Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Фитнес, который сделает вас умнее

Фитнес, который сделает вас умнее

Физические упражнения не только делают вас здоровее, но и умнее. Целый ряд исследований доказал, что человек спортивный более склонен к рациональному мышлению чем

Игорь Молд 18 сен, 20:31
0 0
Мозг и сахар. Почему торт не поможет думать и как остаться стройным при умственных нагрузках

Мозг и сахар. Почему торт не поможет думать и как остаться стройным при умственных нагрузках

Нейробиолог и нутрициолог Лайза Москони, чья книга «Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия» выходит на русском в издательстве «Манн,

Игорь Молд 18 сен, 20:08
+1 0
От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Питание — важный процесс в жизни каждого человека. И многие ошибаются, когда берут свои обеды и ужины за компьютерный стол или параллельно включают телеви

Игорь Молд 18 сен, 19:55
+1 0
6 лекарственных средств, проверенных временем

6 лекарственных средств, проверенных временем

«Чем больше современными исследованиями доказывается эффективность классических лекарственных средств, тем охотнее врачи назначают их своим пациентам» – считает д

Игорь Молд 18 сен, 19:25
+1 0
Из толстой кишки уходит до 9 килограммов отходов благодаря этой глубокой чистке кишечника

Из толстой кишки уходит до 9 килограммов отходов благодаря этой глубокой чистке кишечника

Многие из нас питаются чем попало и на ходу Фаст-фуд, жирная и жареная пища отображаются не очень хорошо на нашем организме. Такая еда пагубно сказывается на раб

Игорь Молд 18 сен, 15:23
+1 0
3 важные точки акупрессуры для облегчения боли в спине

3 важные точки акупрессуры для облегчения боли в спине

В дополнение к традиционной физической терапии, акупрессура может значительно облегчить боль. Это отличный вариант для тех, кто хочет естественного лечения, котор

Игорь Молд 18 сен, 11:53
+3 0
Как справиться с депрессией, когда кажется, что уже ничего не поможет

Как справиться с депрессией, когда кажется, что уже ничего не поможет

Наверное, не найдешь человека, который не знаком с подавленным настроением, наступающим вместе с хмурыми осенними деньками. На самом дел

Игорь Молд 18 сен, 11:48
+3 1
Читать

Питание для здорового образа жизни

развернуть

Чуандо Тан — не совсем обычный сингапурский мужчина. В свои 51 он выглядит на 20. Ни одна морщинка, ни один волосок, ни одна клеточка тела не выдает его настоящего возраста.


Он работает фотографом, но фотографирует не только своих клиентов, а и себя самого. Благодаря этому у нас большая галерея снимков Чуандо, которые доказывают, что он вполне реальный человек с историей современного «Дориана Грея».

Питание для здорового образа жизни

© DepositPhotos
В 1980-х Чуандо Тан работал манекенщиком и фотомоделью, в 1990-х был поп-певцом. Пение — оказалось не его призванием, и после последнего выступления Чуандо все забыли.
Тогда мужчина решил попробовать себя в еще одной творческой профессии — фотографа. К его работам возник интерес. А после того, как он стал регулярно выкладывать свои фото, то и к нему самому.

Питание для здорового образа жизни
«Я зарегистрировался в Instagram по совету своего друга, ведь фотограф должен быть социально активным. Чтобы немного разбавить аккаунт своих работ, я загрузил несколько фотографий с собой, чтобы в подписях рассказать о своих мыслях», — рассказывает Чуандо Тан.
Пользователи заметили, что мужчина не изменился с годами и совсем не выглядит на свой возраст. Чтобы удовлетворить любопытство и унять изумление людей, Тану пришлось подробно рассказать о том, как он живет.

Питание для здорового образа жизни
Правильное питание для здорового образа жизниЧуандо придерживается принципа «Вы — это то, что вы едите», и считает, что состояние и внешний вид тела на 70 % зависит от пищи и на 30 % — от упражнений. Его завтрак — 6 сваренных вкрутую яичных белка и два желтка, авокадо, ягоды и стакан молока. Из этого набора он получает энергию для начала дня.
На протяжении дня Тан включает в свой рацион рыбный суп с зеленью, рис, овощи-гриль, куриное мясо. На ужин у него салат из свежей зелени и опять же немного белка.
Запреты: чай, кофе, алкоголь. Из напитков можно воду и фреши. Из десертов — мороженное. «Мороженое — моя слабость, поэтому иногда я его ем, но только в первой половине дня», — говорит Чуандо.
Каждый день он тратит на тренировки не менее полутора часов. 3 или 4 раза в неделю Чуандо Тан ходит в зал.
30 минут уходит на силовые и столько же на кардио. По вечерам — плавание в бассейне.

Питание для здорового образа жизни
Секретом своего хорошего настроения он считает возможность заниматься любимым делом. Достаточно банально полагать, что в этом заключается еще и секрет молодости. Но с другой стороны как много людей действительно следуют своему призванию? То, чем мы живем, обязательно оказывает влияние на состояние психики, а следовательно, и на весь организм.

Питание для здорового образа жизни
«Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит», — говорит Тан.
У него свои особенности режима дня. Тан прекращает прием пищи за 4 часа до сна, не принимает ванну поздно, чтобы не будоражить нервную систему, и вообще не ложится спать позже 23:00.

Питание для здорового образа жизни
«Поверьте, ранний отход ко сну того стоит. Выспавшись, днем вы успеете сделать в разы больше, чем если будете работать ночью», — рассказывает Чуандо Тан.
Где же разгадка? Всё гениальное просто, как часто бывает: лучшее правильное питание, любимая работа, которая помогает самореализоваться и приносит доход, полноценный сон и регулярные занятия спортом. Такого образа жизнипридерживаются далеко не все. А если по правде сказать единицы.

Питание для здорового образа жизни
Так чему же удивляться? Чуандо Тан — хорошая мотивация для всех, кто хочет изменить качество своей жизни.

http://budtezdorovy.net/2018/09/pitanie-dlya-zdorovogo-obraz...


Опубликовал Игорь Молд , 13.09.2018 в 12:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Николай
Николай 13 сентября, в 21:02 С таким же успехом можно было считать панацеей тот факт, что он не женат. Если бы мы все не работали, а жрали фрукты, то тоже выглядели бы огурчиками.
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Фитнес, который сделает вас умнее
Игорь Молд 18 сен, 20:31
0 0
Мозг и сахар. Почему торт не поможет думать и как остаться стройным при умственных нагрузках
Игорь Молд 18 сен, 20:08
+1 0
От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища
Игорь Молд 18 сен, 19:55
+1 0
6 лекарственных средств, проверенных временем
Игорь Молд 18 сен, 19:25
+1 0
Из толстой кишки уходит до 9 килограммов отходов благодаря этой глубокой чистке кишечника
Игорь Молд 18 сен, 15:23
+1 0
3 важные точки акупрессуры для облегчения боли в спине
Игорь Молд 18 сен, 11:53
+3 0
Как справиться с депрессией, когда кажется, что уже ничего не поможет
Игорь Молд 18 сен, 11:48
+3 1
Почему не получается избавиться от лишних килограммов
Игорь Молд 18 сен, 11:47
+4 0
Мозоли и бородавки на ногах: как от них избавиться?
Игорь Молд 17 сен, 19:19
+1 0
7 вещей, с которыми нельзя сочетать алкоголь
Игорь Молд 17 сен, 18:32
+8 0
Еще по теме
Как справиться с депрессией, когда кажется, что уже ничего не поможет
Игорь Молд 18 сен, 11:48
+3 1
Что будет с телом, если есть овсянку каждое утро
Игорь Молд 17 сен, 11:57
+9 5
Секрет боли в спине у вас в ногах. 10 упражнений, которые исправят все
Игорь Молд 17 сен, 11:25
+11 1

Последние комментарии

Тина Кузнецова
+
Тина Кузнецова Как справиться с депрессией, когда кажется, что уже ничего не поможет
aleksey Дедушка
Поэтому они, лошади, и здоровы, как лошади....
aleksey Дедушка Что будет с телом, если есть овсянку каждое утро
Аурелия Запсенко
Тина Кузнецова
+++
Тина Кузнецова Что будет с телом, если есть овсянку каждое утро
Андрей Бодибилдер

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым