Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Женщинам после 40 не следует это есть! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать

Женщинам после 40 не следует это есть! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать

Красота и молодость женщины зависит от того, чем она питается и какой образ жизни ведет. Хотите оставаться долго молодой и красивой? Узнайте, какие продукты питани

Игорь Молд 14 авг, 20:29
0 0
Первая помощь если что-то застряло в горле — прием Геймлиха

Первая помощь если что-то застряло в горле — прием Геймлиха

Это необходимо знать. Прием, способный спасти жизнь. Разные объекты застревают в горле у людей намного чаще, чем Вы можете себе представить: пища, косточка или что

Игорь Молд 14 авг, 19:50
0 0
17 продуктов, которые нужно есть, чтобы улучшить свое зрение

17 продуктов, которые нужно есть, чтобы улучшить свое зрение

Вам обязательно нужно употреблять в пищу эти продукты, если вы заметили, что ваше зрение падает! В этих продуктах содержится витамин А в большем количестве, чем

Игорь Молд 14 авг, 19:47
0 0
5 научно доказанных способов избавиться от постоянного звона в ушах

5 научно доказанных способов избавиться от постоянного звона в ушах

Вы когда-нибудь испытывали слабый звон в ушах? Для многих людей этот звон совсем не слабый. На самом деле этот звон может быть скорее ревом.

Игорь Молд 14 авг, 19:25
0 1
Как диагностируют аутизм простой оптический иллюзией

Как диагностируют аутизм простой оптический иллюзией

Точная постановка диагноза «расстройство аутистического спектра» (или аутизм) может быть делом непростым, особенно в пограничных случаях. Отметив, как

Игорь Молд 14 авг, 14:45
0 0
Укрепляем иммунитет летом, чтобы не болеть зимой

Укрепляем иммунитет летом, чтобы не болеть зимой

Последний месяц лета — самое время для подготовки организма к осенне-зимнему сезону со всеми его вирусами. Вот несколько рекомендаций врачей, как это сделать.

Игорь Молд 14 авг, 14:41
0 0
Упражнения, которые подарят вам красивую осанку

Упражнения, которые подарят вам красивую осанку

Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех—четырех недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же мног

Игорь Молд 14 авг, 12:41
0 0
Читать

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

развернуть

Эти упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки. Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей. А также прекрасно действуют на весь организм.

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма.

Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.

3 упражнения, которые полезны для всего организма

Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы

Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.

1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола. Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение.

3. Выполните его шесть раз.

Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.

Упражнение 2: Выпрямление спины

Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.

1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.

2. Постойте так секунд пятнадцать.

Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.

Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!

1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.

2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.

3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.

4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.

5. Выполните его шесть раз.

https://you-journal.ru/cognitive/health/3-uprazhneniya-dlya-...


Опубликовал Игорь Молд , 10.08.2018 в 17:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Женщинам после 40 не следует это есть! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать
Игорь Молд 14 авг, 20:29
0 0
Первая помощь если что-то застряло в горле — прием Геймлиха
Игорь Молд 14 авг, 19:50
0 0
17 продуктов, которые нужно есть, чтобы улучшить свое зрение
Игорь Молд 14 авг, 19:47
0 0
5 научно доказанных способов избавиться от постоянного звона в ушах
Игорь Молд 14 авг, 19:25
0 1
Как диагностируют аутизм простой оптический иллюзией
Игорь Молд 14 авг, 14:45
0 0
Укрепляем иммунитет летом, чтобы не болеть зимой
Игорь Молд 14 авг, 14:41
0 0
Упражнения, которые подарят вам красивую осанку
Игорь Молд 14 авг, 12:41
0 0
Народные рецепты для волос, используя которые, вы рискуете испортить свою шевелюру
Игорь Молд 14 авг, 12:39
0 2
Как сделать воду из-под крана чистой и полезной?
Игорь Молд 14 авг, 12:36
+5 6
6 вещей, за которые гинекологи осуждают своих пациенток
Игорь Молд 13 авг, 20:45
+3 1
Еще по теме
Как сделать воду из-под крана чистой и полезной?
Игорь Молд 14 авг, 12:36
+5 6
5 научно доказанных способов избавиться от постоянного звона в ушах
Игорь Молд 14 авг, 19:25
0 1
Народные рецепты для волос, используя которые, вы рискуете испортить свою шевелюру
Игорь Молд 14 авг, 12:39
0 2

Последние комментарии

Серж Бонд
Евгения Сатонкина
Спасибо!
Евгения Сатонкина 5 научно доказанных способов избавиться от постоянного звона в ушах
Роберт Чуприн
Чтобы кастрюля не выгибалась, нужно палку ставить.
Роберт Чуприн Как сделать воду из-под крана чистой и полезной?
v59@bk.ru Астахов
ну это зависит от количества выпитого
v59@bk.ru Астахов Как сделать воду из-под крана чистой и полезной?
Ольга Вовина

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым