Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Насколько нужны ли вам БАДы?

Насколько нужны ли вам БАДы?

Биологически активные добавки — это любые средства, которые не являются лекарствами и доставляют в организм полезные вещества: витамины, микроэлементы, аминокисло

Игорь Молд 25 июл, 19:35
0 0
Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук

Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук

Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не толь

Игорь Молд 25 июл, 16:30
+1 0
Вещи в доме, которые вызывают усталость

Вещи в доме, которые вызывают усталость

Вы чувствуете себя бодрым молодцем весь рабочий день, но, едва переступив порог дома, готовы впасть в спячку? Не в состоянии поднять себя с постели в выходные?

Игорь Молд 25 июл, 16:13
+1 0
Как еще можно использовать эфирные масла с пользой

Как еще можно использовать эфирные масла с пользой

Помимо очевидного «добавить в ароматическую лампу». ДЛЯ КРАСОТЫ Если вы добавите масло перечной мяты в самодельный блеск для губ, ва

Игорь Молд 25 июл, 15:47
+1 0
8 тревожных симптомов во время беременности

8 тревожных симптомов во время беременности

Врачи знают, что беременные женщины повышено тревожны. Это нормально, это никого не удивляет, но иногда мы стесняемся обратиться к врачу, опасаясь недружелюбного

Игорь Молд 25 июл, 14:13
0 0
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром

Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром

Существуют травяные чаи, фруктовые, и даже чаи с лепестками цветов. Но главное свойство чая в том, что если в него добавить несколько полезных деталей, он может с

Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Народные средства для борьбы с пигментными пятнами

Народные средства для борьбы с пигментными пятнами

Пигментные пятна — это изменения цвета кожи, проявляющиеся в виде очаговой гиперпигментации. Они могут различаться по причинам появления, особенностям структуры,

Игорь Молд 25 июл, 14:02
+2 0
Читать

Мифы о воде, в которые не нужно верить

развернуть

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Мифы о воде, в которые не нужно верить


Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Жажда — признак обезвоженности

Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Спортивные напитки

Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

Мифы о воде, в которые не нужно верить

Вода и токсины

Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

http://www.fresher.ru/2017/04/21/mify-o-vode-v-kotorye-ne-nu...


Опубликовал Игорь Молд , 21.04.2017 в 15:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир
Владимир 22 апреля, в 01:28 автор дебил не в теме других слов нет Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Насколько нужны ли вам БАДы?
Игорь Молд 25 июл, 19:35
0 0
Как улучшить состояние определенных органов тела с помощью пальцев рук
Игорь Молд 25 июл, 16:30
+1 0
Вещи в доме, которые вызывают усталость
Игорь Молд 25 июл, 16:13
+1 0
Как еще можно использовать эфирные масла с пользой
Игорь Молд 25 июл, 15:47
+1 0
8 тревожных симптомов во время беременности
Игорь Молд 25 июл, 14:13
0 0
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Народные средства для борьбы с пигментными пятнами
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+2 0
Они хотели вырвать мне все зубы!
Игорь Молд 24 июл, 21:00
+6 2
Баклажан не так прост, как кажется. Он способен принести облегчение при семи заболеваниях
Игорь Молд 24 июл, 20:04
0 0
Что делать, если вы не можете похудеть?
Игорь Молд 24 июл, 19:08
0 0
Еще по теме
Полезные добавки в чай, делающие его лечебным эликсиром
Игорь Молд 25 июл, 14:02
+7 2
Они хотели вырвать мне все зубы!
Игорь Молд 24 июл, 21:00
+6 2
5 продуктов, которые нельзя использовать в детском рационе
Игорь Молд 23 июл, 13:10
+7 1

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым