Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Оказывается, большинство людей спит неправильно

Оказывается, большинство людей спит неправильно

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче. Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важны

Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации

Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации

Позитивные события в вашей жизни не заставят себя ждать, если вы начнете работать над собой, над своими мыслями, над своими желаниями! Одним из действенных

Игорь Молд 17 окт, 20:12
0 0
Почему дорогие лекарства могут принести страдания?

Почему дорогие лекарства могут принести страдания?

Оказывается: чем дороже препарат, тем тяжелее может быть побочный эффект! Результаты исследования нейробиологов из Университетской клиник

Игорь Молд 17 окт, 19:29
0 0
Почему диета может не помогать

Почему диета может не помогать

Наша подсказка стройности. Нехватка сна Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способств

Игорь Молд 17 окт, 16:04
+3 0
Лечение почек пшеном

Лечение почек пшеном

Почти у каждой хозяйки на кухне есть пшено — вкусная и полезная крупа, получаемая из проса. Пшено является источником витаминов, микроэлементов, большого количест

Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Самое эффективное упражнение для пресса

Самое эффективное упражнение для пресса

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живо

Игорь Молд 17 окт, 13:53
+10 0
Волшебные свойства пищевой соды

Волшебные свойства пищевой соды

В этой статье собрана огромная подборка информации, которая познакомит вас с профилактикой и лечением заболеваний с помощью обычной питьевой соды, извес

Игорь Молд 16 окт, 19:39
+2 0
Читать

Что происходит в организме, если яйца каждый день присутствуют в рационе

развернуть
Что происходит в организме, если яйца каждый день присутствуют в рационе

Древние народы всего мира считали яйцо не только символом зарождения жизни, возрождения природных сил, но и здоровья: желток символизировал неисчерпаемый круговорот жизни, белок — защитные силы, а скорлупа – пространственные границы мира. И неспроста яйцу придавалось такое значение.

2050f27dd0d27395c93a465a2823305fС точки зрения биофизики яйцо — один из самых полезных продуктов питания.  Это кладезь микроэлементов и витаминов,(калий, магний, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, молибден, марганец и другие элементы. Из витаминов присутствуют витамины группы В, а также витамины А, Е, D, C и другие), аминокислот и антиоксидантов.
Самая большая польза в органических яйцах, поскольку они богаты питательной ценностью, но при этом не содержат гормонов и антибиотиков.

3-35d9307c79bacae78e161100f6adaa1c

Воздержаться от частого употребления яиц следует тем, кто страдает диабетом, запорами, аллергией.

Куриное яйцо — единственный продукт, который почти полностью (на 97-98%) усваивается человеческим организмом. Причем лучшим образом усваиваются яйца в вареном или жареном виде. Огромное количество блюд во всем мире сделали яйца одним из самых востребованных продуктов в кулинарии.

buterbrodi-foto-46

Наше тело производит 11 незаменимых жирных кислот, которые необходимы для правильного функционирования организма, а яйца содержат остальные 9, которые так же необходимы. Нехватка в организме этих 9 основных жирных кислот, может стать причиной хронической усталости, нездорового состояния кожи и потери волос, а так же ослабления иммунной системы.

Таким образом, регулярное употребление яиц обеспечит следующие преимущества для нашего здоровья. Вот те 7 причин, которые убедят вас каждый день упореблять в пищу хотя бы одно яйцо:

1. Яйца укрепляют иммунную систему

Одно-два яйца в день могу помочь вам бороться с различными инфекциями, так как яйца богаты селеном, важным микроэлементом для нашей иммунной системы.

yaizo-s-krabom

2. Яйца уменьшают стресс и волнение

Яйца содержат незаменимые аминокислоты, которые способствуют психическому здоровью, способствуют выделению серотонина, нейромедиатора отвечающего  за расслабление, спокойствие и хорошее настроение.

3. Яйца способствуют укреплению зубов и  костей

Яйца являются лучшим источником витамина D, наряду с солнечными лучами. Этот витамин имеет решающее значение для роста и развития костей и зубов. Кроме того, этот витамин вызывает поглощение кальция, который необходим для правильного обмена веществ, хорошего пищеварения и здорового сердца.

jayca

4. Яйца повышают когнитивную функцию

Яйца содержат холин, соединение, которое полезно для мыслительного процесса. Согласно исследованиям, дефицит холина повышает риск развития деменции, неврологического расстройства, болезни Альцгеймера, и когнитивных нарушений.

5. Яйца улучшают состояние кожи

В яйцах высокое содержание различных витаминов, полезных для быстрого роста волос, хорошего состояния кожи и зрения, а так же для правильного функционирования печени. Яйца особенно богаты витаминами В2 и В12, и исследования показали, что комплекс витаминов B имеет решающее значение для правильной работы когнитивной функции и здоровой нервной системы.

omlet_pomidor

6. Яйца стимулируют потерю веса

Яйца обеспечивают чувство сытости, поэтому они идеально подходят для завтрака. Они помогут снизить аппетит и риск переедания. Согласно исследованиям, люди, которые едят яйца на завтрак, потребляют меньше калорий в течение дня.

7. Яйца полезны для хорошего зрения

Яйца включают в себя два антиоксиданта, лютеин и зеаксантин, которые улучшают зрение.  Кроме того, они снижают риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Полезных свойств яиц намного больше, поэтому стоит прислушаться к древним — неспроста они отождествляли яйцо со структурой мира.

http://you-journal.ru/cognitive/health/chto-proisxodit-v-oga...


Опубликовал Игорь Молд , 11.06.2016 в 17:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Рябец (Гвоздева)
Елена Рябец (Гвоздева) 11 июня 16, в 21:49 Благодарю! Согласна. Текст скрыт развернуть
1
владимир ветров
владимир ветров 11 июня 16, в 21:57 полностью подтверждаю, мой отец прожил 83года и умер в полной памяти и на ногах, но признавал и пил только сырые яйца. Текст скрыт развернуть
2
Лариса Ахметова
Лариса Ахметова 11 июня 16, в 22:37 Каждый бы день ела варёные яйца! Но диетологи предупреждают: " ХОЛЕСТЕРИН НЕ ДРЕМЛЕТ!" Текст скрыт развернуть
2
Нина Ревтова
Нина Ревтова 12 июня 16, в 10:49 совершенно согласна употребляю ежедневно Текст скрыт развернуть
1
Ольга
Ольга 12 июня 16, в 11:46 Согласна! Зрение у меня - минус семь, но офтальмолог похвалил сетчатку :)) Омлет, яишенка, в смяточку - цаца, а не завтрак :)) Текст скрыт развернуть
0
Светлана Дуженко
Светлана Дуженко 12 июня 16, в 16:32 Спасибо! Надо есть яйца-польза неимоверная! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Атанова
Ольга Атанова 13 июня 16, в 00:11 Спасибо за прекрасный совет! Текст скрыт развернуть
0
Виктория Бойко
Виктория Бойко 13 июня 16, в 17:03 это конечно всё понятно и классно наверное, за исключением того, что бывает аллергия на яйца и, не редко, к сожалению, и тогда вопрос закрыт.... Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Свежее
Оказывается, большинство людей спит неправильно
Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Семь качественных изменений вашей жизни благодаря медитации
Игорь Молд 17 окт, 20:12
0 0
Почему дорогие лекарства могут принести страдания?
Игорь Молд 17 окт, 19:29
0 0
Почему диета может не помогать
Игорь Молд 17 окт, 16:04
+3 0
Лечение почек пшеном
Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Самое эффективное упражнение для пресса
Игорь Молд 17 окт, 13:53
+10 0
Волшебные свойства пищевой соды
Игорь Молд 16 окт, 19:39
+2 0
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
Игорь Молд 16 окт, 19:01
+9 0
Натуральный шампунь у вас дома
Игорь Молд 16 окт, 15:27
+1 0
Почему возникает сонливость во время дождливой погоды?
Игорь Молд 16 окт, 15:16
+1 0
Еще по теме
Оказывается, большинство людей спит неправильно
Игорь Молд 17 окт, 20:22
0 1
Лечение почек пшеном
Игорь Молд 17 окт, 14:02
+6 1
Что можно и что нельзя есть после пищевого отравления
Игорь Молд 15 окт, 18:51
+3 1

Последние комментарии

Ольга Заварухина
Михаил Калашников
На заметку !
Михаил Калашников Лечение почек пшеном
Aurica Babina
Валерия Чуйко

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым