Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Мифы и правда о меде

Мифы и правда о меде

Нам с детства внушают, что мед полезен для здоровья, а потому он обязательно должен присутствовать в нашем рационе. Можно ли верить в то, что этот продукт улуч

Игорь Молд 20 янв, 16:02
+5 3
Чем полезен корневой сельдерей

Чем полезен корневой сельдерей

Сельдерей является необыкновенно питательным овощем с широким спектром возможностей применения в кулинарии. Особой популярностью пользуется сельдерей корневой (Api

Игорь Молд 20 янв, 15:58
+1 0
Неожиданный, но вкусный и полезный ингредиент для кофе

Неожиданный, но вкусный и полезный ингредиент для кофе

Начинать своё утро с чашки горячего кофе – привычка, которой хранят верность получше супружеской. Ну разве можно сделать её ещё приятнее и хоть чуточку полезнее? М

Игорь Молд 20 янв, 15:52
+1 0
Что такое белковое отравление и как с ним бороться

Что такое белковое отравление и как с ним бороться

Что такое белковое отравление и как с ним бороться Белковое отравление – это неприятное явление, его основной причиной является неправильное питание, а именно: отс

Игорь Молд 20 янв, 15:24
+6 0
4 причины, почему ваша любимая свинина — это отрава

4 причины, почему ваша любимая свинина — это отрава

Свинина популярна во многих частях мира, пишет CureJoy. Её употребляют как в виде свежеприготовленных стейков, так и в обработанном виде — бекон, салями, колба

Игорь Молд 20 янв, 15:19
+1 1
Врач рассказал, почему нельзя легализовать марихуану

Врач рассказал, почему нельзя легализовать марихуану

В последнее время главной темой в США является легализация марихуаны, пишет доктор Дэвид Б. Самади на сайте FoxNews. С начала года этим правом воспользовалась

Игорь Молд 20 янв, 15:12
+1 0
Чего нельзя делать женщинам после занятий спортом

Чего нельзя делать женщинам после занятий спортом

Начать, наконец-то, посещать спортзал или бегать хоть пару раз в неделю – отличная цель для нового года. Так же, как и уверенно продолжать свою спортивную рутину.

Игорь Молд 20 янв, 14:13
0 0
Читать

Как сохранить здоровье – китайская медицина. Правило 5-16

развернуть

Правило 5. Чаще простукивать уши

 

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

 

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

 

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

 

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

 

Правило 6. Чаще облизывать нёбо.

 

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.

 

Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

 

Правило 7. Чаще проглатывать слюну.

 

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.

 

В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.

 

Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

 

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

 

Правило 8. Чаще выдыхать застойный воздух.

 

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

 

Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

 

Повторите упражнение 5-7 раз.

 

Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

 

Правило 9. Чаще массировать живот.

 

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).

 

Растирайте живот расширяющимися  круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).

 

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

 

Правило 10. Чаще сжимать анус.

 

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.

 

Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.

 

Повторите упражнение 5-7 раз.

 

Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

 

Правило 11. Чаще трясите конечностями.

 

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).

 

Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

 

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

 

Повторите упражнение 5 раз.

 

Помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

 

Правило 12. Чаще растирайте подошвы ног

 

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

 

Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

 

Правило 13. Чаще растирайте кожу

 

Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).

 

Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

 

Правило 14. Спину всегда следует держать в тепле

 

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”.

 

Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

 

Правило 15. Грудь всегда должна быть прикрыта

 

 

Важность этого пункта описана в Правиле 14.

 

Правило 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься

 

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

 

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются.

 

Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.

 

Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

 

Комментируйте и пишите о своих результатах!

 

Всех Вам Благ!

 

 источник


Опубликовала Наталья :) :) , 12.03.2015 в 13:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна
Татьяна 13 марта 15, в 02:36 Занятно ! Текст скрыт развернуть
3
Ирина Теньковская
Ирина Теньковская 13 марта 15, в 06:31 Спасибо, давно пора "включить" наших граждан в активное поддержание и сохранение своего здоровья! Текст скрыт развернуть
4
Зоя Аверьянова
Зоя Аверьянова 13 марта 15, в 11:04 С П А С И Б О !!! Текст скрыт развернуть
2
Елена Полякова
Елена Полякова 13 марта 15, в 12:36 Благодарю! Текст скрыт развернуть
2
Карлыгаш Шумакова
Карлыгаш Шумакова 16 марта 15, в 13:16 Спасибо,очень интересная публикация. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Свежее
Мифы и правда о меде
Игорь Молд 20 янв, 16:02
+5 3
Чем полезен корневой сельдерей
Игорь Молд 20 янв, 15:58
+1 0
Неожиданный, но вкусный и полезный ингредиент для кофе
Игорь Молд 20 янв, 15:52
+1 0
Что такое белковое отравление и как с ним бороться
Игорь Молд 20 янв, 15:24
+6 0
4 причины, почему ваша любимая свинина — это отрава
Игорь Молд 20 янв, 15:19
+1 1
Врач рассказал, почему нельзя легализовать марихуану
Игорь Молд 20 янв, 15:12
+1 0
Чего нельзя делать женщинам после занятий спортом
Игорь Молд 20 янв, 14:13
0 0
8 причин, из-за которых кондиционер может нести опасность
Игорь Молд 20 янв, 14:03
+1 0
10 советов, помогающих предотвратить старение
Игорь Молд 20 янв, 14:02
+5 1
Фастфуд воздействует на организм как инфекция
Игорь Молд 20 янв, 14:01
0 0
Еще по теме
Какой сок лучше?
Маша Антон 6 ноя 17, 22:35
+3 2
Астма - не приговор к гормональной зависимости
Сергей Алтухов 6 ноя 17, 22:40
+3 16
Лечение ИБС: как сохранить здоровье и избежать инфаркта
Сергей Алтухов 6 ноя 17, 22:30
+8 1

Последние комментарии

Сергей Р
Нина Живило
Да, всё верно! Я - за!
Нина Живило Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных
Нина Живило
Лидия Вовк
Благодарю!
Лидия Вовк 10 советов, помогающих предотвратить старение
Сергей Закерничный

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым