Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

И приятно, и эффективно. Эфирные масла используются в ароматерапии уже много веков, и это лучший естественный способ улучшить ваше наст

Игорь Молд 21 сен, 14:30
+5 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно.Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняютс

Игорь Молд 21 сен, 12:33
+7 0
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната

Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната

Не выбрасывайте гранатовую кожуру! Высушите и сохраните ее в домашней аптечке, летом она вас очень выручит! Целительная сила гранатовой ко

Игорь Молд 21 сен, 12:31
+5 1
Почему кофе обязательно надо запивать водой

Почему кофе обязательно надо запивать водой

Прочтите, это важно! В уважающих себя кофейнях вместе с чашечкой ароматного кофе клиентам подают стакан чистой прохладной воды. Эта древн

Игорь Молд 20 сен, 19:11
+1 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это гла

Игорь Молд 20 сен, 18:58
+12 4
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Многие люди просыпаются среди ночи, но не придают этому значения, списывают это на плохой сон или дневные переживания. Однако ночные пробуждения нельзя игнорироват

Игорь Молд 20 сен, 18:55
+1 0
10 причин сильной головной боли

10 причин сильной головной боли

Известный врач и философ Хариша Джохари, который долго изучал Аюрведу, оставил после себя много полезных трудов. Особое внимание в них уделено изучению причин воз

Игорь Молд 20 сен, 18:22
+1 0
Читать

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

развернуть

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Делается массаж лица. Средные пальцы рук кладутся с двух сторон рта, руки скользят вверх мимо носа, оснавания бровей до конца лба. Затем целыми ладонями руки спускаются обратно в исходное положение. Это повторяется 15-16 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Такой же массаж делаем двумя ладонями начиная с бородкой вверх через лицо, верхняя часть головы, до тыла и обратно в исходное положение. Делается 15-16 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги на ширине плеч, руки лежат на животе друг на друга. Массируется 24 до 36 раз средним пальцем одной руки верхняя часть другой руки на 3 пальца наверх от указательного пальца. Затем массируется другая рука.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Положение тела такое же как в предидущем упражнении. Ладонями одна сверху другой массируется верхняя часть живота по часовой стрелке маленькими круговыми движениями 8 раз, затем массируется нижняя часть живота большими груговыми движениями 8 раз. Тот же массаж делается аналогично обратно часовой стрелки 8 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги чуть всторону. Одна рука за спиной а пальцы другой руки проводим от лба до затылка, а тело повернуто в сторону к согнутой руки. Затем тело поворачивается в другом направлении, руки меняются и повторяется массаж другой рукой. Делается 6 раз каждой рукой.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях а ладони в кулак. Левая нога сгибается в колено, правая рука вытягивается вверх и назад , а левая вниз и назад. Занимаем исходное положение и те же движения делаются другой ногой, руки меняются. Упражнение делается 4-6 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Исходное положение как в предидущем упражнении. Руки поднимаются вверх вытянутыми ладонями, опускаются до уровня плеч и ставятся на пояс большими пальцами вперед, а остальные пальцы прикасаются сзади на пояснице. Тело поворачивается налево и направо и обратно - направо и налево, затем наклоняемся вперед, а затем назад. Упражнение повторяется 4-6 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги шире, руки перед телом вниз перекрещеными ладонями. Вдох во время поднятия рук вверх над головой, а взгляд следит за руками. Затем руки опускаются всторону до низа, при этом выдыхаем. Упражнение повторяется 4-6 раз.

http://massage.city-relax.com/ru/Inner-Gymnastics.html


Опубликовал Игорь Молд , 10.04.2017 в 20:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Тамара разгуляева
Тамара разгуляева 11 апреля 17, в 03:04 Спасибо Вам, Игорь! У Вас всегда интересные и познавательные статьи. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Афанасьев
Владимир Афанасьев 11 апреля 17, в 13:43 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
1
svetlanaam
svetlanaam 11 апреля 17, в 18:28 Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
владимир ветров
владимир ветров 12 апреля 17, в 18:41 элементарная забытая гимнастика по утрам, только теперь почему то это стал метод какого то китайца. Текст скрыт развернуть
1
сергей муравлёв
сергей муравлёв 12 апреля 17, в 19:26 переставить буквы получится метод пездю. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Свежее
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла
Игорь Молд 21 сен, 14:30
+5 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день
Игорь Молд 21 сен, 12:33
+7 0
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната
Игорь Молд 21 сен, 12:31
+5 1
Почему кофе обязательно надо запивать водой
Игорь Молд 20 сен, 19:11
+1 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+12 4
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал
Игорь Молд 20 сен, 18:55
+1 0
10 причин сильной головной боли
Игорь Молд 20 сен, 18:22
+1 0
Как есть, чтобы похудеть
Игорь Молд 20 сен, 14:39
+1 0
Как лечить поджелудочную железу
Игорь Молд 20 сен, 14:24
+8 0
7 простых способов снять усталость и сонливость
Игорь Молд 20 сен, 13:20
+1 0
Еще по теме
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+12 4
Академик Скулачёв: Единственный способ замедлить старение – недоедать
Игорь Молд 19 сен, 12:33
+9 7
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната
Игорь Молд 21 сен, 12:31
+5 1

Последние комментарии

Серж Бонд
Alexander zxc
Серж Бонд
Сергей
Тами Мелихова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым