Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 продуктов, полезных при высоком давлении

10 продуктов, полезных при высоком давлении

Продукты, понижающие давление, приносят немалую пользу. Конечно же, лекарств они не заменят, но все-таки это достаточно действенное средство. Кроме того, употребл

Игорь Молд 23 май, 19:35
+1 0
Польза зеленых овощей и трав

Польза зеленых овощей и трав

Важное свойство зеленых овощей – это высокое содержание клетчатки. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает благотворное дей

Игорь Молд 23 май, 14:07
+1 0
Пять лучших народных средств от комаров

Пять лучших народных средств от комаров

Ничто не может так испортить тёплую летнюю ночь, как полчища комаров, вьющихся вокруг вашего крыльца. Реклама современных средств борьбы с ними выглядит впечатляю

Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2
Как питаться, чтобы сохранит молодость

Как питаться, чтобы сохранит молодость

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе! 1. Никогда не голодай. Сбалансированное питание, богатое необходимыми витаминами и микроэлемен

Игорь Молд 23 май, 13:31
+1 0
Как негативные эмоции и стресс влияют на организм

Как негативные эмоции и стресс влияют на организм

Стрессы — это неотъемлемая часть жизни каждого современного человека, ведь полностью оградить себя от проблем просто невозможно. Единственное, что мы может

Игорь Молд 23 май, 12:58
+1 0
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30

Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30

Каждый человек обязан заботиться о своём здоровье. И для этого важно не только правильно питаться, но и регулярно выполнять заниматься в тренажёрном зале.

Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут

Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заста

Игорь Молд 23 май, 11:20
+6 1
Читать

Как сжигать калории, валяясь в постели

развернуть

Любую женщину интересует извечный, почти шекспировский вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть? К нему можно добавить ещё и более современную версию: чем бы таки заняться, чтобы и попа была подтянута, и сильно напрягаться не пришлось? У британских учёных есть ответ: нужно спать. Вот только делать это следует правильно. И даже под присмотром тренера.

Как сжигать калории, валяясь в постели

Как сжигать калории, валяясь в постели

Настоящей чумой 21-го века учёные называют уже даже не печально известный ВИЧ, а хроническую усталость. Ей подвержен куда больший процент населения нашей планеты. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми, а вот причина практически всегда одна – недостаток сна и его низкое качество. Британские учёные даже подсчитали, что около 26% их сограждан спят меньше 5 часов в сутки. Чтобы помочь англичанам сэкономить на снотворном, антидепрессантах и походам к психоаналитику, в спортзалах Туманного Альбиона появились самые необычные занятия – тренировки в кровати.

Как сжигать калории, валяясь в постели

Уникальные тренировки получили название Napercise (от англ. «nap» – дремать и «exercise» – упражнение, тренировка). Занятие длится ровно час и состоит из двух этапов. Первый – 15 минут растяжки, которая помогает размять все мышцы, убрать зажимы и способствует полному расслаблению. А затем – 45 минут здорового сна или сладкой дрёмы. Никаких холодных полов и матов, всё максимально комфортно: каждый участник занимает одноместную кровать, а также получает маску для сна. Тренер даёт напутственные инструкции, как правильно дышать и какую принять позу. После чего в зале начинает играть расслабляющая музыка и тихие звуки природы.

Как сжигать калории, валяясь в постели

Кстати, температура в зале отрегулирована таким образом, чтобы тело максимально сжигало калории во время сеанса «интенсивного» сна. Так что эффективность подобных тренировок позитивно отразится на фигуре.

Как сжигать калории, валяясь в постели

Но главная цель Napercise – улучшение настроение, борьба с хронической усталостью, нервозами и депрессией. Которые, о чём многие забывают, зачастую и заставляют нас поправляться. Ведь большинство людей подвержены привычке «заедать» стресс. Так что правильное расслабление = более стройное и здоровое тело. А чтобы вывести эту формулу вовсе необязательно быть британским учёным, правда?

Несмотря на новизну, тренировки интенсивного сна уже пользуются огромным спросом на своей родине и забронированы на месяц вперед. А примеру британцев начинают следовать и в других странах. Может, и до наших краёв доберётся мода на сон?

http://www.fresher.ru/2017/05/18/kak-szhigat-kalorii-valyaya...


Опубликовал Игорь Молд , 19.05.2017 в 15:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
10 продуктов, полезных при высоком давлении
Игорь Молд 23 май, 19:35
+1 0
Польза зеленых овощей и трав
Игорь Молд 23 май, 14:07
+1 0
Пять лучших народных средств от комаров
Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2
Как питаться, чтобы сохранит молодость
Игорь Молд 23 май, 13:31
+1 0
Как негативные эмоции и стресс влияют на организм
Игорь Молд 23 май, 12:58
+1 0
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30
Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Упражнения, которые помогут проработать все мышцы за 10 минут
Игорь Молд 23 май, 11:20
+6 1
Лечение свежими соками
Игорь Молд 23 май, 11:17
+1 0
Семена, которые сделают нас всемогущими
Игорь Молд 22 май, 15:41
+18 2
Как часто обновляется наш организм
Игорь Молд 22 май, 15:35
+25 2
Еще по теме
5 минут на пресс для занятого утра. Экспресс-метод избавления от надоедливого живота
Игорь Молд 1 май, 14:35
+38 8
Считаете себя здоровым человеком? 10 тестов, которые должны быть под силу людям за 30
Игорь Молд 23 май, 12:42
+2 1
Пять лучших народных средств от комаров
Игорь Молд 23 май, 14:01
+9 2

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым