Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Книга французского хирурга, онколога и диетолога Анри Жуайё «Сhanegez d’Alimentation» («Измените питание») занимает во Франции первое место среди изданий по ди

Игорь Молд 22 сен, 21:07
0 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Печальная данность такова, что хлеб в доме плесневеет. Что ни делай, от этой напасти очень сложно избавиться. Вот некоторые и задумываются над тем, что будет, если

Игорь Молд 22 сен, 20:59
0 1
7 опасных заболеваний, симптомы которых можно диагностировать по лицу

7 опасных заболеваний, симптомы которых можно диагностировать по лицу

Когда дело касается по настоящему серьезных заболеваний, самое главное — не упустить время и обнаружить болезнь на самой ранней стадии. Чтобы это сделать, важно в

Игорь Молд 22 сен, 19:29
+3 0
5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет

5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет

Метаболизм состоит из всех физических и химических процессов, происходящих в организме. Наш организм использует пищу в качестве энергетического топлива для нормал

Игорь Молд 22 сен, 09:31
+5 1
Как избавиться от жира на животе за 2 недели

Как избавиться от жира на животе за 2 недели

Стресс на работе, неправильный режим дня, плохой сон, быстрые перекусы на ходу — все это никак не способствует поддержанию хорошей формы и зачастую лишь усугубляе

Игорь Молд 22 сен, 09:28
+7 2
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

И приятно, и эффективно. Эфирные масла используются в ароматерапии уже много веков, и это лучший естественный способ улучшить ваше наст

Игорь Молд 21 сен, 14:30
+7 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно.Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняютс

Игорь Молд 21 сен, 12:33
+11 2
Читать

5 лучших способов смягчить стул естественным способом

развернуть

Запор — это состояние, при котором у вас может быть меньше трех дефекаций в неделю, стул сухой или вы ощущаете, что кишечник полностью не очищен. Это одна из самых распространенных желудочно-кишечных проблем в мире.

5 лучших способов смягчить стул естественным способом

Определенные факторы риска могут увеличить риск страдания от запоров, такие как беременность, старение, ослабленные мышцы таза, определенные лекарства или пищевые добавки и определенные проблемы со здоровьем, включая функциональные желудочно-кишечные расстройства и заболевания щитовидной железы.
Другие ключевые факторы риска возникновения запоров включают в себя обезвоживание, отсутствие достаточного количества клетчатки в вашем рационе и недостатки в питании.
Прохождение тяжелого сухого стула болезненно. Кроме того, страдание от запоров может быть жестким, поскольку оно может повлиять на вашу повседневную жизнь и вызвать огромный стресс.
Чтобы справиться с запорами, многие люди ищут внебиржевые продукты, чтобы смягчить стул. Но использование таких продуктов может вызвать побочные эффекты, такие как судороги, тошнота, вздутие живота, газы и другие проблемы с кишечником.
В любом случае каждый испытывает запоры, но хорошая новость заключается в том, что существует множество безопасных, мягких и естественных средств для облегчения и предотвращения запоров.
Вот 5 лучших способов смягчить стул.

1. Волокно

Самое первое, что вы можете сделать, чтобы смягчить стул, — увеличить потребление клетчатки. Волокно — это натуральное слабительное средство, и специалисты рекомендуют ежедневно получать от 20 до 35 граммов диетического волокна.
Некоторыми хорошими источниками растворимой клетчатки являются апельсины, яблоки, морковь, ячмень, овсянка и льняное семя.

2. Вода

Вода необходима для правильной работы пищеварительной системы. Фактически, недостаточное количество воды может быть причиной твердого стула. Он становится твердым, когда он не содержит достаточного количества воды и входит в толстую кишку. Низкое потребление жидкости уменьшает массу и частоту выведения стула.

3. Минеральное масло

Минеральное масло является слабительным средством для смазки, и оно может играть ключевую роль в смягчении стула естественным образом.

4. Чернослив

Чернослив, называемый также сушеными сливами, является еще одним хорошим средством при запоре.
Нерастворимое и растворимое волокно, содержащееся в черносливе, увеличивает объем и содержание воды в стуле, что, в свою очередь, способствует плавному движению кишечника.

5. Семена фенхеля

Семена фенхеля также полезны для смягчения стула и предотвращения запоров.
Они стимулируют движение гладких мышц в пищеварительном тракте, что приводит к здоровому пищеварению и регулярным движениям кишечника.

http://budtezdorovy.net/2018/06/5-luchshih-sposobov-smyagchi...


Опубликовал Игорь Молд , 25.06.2018 в 14:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Anton Zudov
Anton Zudov 25 июня, в 16:45 1. О какой бирже идёт речь? 
"Чтобы справиться с запорами, многие люди ищут внебиржевые продукты..." 
2.  Прошу уточнить понятие в контексте данной темы: "Минеральное масло". 
3. Чем живая слива хуже чернослива? 
Текст скрыт развернуть
4
Людмила
Людмила Anton Zudov 4 июля, в 23:50 Ну, горе-переводчик. Нынче все переводят, кому не лень. И им самим неважно, как. Текст скрыт развернуть
0
alexander trubachev
alexander trubachev 25 июня, в 16:47 Какой фирмы минеральное масло надо использовать? И сколько надо его пить? Можно ли заменить его синтетическим маслом. Не могут ли навредить присадки в масле? Текст скрыт развернуть
1
Леонид Аншуков
Леонид Аншуков 25 июня, в 18:51 Самое безвредное и полезное слабительное это СОДА!
Чайная ложка на стакан воды выпить на тощак  и через полчаса в кишечнике забурлит. Советую после приема не уходить далеко от туалета. Очищение происходит быстро по нескольку раз. В последствии появится жажда, так как много влаги организм отдал на ослабление.
Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»
Игорь Молд 22 сен, 21:07
0 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
0 1
7 опасных заболеваний, симптомы которых можно диагностировать по лицу
Игорь Молд 22 сен, 19:29
+3 0
5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет
Игорь Молд 22 сен, 09:31
+5 1
Как избавиться от жира на животе за 2 недели
Игорь Молд 22 сен, 09:28
+7 2
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла
Игорь Молд 21 сен, 14:30
+7 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день
Игорь Молд 21 сен, 12:33
+11 2
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната
Игорь Молд 21 сен, 12:31
+6 1
Почему кофе обязательно надо запивать водой
Игорь Молд 20 сен, 19:11
+10 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+15 4
Еще по теме
Как избавиться от жира на животе за 2 недели
Игорь Молд 22 сен, 09:28
+7 2
5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет
Игорь Молд 22 сен, 09:31
+5 1
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
0 1

Последние комментарии

Ольга Антонова
Саша Гончарова
Все правильно.
Саша Гончарова 5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет
Нина Терентьева
Тина Кузнецова
???
Тина Кузнецова Как избавиться от жира на животе за 2 недели
Серж Бонд
да, советы верные...
Серж Бонд 4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым