Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Почему кофе обязательно надо запивать водой

Почему кофе обязательно надо запивать водой

Прочтите, это важно! В уважающих себя кофейнях вместе с чашечкой ароматного кофе клиентам подают стакан чистой прохладной воды. Эта древн

Игорь Молд 20 сен, 19:11
0 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это гла

Игорь Молд 20 сен, 18:58
+1 0
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Многие люди просыпаются среди ночи, но не придают этому значения, списывают это на плохой сон или дневные переживания. Однако ночные пробуждения нельзя игнорироват

Игорь Молд 20 сен, 18:55
0 0
10 причин сильной головной боли

10 причин сильной головной боли

Известный врач и философ Хариша Джохари, который долго изучал Аюрведу, оставил после себя много полезных трудов. Особое внимание в них уделено изучению причин воз

Игорь Молд 20 сен, 18:22
0 0
Как есть, чтобы похудеть

Как есть, чтобы похудеть

Плохая новость: энергетический баланс никто не отменял, мы действительно не должны потреблять больше калорий, чем тратим, иначе штаны очень быстро перестанут з

Игорь Молд 20 сен, 14:39
0 0
Как лечить поджелудочную железу

Как лечить поджелудочную железу

Список средств из арсенала народной медицины. Поджелудочная железа – орган пищеварительной системы человека. Это крупная железа, которая выполняет внутрисекрет

Игорь Молд 20 сен, 14:24
+4 0
7 простых способов снять усталость и сонливость

7 простых способов снять усталость и сонливость

Когда бессонная ночь дает о себе знать, а впереди еще целый рабочий день, попробуйте воспользоваться этими советами — сон они не заменят, но взбодриться на некото

Игорь Молд 20 сен, 13:20
0 0
Читать

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

развернуть

Оказывается, даже продукты, которые мы считаем полезными, содержат в себе огромное количество сахара!

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Зерновые

Ты наверняка часто любишь завтракать зерновыми кашами. Это не плохая привычка, но иногда в зерновых может содержаться избыточное количество сахара. Не обязательно отказываться от любимого завтрака, просто тщательно следи за тем, чтобы содержание сахара в крупе было не больше 9 грамм. Кроме того, убедись, что в ней не менее 3 граммов волокна и что это цельное зерно.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Блинчики из цельной пшеницы

Еще один популярный вариант завтрака — блины из цельной пшеницы. Они считаются полезными, но большинство смесей для таких блинов содержит гранулированный сахар. К тому же, к ним принято добавлять кленовый сироп или варенье, что также содержит много сахара.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Сухофрукты

Сухофрукты — это прекрасный источник клетчатки, они богаты витаминами и очень полезны для организма. Только в умеренном количестве. Содержание сахара в них приличное и усердствовать точно не стоит. Горстки в день будет более чем достаточно. Лучше добавить больше свежих фруктов в рацион.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Батончики из гранолы

Пропустил завтрак, а после перекусил батончиком из мюслей. Обычная ситуация, правда? К сожалению, одним из основных ингредиентов такого батончика является сахар. Один такой батончик может содержать дневную норму сахара, так что будь внимательнее. Выбирай те, на которых указано: «с низким содержанием сахара».

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Фруктовые соки

Свежие соки очень полезны для здоровья, но вот пакетированные — это уже другая история. Натуральные соки получают свою сладость от фруктозы, а пакетированные только благодаря сахарному сиропу. К тому же, такие соки содержат в разы меньше витаминов, чем свежие.
Лучше употреблять только свежие соки. Если ты всё же хочешь купить сок в пакете, выбирай 100 %, так как он не содержит сахар.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Йогурты с наполнителем

Чистый йогурт полезен для нашего организма, это пробиотик, который положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Если же ты предпочитаешь йогурт с наполнителем, у нас для тебя плохие новости. Мало того, что он содержит огромное количество сахара, так он еще и более калорийный, чем обычный йогурт.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Томатный соус и кетчуп

Томатная паста может быть не такой полезной, как кажется. Да, томатный соус богат витамином С, но одна чашка такого соуса при приготовлении макарон, и потребление сахара уже в разы выше нормы. Можно, конечно же, исследовать этикетки в поисках соуса без сахара, но лучше всё же приготовить кетчуп дома.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Спортивные напитки

Ты наверняка знаешь, что безалкогольные напитки и газированная вода содержит большое количество сахара. К этой же категории относятся и спортивные энергетические напитки. Может быть, это и модно, но уж точно не здорово.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара
Всегда стоит помнить о том, насколько вредно чрезмерное употребление сахара и вовремя позаботиться о своем здоровье. Мы подготовили для тебя список сигналов, которые подает организм, если сахара слишком много. Хотя бы один из них — серьезный повод забеспокоиться о своем здоровье!

http://budtezdorovy.net/2018/02/8-poleznyh-produktov-kotorye...


Опубликовал Игорь Молд , 14.02.2018 в 14:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей
Алексей 15 февраля, в 09:19 не в тему!
1. газировка и магазинные и 2. соки -этот разве считается полезным продуктом? не пишите херню. 
3.Сухофрукты - это действительно полезно, только чтоб без обработки и правильно вымоченные от химии.
4.Каши, не сравнить с белым сахаром.  Сахар -яд наркотический и точка. https://t.me/zdoroviymir/41
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Почему кофе обязательно надо запивать водой
Игорь Молд 20 сен, 19:11
0 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+1 0
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал
Игорь Молд 20 сен, 18:55
0 0
10 причин сильной головной боли
Игорь Молд 20 сен, 18:22
0 0
Как есть, чтобы похудеть
Игорь Молд 20 сен, 14:39
0 0
Как лечить поджелудочную железу
Игорь Молд 20 сен, 14:24
+4 0
7 простых способов снять усталость и сонливость
Игорь Молд 20 сен, 13:20
0 0
Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Игорь Молд 19 сен, 19:42
+6 1
Что делают с органами 3 чашки кофе в день
Игорь Молд 19 сен, 19:41
0 0
17 эффективных способов избавления от разных видов кашля
Игорь Молд 19 сен, 19:40
0 0
Еще по теме
Академик Скулачёв: Единственный способ замедлить старение – недоедать
Игорь Молд 19 сен, 12:33
+8 4
Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Игорь Молд 19 сен, 19:42
+6 1
3 главных признака депрессии
Игорь Молд 19 сен, 11:24
+3 1

Последние комментарии

Элла
Любовь Горюнова
Наина Гасанова
Лечить надо причину...
Наина Гасанова 3 главных признака депрессии
Анна Попова
ermgen Степанов

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым