Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Оказывается, большинство людей спит неправильно

Оказывается, большинство людей спит неправильно

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче. Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важны

Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации

Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации

Позитивные события в вашей жизни не заставят себя ждать, если вы начнете работать над собой, над своими мыслями, над своими желаниями! Одним из действенных

Игорь Молд 17 окт, 20:12
0 0
Почему дорогие лекарства могут принести страдания?

Почему дорогие лекарства могут принести страдания?

Оказывается: чем дороже препарат, тем тяжелее может быть побочный эффект! Результаты исследования нейробиологов из Университетской клиник

Игорь Молд 17 окт, 19:29
0 0
Почему диета может не помогать

Почему диета может не помогать

Наша подсказка стройности. Нехватка сна Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способств

Игорь Молд 17 окт, 16:04
+3 0
Лечение почек пшеном

Лечение почек пшеном

Почти у каждой хозяйки на кухне есть пшено — вкусная и полезная крупа, получаемая из проса. Пшено является источником витаминов, микроэлементов, большого количест

Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Самое эффективное упражнение для пресса

Самое эффективное упражнение для пресса

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живо

Игорь Молд 17 окт, 13:53
+11 0
Волшебные свойства пищевой соды

Волшебные свойства пищевой соды

В этой статье собрана огромная подборка информации, которая познакомит вас с профилактикой и лечением заболеваний с помощью обычной питьевой соды, извес

Игорь Молд 16 окт, 19:39
+2 0
Читать

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

развернуть

Изготовители таблеток и прочих препаратов для похудения уверяют: вы быстро и легко избавитесь от лишнего веса с их помощью. К сожалению, это не так. Избавление от жира на боках – долгий процесс, связанный не только с борьбой с лишним весом, но и очищением организма.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Диеты или правильное питание?

Голодные диеты не приводят к положительному результату. А если и приводят, вес быстро восстанавливается. Конечно, есть случаи, когда голодовка полезна для здоровья, но это должен решать врач.

В борьбе с жиром воздержание от пищи никак не поможет. Необходимо есть понемногу, но часто. Обязательно завтракайте, перекусывайте, воздержитесь от сладкого и не мучайте организм голодовками.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Бюджетные тренировки

Для избавления от боков необходимо заниматься физическими упражнениями. При этом совсем не обязательно посещать спортзал, все можно сделать в домашних условиях.

Обратите внимание на кардиотренировки, повышающие пульс. Начните с прогулок, постепенно начинайте бегать, увеличивая длительность пробежек. Делайте зарядку, уделяя особое внимание наклонам и вращению корпуса.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Полезные упражнения

Перед занятием выполните разминку, чтобы подготовить и разогреть мышцы, после чего приступите к основным упражнениям:
1. Сделайте простые наклоны. Можно использовать утяжеление (гантельки).
2. Выполните махи ногами и скручивание в положении лежа. Лягте на спину, руки положите на голову. Попробуйте дотянуться правым локтем к левому колену и наоборот.
3. Не меняя положения, положите руки на пол и тянитесь кончиками пальцев к пятке.
4. Перевернитесь на левый бок. Одной рукой обопритесь на пол, другую положите за голову. Поднимайте ноги и корпус.
5. Выполните скручивания корпуса по диагонали на турнике.

Миссия выполнима : 5 несложных упражений для избавления от жира на боках

Помните: нагрузки должны быть размеренными. Увеличивайте интенсивность упражнений постепенно. Не стоит бросаться в активные упражнения в первый же день – так вы только навредите своему организму.

Источник: formulalubvi.com

https://wom-paradise.ru/missiya-vypolnima-5-neslozhnyx-upraz...


Опубликовал Игорь Молд , 20.04.2017 в 14:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Оказывается, большинство людей спит неправильно
Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации
Игорь Молд 17 окт, 20:12
0 0
Почему дорогие лекарства могут принести страдания?
Игорь Молд 17 окт, 19:29
0 0
Почему диета может не помогать
Игорь Молд 17 окт, 16:04
+3 0
Лечение почек пшеном
Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Самое эффективное упражнение для пресса
Игорь Молд 17 окт, 13:53
+11 0
Волшебные свойства пищевой соды
Игорь Молд 16 окт, 19:39
+2 0
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
Игорь Молд 16 окт, 19:01
+9 0
Натуральный шампунь у вас дома
Игорь Молд 16 окт, 15:27
+1 0
Почему возникает сонливость во время дождливой погоды?
Игорь Молд 16 окт, 15:16
+1 0
Еще по теме
Оказывается, большинство людей спит неправильно
Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Лечение почек пшеном
Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Что можно и что нельзя есть после пищевого отравления
Игорь Молд 15 окт, 18:51
+3 1

Последние комментарии

Ольга Заварухина
Михаил Калашников
На заметку !
Михаил Калашников Лечение почек пшеном
Aurica Babina
Валерия Чуйко

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым