Последние комментарии

  • Лариса Сазонова20 мая, 10:45
    спасибоВ Японии женщины пьют кофе и едят яйца так, что худеют до 8 кг за две недели
  • Борис Борисов20 мая, 0:32
    ага...назвался груздем- полезай в кузовИтак, коллеги, я больше никого не лечу! Крик души бесплатного терапевта
  • Борис Борисов20 мая, 0:31
    не собирали, так они и помирали втиху.все довольны былоиИтак, коллеги, я больше никого не лечу! Крик души бесплатного терапевта

Что будет с телом при регулярных приседаниях

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день. Что будет с телом при регулярных приседаниях 100 это не так много, как кажется на первый взгляд.

В течение всего дня достаточно будет выполнить 4 подхода по 25 раз. Такой способ выбрала Шэнон. Спенсер решил делать все одним подходом — так стоит делать только если есть предварительная подготовка.

Оба участника эксперимента уже к концу первой недели почувствовали первые изменения. Значительно ускорился метаболизм, поскольку приседания в принципе упражнение энергозатратное.

Кроме того, участники отметили укрепление мышц корпуса. Это поможет всем, кто безуспешно пытается накачать пресс — без приседаний вожделенных кубиков добиться в разы сложнее.

https://www.fresher.ru/2019/01/10/chto-budet-s-telom-pri-reg...

Популярное

))}
Loading...
наверх