Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как велосипед может помочь похудеть

Как велосипед может помочь похудеть

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным т

Игорь Молд 22 июн, 18:55
0 0
7 вредных «советских» привычек питания

7 вредных «советских» привычек питания

Новый год в неизменной компании оливье и мандаринов, бутерброд с колбасой на завтрак и привычка заваривать пакетик с чаем раз так по 5 – звучит знакомо, не так ли?

Игорь Молд 22 июн, 18:47
0 0
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?

Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?

А вы все еще пьете кофе на голодный желудок? Многие из нас начинают день с кофе! И это действительно энергичное начало дня.И в самом деле, кофе им

Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Почему удаление гланд вредно для детей?

Почему удаление гланд вредно для детей?

Десятилетиями миллионы детей в развитых странах мира подвергаются операциям по удалению миндалин и аденоидов. Ведь эти скопления лимфатической ткани, инициирующие

Игорь Молд 22 июн, 15:29
0 0
Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров

Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров

Для кого-то кондиционер — спасение, другие в нем видят угрозу для здоровья. Кто прав? О пользе и рисках этого бытового прибора рассказала

Игорь Молд 22 июн, 15:15
0 0
Французская диета для прохудения

Французская диета для прохудения

Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор вес

Игорь Молд 22 июн, 15:14
+2 0
Как засыпать быстро и без проблем?

Как засыпать быстро и без проблем?

Треть из нас имеет постоянные проблемы с засыпанием. И все из-за неправильного поведения перед сном. Некоторые вещи кажутся настолько очевидными, что им попросту н

Игорь Молд 21 июн, 19:24
0 0
Читать

Продукты, которые можно есть на ночь

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Продукты, которые можно есть на ночь

Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты… Особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.
Но недавно диетологи объявили карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему. Если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания. Те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Еда на ночь

Черный шоколад

Продукты, которые можно есть на ночь
Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
Суп

Продукты, которые можно есть на ночь
Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Но, тем не менее, суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на наш организм. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).
Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
еда на ночь для похудения
Миндаль

Продукты, которые можно есть на ночь
С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но когда очень хочется, то можно разрешить даже небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.
Тем, кто хочет похудеть не стоит бояться употреблять миндаль. Исследования, проведенные в 2012 году в American Journal of Clinical Nutrition, выснили, что этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.
Тыквенные семечки

Продукты, которые можно есть на ночь
Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек!
Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
Рис

Продукты, которые можно есть на ночь
Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

http://all-for-woman.com/2018/01/produkty-kotorye-mozhno-est...


Опубликовал Игорь Молд , 13.01.2018 в 14:05

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей
Алексей 14 января, в 09:30 Белый рис, очищенный, то есть без оболочки, вообще есть нельзя. Это денатурированный крахмал. Пользы никакой, кроме вреда.  Текст скрыт развернуть
2
Изумруд Изумруд
Изумруд Изумруд Алексей 14 января, в 12:57 От пропаренного тоже мало пользы. Текст скрыт развернуть
0
Алексей
Алексей Изумруд Изумруд 14 января, в 15:24 так это и есть пропареный-белый , крахмал Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Свежее
Как велосипед может помочь похудеть
Игорь Молд 22 июн, 18:55
0 0
7 вредных «советских» привычек питания
Игорь Молд 22 июн, 18:47
0 0
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Почему удаление гланд вредно для детей?
Игорь Молд 22 июн, 15:29
0 0
Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров
Игорь Молд 22 июн, 15:15
0 0
Французская диета для прохудения
Игорь Молд 22 июн, 15:14
+2 0
Как засыпать быстро и без проблем?
Игорь Молд 21 июн, 19:24
0 0
Волшебные точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота
Игорь Молд 21 июн, 19:20
+2 1
Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Игорь Молд 21 июн, 19:16
+10 2
Идеальное зрение: гимнастика Бейтса
Игорь Молд 21 июн, 19:14
+2 0
Еще по теме
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Игорь Молд 21 июн, 19:16
+10 2
Волшебные точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота
Игорь Молд 21 июн, 19:20
+2 1

Последние комментарии

НАТАЛЬЯ АФАНАСЬЕВА
ПЬЮ ВСЮ ЖИЗНЬ)))))))))))))))
НАТАЛЬЯ АФАНАСЬЕВА Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Anton Zudov
Илона Малина
Илона Малина
ужас какой...
Илона Малина Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Лилия

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым