Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Кинезиологический тест Омура: как выбрать то, что подходит именно вам

Кинезиологический тест Омура: как выбрать то, что подходит именно вам

Этот метод был предложен японским исследователем,  профессором  Шиаки Омурой.  Полное название метода: "Двупальцевый  О-кольцевой  тест  метода молекулярной ид

Игорь Молд 21 фев, 21:21
+2 0
Тренировки Табата – потрясающий эффект всего за 4 минуты в день!

Тренировки Табата – потрясающий эффект всего за 4 минуты в день!

В спортивной практике наработано множество методов развития аэробной и анаэробной мощности. Один из них, чрезвычайно простой и мощный, называется  протокол Табата

Игорь Молд 21 фев, 21:16
+4 0
25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья

25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья

Используя волшебные точки, вы сможете не только избавиться от целого ряда недомоганий, но и воздействовать в желаемом направлении на свой  характер , изменяя опре

Игорь Молд 21 фев, 21:13
+5 0
Упражнения для лечения артроза пальцев рук

Упражнения для лечения артроза пальцев рук

Методика, разработанная Виталием Гиттом и успешно применяемая многие годы для лечения заболеваний суставов, поможет и при лечении артрозов и артритов. Правда, в э

Игорь Молд 21 фев, 21:12
+3 0
Чем опасна густая кровь и как это лечить

Чем опасна густая кровь и как это лечить

Немногие обращают внимание на состояние своей крови и делают это совершенно зря. Именно от крови зависят абсолютно все происходящие в нашем теле процессы и загусте

Игорь Молд 21 фев, 15:47
+3 0
Советы, которые помогут питаться действительно правильно

Советы, которые помогут питаться действительно правильно

Естественно, во время учебы очень трудно питаться здоровой пищей. Однако, есть некоторые советы, которых стоит придерживаться, чтобы окончательно не загубить свой

Игорь Молд 21 фев, 14:49
+6 0
Рецепты народной медицины для лечения кашля у детей

Рецепты народной медицины для лечения кашля у детей

Помимо лекарственных препаратов, назначаемых педиатром для лечения ребенка, существует множество средств народной медицины. Их эффективность проверена неоднократн

Игорь Молд 21 фев, 14:46
+1 0
Читать

5 природных способов сбалансирования гормонов

развернуть

5 природных способов сбалансирования гормонов плюс зеленый коктейль

Мало кто задумывается о роли гормонов в нашем организме. Кто-то пытается похудеть, ограничивает себя в еде и занимается часами, но не видит никаких результатов. Кто-то ходит весь день усталый, с головными болями, а кто-то всю ночь ворочается и не может уснуть. В чем проблема? Скорее всего, в гормональном сбое.

Хорошие новости в том, что есть способы регулировать  гормоны без каких-либо лекарств и докторов. Именно наш образ жизни, питание и отсутствие/присутствие пробиотиков могут влиять на баланс гормонов.

 

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

 

 

Плохие новости заключаются в том,что чаще всего люди прибегают к лекарствам, которые:

1. Просто маскируют проблему;

2. Вызывают привыкание;

3. Могут увеличивать риск болезней, таких, как рак, остеопороз и т.д.

Как сбалансировать гормоны?

1.Избегайте обработанных пищевых продуктов

Это мучные изделия из белой муки (кексы, бублики, крендели), белый сахар.

Люди, особенно пытающиеся похудеть, склонны избегать жиров, совершенно не думая о своем здоровье.

Съедая продукты с жирными кислотами, вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты,которые следует есть: кокосовое масло, авокадо, лосось.

2.Сбалансируйте Омега 3/6

После того, как большинство населения стало уменьшать потребление продуктов омеги-3 и увеличивать потребление продуктов омеги-6, выросло проявление хронических болезней и воспалительных процессов.

Держитесь подальше от масел омеги-6 (подсолнечное, арахисовое, соевое) и увеличивайте потребление омеги-3 (грецкие орехи, дикая рыба, семена чиа).

3. Избегайте токсинов

Чтобы уменьшить количество токсинов в организме, необходимо избегать косметических средств с парабенами, пропиленгликолем и лаурилсульфатом.

Кроме того, использование стеклянных бутылок или бутылок из нержавеющей стали вместо пластмассовых могут оказать большое влияние на гормоны.

4. Суперфуды

Суперфуды — это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек.

Особенно полезна цветочная пыльца – это богатейший источник  разных полезных веществ - 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Благодаря сбалансированному сочетанию сахаров и микроэлементов, цветочная пыльца повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ, улучшает работу пищеварительной системы – а значит, благотворно влияет на общее состояние организма.

5. Заботьтесь о ежедневном рационе. Волокна и жир

Растворимые волокна могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уровень глюкозы. Они находится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и подорожнике.

Когда дело доходит до жира, мы говорим о материале, из которого наш организм создает гормоны. Обязательно включите в свой рацион – авокадо и кокосовое масло.

5 природных способов сбалансирования гормонов

 

Зеленый коктейль здоровья

Ингредиенты:

  • 2 стакана воды
  • 2 столовые ложки семени конопли
  • 1 столовая ложка семян кунжута
  • 2 чайные ложки спирулины
  • 2 чайные ложки Мак-порошка
  • 2 чайные ложки семян чиа
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 спелый банан

Приготовление:

1.Воду, семена кунжута и конопли поместить в блендер и взбивать на высокой скорости в течение минуты, чтобы получить сырое молоко.

2. Добавить в блендер спирулину, мак-порошок, чиа, коксовое масло и банан и взбивать на средней скорости в течении нескольких минут до однородной массы.

3. Пить натощак.

На заметку!

Добавить свежие или замороженные фрукты, такие как малину, киви или чернику, чтобы обогатить коктейль витамином С.

http://econet.ru/articles/92697-5-prirodnyh-sposobov-sbalans...


Опубликовал Игорь Молд , 11.01.2017 в 16:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина Спасибо! Я думаю, что это действительно все прекрасно! Текст скрыт развернуть
0
11 января, в 19:31
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Кинезиологический тест Омура: как выбрать то, что подходит именно вам
Игорь Молд 21 фев, 21:21
+2 0
Тренировки Табата – потрясающий эффект всего за 4 минуты в день!
Игорь Молд 21 фев, 21:16
+4 0
25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья
Игорь Молд 21 фев, 21:13
+5 0
Упражнения для лечения артроза пальцев рук
Игорь Молд 21 фев, 21:12
+3 0
Чем опасна густая кровь и как это лечить
Игорь Молд 21 фев, 15:47
+3 0
Советы, которые помогут питаться действительно правильно
Игорь Молд 21 фев, 14:49
+6 0
Рецепты народной медицины для лечения кашля у детей
Игорь Молд 21 фев, 14:46
+1 0
Полезные и опасные свойства яблок
Игорь Молд 21 фев, 14:43
+19 1
Тибетская гормональная гимнастика
Игорь Молд 21 фев, 14:42
+1 0
Вреден ли мед при нагревании — узнайте правду
Игорь Молд 20 фев, 20:25
+20 10
Еще по теме
Почему важно спать на твердой постели
Игорь Молд 20 фев, 16:09
+8 3
Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Игорь Молд 20 фев, 16:19
+20 6
Вреден ли мед при нагревании — узнайте правду
Игорь Молд 20 фев, 20:25
+20 10

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым