Упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день

развернуть

Для тех, кто вечно занят и не может добраться до тренажерного зала, мы нашли 1 упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день.

Делайте планку правильно

Упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день

Чтобы ваша тренировка была эффективной, принимайте правильную позицию.
— Тело от макушки до пят должно создавать прямую линию. Следите, чтобы ягодицы не торчали и не провисали.
— Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов. Упирайтесь на предплечья и пальцы ног.
— Чем ближе ступни друг к другу, тем больше нагрузка на пресс. Отрегулируйте, как вам удобно, но широко ноги не разводите.
— Дышите медленно и ровно. Правильное дыхание увеличит время в планке и улучшит результаты.
Программа

Упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день

http://all-for-woman.com/2017/08/uprazhnenie-kotoroe-pomozhe...


Опубликовал Игорь Молд , 11.08.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Простой метод активизировать работу лимфатической системы
Игорь Молд 21 сен, 19:30
0 0
Основные точки здоровья на теле человека
Игорь Молд 21 сен, 19:14
0 0
10 лучших жиросжигающих суперпродуктов
Игорь Молд 21 сен, 18:52
0 0
15 признаков, что вам нужна психотерапия
Игорь Молд 21 сен, 15:27
+4 3
Не делайте мне нервы, или 15 простых способов борьбы со стрессом
Игорь Молд 21 сен, 15:24
+4 0
Отчего растет живот?
Игорь Молд 21 сен, 14:02
0 0
Почему выпадают волосы и как это остановить
Игорь Молд 21 сен, 13:47
+2 0
Что происходит с организмом от переизбытка соли
Игорь Молд 21 сен, 13:44
+7 2
Лечение мыслями
Игорь Молд 20 сен, 19:47
+10 1
6 эффективных способов противостоять стрессу
Игорь Молд 20 сен, 19:13
+1 0
Еще по теме
15 признаков, что вам нужна психотерапия
Игорь Молд 21 сен, 15:27
+4 3
Что происходит с организмом от переизбытка соли
Игорь Молд 21 сен, 13:44
+7 2
Банан от кашля
Игорь Молд 20 сен, 13:36
+7 2

Последние комментарии

Ольга Антонова
ольга старевич
Николай
Ольга Антонова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым