Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля

Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля

Даже рекламируемые сиропы и таблетки не помогают, недуг не хочет отступать. И тут самое время вспомнить про испытанные народные средства от сухого кашля.

Игорь Молд 18 фев, 19:26
0 0
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя

Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя

Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней. Кроме

Игорь Молд 18 фев, 16:09
+14 4
10 мифов о еде и их разоблачение

10 мифов о еде и их разоблачение

Тема еды всегда была и будет чрезвычайно актуальной, и вокруг нее стабильно образуются бесконечные мифы. Некоторые из них пришлось опровергнуть научным путем.

Игорь Молд 18 фев, 14:20
+5 0
7 упражнений для тренировки сосудов

7 упражнений для тренировки сосудов

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у

Игорь Молд 18 фев, 14:14
+17 1
Важно о йоде

Важно о йоде

Йод чрезвычайно важен для здоровья, но об этом знают далеко не все. Без йода люди страдают от дефектов при развитии организма, и у них возникают проблемы с метабол

Игорь Молд 17 фев, 15:28
+6 2
Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера

Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера

Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия! Благодаря ему человек д

Игорь Молд 17 фев, 15:22
+24 6
Что отрицательно влияет на работу нашего мозга

Что отрицательно влияет на работу нашего мозга

Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки! Оно вам еще обязательно пригодится. Для вас — 10 вещей, отрицательно влияющих на

Игорь Молд 17 фев, 14:20
+10 2
Читать

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

развернуть

Оказывается, даже продукты, которые мы считаем полезными, содержат в себе огромное количество сахара!

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Зерновые

Ты наверняка часто любишь завтракать зерновыми кашами. Это не плохая привычка, но иногда в зерновых может содержаться избыточное количество сахара. Не обязательно отказываться от любимого завтрака, просто тщательно следи за тем, чтобы содержание сахара в крупе было не больше 9 грамм. Кроме того, убедись, что в ней не менее 3 граммов волокна и что это цельное зерно.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Блинчики из цельной пшеницы

Еще один популярный вариант завтрака — блины из цельной пшеницы. Они считаются полезными, но большинство смесей для таких блинов содержит гранулированный сахар. К тому же, к ним принято добавлять кленовый сироп или варенье, что также содержит много сахара.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Сухофрукты

Сухофрукты — это прекрасный источник клетчатки, они богаты витаминами и очень полезны для организма. Только в умеренном количестве. Содержание сахара в них приличное и усердствовать точно не стоит. Горстки в день будет более чем достаточно. Лучше добавить больше свежих фруктов в рацион.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Батончики из гранолы

Пропустил завтрак, а после перекусил батончиком из мюслей. Обычная ситуация, правда? К сожалению, одним из основных ингредиентов такого батончика является сахар. Один такой батончик может содержать дневную норму сахара, так что будь внимательнее. Выбирай те, на которых указано: «с низким содержанием сахара».

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Фруктовые соки

Свежие соки очень полезны для здоровья, но вот пакетированные — это уже другая история. Натуральные соки получают свою сладость от фруктозы, а пакетированные только благодаря сахарному сиропу. К тому же, такие соки содержат в разы меньше витаминов, чем свежие.
Лучше употреблять только свежие соки. Если ты всё же хочешь купить сок в пакете, выбирай 100 %, так как он не содержит сахар.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Йогурты с наполнителем

Чистый йогурт полезен для нашего организма, это пробиотик, который положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Если же ты предпочитаешь йогурт с наполнителем, у нас для тебя плохие новости. Мало того, что он содержит огромное количество сахара, так он еще и более калорийный, чем обычный йогурт.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Томатный соус и кетчуп

Томатная паста может быть не такой полезной, как кажется. Да, томатный соус богат витамином С, но одна чашка такого соуса при приготовлении макарон, и потребление сахара уже в разы выше нормы. Можно, конечно же, исследовать этикетки в поисках соуса без сахара, но лучше всё же приготовить кетчуп дома.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Спортивные напитки

Ты наверняка знаешь, что безалкогольные напитки и газированная вода содержит большое количество сахара. К этой же категории относятся и спортивные энергетические напитки. Может быть, это и модно, но уж точно не здорово.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара
Всегда стоит помнить о том, насколько вредно чрезмерное употребление сахара и вовремя позаботиться о своем здоровье. Мы подготовили для тебя список сигналов, которые подает организм, если сахара слишком много. Хотя бы один из них — серьезный повод забеспокоиться о своем здоровье!

http://budtezdorovy.net/2018/02/8-poleznyh-produktov-kotorye...


Опубликовал Игорь Молд , 14.02.2018 в 14:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей
Алексей 15 февраля, в 09:19 не в тему!
1. газировка и магазинные и 2. соки -этот разве считается полезным продуктом? не пишите херню. 
3.Сухофрукты - это действительно полезно, только чтоб без обработки и правильно вымоченные от химии.
4.Каши, не сравнить с белым сахаром.  Сахар -яд наркотический и точка. https://t.me/zdoroviymir/41
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Сильнейшее природное средство, избавляющее от мучительного сухого кашля
Игорь Молд 18 фев, 19:26
0 0
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя
Игорь Молд 18 фев, 16:09
+14 4
10 мифов о еде и их разоблачение
Игорь Молд 18 фев, 14:20
+5 0
7 упражнений для тренировки сосудов
Игорь Молд 18 фев, 14:14
+17 1
Важно о йоде
Игорь Молд 17 фев, 15:28
+6 2
Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера
Игорь Молд 17 фев, 15:22
+24 6
Что отрицательно влияет на работу нашего мозга
Игорь Молд 17 фев, 14:20
+10 2
Польза чая с душицей
Игорь Молд 17 фев, 14:12
+1 0
5 лучших продуктов для ребенка при весеннем авитаминозе
Игорь Молд 17 фев, 14:10
0 1
В здоровом теле — здоровый китаец. Как в Поднебесной фитнес стал частью культуры
Игорь Молд 16 фев, 21:27
0 0
Еще по теме
8 симптомов нехватки витамина В12
Игорь Молд 16 фев, 14:32
+18 4
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя
Игорь Молд 18 фев, 16:09
+14 4
Важно о йоде
Игорь Молд 17 фев, 15:28
+6 2

Последние комментарии

Татьяна Григорьева
Алексей
Kolya
Гузель Камалова
Нина Живило

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым