Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как велосипед может помочь похудеть

Как велосипед может помочь похудеть

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным т

Игорь Молд 22 июн, 18:55
0 0
7 вредных «советских» привычек питания

7 вредных «советских» привычек питания

Новый год в неизменной компании оливье и мандаринов, бутерброд с колбасой на завтрак и привычка заваривать пакетик с чаем раз так по 5 – звучит знакомо, не так ли?

Игорь Молд 22 июн, 18:47
0 0
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?

Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?

А вы все еще пьете кофе на голодный желудок? Многие из нас начинают день с кофе! И это действительно энергичное начало дня.И в самом деле, кофе им

Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Почему удаление гланд вредно для детей?

Почему удаление гланд вредно для детей?

Десятилетиями миллионы детей в развитых странах мира подвергаются операциям по удалению миндалин и аденоидов. Ведь эти скопления лимфатической ткани, инициирующие

Игорь Молд 22 июн, 15:29
0 0
Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров

Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров

Для кого-то кондиционер — спасение, другие в нем видят угрозу для здоровья. Кто прав? О пользе и рисках этого бытового прибора рассказала

Игорь Молд 22 июн, 15:15
0 0
Французская диета для прохудения

Французская диета для прохудения

Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор вес

Игорь Молд 22 июн, 15:14
+2 0
Как засыпать быстро и без проблем?

Как засыпать быстро и без проблем?

Треть из нас имеет постоянные проблемы с засыпанием. И все из-за неправильного поведения перед сном. Некоторые вещи кажутся настолько очевидными, что им попросту н

Игорь Молд 21 июн, 19:24
0 0
Читать

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

развернуть

Многие считают холодный душ чем-то из ряда вон выходящего и, кажется, по собственной воле под него никогда не станут. Под холодный душ их может загнать, пожалуй, лишь неисправный бойлер. Но на самом деле даже несколько секунд под холодным душем принесут организму массу преимуществ, если соблюдать определённые правила.

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Прежде чем перейти к фактическим преимуществам холодного душа, стоит осознать простой факт, что горячий душ – это роскошь, а не необходимость. На протяжении большей части человеческой истории людям приходилось купаться в холодной воде, доступной для них. Греки изобрели системы отопления для общественных бань в I веке до нашей эры, но, как ни удивительно, многие греки решили продолжить купаться в холодной воде из-за пользы для здоровья.

1. Коричневый жир

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

В организме человека есть два вида жира: белый и коричневый. Белый жир – «плохой», а коричневый – «хороший». Именно от белого жира стараются избавиться при похудении. Когда люди потребляют больше калорий, чем необходимо для функционирования тела, и они не сжигают эти калории для энергии, то эти калории откладываются в виде белого жира, который, как правило, накапливается на талии, нижней части спины, шее и бедрах.

Функцией коричневого жира, о котором, возможно, большинство людей даже никогда не слышало, является выработка тепла для согревания тела. Когда коричневый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы поддерживать тепло, а это может помочь похудеть. Скандинавские исследователи обнаружили, что при воздействии холодных температур скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, что может помочь человеку сбросить 5 килограммов за год, если он просто будет регулярно принимать холодный душ.

2. Восстановление после тренировок

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Спортсмены часто принимают ледяные ванны после энергичных тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Так далеко, конечно, заходить не стоит, но после тренировок можно получить аналогичную выгоду, приняв быстрый холодный душ.

3. Иммунитет и кровообращение

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Как было сказано выше, холодный душ ускоряет метаболизм, который помогает потерять вес. Ускорение обмена веществ активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющизся с вирусами. Холодный душ также увеличивает общее кровообращение, что может помочь избежать гипертонии и затвердевания артерий.

4. Настроение и внимательность

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Кто не чувствует себя совершенно не в тонусе, когда утром встает с кровати. Справиться с этой вялостью прекрасно поможет холодный душ перед работой. Когда холодная вода льется на тело, то дыхание человека учащается в ответ на шок от холода (так тело пытается поддерживать тепло, увеличивая общее потребление кислорода). Сердечный ритм также участится, что приведет к более сильному току крови через тело. Это поможет активизироваться на весь день.

5. Кожа и волосы

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Если кому-то хочется уменьшить появление прыщей, холодный душ может справиться и с этой задачей. Горячая вода высушивает кожу, а холодная вода сужает поры, предотвращая их засорение. Также можно использовать холодный душ для того, чтобы сделать волосы более блестящими и привлекательными.

http://www.fresher.ru/2018/02/13/5-prichin-schitat-xolodnyj-...


Опубликовал Игорь Молд , 13.02.2018 в 16:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Как велосипед может помочь похудеть
Игорь Молд 22 июн, 18:55
0 0
7 вредных «советских» привычек питания
Игорь Молд 22 июн, 18:47
0 0
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Почему удаление гланд вредно для детей?
Игорь Молд 22 июн, 15:29
0 0
Врачи назвали ещё 4 опасности, подстерегающих вледельцев кондиционеров
Игорь Молд 22 июн, 15:15
0 0
Французская диета для прохудения
Игорь Молд 22 июн, 15:14
+2 0
Как засыпать быстро и без проблем?
Игорь Молд 21 июн, 19:24
0 0
Волшебные точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота
Игорь Молд 21 июн, 19:20
+2 1
Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Игорь Молд 21 июн, 19:16
+10 2
Идеальное зрение: гимнастика Бейтса
Игорь Молд 21 июн, 19:14
+2 0
Еще по теме
Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Игорь Молд 22 июн, 18:45
+3 1
Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Игорь Молд 21 июн, 19:16
+10 2
Волшебные точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота
Игорь Молд 21 июн, 19:20
+2 1

Последние комментарии

НАТАЛЬЯ АФАНАСЬЕВА
ПЬЮ ВСЮ ЖИЗНЬ)))))))))))))))
НАТАЛЬЯ АФАНАСЬЕВА Вы пьете кофе по утрам на пустой желудок?
Anton Zudov
Илона Малина
Илона Малина
ужас какой...
Илона Малина Кожных заболеваний нет — какие болезни проявляются на коже
Лилия

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым