Последние комментарии

  • Лариса Сазонова18 марта, 15:35
    очень пользительный напиток!Что делают с органами 3 чашки кофе в день
  • Евгений Пугачев18 марта, 15:31
    Всё тупое враньё! Вакцинация это бизнес,это очень большой бизнес.Привитые люди болеют не очень сильно,но они становят...Врачи рассказали, что в мире вспышка кори и виноваты в ней антипрививочники. Внутри — мнения учёных
  • Мария Новикова18 марта, 10:48
    Тоже поделюсь своими  наблюдениями. Живя некоторое время в Париже, причем не в гостинице, а в чудесной крохотной манс...Как француженки «Отрабатывают» съеденные калории

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.

Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. 

Источник: econet.ru

https://lamp.im/vsadnik-eto-uprazhnenie-prosto-superszhigate...

Популярное

))}
Loading...
наверх