Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
3 простых упражнения дня снятия усталости глаз

3 простых упражнения дня снятия усталости глаз

3 простых способа снять усталость глаз, которые подходят и для домашнего применения. 1.«Бабочка» Часто-часто похлопайте ресничками, то

Игорь Молд 19 июн, 14:04
0 0
Баночка «Здоровья»

Баночка «Здоровья»

Очень вкусная, полезная и делается совсем просто! Ингредиенты: — 400 гр. мёда, — 3 лимона, — 250 гр. имбиря (корешки, а не порошок)

Игорь Молд 19 июн, 14:03
0 0
Закуски, в которых нет и двухсот калорий

Закуски, в которых нет и двухсот калорий

Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно

Игорь Молд 19 июн, 13:48
0 0
Необходима ли ребёнку прививка от менингита?

Необходима ли ребёнку прививка от менингита?

Причиной заболевания могут стать различные вирусы и бактерии. При раннем диагностировании и соответствующем лечении, шансы на выздоровление довольно высоки. Но в

Игорь Молд 19 июн, 13:45
0 0
Лесные ягоды опасные для здоровья

Лесные ягоды опасные для здоровья

С весны по осень многие любят пойти в лес по грибы и ягоды. Но какими бы аппетитными ни казались дары природы, есть все подряд ни в коем случае нельзя. Мы выбрали

Игорь Молд 18 июн, 16:25
+4 0
8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки

8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки

Хотели бы вы похудеть на 9 килограмм, всего лишь, сходив в туалет? Может это и смешно, но, примерно, столько токсичных отходов сидит в толстой кишке современного ж

Игорь Молд 18 июн, 16:10
+1 0
11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30

11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30

Анализ крови — первое назначение врача, которое он делает в случае недомогания у пациента. Обычно кровь берут из пальца в тот же день. Анализ крови также может про

Игорь Молд 18 июн, 16:09
+10 0
Читать

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

развернуть

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки — детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.
При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени — Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

В каких случаях полезно выполнять эту практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени — скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка — это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад

Источник: econet.ru

https://you-journal.ru/cognitive/health/hodba-na-kolenyah-ul...


Ключевые слова: Подушки
Опубликовал Игорь Молд , 07.03.2018 в 15:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сергей Юрьев
Сергей Юрьев 8 марта, в 19:51 Уже начал! Текст скрыт развернуть
0
Александр
Александр 12 марта, в 10:24 Не плохо было б и точки каналов показать... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Свежее
3 простых упражнения дня снятия усталости глаз
Игорь Молд 19 июн, 14:04
0 0
Баночка «Здоровья»
Игорь Молд 19 июн, 14:03
0 0
Закуски, в которых нет и двухсот калорий
Игорь Молд 19 июн, 13:48
0 0
Необходима ли ребёнку прививка от менингита?
Игорь Молд 19 июн, 13:45
0 0
Лесные ягоды опасные для здоровья
Игорь Молд 18 июн, 16:25
+4 0
8 средств, чтобы быстро выгнать все токсины из толстой кишки
Игорь Молд 18 июн, 16:10
+1 0
11 показателей крови, которые вы обязаны знать после 30
Игорь Молд 18 июн, 16:09
+10 0
5 опасностей, которыми грозит вам шашлык
Игорь Молд 18 июн, 14:27
0 0
Лечение орехами
Игорь Молд 18 июн, 14:26
+5 0
Почему полезно есть суп на завтрак?
Игорь Молд 18 июн, 14:22
+4 1
Еще по теме
Самая подходящая для сна поза
Игорь Молд 14 апр, 14:52
+9 1
10 самых удивительных причин ускоренного старения
Игорь Молд 16 окт 17, 15:01
+29 3
Спирт часто используется, как дезинфицирующее средство, но его можно применять и в других случаях
Игорь Молд 30 июн 17, 13:59
+11 3

Последние комментарии

Лана
:)
Лана Продукты для вечной молодости
люся попова
Вот спасибо за рецепты.
люся попова 8 полезных советов красоты от наших бабушек
Татьяна Шахманова
странно на завтрак, а что на обед тогда борщ?
Татьяна Шахманова Почему полезно есть суп на завтрак?
Ольга Янушкевич
жить страшно...
Ольга Янушкевич 5 советов гинеколога на каждый день
Витаминка !!!
Такое впечатление что в России прозрастают только вредные продукты
Витаминка !!! Продукты для вечной молодости

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым