Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Меню для похудения на неделю

Меню для похудения на неделю

Питайтесь правильно, чтобы быть стройными! Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-

Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях

Чистим почки в домашних условиях

Почки наравне с печенью являются фильтром нашего организма. Они выводят жидкость, очищают от вредных веществ и поддерживают баланс. Неправильная работа почек може

Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться

Как зеркало помогает вылечиться

Рассказывают, что легендарный средневековый врач Парацельс иногда сажал своих пациентов перед большим зеркалом и «уговаривал» их болезни перейти к двойнику по ту

Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Если во время беременности повышается сахар крови, то говорят, что развился гестационный диабет. В отличие от постоянного сахарного диабета, который был до береме

Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Ученые из Университета Квинсленда установили, что средний возраст наступления менопаузы — 48 лет. Менопауза начинается тогда, когда у женщины в течение 1 года отс

Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь

Привычки, которые помогут продлить жизнь

Ученые из Стэнфорда провели исследование и раскрыли секреты, которые помогут вам прожить до 95 лет. Некоторые результаты аналогичных исследований других ученых за

Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Отпуск — это замечательное время, которое не только дает нам возможность передохнуть от работы, но и получить новые впечатления, знакомства и крутые фоточки. Но о

Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Читать

Долгий сон в выходные опасен для здоровья

развернуть
Есть ли у вас режим дня? Если да, то соблюдаете ли вы его в выходные?
Многие люди невольно установили себе такой распорядок дня: ранний подъем в рабочие дни и сон до обеда в выходные. Мы с вами думаем, что полезно хоть как-то компенсировать недосып, чтобы восполнить запас сил. Оказывается, это неправильно.


Долгий сон в выходные опасен для здоровья

Медики доказали, что регулярное соблюдение такого режима пагубно сказывается на состоянии нашего организма. Поздний подъём в выходные способствует развитию диабета, ожирения и болезней сердца. Исследования опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
«Наша работа стала первым исследованием, в котором нам удалось показать, что даже здоровые взрослые люди, живущие почти по нормальному распорядку дня, испытывают серьезные метаболические нарушения, связанные с расстройством биоритмов»
Исследователи наблюдали за здоровьем пяти сотен мужчин и женщин. Возраст испытуемых – от 30 до 50 лет. На участников программы надели особые браслеты, которые показывали, как много человек спит и двигается в течение суток.

Выяснилось, что 85% людей из группы компенсируют потерю сна в рабочие дни поздним подъемом в выходные. Все они испытывают значительно больше проблем со здоровьем, чем оставшиеся 15% участников эксперимента. В крови любителей поспать до обеда был повышен уровень холистерина, они хуже реагировали на инсулин и обладали заметно большим лишним весом. Все это говорит о том, что они сильнее всего предрасположены к развитию диабета и проблем со здоровьем сердца и сосудов.

Интересно, сколько ещё потребуется испытаний, чтобы дать окончательные рекомендации по составлению распорядка дня. Думаю, вывод сделать уже можно: нужно постараться соблюдать режим даже в выходные. Сколько именно нужно спать, подскажет организм. Но если выработать привычку отсыпаться, то он постоянно будет требовать долгий сон в выходные, а это, как выяснилось, приводит к проблемам в организме.

Я никаких проблем со здоровьем не испытываю. Не знаю, может быть, именно чёткий режим способствует этому. Иногда приходится в будни сидеть очень долго, чтобы сделать что-то важное, но, несмотря на это, 10-часовой сон я себе не позволяю в выходные, разве что раз в месяц, а то и в два.

Источник →

Опубликовал Маша Антон , 05.11.2017 в 14:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
nouvelle2005
nouvelle2005 5 ноября 17, в 16:53 чё-попало)))) если взять просто так группу из 100 человек, не меньше 85 из них наверняка испытывают проблемы со здоровьем. Хоть какие-нибудь. Причем тут сон в выходные?
Спать надо столько, сколько надо организму. Пока он выспится. Про запас не поспишь. И если каждый день вскакиваешь от звона будильника в 6 утра, то проблемы со здоровьем есть явно.
Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?
Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы
Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе
Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Игорь Молд 16 июл, 21:04
+7 5
Секреты здоровья японских долгожителей
Игорь Молд 16 июл, 20:41
+1 0
Черная смородина: Самая полезная ягода
Игорь Молд 16 июл, 16:24
+2 0
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10
При сердечном приступе 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Что нужно делать?
Белка Затейница (Шелл) 5 авг 17, 11:23
+31 7

Последние комментарии

Надежда, Петербург
Лада Крымова
Александра Сандра
Дай БОГ ему здоровья и бодрости!!!
Александра Сандра Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Николай Иванович Томилов
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым