разве  финики не полезны15 продуктов, в которых себе лучше не отказывать
Прадакса или варфарин. Через кардиолога.Что делать, если у вас густая кровь
Большое спасибо за информацию!Неблагоприятные дни для метеозависимых людей
Посписывал с разных сайтовЧто делать, если у вас густая кровь
Очень полезная статья, благодарю!!!7 фактов, которые вы обязаны знать о своей группе крови
Спасибо за информацию!Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
если с зубами, деснами проблема-пищу дробить в блендере ,мелко резатьКак быстро сбросить вес по методу Флетчера
В салате с квашеной капустой он просто великолепен!Вот как употреблять фиолетовый лук, чтобы избавиться от диабета, простуды, запора и укрепить сердце и сосуды
Отличный комплекс, спасибоГрыжа поясничного отдела позвоночника: полезные и вредные упражнения
Дополнительную гимнастику я описал в комментарии выше. Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
Вообще групп крови более 300. Это мы считаем, что для переливания крови достаточно знать 4 и резус. Однако, сочетания других групп крови (Кидд, Даффи, Льюис, Лютеран, MN-фактор и пр. могут иметь очень важное значение для иммунологии. У нас весь эпителий и эндотелий (сосудов) экспрессирует антигены групп крови, однако, при изменении биохимии в любой локальной области может внести корректировки в слабые антигены групп крови. Так, немцы (правда давно) предлагали БИОХИМИЧЕСКИМИ МЕТОДАМИ МЕНЯТЬ ГРУППУ КРОВИ. Правда этот метод тогда был довольно дорог. О локальном изменении группы крови можно вспомнить случай с маньяком-насильником и убийцей Чикатило, у которого по сперме, обнаруженной на трупах жертв определялась одна группа крови, а по крови взятой из вены Чикатило, определялась ДРУГАЯ (сперму потом еще раз проверяли). Такие факты вносят огромные корректировки в плане понимания значения групп крови. Здесь огромное поле для мыслей в плане иммунологии.7 фактов, которые вы обязаны знать о своей группе крови
В 2015 году начались лёгкие "прострелы" в пояснице. Я испугался. Сходил в поликлинику: невропатолог сразу попросила достать пальцами до пола, я достал. Она вежливо меня послала до того времени, когда я "поломаюсь" совсем, вот тогда "еёная" медицина мне начнёт помогать. Я мысленно ругнувшись на эту нашу грёбаную медицину, вышел из кабинета, и в сердцах сбил костяшки о стену. Хорошо, что это была не гипсоплита.   Взял отпуск. В частной клинике прошёл обследование. Назначили процедуры: массаж, растяжение на специальном столе, электрофорез. Несмотря на то, что ежедневный комплекс процедур стоил немалых денег, что-то меня смущало. так называемое растяжение на столе не чувствовалось совсем, а электрофорез был лишь номинальным. Как позже оказалось, электрофорез, это ввод лекарственных препаратов через кожу при помощи электрических импульсов, но мне не вводили никаких лекарств, это был просто массаж электричеством. Через знакомых нашёл массажиста, который провёл несколько сеансов массажа, вроде нормально стало, но со временем лёгкие неприятные ощущения в пояснице появились снова.   Начал искать информацию в Интернете. Узнал много нового и интересного о позвоночнике из книги Игоря Михайловича Данилова "Остеохондроз для профессионального пациента". В ней автор хоть и не раскрывает секрета своего метода вертеброревитологии, но весьма подробно, доступно и интересно рассказывает о строении позвоночника и объясняет ошибки традиционного лечения позвоночника. Рекомендую прочесть. Самый главный вывод из этой книги я вынес такой: самая лучшая гимнастика для позвоночника, это ходьба, не прогулочным шагом, а умеренная ходьба с, так сказать крейсерской скоростью. Каждый день рекомендуется ходит в течение не менее сорока минут и больше. Не у всех и не всегда это получается.   Смысл таков: межпозвоночный диск, это живая ткань, состоящая из живых клеток, которым нужно постоянный приток питательных веществ и вывод продуктов их жизнедеятельности, в противном случае они, клетки межпозвоночных дисков, начнут отмирать. Этот дегенеративный процесс в межпозвоночных дисках и называется остеохондроз. Для того, чтобы этот процесс остановить, нужно обеспечить приток питательных веществ к межпозвоночным дискам и отток продуктов жизнедеятельности. Как это сделать и как это работает? В межпозвоночных дисках нет ни кровеносных сосудов, ни, соответственно, нервов, а это значит, что если болит, то уже из-за зажимов различных нервных отростков спинного мозга между поперечными отростками. Клетки межпозвоночных дисков получают питание через губчатую ткань самих позвонков и гиалиновые пластинки. Во время ходьбы человек, каждый раз, когда ставит ногу перед собой, фактически останавливает падение вперёд, таким образов, во время ходьбы межпозвоночные диски работают, словно кузнечные меха, сжимаются и разжимаются. Во время сжатия, когда тело опустилось на ногу, выводятся микродозы продуктов жизнедеятельности клеток фиброзного кольца и пульпозного ядра, а во время расширения, когда тело находится в верхней "мёртвой" точке, в межпозвоночный диск поступают микродозы питательных веществ, ферментов и т.д. Таким образом,  движение вообще и ходьба в частности, это залог здоровья позвоночника, а значит и всего организма. Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
это разве какое-то открытие?  Ночью в основном и просыпаются от эмоционального состояния и больше не могут заснуть.. Ну а просыпание от нужды сбегать в туалет или водички попить-быстро переходит в засыпаниеПробуждения ночью в определенное время — организм посылает вам важный сигнал
А сильно упираться не нужно и даже опасно. Нужна лишь жёсткая, нескользящая поверхность: гладкий пол со скользящим ковром вряд ли подойдёт, а вот ковролин - вполне. Я, например, растягиваюсь на трёх стульях с матерчатым покрытием. Лопатками и плечами, словно якорем, упираемся в поверхность (ковролин, стул и т.д.), упираясь ступнями приподнимаем таз и одновременно слегка пытаемся его оттянуть ближе к ступням, и, выгнув наружу (вниз) спину, "укладываем" позвоночник на поверхность, и копчиком, словно вторым якорем, удерживаем достигнутое положение позвоночника. При этом кожа на лопатках должна быть чуть натянута. Затем, как написано в статье, подтягиваем носки ступней к себе, растягивая икроножные мышцы, и эти натянутые мышцы, словно очередной якорь, укладываем на поверхность. Медленно расслабляем икроножные мышцы, при этом чувствуем, как слегка растягивается позвоночник. На первых попытках могут появиться неприятные ощущения, тогда можно аккуратно напрячь пресс, при этом автоматически напрягутся противоположные мышцы поясницы, которые сократят достигнутое натяжение.   В таком положении нужно расслабиться, полежать пару минут. Когда пройдут неприятные ощущения в пояснице, можно приступить к изометрической гимнастике: на три секунды напрягите мышцы живота, при этом автоматически напрягутся противоположные мышцы поясницы, затем на три-четыре секунды расслабьтесь, и так несколько раз. В первый раз много делать не следует, достаточно одной минуты, постепенно (две-три недели) вы почувствуете выносливость мышц и мягких тканей позвоночника, и можно делать эту гимнастику до пяти минут.   Эта гимнастика помогла мне избавиться от начавшихся пока ещё лёгких прострелов в пояснице, начавшихся в 2015-м. Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
Спасибо!Полезные свойства авокадо. Инструкция, как правильно его есть и хранить
спасибоГрыжа поясничного отдела позвоночника: полезные и вредные упражнения
Действительно очень хорошая растяжка. Советую делать. Использована Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
Для укрепления мышечного корсета позвоночника упражнения должны быть : лёгкими (1...3 кг), с малой амплитудой перемещений ( 2...5 см) и циклическими (вперёд - назад, вправо - влево, и вверх - вниз), но их должно быть много (от 100  до  200 раз в каждом направлении). Такие упражнения легко выполняются в форме тряски телом в разных направлениях. Для ритмичности движений можно использовать волновой тренажёр , с ним эффект будет ещё больше.  С уважением, М.Ф.Грыжа поясничного отдела позвоночника: полезные и вредные упражнения
Это упражнение делаю много лет, утром и вечером, давно показал мануальный терапевт.  Действительно эффективное, позвоночник стал более гибким, чувствую себя хорошо. Очень хорошая растяжка!Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
Волновая гимнастика и массаж сосудов при упражнениях с волновым тренажёром укрепляют мышечный корсет позвоночника и сохраняют его нормальное положение и функционирование.  С уважением,  М.Ф. Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
совет эндокринолога моему близкому, да и мне тоже---убрать все изделия из теста, прежде всего-белой муки, сахар, картофель и рис один раз в неделю, умеренно сладкие фрукты, суп, мясо, рыба, молочные продукты --без хлебаВсе знают, что с возрастом похудеть становится сложнее… 13 советов, которые помогут сжечь жир, если вам за 40
Без точки опоры нельзя растянуть свой позвоночник. Данный совет как упражнение барона Мюнхгаузена - вытащить себя за волосы из болота. ну-ну. упражняйтесь ...Простая 5-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на годы вперед
Так как же все таки повысить иммунитет? 5 популярных мифов об иммунитете
Гантель динамическая (волновой тренажёр Агашина) делает это гораздо быстрее. С уважением,  М.Ф. 11 кардио-упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег
Обожаю принимать контрастный душКак простой душ может изменить вашу жизнь
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх