Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Стресс и депрессия - заразительны

Стресс и депрессия - заразительны

Исследователи обнаружили изменение клеток головного мозга у людей, которые общаются с депрессивными Медики, работающие с солдатами, у кот

Игорь Молд 23 фев, 15:24
0 0
Народные способы лечения метеозависимости

Народные способы лечения метеозависимости

Практически половина людей на нашей планете чувствительны к перепадам погоды. Почти каждый раз смена погоды вызывает у них неприятные симптомы, требующие лечения,

Игорь Молд 23 фев, 15:22
0 0
Как шоколад влияет на организм человека

Как шоколад влияет на организм человека

Шоколад остается чуть ли не самой популярной в мире сладостью. Это совершенно понятно: в отличие от прочих десертов, шоколад считается чуть ли не самым безопасным

Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома

Как распознать стресс: 4 главных симптома

Большинство людей понимают основу стресса. Легко заметить некоторые из наиболее очевидных признаков стресса. Стресс может вызвать грусть, расстройство и

Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Чем чаще мы моем волосы, тем быстрее они пачкаются. Вырваться из замкнутого круга можно, к примеру, воспользовавшись советом Ким Кардашьян, которая моет волосы ра

Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

Постулат «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пи

Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6
5 лучших упражнений для тренировки всего тела

5 лучших упражнений для тренировки всего тела

Есть множество различных типов упражнений. Но, как и большинство вещей в жизни, простота — залог успеха. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны

Игорь Молд 21 фев, 19:42
+1 0
Читать

Диета профессора Углова

развернуть

Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Диета профессора Углова

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.
Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.
Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

Диета профессора Углова
В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.
Высокая физическая и умственная активность
Полный отказ от алкоголя и табака
Ограничение питания
Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
7–8 часов полноценного сна в сутки
Закаливание организма

Диета профессора Углова
Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета профессора Углова
Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.
9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Диета профессора Углова
Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.
Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Диета профессора Углова

http://budtezdorovy.net/2017/10/dieta-professora-uglova.html


Опубликовал Игорь Молд , 12.10.2017 в 11:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей
Алексей 13 октября 17, в 10:37 Ничего особенно здорового в его рационе не описано. Хотя , вообще не факт, что так было. Генетика начала 20 века сделала своё дело. Вообще долгожителей в 20 веке зафиксировано очень много и 100 лет далеко не прелел. Москвичи даже были 110 летние.
Официально есть 150-160 летние бодрячки с Кавказа. Все они вегетарианцы+физич.активность, свежий воздух и качество воды,то есть (ОВП).

Углов никогда не пробовал спиртное и не курил,а также всю жизнь занимался любимым делом, не ругался матом,не скандалил. Ведь эмоции играют очень большую роль.
Текст скрыт развернуть
1
Ольга Антонова
Ольга Антонова Алексей 13 октября 17, в 13:24 Кавказцы - вегетарианцы?? )))
Ну, это вы, батенька, загнули! ))
Вы ещё про чукчей, ненцев и прочих северных народов расскажите, что они тоже лишь морковкой и капустой питаются. Причём, сами её и выращивают. )))
Кавказцы априори не могут быть вегетарианцами уже исходя их природных условий своего региона. Особенно до 21 века. Это сейчас в магазинах можно купить почти всё, что пожелаешь а ещё не так давно и на Кавказе большинство кушало лишь то, что могли вырастить сами. А так как почва там каменистая, то сельское хозяйство не очень-то и разовьёшь! А вот барашка пасётся прекрасно. И плодится, и растёт. Так что кавказец-вегетарианец - это из области возможностей только 21 века. Либо и вовсе из сказки. ))))
Текст скрыт развернуть
3
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Ольга Антонова 13 октября 17, в 15:21 Точно. Меня тоже удивило, что кавказцы вегетарианцы. И овечий сыр один из главных продуктов. А чебуреки? Текст скрыт развернуть
1
Алексей
Алексей Наталья Казанцева 14 октября 17, в 11:46 Не про всех имел ввиду. Чебуреки жрут неграмотные хачи. И не нехера всех в одну кучу кидать.И не говорю про хачей перекупов , которые на рынках торгуют и жрут всякую хуйню, типа шаурмы из тухлятины.
Я писал про реальных людей,которые родились в 19 веке , НЕ ПРО ВСЕХ, и их жизнь, то есть образ жизни изучен . Доказывать что то не собираюсь. Можете глянуть
Часть 1.

Часть 2.

Часть 3.
Текст скрыт развернуть
2
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Алексей 14 октября 17, в 17:29 Спасибо. Интересно. Текст скрыт развернуть
1
Алексей
Алексей Наталья Казанцева 14 октября 17, в 17:36 80% должно быть натуральной , живой еды. А многие и не едят живое,у них фастфуд, жареное и прочая синтетика в рационе.
Получается, что брюхо набили рафинированной жрачкой,МЁРТВЫЕ КАЛЛОРИИ, а организм голодный. пища скудная минералами и витаминами.
Мясо по праздникам или пару раз в месяц с большой тарелкой салата особо не повредит здоровью,но какое сейчас мясо продают в магазинах и рынках- отдельная история. Ведь смысл есть его отпадает сам по себе, когда организм очищается.
Текст скрыт развернуть
1
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева Алексей 14 октября 17, в 18:45 Всё правильно. Организм голодный, вот и болезни отсюда. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Казанцева
Наталья Казанцева 13 октября 17, в 10:39 Примерно 800 ккал в сутки - это крайне мало, если питаться так ежедневно. Ни тебе шашлычка, ни пирожка.... зачем жить... Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Свежее
Стресс и депрессия - заразительны
Игорь Молд 23 фев, 15:24
0 0
Народные способы лечения метеозависимости
Игорь Молд 23 фев, 15:22
0 0
Как шоколад влияет на организм человека
Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома
Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6
5 лучших упражнений для тренировки всего тела
Игорь Молд 21 фев, 19:42
+1 0
Почему от гриппа до сих пор умирают
Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+9 0
Эти 3 упражнения помогут нам жить дольше
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+2 0
Еще по теме
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя
Игорь Молд 18 фев, 16:09
+16 9
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6

Последние комментарии

Валентина Говорова
Люба Спиридонова
Тата Соболь
Галя Харитонская
Милена Милена

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым