Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»

Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак. «Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагно

Игорь Молд 21 окт, 19:55
+1 0
8 популярных мифов о простуде

8 популярных мифов о простуде

Правда ли, когда болеешь, нельзя мыться, иначе температура поднимется ещё больше, есть ли прок от водки с перцем, когда только начинаешь болеть, и надо ли греть г

Игорь Молд 21 окт, 18:43
+1 0
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду

Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду

Осень раскапризничалась: то дожди начнутся, то снег выпадет, а потом солнце выглянет и мы уже готовы снимать шапку, подставляя себя ветру. Заболеть в такую погоду

Игорь Молд 21 окт, 15:30
+1 0
25 продуктов, которые могут вас убить

25 продуктов, которые могут вас убить

Вы уверены в том, что ваша еда безопасна для вашего здоровья? Скорее всего, ответ не будет категорично-утвердительным. Многие блюда и продукты при неправильном упо

Игорь Молд 21 окт, 14:57
+1 0
90% трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза…

90% трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза…

Мало кто поверит в тот факт, что шейный остеохондроз может быть намного опаснее онкологических заболеваний. Но тем не менее это так! Многочисленные пациенты врача-

Игорь Молд 21 окт, 13:31
+5 1
Теплая вода с лимоном и медом

Теплая вода с лимоном и медом

Кристалл Дэвис — американская женщина, которая искала эффективный естественный способ улучшить свое здоровье и качество жизни. Она начала выпивать 1 стакан лимон

Игорь Молд 21 окт, 13:19
+7 0
Явные симптомы онкологии

Явные симптомы онкологии

Если.Вы посмотрели на себя и заметили, кондиломы, папилломы, бородавки и родимые пятна, пугаться вовсе не время. Да это онкопроцессы, но

Игорь Молд 21 окт, 13:12
0 0
Читать

5 природных способов сбалансирования гормонов

развернуть

5 природных способов сбалансирования гормонов плюс зеленый коктейль

Мало кто задумывается о роли гормонов в нашем организме. Кто-то пытается похудеть, ограничивает себя в еде и занимается часами, но не видит никаких результатов. Кто-то ходит весь день усталый, с головными болями, а кто-то всю ночь ворочается и не может уснуть. В чем проблема? Скорее всего, в гормональном сбое.

Хорошие новости в том, что есть способы регулировать  гормоны без каких-либо лекарств и докторов. Именно наш образ жизни, питание и отсутствие/присутствие пробиотиков могут влиять на баланс гормонов.

 

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

 

 

Плохие новости заключаются в том,что чаще всего люди прибегают к лекарствам, которые:

1. Просто маскируют проблему;

2. Вызывают привыкание;

3. Могут увеличивать риск болезней, таких, как рак, остеопороз и т.д.

Как сбалансировать гормоны?

1.Избегайте обработанных пищевых продуктов

Это мучные изделия из белой муки (кексы, бублики, крендели), белый сахар.

Люди, особенно пытающиеся похудеть, склонны избегать жиров, совершенно не думая о своем здоровье.

Съедая продукты с жирными кислотами, вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты,которые следует есть: кокосовое масло, авокадо, лосось.

2.Сбалансируйте Омега 3/6

После того, как большинство населения стало уменьшать потребление продуктов омеги-3 и увеличивать потребление продуктов омеги-6, выросло проявление хронических болезней и воспалительных процессов.

Держитесь подальше от масел омеги-6 (подсолнечное, арахисовое, соевое) и увеличивайте потребление омеги-3 (грецкие орехи, дикая рыба, семена чиа).

3. Избегайте токсинов

Чтобы уменьшить количество токсинов в организме, необходимо избегать косметических средств с парабенами, пропиленгликолем и лаурилсульфатом.

Кроме того, использование стеклянных бутылок или бутылок из нержавеющей стали вместо пластмассовых могут оказать большое влияние на гормоны.

4. Суперфуды

Суперфуды — это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек.

Особенно полезна цветочная пыльца – это богатейший источник  разных полезных веществ - 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Благодаря сбалансированному сочетанию сахаров и микроэлементов, цветочная пыльца повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ, улучшает работу пищеварительной системы – а значит, благотворно влияет на общее состояние организма.

5. Заботьтесь о ежедневном рационе. Волокна и жир

Растворимые волокна могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уровень глюкозы. Они находится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и подорожнике.

Когда дело доходит до жира, мы говорим о материале, из которого наш организм создает гормоны. Обязательно включите в свой рацион – авокадо и кокосовое масло.

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

Зеленый коктейль здоровья

Ингредиенты:

  • 2 стакана воды
  • 2 столовые ложки семени конопли
  • 1 столовая ложка семян кунжута
  • 2 чайные ложки спирулины
  • 2 чайные ложки Мак-порошка
  • 2 чайные ложки семян чиа
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 спелый банан

Приготовление:

1.Воду, семена кунжута и конопли поместить в блендер и взбивать на высокой скорости в течение минуты, чтобы получить сырое молоко.

2. Добавить в блендер спирулину, мак-порошок, чиа, коксовое масло и банан и взбивать на средней скорости в течении нескольких минут до однородной массы.

3. Пить натощак.

На заметку!

Добавить свежие или замороженные фрукты, такие как малину, киви или чернику, чтобы обогатить коктейль витамином С.

http://econet.ru/articles/92697-5-prirodnyh-sposobov-sbalans...


Опубликовал Игорь Молд , 11.01.2017 в 16:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина 11 января, в 19:31 Спасибо! Я думаю, что это действительно все прекрасно! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»
Игорь Молд 21 окт, 19:55
+1 0
8 популярных мифов о простуде
Игорь Молд 21 окт, 18:43
+1 0
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду
Игорь Молд 21 окт, 15:30
+1 0
25 продуктов, которые могут вас убить
Игорь Молд 21 окт, 14:57
+1 0
90% трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза…
Игорь Молд 21 окт, 13:31
+5 1
Теплая вода с лимоном и медом
Игорь Молд 21 окт, 13:19
+7 0
Явные симптомы онкологии
Игорь Молд 21 окт, 13:12
0 0
10 народных рецептов от боли в ногах
Игорь Молд 21 окт, 13:11
+4 0
Симптомы и лечение анемии у детей
Игорь Молд 21 окт, 13:09
0 0
8 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок
Игорь Молд 20 окт, 19:36
+1 0
Еще по теме
90% трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза…
Игорь Молд 21 окт, 13:31
+5 1
Паста Амосова — незаменимая поддержка иммунитета
Игорь Молд 20 окт, 15:44
+9 6
«Обратное» мытьё волос, оказывающие положительное влияние на их структуру
Игорь Молд 3 окт, 15:30
+9 2

Последние комментарии

Гуля БАЙСЕРКЕ
👏
Гуля БАЙСЕРКЕ 90% трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза…
ptichka
Наталья
ВЛАДИМИР КУНИЦКИЙ

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым