Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Польза ореховой скорлупы для здоровья

Польза ореховой скорлупы для здоровья

О пользе орехов наслышан каждый, но кто слышал о пользе их скорлупы или зеленой кожуры? А ведь эти, казалось бы, бесполезные части ореха с давних времен использую

Игорь Молд 18 авг, 19:46
+2 1
В чем польза конского каштана?

В чем польза конского каштана?

Конский каштан — не просто красивое, но еще и целебное дерево. Практически все его части: листья, цветки, плоды и кору используют в народной и традиционной медици

Игорь Молд 18 авг, 19:45
+4 0
Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам

Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам

Трудно переоценить полезность меда, этот продукт используется и как заменитель сахара, и обладает множеством полезных свойств. Кроме того, существует большое колич

Игорь Молд 17 авг, 21:16
+10 3
Чем полезен черный чай

Чем полезен черный чай

Черный чай — любимый напиток в нашей стране. Он отлично бодрит, согревает и успокаивает. За чашечкой ароматного чая можно скоротать зимний вечер в компании близких

Игорь Молд 17 авг, 21:15
+3 0
Зарядка, которая зарядит энергией на весь день

Зарядка, которая зарядит энергией на весь день

Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебре

Игорь Молд 17 авг, 21:14
+1 0
Важные и основные свойства лимона

Важные и основные свойства лимона

Лимон весьма специфический фрукт. Своеобразным его делает вкус и аромат. По понятным причинам в чистом виде лимон почти никто не ест. Обычно его добавляют в чай, в

Игорь Молд 17 авг, 21:09
+7 2
Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями

Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями

Фраза «связь мозга и тела» звучит довольно странно и навевает ассоциации с йогой. Но ученые доказали, что психические и физические заболевания могут быть связаны,

Игорь Молд 17 авг, 21:08
+2 0
Читать

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

развернуть

Многие считают холодный душ чем-то из ряда вон выходящего и, кажется, по собственной воле под него никогда не станут. Под холодный душ их может загнать, пожалуй, лишь неисправный бойлер. Но на самом деле даже несколько секунд под холодным душем принесут организму массу преимуществ, если соблюдать определённые правила.

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Прежде чем перейти к фактическим преимуществам холодного душа, стоит осознать простой факт, что горячий душ – это роскошь, а не необходимость. На протяжении большей части человеческой истории людям приходилось купаться в холодной воде, доступной для них. Греки изобрели системы отопления для общественных бань в I веке до нашей эры, но, как ни удивительно, многие греки решили продолжить купаться в холодной воде из-за пользы для здоровья.

1. Коричневый жир

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

В организме человека есть два вида жира: белый и коричневый. Белый жир – «плохой», а коричневый – «хороший». Именно от белого жира стараются избавиться при похудении. Когда люди потребляют больше калорий, чем необходимо для функционирования тела, и они не сжигают эти калории для энергии, то эти калории откладываются в виде белого жира, который, как правило, накапливается на талии, нижней части спины, шее и бедрах.

Функцией коричневого жира, о котором, возможно, большинство людей даже никогда не слышало, является выработка тепла для согревания тела. Когда коричневый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы поддерживать тепло, а это может помочь похудеть. Скандинавские исследователи обнаружили, что при воздействии холодных температур скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, что может помочь человеку сбросить 5 килограммов за год, если он просто будет регулярно принимать холодный душ.

2. Восстановление после тренировок

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Спортсмены часто принимают ледяные ванны после энергичных тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Так далеко, конечно, заходить не стоит, но после тренировок можно получить аналогичную выгоду, приняв быстрый холодный душ.

3. Иммунитет и кровообращение

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Как было сказано выше, холодный душ ускоряет метаболизм, который помогает потерять вес. Ускорение обмена веществ активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющизся с вирусами. Холодный душ также увеличивает общее кровообращение, что может помочь избежать гипертонии и затвердевания артерий.

4. Настроение и внимательность

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Кто не чувствует себя совершенно не в тонусе, когда утром встает с кровати. Справиться с этой вялостью прекрасно поможет холодный душ перед работой. Когда холодная вода льется на тело, то дыхание человека учащается в ответ на шок от холода (так тело пытается поддерживать тепло, увеличивая общее потребление кислорода). Сердечный ритм также участится, что приведет к более сильному току крови через тело. Это поможет активизироваться на весь день.

5. Кожа и волосы

5 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Если кому-то хочется уменьшить появление прыщей, холодный душ может справиться и с этой задачей. Горячая вода высушивает кожу, а холодная вода сужает поры, предотвращая их засорение. Также можно использовать холодный душ для того, чтобы сделать волосы более блестящими и привлекательными.

http://www.fresher.ru/2018/02/13/5-prichin-schitat-xolodnyj-...


Опубликовал Игорь Молд , 13.02.2018 в 16:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Польза ореховой скорлупы для здоровья
Игорь Молд 18 авг, 19:46
+2 1
В чем польза конского каштана?
Игорь Молд 18 авг, 19:45
+4 0
Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам
Игорь Молд 17 авг, 21:16
+10 3
Чем полезен черный чай
Игорь Молд 17 авг, 21:15
+3 0
Зарядка, которая зарядит энергией на весь день
Игорь Молд 17 авг, 21:14
+1 0
Важные и основные свойства лимона
Игорь Молд 17 авг, 21:09
+7 2
Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями
Игорь Молд 17 авг, 21:08
+2 0
Банан — одно из лучших решений для избавления от морщин: 4 проверенных женщинами рецептa
Игорь Молд 17 авг, 20:46
+1 0
Вправляем позвонок в домашних условиях
Игорь Молд 17 авг, 20:21
+9 1
8 напитков, которые помогут быстро похудеть
Игорь Молд 17 авг, 20:19
+2 0
Еще по теме
6 вещей, за которые гинекологи осуждают своих пациенток
Игорь Молд 13 авг, 20:45
+6 3
Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам
Игорь Молд 17 авг, 21:16
+10 3
Польза ореховой скорлупы для здоровья
Игорь Молд 18 авг, 19:46
+2 1

Последние комментарии

Кочкин Николай
через монитор - конечно...
Кочкин Николай 6 вещей, за которые гинекологи осуждают своих пациенток
v59@bk.ru Астахов
Илона Малина
...на работе мешок скорлупы - надо наконец использовать)))
Илона Малина Польза ореховой скорлупы для здоровья
Екатерина Кравченко
а толку-то?))
Екатерина Кравченко 6 вещей, за которые гинекологи осуждают своих пациенток
Николай Рощин

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым