Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Насколько нужны ли вам БАДы?

Насколько нужны ли вам БАДы?

Биологически активные добавки — это любые средства, которые не являются лекарствами и доставляют в организм полезные вещества: витамины, микроэлементы, аминокисло

Игорь Молд 25 июл, 19:35
+1 0
Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук

Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук

Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не толь

Игорь Молд 25 июл, 16:30
+1 0
Вещи в доме, которые вызывают усталость

Вещи в доме, которые вызывают усталость

Вы чувствуете себя бодрым молодцем весь рабочий день, но, едва переступив порог дома, готовы впасть в спячку? Не в состоянии поднять себя с постели в выходные?

Игорь Молд 25 июл, 16:13
+1 0
Как еще можно использовать эфирные масла с пользой

Как еще можно использовать эфирные масла с пользой

Помимо очевидного «добавить в ароматическую лампу». ДЛЯ КРАСОТЫ Если вы добавите масло перечной мяты в самодельный блеск для губ, ва

Игорь Молд 25 июл, 15:47
+1 0
8 тревожных симптомов во время беременности

8 тревожных симптомов во время беременности

Врачи знают, что беременные женщины повышено тревожны. Это нормально, это никого не удивляет, но иногда мы стесняемся обратиться к врачу, опасаясь недружелюбного

Игорь Молд 25 июл, 14:13
0 0
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром

Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром

Существуют травяные чаи, фруктовые, и даже чаи с лепестками цветов. Но главное свойство чая в том, что если в него добавить несколько полезных деталей, он может с

Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Народные средства для борьбы с пигментными пятнами

Народные средства для борьбы с пигментными пятнами

Пигментные пятна — это изменения цвета кожи, проявляющиеся в виде очаговой гиперпигментации. Они могут различаться по причинам появления, особенностям структуры,

Игорь Молд 25 июл, 14:02
+3 0
Читать

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

развернуть

Изготовители таблеток и прочих препаратов для похудения уверяют: вы быстро и легко избавитесь от лишнего веса с их помощью. К сожалению, это не так. Избавление от жира на боках – долгий процесс, связанный не только с борьбой с лишним весом, но и очищением организма.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Диеты или правильное питание?

Голодные диеты не приводят к положительному результату. А если и приводят, вес быстро восстанавливается. Конечно, есть случаи, когда голодовка полезна для здоровья, но это должен решать врач.

В борьбе с жиром воздержание от пищи никак не поможет. Необходимо есть понемногу, но часто. Обязательно завтракайте, перекусывайте, воздержитесь от сладкого и не мучайте организм голодовками.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Бюджетные тренировки

Для избавления от боков необходимо заниматься физическими упражнениями. При этом совсем не обязательно посещать спортзал, все можно сделать в домашних условиях.

Обратите внимание на кардиотренировки, повышающие пульс. Начните с прогулок, постепенно начинайте бегать, увеличивая длительность пробежек. Делайте зарядку, уделяя особое внимание наклонам и вращению корпуса.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Полезные упражнения

Перед занятием выполните разминку, чтобы подготовить и разогреть мышцы, после чего приступите к основным упражнениям:
1. Сделайте простые наклоны. Можно использовать утяжеление (гантельки).
2. Выполните махи ногами и скручивание в положении лежа. Лягте на спину, руки положите на голову. Попробуйте дотянуться правым локтем к левому колену и наоборот.
3. Не меняя положения, положите руки на пол и тянитесь кончиками пальцев к пятке.
4. Перевернитесь на левый бок. Одной рукой обопритесь на пол, другую положите за голову. Поднимайте ноги и корпус.
5. Выполните скручивания корпуса по диагонали на турнике.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Помните: нагрузки должны быть размеренными. Увеличивайте интенсивность упражнений постепенно. Не стоит бросаться в активные упражнения в первый же день – так вы только навредите своему организму.

Источник: formulalubvi.com

https://wom-paradise.ru/missiya-vypolnima-5-neslozhnyx-upraz...


Опубликовал Игорь Молд , 20.04.2017 в 14:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Насколько нужны ли вам БАДы?
Игорь Молд 25 июл, 19:35
+1 0
Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук
Игорь Молд 25 июл, 16:30
+1 0
Вещи в доме, которые вызывают усталость
Игорь Молд 25 июл, 16:13
+1 0
Как еще можно использовать эфирные масла с пользой
Игорь Молд 25 июл, 15:47
+1 0
8 тревожных симптомов во время беременности
Игорь Молд 25 июл, 14:13
0 0
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Народные средства для борьбы с пигментными пятнами
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+3 0
Они хотели вырвать мне все зубы!
Игорь Молд 24 июл, 21:00
+6 2
Баклажан не так прост, как кажется. Он способен принести облегчение при семи заболеваниях
Игорь Молд 24 июл, 20:04
+1 0
Что делать, если вы не можете похудеть?
Игорь Молд 24 июл, 19:08
+1 0
Еще по теме
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Они хотели вырвать мне все зубы!
Игорь Молд 24 июл, 21:00
+6 2
5 продуктов, которые нельзя использовать в детском рационе
Игорь Молд 23 июл, 13:10
+7 1

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым