Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как шоколад влияет на организм человека

Как шоколад влияет на организм человека

Шоколад остается чуть ли не самой популярной в мире сладостью. Это совершенно понятно: в отличие от прочих десертов, шоколад считается чуть ли не самым безопасным

Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома

Как распознать стресс: 4 главных симптома

Большинство людей понимают основу стресса. Легко заметить некоторые из наиболее очевидных признаков стресса. Стресс может вызвать грусть, расстройство и

Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Чем чаще мы моем волосы, тем быстрее они пачкаются. Вырваться из замкнутого круга можно, к примеру, воспользовавшись советом Ким Кардашьян, которая моет волосы ра

Игорь Молд 22 фев, 15:08
+1 0
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

Постулат «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пи

Игорь Молд 22 фев, 15:06
+4 1
5 лучших упражнений для тренировки всего тела

5 лучших упражнений для тренировки всего тела

Есть множество различных типов упражнений. Но, как и большинство вещей в жизни, простота — залог успеха. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны

Игорь Молд 21 фев, 19:42
0 0
Почему от гриппа до сих пор умирают

Почему от гриппа до сих пор умирают

Каждый сезон гриппа — мертвый сезон. Мы летаем в космос, исследуем океаны, пытаемся найти секрет вечного двигателя и занимаемся прочей ерундой, словно забывая о то

Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы

6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы

Наше тело и наше самочувствие зависит от качества нашего сна. Бессонница не является хорошим знаком для нашего здоровья. Хороший ночной сон стал проб

Игорь Молд 21 фев, 16:08
+8 0
Читать

Мощность медитации и как она влияет наш мозг?

развернуть

Мощность медитации и как она влияет наш мозг?

Что такое медитация?

Это целенаправленное внимание, в котором вы сосредоточиваетесь на одной конкретной вещи, это может быть ваше дыхание, ощущения в вашем теле или иной объект вне вас. Когда возникают "бродячие" мысли, практикующему стоит, признать их, а затем вернуться в фокус внимания к тому, на чем он сосредотачивался изначально.

Что происходит в вашем мозгу, когда вы медитируете.

Используя современные технологии, такие как МРТ сканирования, ученые получили более глубокое понимание того, что происходит в наших мозгах, когда мы медитируем. Разница в том, что наш мозг прекращает обрабатывать информацию так активно, как обычно. Мозг начинаем показывать снижение бета-волн . Бета-волны ускоряют работу мозга, повышают обработку и усвоение информации, поднимают общий уровень энергетики тела, обостряют чувства,  возбуждают нервную систему. Быстрый темп жизни современного общества делает бета-волны преобладающим над всеми остальными.

Вот что происходит в каждой доле мозга во время медитации:

Лобная доля - это наиболее развитая часть мозга, отвечающая за мышление, планирование, эмоций и самосознания сознания. Во время медитации, лобная кора работает в автономном режиме.

Теменная доля - эта часть мозга обрабатывает сенсорную информацию об окружающем мире, ориентируя нас во времени и пространстве. Во время медитации, активность в теменной доле замедляется.

Таламус - этот орган фокусирует внимание, направляя некоторые сенсорные данные глубже в мозг. Медитация уменьшает поток входящей информации до минимума.

Теперь, когда мы знаем, что происходит внутри нашего мозга, давайте взглянем на  то, как она влияет на наше здоровье.

Чем больше мы медитируем, тем меньше беспокойства испытываем, и оказывается, это происходит потому, что мы, на самом деле ослабляем отдельные соединения нервных путей. Это звучит плохо, но это не так. Что происходит без медитации в той части нашего мозга, который иногда называют - медиальная префронтальная кора? Это часть, которая обрабатывает информацию, относящуюся к вашему телу. Обычно нервные пути от телесных ощущений являются действительно сильным. Когда вы испытываете страх, это вызывает сильную реакцию в медиальной префронтальной коре, заставляя вас чувствовать себя испуганными. Когда мы медитируем, мы ослабляем эту нейронную связь. Это означает, что мы не реагируем так сильно. Исследования показывают, что 20 минут медитации, это все, что требуется, чтобы получить такой результат, как снижение стресса.

Для творческих людей, медитация может способствовать генерации идей.

И, наконец, исследования показали, что сочувствие и сострадание выше у тех, кто практикует медитацию регулярно. Сравнивая МРТ сканирование новичков и буддийских монахов (каждый с более чем 10 000 часов практики), исследователи наблюдали, монахи  испытывали больше сострадания к другим, когда им показывали волнующие образы. Ученые полагают, что медитация может сделать человека более чутким.

Медитация улучшает память. Исследователи в Мартинос Центра биомедицинской визуализации и научно-исследовательского центра Ошер обнаружили, что у людей, которые практиковали осознанные медитации повышалась производительность труда и они меньше отвлекались, чем те, которые не медитировать. Ученые отметили, что эту способность игнорировать отвлекающие события .

Медитация также уменьшает возрастные воздействие на серое вещество и повышает когнитивные  функции мозга. Как то, способность - понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию.  

Так чего же вы ждете? Начните медитировать ,прямо сегодня! http://sub.thetaspace.ru/


Источник →

Опубликовала Юлия Евдокимова , 17.04.2015 в 10:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Бондарева
Валентина Бондарева 19 апреля 15, в 19:01 Благодарю за полезную информацию. Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Пащенко
Татьяна Пащенко 20 апреля 15, в 23:14 Спасибо. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Свежее
Как шоколад влияет на организм человека
Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома
Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+1 0
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+4 1
5 лучших упражнений для тренировки всего тела
Игорь Молд 21 фев, 19:42
0 0
Почему от гриппа до сих пор умирают
Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+8 0
Эти 3 упражнения помогут нам жить дольше
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+2 0
5 эффективных рецептов лечения гастрита народными средствами
Игорь Молд 21 фев, 15:00
+5 2
Морковная диета для похудения
Игорь Молд 21 фев, 14:59
+1 0
Еще по теме
Синдром беспокойных ног
Евгений 22 май 12, 02:52
+94 36
Какой сок лучше?
Маша Антон 6 ноя 17, 22:35
+3 2
Астма - не приговор к гормональной зависимости
Сергей Алтухов 6 ноя 17, 22:40
+3 16

Последние комментарии

Екатерина Николаевна
Да-да, обеспечив себе тем самым "три раза в день сна" ))
Екатерина Николаевна Как почистить печень во время сна
Серж Бонд
Алексей
Борис
На ночь,оттянуться с подругой...
Борис Простые способы, которые помогут хорошо отдохнуть во время сна
Ольга Сапронова.

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым