Последние комментарии

  • Лариса Сазонова22 мая, 10:00
    классная статья-показательная)).Популярные причины, почему женщины не хотят в тренажерный зал
  • Ирина Реутская21 мая, 15:21
    А без мяты можно?Натуральный способ очистить печень и избавиться от усталости, отеков, проблем с кожей и значительно улучшить самочувствие
  • Sergiy Che21 мая, 15:06
    Да пейте тот мятный лимонадег-оранжадик скуль влезет! При чём тут правда печень??....)))Натуральный способ очистить печень и избавиться от усталости, отеков, проблем с кожей и значительно улучшить самочувствие

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.

Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник: econet.ru

https://lamp.im/vsadnik-eto-uprazhnenie-prosto-superszhigate...

Популярное

))}
Loading...
наверх