Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 полезных упражнений при болях в спине

10 полезных упражнений при болях в спине

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают

Игорь Молд 26 апр, 18:34
0 0
5 полезных сладостей

5 полезных сладостей

Пожалуй, многие из нас хотя бы раз в жизни заедали неприятности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. Проблемы не длятся вечно, но “следы” от сладостей

Игорь Молд 26 апр, 14:55
+1 1
Алкоголь, щадящий здоровье

Алкоголь, щадящий здоровье

Итак, впереди нас ждут долгие майские праздники и потому нужно заранее продумать, как минимизировать вред от этого отдыха. Спортсменам и прочим ярым це

Игорь Молд 26 апр, 14:51
0 0
8 причин отказаться от кофе

8 причин отказаться от кофе

Все мы привыкли к волшебной силе кофе. Трудно просыпаетесь по утрам? Не можете настроиться на работу, не выпив чашечку бодрящего напитка?

Игорь Молд 26 апр, 14:48
0 0
Лечение отеков на ногах народными средствами

Лечение отеков на ногах народными средствами

Отеки на ногах появляются от переутомления и от долгой работы без перерывов стоя. Те люди, которые не понимают, что пренебрежение весом собственного тела является

Игорь Молд 26 апр, 12:54
0 0
Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости

Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости

Перед тем как съесть еще одно печенье или выпить лишний бокал вина, подумайте, что ваш рацион может отразиться не только на теле в виде лишнего веса, но и на лице

Игорь Молд 26 апр, 12:49
+1 0
Польза ягод для нашего организма

Польза ягод для нашего организма

Человечество с начала своего века употребляет в пищу дары природы — ягоды. Относительно недавно беррифуд снова стал актуален. Исследования доказали, что ягоды не

Игорь Молд 26 апр, 12:48
0 0
Читать

Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах. Проверьте, входят ли они в ваш рацион

развернуть

Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах. Проверьте, входят ли они в ваш рацион

Какой бы внешностью ни одарила природа женщину, истинная красота, которая видна и заметна каждому — это прежде всего здоровье и хорошее самочувствие.

Женское здоровье и самочувствие целиком и полностью зависят от гормонального фона, который, как известно, колеблется в течение месяца, постоянно изменяется в течение жизни и в конце концов пытается полностью перестроиться, когда женщина находится в преддверии менопаузы.

Но как бы то ни было, если вы знаете,

каким должен быть правильный гормональный баланс, знаете, как нужно питаться и какой образ жизни вести, чтобы его поддерживать, то вы можете продлить свою молодость и сберечь красоту на долгие годы!

Одна из важнейших для женского здоровья групп гормонов — женские гормоны — эстрогены.

Эти гормоны присутствуют и у мужчин, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в случае их явного избытка.
Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
oistros — неуемное желание, страсть,
genes – вызывающий.
Или другой перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать, это гормон привлекательности. И именно округлые формы, грудь, и даже женское кокетство — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Дефицит эстрогена проявляется такими симптомами как:
— депрессия и резкая смена настроения,
— увеличение веса,
— приливы,
— быстрая утомляемость,
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности,
— снижение личного влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Коррекцией гормонального фона медикаментозно занимаются врачи. И только они могут решить стоит или нет принимать искусственные гормоны.

Но каждая женщина может и в качестве профилактики, и для коррекции фона употреблять фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах питания.

Такой способ также хорош и для коррекции гормонального фона после беременности и родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Фитоэстрогены действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

В каких продуктах и растениях содержатся такие гормоны?

Семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия, у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут, чечевица) содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
Соя, конечно, лидер по этим гормонам, но врачи в последнее время не рекомендуют употреблять в пищу большое количество сои.
Среди бобовых наиболее рекомендуется чечевица, она содержит максимальное количество белка , а также триптофан, который превращается в серотонин, избавляющий от депрессии.

Кофе
Исследование, которое проводилось с женщинами, употреблявшими в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Но тут главное — соблюдать меру в употреблении кофе. Так чтобы этот напиток шел вам на пользу, а не наоборот.

Абрикосы
Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
+ шалфей,
+ хмель,
+ корень женьшеня,
+ арника,
+ ромашка,
+ липа,
+ корень солодки.

Источники: 5dreal.com, feliscope.com, misstits.ru

http://womensinterest.com/body/produkty-soderzhashchiye-estr...


Опубликовал Игорь Молд , 20.04.2017 в 16:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Стенькина
Марина Стенькина Евгения сергеева 21 апреля, в 12:22 Нет, не бредятина. Переизбыток гармона приводит не только к раку груди, но и к раку матки. Текст скрыт развернуть
0
Евгения сергеева
Евгения сергеева Марина Стенькина 21 апреля, в 12:30 Здоровья вам желаю..... Текст скрыт развернуть
1
Марина Стенькина
Марина Стенькина Евгения сергеева 21 апреля, в 12:33 И Вам здоровья и удачи. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Стенькина 21 апреля, в 12:35 Продуктов с натуральным гормоном столько не съешь, чтоб был рак. Это про химические препараты.. тогда да, если нарушена дозировка. Текст скрыт развернуть
2
Марина Стенькина
Марина Стенькина Мария Соколова 21 апреля, в 12:40 Очень много зависит от обмена веществ и продуктами - травами можно нагнать гормоны в крови до критического уровня. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Стенькина 21 апреля, в 12:44 Вы врач? Текст скрыт развернуть
0
Марина Стенькина
Марина Стенькина Мария Соколова 21 апреля, в 12:48 Да. Текст скрыт развернуть
0
Алла К.
Алла К. Марина Стенькина 21 апреля, в 13:34 Это сколько же нужно есть в день чечевицы и пить ромашки, чтобы нагнать гормоны до критического уровня? Даже просто супчик с чечевицей каждый день есть не сможешь - надоест, сделаешь перерывы на другие супы. И ромашка, если один пакетик чая в день... Мне думается, такое количество не опасно. Текст скрыт развернуть
1
Марина Стенькина
Марина Стенькина Алла К. 21 апреля, в 13:43 Речь не о пакетике чая, просто Вы никогда не сталкивались с такой проблемой. Люди переходят полностью на употребление только гармосодержащих продуктов. А их гораздо больше, чем написано в данном посте. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Стенькина 21 апреля, в 14:20 А именно? Какие ещё есть продукты, интересно. Текст скрыт развернуть
0
анна горохова
анна горохова 21 апреля, в 03:39 девочки, для вас и вашей красоты... Текст скрыт развернуть
0
Абигайль Отвали
Абигайль Отвали 21 апреля, в 06:02 И Дапкунайте в качестве иллюстрации. Женщина изможденная , худая, без изящных изгибов Венеры Боттичелли. Женщина,лицо которой уже в 19 лет было покрыто сетью тончайших морщин, настолько суха и тонка была ее кожа. Женщина, прибалтийская фамилия которой в мозгах ассоциировалась с другим прибалтийским названием одного ужасного места времен второй мировой. А травы что-пей. Пользы особой уж не будет, но и вреда не принесут. Мухоморы только жрать не надо.Да и насчет остальнвх в травник заглянуть.А вообще колбаса вкуснее. Особенно, если не содержит в бешеных количествах полезной-преполезной сои. Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Гладкова
Татьяна Гладкова Абигайль Отвали 21 апреля, в 06:25 Абигайль,у меня тоже похожее отношение к ней)) Хотя я сама худенькая))) А сейчас уже 5 лет занялась травами .делаю сборы, но уравновешиваю,не делаю упор на горм.фон, Всё хорощо в меру! Текст скрыт развернуть
-1
Марина Гроссман
Марина Гроссман 21 апреля, в 09:48 Во время менопаузы все эти гормональные травы и гормональные продукты вызывают РАК !!! Рак женских органов: грудь,матка,яичники. ДЕРЖИТЕСЬ ОТ НИХ ПОДАЛЬШЕ!!! Текст скрыт развернуть
1
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Гроссман 21 апреля, в 12:37 От трав и продуктов ничего не будет, их много не съешь. Это про химию, и то при нарушении дозировки. Текст скрыт развернуть
1
Нина Онуфриева
Нина Онуфриева Марина Гроссман 21 апреля, в 13:42 Гормоны гормонам рознь. Заместительная гормональная терапия щитовидной железы наоборот подавляет рост раковых клеток и предупреждает онкологические заболевания. Текст скрыт развернуть
0
Валерия Чуйко
Валерия Чуйко 21 апреля, в 13:29 Опасные советы. Доомолаживаемся до рака!!! А травы - это непредсказуемая бомба замедленного действия. Люди, далёкие от медицины, этого не понимают. Думают, травки - это такая ерунда ((( Далеко не ерунда !!! Переизбыток эстрогенов приводит к печальным последствием не только в период менопаузы, а в течение всей жизни. Хорошо бы и это знать. Текст скрыт развернуть
1
Мария Соколова
Мария Соколова Валерия Чуйко 21 апреля, в 14:21 Каким последствиям? В молодом возрасте. Текст скрыт развернуть
0
Anna Jizneva
Anna Jizneva 21 апреля, в 14:49 Девочки, нужно читать не только статью, но и комментарии к ней... Те, кто комментируют, уже имели опыт пользования и знают наверняка... Все индивидуально..., но быть информированным разными источниками - необходимо, во избежание отр.последствий! Кунжут, семена льна с медом, абрикосы - свежие и сушеные - это сильнейшее питание...и, во избежание перегрузки, можно принимать половину предложенного количества... и попеременно, не сразу ото всего...а по 2-3дня от каждого... Зелёная фасоль - прекрасная еда, особенно весной и в начале лета, отоварная + по вкусу - постного масла, соли, со свежим укропом, можно в конце варки + 1 взбитое яичко, а уже в тарелке + мацун с чесночком... Это здоровая живая пища, полезная и для очищения, и для восстановления организма, и для повышения иммунитета, и тонизирующая! Кушайте на здоровье! Чечевица станет любимой едой, если оварите + соль по вкусу + постное масло и свежую зелень...и сытно, и полезно... Вы только будьте здоровы, девочки...!!! Текст скрыт развернуть
4
Тина Рыбина
Тина Рыбина 21 апреля, в 23:04 ? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 23
Свежее
10 полезных упражнений при болях в спине
Игорь Молд 26 апр, 18:34
0 0
5 полезных сладостей
Игорь Молд 26 апр, 14:55
+1 1
Алкоголь, щадящий здоровье
Игорь Молд 26 апр, 14:51
0 0
8 причин отказаться от кофе
Игорь Молд 26 апр, 14:48
0 0
Лечение отеков на ногах народными средствами
Игорь Молд 26 апр, 12:54
0 0
Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости
Игорь Молд 26 апр, 12:49
+1 0
Польза ягод для нашего организма
Игорь Молд 26 апр, 12:48
0 0
12 лёгких и приятных способов сжечь калории
Игорь Молд 25 апр, 19:05
+6 0
Народные средства лечения храпа в домашних условиях
Игорь Молд 25 апр, 15:42
+3 0
Как расслабить мышцы шеи: способы снять напряжение
Игорь Молд 25 апр, 15:35
+1 0
Еще по теме
5 полезных сладостей
Игорь Молд 26 апр, 14:55
+1 1
Имбирь не всегда полезен: Кому этот корень категорически противопоказан
Игорь Молд 25 апр, 14:56
+21 7
Продукты, которые только кажутся здоровыми
Игорь Молд 25 апр, 12:56
+22 3

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым