Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
8 простых способов укрепить иммунитет

8 простых способов укрепить иммунитет

С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связ

Игорь Молд 23 мар, 18:50
+1 0
Как вылечить кандидоз?

Как вылечить кандидоз?

В натуропатии любая болезнь рассматривается как состояние всего организма, лечить нужно не просто болезнь, а подходить к проблеме целиком, изучая все проблемы

Игорь Молд 23 мар, 16:33
+1 0
Омолодиться поможет‭… ‬хозяйственное мыло

Омолодиться поможет‭… ‬хозяйственное мыло

С ВОЗРАСТОМ ОРГАНИЗМ ЗАКИСЛЯЕТСЯ Замечено,‭ ‬что после ‭ ‬40 ‭ ‬ лет у ‭ ‬человека ‭ ‬снижается интенсивность основного обмена веществ,‭ ‬а аппетит остается

Игорь Молд 23 мар, 16:31
+1 0
Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день

Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день

Анатомия упражнений Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или гази

Игорь Молд 23 мар, 16:27
+1 0
Мифы о снижении веса, которые мешают похудеть

Мифы о снижении веса, которые мешают похудеть

Самые стойкие мифы про похудение. Множество людей хотят сбросить вес. Неудивительно, что вокруг этого процесса образовалось множество мифов и ложных убеждени

Игорь Молд 23 мар, 16:05
+1 0
Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день

Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день

Диетологи какое-то время не очень доверяли яйцам: повышенный холестерин сваливали именно на этот продукт. Однако последние исследования говорят обратное: включите

Игорь Молд 23 мар, 15:59
+1 0
5 популярных мифов о детском закаливании

5 популярных мифов о детском закаливании

В один прекрасный день мама и папа часто болеющего ребёнка решают: как только на улице станет теплее и «сезон простуд» пройдет, будем укреплять иммунитет – закаля

Игорь Молд 23 мар, 14:56
+1 0
Читать

5 природных способов сбалансирования гормонов

развернуть

5 природных способов сбалансирования гормонов плюс зеленый коктейль

Мало кто задумывается о роли гормонов в нашем организме. Кто-то пытается похудеть, ограничивает себя в еде и занимается часами, но не видит никаких результатов. Кто-то ходит весь день усталый, с головными болями, а кто-то всю ночь ворочается и не может уснуть. В чем проблема? Скорее всего, в гормональном сбое.

Хорошие новости в том, что есть способы регулировать  гормоны

 без каких-либо лекарств и докторов. Именно наш образ жизни, питание и отсутствие/присутствие пробиотиков могут влиять на баланс гормонов.

 

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

 

 

Плохие новости заключаются в том,что чаще всего люди прибегают к лекарствам, которые:

1. Просто маскируют проблему;

2. Вызывают привыкание;

3. Могут увеличивать риск болезней, таких, как рак, остеопороз и т.д.

Как сбалансировать гормоны?

1.Избегайте обработанных пищевых продуктов

Это мучные изделия из белой муки (кексы, бублики, крендели), белый сахар.

Люди, особенно пытающиеся похудеть, склонны избегать жиров, совершенно не думая о своем здоровье.

Съедая продукты с жирными кислотами, вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты,которые следует есть: кокосовое масло, авокадо, лосось.

2.Сбалансируйте Омега 3/6

После того, как большинство населения стало уменьшать потребление продуктов омеги-3 и увеличивать потребление продуктов омеги-6, выросло проявление хронических болезней и воспалительных процессов.

Держитесь подальше от масел омеги-6 (подсолнечное, арахисовое, соевое) и увеличивайте потребление омеги-3 (грецкие орехи, дикая рыба, семена чиа).

3. Избегайте токсинов

Чтобы уменьшить количество токсинов в организме, необходимо избегать косметических средств с парабенами, пропиленгликолем и лаурилсульфатом.

Кроме того, использование стеклянных бутылок или бутылок из нержавеющей стали вместо пластмассовых могут оказать большое влияние на гормоны.

4. Суперфуды

Суперфуды — это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек.

Особенно полезна цветочная пыльца – это богатейший источник  разных полезных веществ - 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Благодаря сбалансированному сочетанию сахаров и микроэлементов, цветочная пыльца повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ, улучшает работу пищеварительной системы – а значит, благотворно влияет на общее состояние организма.

5. Заботьтесь о ежедневном рационе. Волокна и жир

Растворимые волокна могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уровень глюкозы. Они находится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и подорожнике.

Когда дело доходит до жира, мы говорим о материале, из которого наш организм создает гормоны. Обязательно включите в свой рацион – авокадо и кокосовое масло.

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

Зеленый коктейль здоровья

Ингредиенты:

  • 2 стакана воды
  • 2 столовые ложки семени конопли
  • 1 столовая ложка семян кунжута
  • 2 чайные ложки спирулины
  • 2 чайные ложки Мак-порошка
  • 2 чайные ложки семян чиа
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 спелый банан

Приготовление:

1.Воду, семена кунжута и конопли поместить в блендер и взбивать на высокой скорости в течение минуты, чтобы получить сырое молоко.

2. Добавить в блендер спирулину, мак-порошок, чиа, коксовое масло и банан и взбивать на средней скорости в течении нескольких минут до однородной массы.

3. Пить натощак.

На заметку!

Добавить свежие или замороженные фрукты, такие как малину, киви или чернику, чтобы обогатить коктейль витамином С.

http://econet.ru/articles/92697-5-prirodnyh-sposobov-sbalans...


Опубликовал Игорь Молд , 11.01.2017 в 16:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина Спасибо! Я думаю, что это действительно все прекрасно! Текст скрыт развернуть
0
11 января, в 19:31
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
8 простых способов укрепить иммунитет
Игорь Молд 23 мар, 18:50
+1 0
Как вылечить кандидоз?
Игорь Молд 23 мар, 16:33
+1 0
Омолодиться поможет‭… ‬хозяйственное мыло
Игорь Молд 23 мар, 16:31
+1 0
Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день
Игорь Молд 23 мар, 16:27
+1 0
Мифы о снижении веса, которые мешают похудеть
Игорь Молд 23 мар, 16:05
+1 0
Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день
Игорь Молд 23 мар, 15:59
+1 0
5 популярных мифов о детском закаливании
Игорь Молд 23 мар, 14:56
+1 0
Польза тыквы для печени
Игорь Молд 23 мар, 14:48
+6 0
Лечим остехондроз солью и маслом
Игорь Молд 23 мар, 14:47
+11 2
Макробиотическая диета
Игорь Молд 22 мар, 20:17
+2 0
Еще по теме
Лечим остехондроз солью и маслом
Игорь Молд 23 мар, 14:47
+11 2
5 целебных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей
Игорь Молд 21 мар, 20:45
+35 14
Йодинол - волшебное лекарство за копейки
Игорь Молд 22 мар, 14:55
+49 6

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым