Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Замедляет ли гимнастика для лица старение кожи

Замедляет ли гимнастика для лица старение кожи

С возрастом многие из нас хотели бы выглядеть моложе. К сожалению, большинство средств против старения не только научно не обоснованы, но к тому же чрезвычайно дор

Игорь Молд 18 янв, 15:58
0 0
10 фруктов, которые помогают бороться со старением

10 фруктов, которые помогают бороться со старением

Каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше. Вот почему многие женщины одержимы различными процедурами, которые помогают боротьс

Игорь Молд 18 янв, 15:26
0 0
16 причин, почему нужно немедленно запретить маникюр

16 причин, почему нужно немедленно запретить маникюр

Сейчас практически каждая девушка делает маникюр в салонах. Однако все чаще мы слышим ужасающие истории оттуда. Вот несколько веских причин, по которым следу

Игорь Молд 18 янв, 15:09
0 0
10 побочных эффектов противозачаточных таблеток, о которых надо знать

10 побочных эффектов противозачаточных таблеток, о которых надо знать

Оральные контрацептивы — одни из наиболее популярных и широко распространённых во всем мире способов обезопаситься от нежелательной беременности, пишет Bestie.

Игорь Молд 18 янв, 15:08
0 0
Нам кажется, что грипп — это легкое заболевание, которое можно вылечить дома за 7-10 дней. К сожалению, это не всегда так

Нам кажется, что грипп — это легкое заболевание, которое можно вылечить дома за 7-10 дней. К сожалению, это не всегда так

Кайлер Богман — молодой и многообещающий спортсмен. Ему всего 21 год, но он уже работал личным тренером. Девушки просто обожают его фотографии в интернете. Он пр

Игорь Молд 18 янв, 14:57
0 0
Необычные способы применения «Меновазина»

Необычные способы применения «Меновазина»

«Меновазин» — комплексный препарат, который врачи назначают при невралгиях, мышечной боли, боли в суставах и как противозудное средство при кожных болезнях. Но эт

Игорь Молд 18 янв, 14:03
0 0
Как избавиться от холки на шее

Как избавиться от холки на шее

У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется «холка» — жировые отложения у основания шеи. Вдовий горбик, загривок, холка,

Игорь Молд 18 янв, 14:02
+2 2
Читать

Продукты, которые можно есть на ночь

развернуть

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Продукты, которые можно есть на ночь

Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты… Особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.
Но недавно диетологи объявили карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему. Если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания. Те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Еда на ночь

Черный шоколад

Продукты, которые можно есть на ночь
Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
Суп

Продукты, которые можно есть на ночь
Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Но, тем не менее, суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на наш организм. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).
Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
еда на ночь для похудения
Миндаль

Продукты, которые можно есть на ночь
С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но когда очень хочется, то можно разрешить даже небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.
Тем, кто хочет похудеть не стоит бояться употреблять миндаль. Исследования, проведенные в 2012 году в American Journal of Clinical Nutrition, выснили, что этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.
Тыквенные семечки

Продукты, которые можно есть на ночь
Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек!
Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
Рис

Продукты, которые можно есть на ночь
Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

http://all-for-woman.com/2018/01/produkty-kotorye-mozhno-est...


Опубликовал Игорь Молд , 13.01.2018 в 14:05

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алёшка И
Алёшка И 14 января, в 09:30 Белый рис, очищенный, то есть без оболочки, вообще есть нельзя. Это денатурированный крахмал. Пользы никакой, кроме вреда.  Текст скрыт развернуть
2
Изумруд Изумруд
Изумруд Изумруд Алёшка И 14 января, в 12:57 От пропаренного тоже мало пользы. Текст скрыт развернуть
0
Алёшка И
Алёшка И Изумруд Изумруд 14 января, в 15:24 так это и есть пропареный-белый , крахмал Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Свежее
Замедляет ли гимнастика для лица старение кожи
Игорь Молд 18 янв, 15:58
0 0
10 фруктов, которые помогают бороться со старением
Игорь Молд 18 янв, 15:26
0 0
16 причин, почему нужно немедленно запретить маникюр
Игорь Молд 18 янв, 15:09
0 0
10 побочных эффектов противозачаточных таблеток, о которых надо знать
Игорь Молд 18 янв, 15:08
0 0
Нам кажется, что грипп — это легкое заболевание, которое можно вылечить дома за 7-10 дней. К сожалению, это не всегда так
Игорь Молд 18 янв, 14:57
0 0
Необычные способы применения «Меновазина»
Игорь Молд 18 янв, 14:03
0 0
Как избавиться от холки на шее
Игорь Молд 18 янв, 14:02
+2 2
6 хитростей, чтобы приостановить старение
Игорь Молд 18 янв, 13:58
0 0
Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных
Игорь Молд 17 янв, 21:18
+12 17
5 причин пить рыбий жир для похудения
Игорь Молд 17 янв, 19:18
+5 0
Еще по теме
Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных
Игорь Молд 17 янв, 21:18
+12 17
Как избавиться от холки на шее
Игорь Молд 18 янв, 14:02
+2 2
7 способов улучшить кровообращение
Игорь Молд 17 янв, 14:17
+13 1

Последние комментарии

Ольга Антонова
P.V P.V
Увы Увы скипидар в попу  остальное в бульон
P.V P.V Как избавиться от холки на шее
Сергей Дронин
Ольга Антонова
Ольга Аносова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым