Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер

Гипертония — не заболевание, это характер

У меня для вас две новости, одна хорошая, а другая плохая! Начну с плохой. Высокое давление (гипертония) медициной не лечится. Вывод окончательный. А хорошая н

Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?

Можно ли есть после 18 часов?

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе

Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал

Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать

Советам доктора Вонга хочется аплодировать

У врача могут быть свои взгляды на здоровье и медицину, но японский доктор Вонг выделяет даже нестандартно мыслящих. Его философия «Ко всему относиться с лёгкостью

Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречив

Игорь Молд 18 июл, 14:11
+7 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличиваетс

Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Читать

Продукты, богатые белком

развернуть

Какие продукты богаты белком? Наверняка первое, что придет тебе на ум, — яйца. И это правда: в одном сваренном вкрутую яйце 6 граммов белка. Но сколько ты сможешь их съесть, прежде чем надоест? Вот еще несколько отличных продуктов, в которых много белка.

Продукты, богатые белком

1. Сушеная спирулина

Продукты, богатые белком

Содержит 4 грамма белка в одной чайной ложке порошка. Водорослями можно посыпать салат или поджаренные овощи, также она отлично сочетается с разными видами смузи.

2. Греческий йогурт

Продукты, богатые белком

10 граммов белка в 100 граммах йогурта — отличный перекус! Также им можно заправлять салаты.

3. Сыр Грюйер

Продукты, богатые белком

Содержит около 25 граммов белка в 100-граммовой порции. Правда, стоит помнить, что в этой же порции 350 калорий.

4. Тыквенные семечки

Продукты, богатые белком

23 грамма белка в 100 граммах семечек. Обычно их хвалят за высокое содержание магния. Можно есть отдельно или добавлять в салаты.

5. Тофу

Продукты, богатые белком

В ста граммах тофу 9 г белка. Его можно есть сырым или обжаривать, добавлять в салаты и на бутерброды. К тому же тофу содержит все основные аминокислоты, магний, цинк и витамин В1.

5. Миндаль

Продукты, богатые белком

Сто граммов миндаля содержат 22 грамма белка. Отличный перекус, да еще и богатый магнием и витамином Е!

6. Овсянка

Продукты, богатые белком

20 граммов белка в 100-граммовой порции. Кроме того, это отличный завтрак с медленными углеводами, пищевыми волокнами и антиоксидантами.

https://www.fresher.ru/2018/07/12/produkty-bogatye-belkom/


Опубликовал Игорь Молд , 12.07.2018 в 19:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста
Игорь Молд 18 июл, 14:11
+7 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме
Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+3 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+2 0
Еще по теме
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+7 1
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Игорь Молд 23 авг 17, 14:08
+14 6

Последние комментарии

юлай халилов
Хороший парень, этот доктор Вонг !
юлай халилов Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Николай
Ну хоть бухать разрешили. И на том спасибо.
Николай Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Лариса Сазонова
ПОХОЖЕ...но не всё)
Лариса Сазонова Привычки, которые помогут продлить жизнь
Лариса Сазонова
ОТЛИЧНО
Лариса Сазонова Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Лариса Сазонова
спирулина в таблетках есть в аптеке.
Лариса Сазонова Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым