Последние комментарии

  • Ольга МакароваЛюбимова19 августа, 20:32
    какая  диета..соблюдайте все посты  по правилам  и ходите пешком  каждый день в темпе  5км  все  будет нормально...да...Диета израильских диетологов...
  • Мария Новикова19 августа, 13:02
    Советую пить Иван-чай.Не разово, а постоянно, хотя бы раз в день.Я пью его  несколько лет, и вдруг поняла, что уже и ...Как победить мигрень без таблеток
  • Марина Петрова19 августа, 10:59
    Легко сказать-не дать себя отравить. Как это сделать простому человеку без медицинского образования?ВЛАДИМИР ЛУЗАЙ: «УЗНАВ МОЙ ДИАГНОЗ, ОНКОЛОГ МНЕ СКАЗАЛ: ТЫ НЕ ЖИЛЕЦ!»

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться

В конце зимы, когда день уже нарастает, но солнца еще мало и сильно хочется спать, хорошо бы знать все возможные способы взбодриться — и при этом не навредить здоровью. Вот несколько полезных перекусов (без кофеина!), которые помогут улучшить внимание и концентрацию — и благополучно дожить до вечера, когда можно упасть на диван.

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться

1. Авокадо

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком.

2. Яблоко

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Богато фруктозой, важным источником энергии для мозга и тела. К тому же хорошо утоляет голод.

3. Проросшие зерна

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Из них организму проще всего добывать витамины B, C и фолиевую кислоту, благодаря которым меньше хочется спать.

4. Орехи

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Один из лучших вариантов перекуса для избавления от усталости и голода. Особенно этим славится макадамия, концентрат всех важных макронутриентов: белков, жиров и углеводов.

5. Черника

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Не только приятна на вкус, но дарит энергию и улучшает кровоснабжение мозга.

6. Матча

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Это не только тренд, но и прекрасный способ повысить уровень энергии. Содержит все важные минералы, антиоксиданты и аминокислоты. В отличие от кофе, содержание кофеина минимально, и он в комплексе с л-теанином оказывает волшебный эффект на организм, повышая внимательность и концентрацию.

7. Горький шоколад

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Богат теобромином, натуральным стимулятором. Кроме того, горький шоколад способствует выработке серотонина. Чем меньше в нем сахара, тем лучше!

8. Капуста

Полезные перекусы, которые помогут взбодриться Богата витаминами и минералами, полезными для мозга. Источник железа, из-за низкого уровня которого многие и чувствуют усталость.

https://www.fresher.ru/2019/02/10/poleznye-perekusy-kotorye-...

Популярное

))}
Loading...
наверх