Последние комментарии

  • Лариса Сазонова
    отлично. повторение мать учения.Правила питания для желающих избавиться от лишнего веса
  • Татьяна Григорьева
    Чушь написана... А Малышеву давно надо отправить восвояси. Её невозможно слушать - чушь несёт несусветную... Читайте ...Доказана неэффективность БАДов для восстановления микрофлоры кишечника
  • Александр
    Что за бред? Соевое масло очень полезное.  А по некоторым показателям соевое масло опережает по качеству подсолнечное...Содержащиеся в соевом масле соединения могут вызывать изменения в головном мозге

Завтрак съешь сам...

Диетолог: худший продукт для завтрака — питы...

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак, а какие сделают первый прием пищи максимально полезным.

РИА Новости сообщает со ссылкой на 7news, что, по утверждению специалиста, для завтрака не подходят питы. Они содержат до 80 граммов углеводов и повышают уровень глюкозы в крови.

«Это худшее, что можно выбрать», — добавила Сьюзи. Другой вредный продукт — сладкие хрустящие хлопья. Диетолог отметила, что их очень любят дети. «В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», — рассказала Барелл.

Она посоветовала в качестве утреннего приема пищи гранолу или хлопья без сахара. К ним следует добавлять греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод. Диетолог считает хорошим выбором для завтрака тосты с яичницей, овощами и беконом. Барелл подчеркнула, что в последнем содержится немало жира, поэтому его будет полезнее съесть с цельнозерновым хлебом.

источник

Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх