Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Влияние гормонов на поведение

Влияние гормонов на поведение

Тестостерон способствует правдивости, а Окситоцин — лживости Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к прос

Игорь Молд 27 май, 20:43
+1 0
10 продуктов, мешающих вам похудеть

10 продуктов, мешающих вам похудеть

Лишний вес — бич человечества в XXI веке. Он вызывает заболевания сердца и сосудов, увеличивает нагрузку на суставы. Те, кто уважает себя и хочет жить активной жи

Игорь Молд 27 май, 18:50
+1 0
Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом

Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом

Медики рассказали, кто больше всего рискует заболеть рассеянным склерозом. Мнение экспертов приводит РИА Новости . Ученые относят рассеянный склероз к аутои

Игорь Молд 27 май, 17:39
0 0
Самые странные побочные эффекты лекарств

Самые странные побочные эффекты лекарств

Миллионы людей зависят от лекарств, которые облегчают угрожающие жизни симптомы заболеваний. Однако химические соединения в некоторых препаратах могут вызв

Игорь Молд 27 май, 15:14
+1 0
Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Завтракай сытно Во время сна метаболизм замедляется, а полноценный завтрак запускает обменные процессы в организме. Совет: чтобы дольше сохранять чувство

Игорь Молд 27 май, 14:58
+1 0
Что означает неприятный привкус во рту по утрам?

Что означает неприятный привкус во рту по утрам?

Если противные ощущения во рту появляются регулярно, стоит проверить, нет ли определенных заболеваний, вызывающих его. К примеру, постоя

Игорь Молд 27 май, 12:50
+1 0
Профилактика образования тромбов

Профилактика образования тромбов

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Игорь Молд 27 май, 12:48
+17 0
Читать

Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах. Проверьте, входят ли они в ваш рацион

развернуть

Гормон женской молодости содержится в обычных продуктах. Проверьте, входят ли они в ваш рацион

Какой бы внешностью ни одарила природа женщину, истинная красота, которая видна и заметна каждому — это прежде всего здоровье и хорошее самочувствие.

Женское здоровье и самочувствие целиком и полностью зависят от гормонального фона, который, как известно, колеблется в течение месяца, постоянно изменяется в течение жизни и в конце концов пытается полностью перестроиться, когда женщина находится в преддверии менопаузы.

Но как бы то ни было, если вы знаете, каким должен быть правильный гормональный баланс, знаете, как нужно питаться и какой образ жизни вести, чтобы его поддерживать, то вы можете продлить свою молодость и сберечь красоту на долгие годы!

Одна из важнейших для женского здоровья групп гормонов — женские гормоны — эстрогены.

Эти гормоны присутствуют и у мужчин, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в случае их явного избытка.
Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
oistros — неуемное желание, страсть,
genes – вызывающий.
Или другой перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать, это гормон привлекательности. И именно округлые формы, грудь, и даже женское кокетство — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Дефицит эстрогена проявляется такими симптомами как:
— депрессия и резкая смена настроения,
— увеличение веса,
— приливы,
— быстрая утомляемость,
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности,
— снижение личного влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Коррекцией гормонального фона медикаментозно занимаются врачи. И только они могут решить стоит или нет принимать искусственные гормоны.

Но каждая женщина может и в качестве профилактики, и для коррекции фона употреблять фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах питания.

Такой способ также хорош и для коррекции гормонального фона после беременности и родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Фитоэстрогены действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

В каких продуктах и растениях содержатся такие гормоны?

Семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия, у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут, чечевица) содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
Соя, конечно, лидер по этим гормонам, но врачи в последнее время не рекомендуют употреблять в пищу большое количество сои.
Среди бобовых наиболее рекомендуется чечевица, она содержит максимальное количество белка , а также триптофан, который превращается в серотонин, избавляющий от депрессии.

Кофе
Исследование, которое проводилось с женщинами, употреблявшими в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Но тут главное — соблюдать меру в употреблении кофе. Так чтобы этот напиток шел вам на пользу, а не наоборот.

Абрикосы
Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
+ шалфей,
+ хмель,
+ корень женьшеня,
+ арника,
+ ромашка,
+ липа,
+ корень солодки.

Источники: 5dreal.com, feliscope.com, misstits.ru

http://womensinterest.com/body/produkty-soderzhashchiye-estr...


Опубликовал Игорь Молд , 20.04.2017 в 16:19

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
svetlanaam
svetlanaam 20 апреля, в 22:47 полезные советы! Текст скрыт развернуть
2
Камелия
Камелия 20 апреля, в 23:42 Иногда переизбыток экстрогенов, после менопаузы, приводит к раку груди.
И тут уже не до молодости, приходится принимать годами антиэкстрогенные таблетки.
Текст скрыт развернуть
2
Евгения сергеева
Евгения сергеева Камелия 21 апреля, в 11:55 КАКАЯ ТО БРЕДЯТИНА Текст скрыт развернуть
1
Марина Елсукова
Марина Елсукова Евгения сергеева 21 апреля, в 12:22 Нет, не бредятина. Переизбыток гармона приводит не только к раку груди, но и к раку матки. Текст скрыт развернуть
0
Евгения сергеева
Евгения сергеева Марина Елсукова 21 апреля, в 12:30 Здоровья вам желаю..... Текст скрыт развернуть
1
Марина Елсукова
Марина Елсукова Евгения сергеева 21 апреля, в 12:33 И Вам здоровья и удачи. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Елсукова 21 апреля, в 12:35 Продуктов с натуральным гормоном столько не съешь, чтоб был рак. Это про химические препараты.. тогда да, если нарушена дозировка. Текст скрыт развернуть
2
Марина Елсукова
Марина Елсукова Мария Соколова 21 апреля, в 12:40 Очень много зависит от обмена веществ и продуктами - травами можно нагнать гормоны в крови до критического уровня. Текст скрыт развернуть
0
Мария Соколова
Мария Соколова Марина Елсукова 21 апреля, в 12:44 Вы врач? Текст скрыт развернуть
0
Марина Елсукова
Марина Елсукова Мария Соколова 21 апреля, в 12:48 Да. Текст скрыт развернуть
0
Алла К.
Алла К. Марина Елсукова 21 апреля, в 13:34 Это сколько же нужно есть в день чечевицы и пить ромашки, чтобы нагнать гормоны до критического уровня? Даже просто супчик с чечевицей каждый день есть не сможешь - надоест, сделаешь перерывы на другие супы. И ромашка, если один пакетик чая в день... Мне думается, такое количество не опасно. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 31 | всего: 31
Свежее
Влияние гормонов на поведение
Игорь Молд 27 май, 20:43
+1 0
10 продуктов, мешающих вам похудеть
Игорь Молд 27 май, 18:50
+1 0
Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом
Игорь Молд 27 май, 17:39
0 0
Самые странные побочные эффекты лекарств
Игорь Молд 27 май, 15:14
+1 0
Как ускорить обмен веществ
Игорь Молд 27 май, 14:58
+1 0
Что означает неприятный привкус во рту по утрам?
Игорь Молд 27 май, 12:50
+1 0
Профилактика образования тромбов
Игорь Молд 27 май, 12:48
+17 0
6 продуктов для хорошей работы мозга
Игорь Молд 26 май, 19:10
+14 0
Лечение папиллом в домашних условиях
Игорь Молд 26 май, 13:26
+8 0
Привычки, которые портят ваши ногти
Игорь Молд 26 май, 13:25
+3 0
Еще по теме
Теперь вы никогда не заболеете раком
Игорь Молд 4 май, 15:52
+67 38
10 видов рыбы, которые стоит исключить из рациона семьи
Игорь Молд 25 май, 13:18
+32 22
Вино из девясила - настоящий эликсир молодости
Игорь Молд 15 май, 12:50
+30 12

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым