Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 полезных упражнений при болях в спине

10 полезных упражнений при болях в спине

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают

Игорь Молд 26 апр, 18:34
0 0
5 полезных сладостей

5 полезных сладостей

Пожалуй, многие из нас хотя бы раз в жизни заедали неприятности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. Проблемы не длятся вечно, но “следы” от сладостей

Игорь Молд 26 апр, 14:55
+1 1
Алкоголь, щадящий здоровье

Алкоголь, щадящий здоровье

Итак, впереди нас ждут долгие майские праздники и потому нужно заранее продумать, как минимизировать вред от этого отдыха. Спортсменам и прочим ярым це

Игорь Молд 26 апр, 14:51
0 0
8 причин отказаться от кофе

8 причин отказаться от кофе

Все мы привыкли к волшебной силе кофе. Трудно просыпаетесь по утрам? Не можете настроиться на работу, не выпив чашечку бодрящего напитка?

Игорь Молд 26 апр, 14:48
0 0
Лечение отеков на ногах народными средствами

Лечение отеков на ногах народными средствами

Отеки на ногах появляются от переутомления и от долгой работы без перерывов стоя. Те люди, которые не понимают, что пренебрежение весом собственного тела является

Игорь Молд 26 апр, 12:54
0 0
Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости

Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости

Перед тем как съесть еще одно печенье или выпить лишний бокал вина, подумайте, что ваш рацион может отразиться не только на теле в виде лишнего веса, но и на лице

Игорь Молд 26 апр, 12:49
+2 0
Польза ягод для нашего организма

Польза ягод для нашего организма

Человечество с начала своего века употребляет в пищу дары природы — ягоды. Относительно недавно беррифуд снова стал актуален. Исследования доказали, что ягоды не

Игорь Молд 26 апр, 12:48
0 0
Читать

Теория и практика здорового дыхания по Бутейко

развернуть

Теория и практика здорового дыхания по БутейкоВ прошлой статье, посвященной роли углекислого газа (СО2) для здоровья, нам удалось установить:

- углекислый газ вырабатывается нашим организмом в процессе дыхания и является важнейшим регулятором обмена веществ и тонуса гладкой мускулатуры бронхов и кровеносных сосудов.
- процентное содержание углекислого газа в крови уменьшается при постоянном дыхании глубже известной физиологической нормы
- снижение углекислого газа в крови ведет к тяжелому нарушению обмена веществ, спазмированию сосудов и бронхов, что вызывает такие заболевания как: бронхиальная астма, хронический бронхит, артериальная гипертония, аллергия и сахарный диабет. 

- привычное углубленное дыхание возможно привести к норме с помощью цикла дыхательных тренировок и тем самым снять саму причину возникновения спазмов и обменных нарушений.

В 1952 году советский врач и физиолог Константин Павлович Бутейко совершил революционное открытие в области медицины – им была обнаружена главная причина развития самых распространенных хронических заболеваний, которые считаются неизлечимыми с помощью лекарств.

При разработке теории болезней глубокого дыхания Бутейко обобщил труды отечественных и зарубежных физиологов за последние 150 лет и тем самым научно обосновал все положения своей теории.

Теория и практика здорового дыхания по Бутейко1. Главным доказательством роли углекислого газа для здоровья человека является таблица эволюции атмосферы на Земле. На ней мы можем увидеть, что живая клетка возникала в практически бескислородной среде, а определяющую роль в ее жизнедеятельности и развитии играл именно углекислый газ, который преобладал в атмосфере. Так для роста и развития без патологии живой клетке необходимо 7% CO2 и всего 2% кислорода. Но условия среды изменились – и сейчас в атмосфере крайне мало углекислого газа, необходимого для здорового функционирования живого организма. Если мы посмотрим на таблицу газообмена плода человека – мы увидим удивительное сходство газового соотношения внутриутробных (идеальных для развития и жизнедеятельности организма) условий с атмосферой, которая была при зарождении жизни на Земле. Внутриутробно человек получает в полтора раза больше углекислого газа, чем содержится в нашей современной атмосфере. При рождении же он попадает в среду в которой изначально уже существует недостаток СО2. С возрастом под влиянием огромного числа стрессовых факторов дыхание человека углубляется и значимо отклоняется от здоровых физиологических показателей. Таким образом, недостаток углекислого газа в современной атмосфере в сочетании с углубленным дыханием приводит к тяжелым нарушениям обмена веществ, защитным спазмам и развитию астмы, гипертонии, бронхита, аллергии, сахарного диабета а так же целого ряда обменных патологий.

2. Вторым важнейшим звеном теории болезней глубокого дыхания является таблица критериев вентиляции легких, составленная на основе сопоставления и оценки физиологических параметров жизнедеятельности людей с тяжелыми хроническими заболеваниями и группы здоровых лиц. Одним из главных показателей в таблице является столбец процентного содержания углекислого газа в легких, напрямую определяющий состояние здоровья человека. Данные полученные в лаборатории с помощью газоанализатора были сопоставлены с экспериментальной пробой, позволяющей без электроники косвенно определить содержание углекислого газа в легких пациента. Эта проба была специально разработана доктором Бутейко для практических тренировок больных и получила название контрольная пауза. Так контрольная пауза - это задержка дыхания после обычного выдоха до первого (самого малейшего!) желания вдохнуть. Была установлена прямая связь величины контрольной паузы человека (в секундах) с процентом содержания углекислого газа в его легких – а значит и состоянием его здоровья.

Теория и практика здорового дыхания по БутейкоЯ предлагаю каждому читающему данную статью провести этот несложный опыт и определить свою контрольную паузу прямо сейчас. Для этого после самого обычного выдоха зажимайте нос и засекайте время. При малейшем желании вдохнуть - отпустите. Вот ваша контрольная пауза. Если вы ее правильно замеряли - она у вас будет не больше 7 секунд. По таблице видно, что это соответствует примерно 3,7% углекислого газа в альвеолах легких. А контрольная пауза здорового человека равна 60 секундам. То-есть, ваши показатели соответствуют критериям развития тяжелых хронических заболеваний. Становится совершенно очевидно, что без нормализации дыхания, без повышения содержания углекислого газа в легких невозможно добиться эффективного лечения заболевания ни с помощью медикаментов, ни с помощью операций.

Наконец неопровержимым доказательством влияния глубины дыхания на состояние здоровья человека является специально разработанная доктором Бутейко глубокодыхательная проба, которая позволяет в считанные минуты убедиться во вредоносности излишней глубины дыхания. Каждому читателю я предлагаю также как и замер контрольной паузы, прямо сейчас провести пробу с глубоким дыханием:

1. Сядьте на стул посреди комнаты. Не опирайтесь на спинку стула.
2. В течение пяти минут подышите открытым ртом как можно более глубоко.
3. Буквально заглатывайте ртом воздух. Вам всегда говорили, что глубокое дыхание полезно. Глотайте эту пользу как можно больше.
4. Проделывать все это надо честно - во всю мощь ваших легких.
5. Уже через три минуты у вас закружится голова. Появится тошнота. Усилится пульс. Резко подскочит давление. Через пять минут вы можете упасть в обморок. Если этого с вами не произойдет и вам наоборот станет лучше от глубокого дыхания, тогда теория доктора Бутейко не верна и глубокое дыхание полезно.

Данная проба очень ярко демонстрирует, к чему приводит излишняя глубина дыхания. При ее выполнении легко убедиться в том, что все симптомы вашего заболевания моментально обостряются. Успокоение же дыхания прямо на глазах снимает все возникшие болезненные явления.

Точно так же как и при выполнении глубокодыхательной пробы, чрезмерная глубина дыхания медленно но верно с годами приводит к стойкому развитию более сотни хронических заболеваний, которые зачастую принято считать неизлечимыми…

источник: сайт о методе Бутейко http://www.mbuteyko.ru/


Источник →

Опубликовал Сергей Алтухов , 31.07.2015 в 05:49

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
10 полезных упражнений при болях в спине
Игорь Молд 26 апр, 18:34
0 0
5 полезных сладостей
Игорь Молд 26 апр, 14:55
+1 1
Алкоголь, щадящий здоровье
Игорь Молд 26 апр, 14:51
0 0
8 причин отказаться от кофе
Игорь Молд 26 апр, 14:48
0 0
Лечение отеков на ногах народными средствами
Игорь Молд 26 апр, 12:54
0 0
Продукты, которые меняют ваше лицо до неузнаваемости
Игорь Молд 26 апр, 12:49
+2 0
Польза ягод для нашего организма
Игорь Молд 26 апр, 12:48
0 0
12 лёгких и приятных способов сжечь калории
Игорь Молд 25 апр, 19:05
+7 0
Народные средства лечения храпа в домашних условиях
Игорь Молд 25 апр, 15:42
+3 0
Как расслабить мышцы шеи: способы снять напряжение
Игорь Молд 25 апр, 15:35
+1 0
Еще по теме
Волшебные свойства лаврового листа, о которых ты наверняка не знал
barsic Смирнов 9 авг 15, 23:30
+26 7
Обзор современных методов лечения аллергического ринита
Сергей Алтухов 23 авг 15, 06:34
+7 2
Товарищи, а кому оно нужно, это наше здравоохранение?
Алекс Александр 28 фев 13, 17:11
+109 76

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым