Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Сон помогает организму расслабиться. Но почему же у тебя по утрам так болит спина? Скорее всего, ты спишь в неправильной позе. Специалисты советуют, как превратить

Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей

Особенности питания для пожилых людей

Изменение рациона питания может повлиять на течение болезни и даже излечить от нее. В этом убедилась 82-летняя женщина из Торонто. Она страдала от болезни Альцг

Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей

5 лучших продуктов-жиросжигателей

Ученые назвали пять продуктов, позволяющих эффективно сжечь жир, улучшить лимфоток и обмен веществ. В первую очередь, людям с избыточной

Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галоны масел, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обрат

Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения

Оптимальная поза для сидячего положения

На Востоке люди не любят пользоваться стульями, считают их неудобными и неправильными. А нам в школе и дома беспрерывно повторяют: «Сядь ровно! Спина прямо, ноги

Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Нет четко установленного времени принятия душа. Кто-то делает это утром, а кто-то – перед сном. А в летнюю жару многие, чтобы освежиться, принимают душ и днем. Ни

Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

От автора: «Как–то доставила «скорая помощь» в одну московскую больницу мужчину с множественными переломами ребер. Травмы он получил в драке с соперником из–за же

Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Читать

Двенадцать признаков нехватки магния, которые часто игнорируют

развернуть

Магний — важный для человека минерал, который содержится во многих продуктах. Он играет существенную роль в выработке и восстановлении ДНК, поддерживает кости, нервы и мышцы. Но, несмотря на его явные преимущества, магний присутствует не везде. По данным Национального института здоровья, мужчины и женщины старше семидесяти лет и подростки наиболее подвержены риску дефицита этого минерала. Если вы испытываете некоторые из этих двенадцати симптомов, не стесняйтесь пройти конкретные тесты.

Вот 12 признаков того, что ваш организм ощущает дефицит магния:

1. Слабость

Магний участвует в трёх сотнях различных химических реакций в организме, многие из которых связаны с производством энергии. Таким образом, дефицит магния может означать отсутствие физической энергии.

2. Подергивание или судороги

Магний играет важную роль в мышечной релаксации, поэтому его дефицит может вызвать непроизвольные движения мышц. Без магния наши мышцы будут находиться в состоянии постоянного сокращения.

3. Частые головные боли

Двенадцать признаков нехватки магния, которые часто игнорируютДефицит магния снижает уровень серотонина, что заставляет кровеносные сосуды сжиматься, а также влияет на функцию нейротрансмиттеров. Все эти явления связаны с головной болью.

4. Бессонница

Ваши проблемы со сном могут быть вызваны недостатком магния, особенно, если вы находитесь в стрессовой ситуации. Гормоны стресса увеличивают кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

5. Нерегулярное сердцебиение

При низком уровне магния могут возникнуть проблемы с регулярным ритмом сердца. Это случается довольно часто, и врачи назначают магний для лечения тех, кто страдает аритмией.

6. Повышенная чувствительность к шуму

Двенадцать признаков нехватки магния, которые часто игнорируютНедостаток магния снижает устойчивость нервной системы. Это может привести к плохой переносимости шума, особенно, если он сильный.

7. Конвульсии

Появление подобных случаев может означать, что из-за отсутствия магния нарушена работа нервной системы. Если у вас были такие приступы — обязательно обратитесь к врачу.

8. Низкий уровень минералов в костях

Магний играет важную роль в формировании костной ткани. Большинство из того, что мы едим, сказывается на нашем скелете.

9. Запоры

Деятельность кишечника часто замедляется при отсутствии магния (этот минерал присутствует во многих слабительных средствах).

10. Высокое кровяное давление

Магний очень важен для циркуляции крови, и его дефицит может привести к высокому давлению. Поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые магнием.

11. Сахарный диабет 2 типа

Двенадцать признаков нехватки магния, которые часто игнорируют

Снижение уровня сахара в крови является еще одним фактором, в котором принимает участие магний. Поэтому люди с недостатком магния в рационе имеют тенденцию к развитию сахарного диабета 2 типа.

12. Перепады настроения

Низкий уровень магния может повлиять на неврологические функции и генерировать проблемы, которые могут быть решены путем введения в свой рацион продуктов, богатых магнием. Не забывайте. что любые симптомы, какими бы очевидными они не казались, требую квалифицированной консультации специалиста. Лучше обратитесь к врачу, который назначит соответствующее лечение и проблема будет решена гораздо быстрее и с минимальным риском для здоровья!

Источник: likeni.info

https://you-journal.ru/cognitive/health/dvenadtsat-priznakov...


Опубликовал Игорь Молд , 30.10.2017 в 14:25

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей
Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей
Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств
Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия
Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
7 ошибок перед сном, из-за которых растёт вес
Игорь Молд 13 июл, 20:26
+3 0
Тибетская омолаживающая гимнастика «Око возрождения»
Игорь Молд 13 июл, 20:09
+3 0
Еще по теме
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1

Последние комментарии

ольга старевич
Маргарита Стахина (Нетесова)
Ольга Антонова
Борис Залозный
Екатерина Ипатьева (Пучкова)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым