Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Меню для похудения на неделю

Меню для похудения на неделю

Питайтесь правильно, чтобы быть стройными! Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-

Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях

Чистим почки в домашних условиях

Почки наравне с печенью являются фильтром нашего организма. Они выводят жидкость, очищают от вредных веществ и поддерживают баланс. Неправильная работа почек може

Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться

Как зеркало помогает вылечиться

Рассказывают, что легендарный средневековый врач Парацельс иногда сажал своих пациентов перед большим зеркалом и «уговаривал» их болезни перейти к двойнику по ту

Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Если во время беременности повышается сахар крови, то говорят, что развился гестационный диабет. В отличие от постоянного сахарного диабета, который был до береме

Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Ученые из Университета Квинсленда установили, что средний возраст наступления менопаузы — 48 лет. Менопауза начинается тогда, когда у женщины в течение 1 года отс

Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь

Привычки, которые помогут продлить жизнь

Ученые из Стэнфорда провели исследование и раскрыли секреты, которые помогут вам прожить до 95 лет. Некоторые результаты аналогичных исследований других ученых за

Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Отпуск — это замечательное время, которое не только дает нам возможность передохнуть от работы, но и получить новые впечатления, знакомства и крутые фоточки. Но о

Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Читать

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

развернуть

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Делается массаж лица. Средные пальцы рук кладутся с двух сторон рта, руки скользят вверх мимо носа, оснавания бровей до конца лба. Затем целыми ладонями руки спускаются обратно в исходное положение. Это повторяется 15-16 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Такой же массаж делаем двумя ладонями начиная с бородкой вверх через лицо, верхняя часть головы, до тыла и обратно в исходное положение. Делается 15-16 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги на ширине плеч, руки лежат на животе друг на друга. Массируется 24 до 36 раз средним пальцем одной руки верхняя часть другой руки на 3 пальца наверх от указательного пальца. Затем массируется другая рука.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Положение тела такое же как в предидущем упражнении. Ладонями одна сверху другой массируется верхняя часть живота по часовой стрелке маленькими круговыми движениями 8 раз, затем массируется нижняя часть живота большими груговыми движениями 8 раз. Тот же массаж делается аналогично обратно часовой стрелки 8 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги чуть всторону. Одна рука за спиной а пальцы другой руки проводим от лба до затылка, а тело повернуто в сторону к согнутой руки. Затем тело поворачивается в другом направлении, руки меняются и повторяется массаж другой рукой. Делается 6 раз каждой рукой.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях а ладони в кулак. Левая нога сгибается в колено, правая рука вытягивается вверх и назад , а левая вниз и назад. Занимаем исходное положение и те же движения делаются другой ногой, руки меняются. Упражнение делается 4-6 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Исходное положение как в предидущем упражнении. Руки поднимаются вверх вытянутыми ладонями, опускаются до уровня плеч и ставятся на пояс большими пальцами вперед, а остальные пальцы прикасаются сзади на пояснице. Тело поворачивается налево и направо и обратно - направо и налево, затем наклоняемся вперед, а затем назад. Упражнение повторяется 4-6 раз.

Упражнения для укрепления внутренных органов и улучшения кровообращения - китайская гимнастика по методу доктора Ван Пейдзю

Ноги шире, руки перед телом вниз перекрещеными ладонями. Вдох во время поднятия рук вверх над головой, а взгляд следит за руками. Затем руки опускаются всторону до низа, при этом выдыхаем. Упражнение повторяется 4-6 раз.

http://massage.city-relax.com/ru/Inner-Gymnastics.html


Опубликовал Игорь Молд , 10.04.2017 в 20:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Тамара разгуляева
Тамара разгуляева 11 апреля 17, в 03:04 Спасибо Вам, Игорь! У Вас всегда интересные и познавательные статьи. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Афанасьев
Владимир Афанасьев 11 апреля 17, в 13:43 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
1
svetlanaam
svetlanaam 11 апреля 17, в 18:28 Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
владимир ветров
владимир ветров 12 апреля 17, в 18:41 элементарная забытая гимнастика по утрам, только теперь почему то это стал метод какого то китайца. Текст скрыт развернуть
1
сергей муравлёв
сергей муравлёв 12 апреля 17, в 19:26 переставить буквы получится метод пездю. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Свежее
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?
Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы
Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе
Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Игорь Молд 16 июл, 21:04
+7 5
Секреты здоровья японских долгожителей
Игорь Молд 16 июл, 20:41
+1 0
Черная смородина: Самая полезная ягода
Игорь Молд 16 июл, 16:24
+2 0
Еще по теме
Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Игорь Молд 16 июл, 21:04
+7 5
Особенности питания для пожилых людей
Игорь Молд 15 июл, 17:14
+10 1
Первая помощь при ожоге медузы
Игорь Молд 16 июл, 16:10
+4 1

Последние комментарии

Надежда, Петербург
Лада Крымова
Александра Сандра
Дай БОГ ему здоровья и бодрости!!!
Александра Сандра Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Николай Иванович Томилов
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым