Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Сон помогает организму расслабиться. Но почему же у тебя по утрам так болит спина? Скорее всего, ты спишь в неправильной позе. Специалисты советуют, как превратить

Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей

Особенности питания для пожилых людей

Изменение рациона питания может повлиять на течение болезни и даже излечить от нее. В этом убедилась 82-летняя женщина из Торонто. Она страдала от болезни Альцг

Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей

5 лучших продуктов-жиросжигателей

Ученые назвали пять продуктов, позволяющих эффективно сжечь жир, улучшить лимфоток и обмен веществ. В первую очередь, людям с избыточной

Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галоны масел, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обрат

Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения

Оптимальная поза для сидячего положения

На Востоке люди не любят пользоваться стульями, считают их неудобными и неправильными. А нам в школе и дома беспрерывно повторяют: «Сядь ровно! Спина прямо, ноги

Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Нет четко установленного времени принятия душа. Кто-то делает это утром, а кто-то – перед сном. А в летнюю жару многие, чтобы освежиться, принимают душ и днем. Ни

Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

От автора: «Как–то доставила «скорая помощь» в одну московскую больницу мужчину с множественными переломами ребер. Травмы он получил в драке с соперником из–за же

Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Читать

Как заставить себя делать упражнения для глаз

развернуть

Сколько вы отдали бы за то, чтобы вас научили не пропускать занятия для глаз, не «насилуя» себя и получая двойную или даже тройную пользу для своего здоровья?

Вы уже могли убедиться, что сами упражнения для глаз очень просты. Сложнее всего — заставить себя выполнять их регулярно. Например, гимнастику для глаз нужно делать три раза в день. Сколько раз в день вы делаете упражнения для глазодвигательных мышц? Приходится ли вам заставлять себя? Не лень делать упражнения?

Как заставить себя делать упражнения для глаз

 

Наконец-то я придумал, как можно тренировать глаза минимум два раза в день, не пропуская ни разу! Именно этим способом самомотивации я и хочу поделиться с вами.

Я гарантирую, что благодаря моему способу мотивации вы будете делать гимнастику для глаз минимум два раза в день, вам больше не придется себя заставлять, а для выполнения упражнений не понадобится какого-либо дополнительного времени. Более того, вы улучшите здоровье не только глаз! Как это возможно?

Это не шутка, а реальный работающий способ самомотивации. Отныне вы сможете делать Упражнения 1-6 + моргание (по методу Шичко-Бейтса) два-три раза в день, не выделяя для них дополнительного времени, не заставляя себя и не пропуская ни одного занятия. Хотите узнать как это возможно?

Уже через минуту вы увидите, что это очень просто. Настолько просто, что до этого мог бы додуматься каждый. И описать этот способ самомотивации можно в одном предложении:

Делайте гимнастику для глаз во время чистки зубов.

Ну, и что здесь такого? Объясню.

Независимо от рода вашей деятельности, вы чистите зубы минимум два раза в день — утром и вечером. А переводчик-фрилансер, работающий дома, без труда чистит зубы еще и в обед. Уверен, почистить зубы никто не забудет и уж лениться выполнить эту важную процедуру никто не станет. Это уже имеющаяся у вас хорошая привычка. Почему бы не делать параллельно упражнения для глаз? Тем более, что эти упражнения идеально вписываются в процедуру чистки зубов.

Вот как можно выполнять упражнения:

1. Когда чистите внутреннюю и жевательную поверхность верхних правых зубов, поднимите глаза вправо-вверх.

2. Затем почистите внутреннюю и жевательную поверхность нижних левых зубов, опустив глаза влево-вниз. Вот таким нехитрым способом вы выполнили одно повторение упражнения «Диагональ».

3. После каждого упражнения для глаз чистите наружную поверхность сомкнутых зубов, при этом выполняется упражнение «Моргание». Так вы почистите наружную поверхность зубов и расслабите глаза перед следующим упражнением.

Подобным образом выполните упражнения «Змейка», «Прямоугольник», «Циферблат» и остальные.

В чем польза для зубов? Подумайте, сколько секунд вы сейчас тратите на чистку зубов. Выполняя параллельно упражнения для глаз, вы увеличите продолжительность чистки зубов до требуемых минимум двух минут.

 

 

 

Но и это еще не все. Возьмите щетку в левую руку (если вы правша), и вы также сможете потренировать мозг. При чистке верхних зубов, опустите глаза вниз и наоборот, при чистке левых зубов поверните глаза вправо и наоборот. Вариантов — море! По-умному это называется нейробика.

Несложно, правда? Теперь вы не пропустите ни одного занятия по гимнастике для глаз. Есть, правда, и другие важные упражнения, но регулярные тренировки глазодвигательных мышц минимум два раза в день — это уже хорошо!

Зорких глаз, крепких зубов и острого ума!

http://econet.ru/articles/121875-kak-zastavit-sebya-delat-up...


Опубликовал Игорь Молд , 26.06.2016 в 14:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
svetlanaam
svetlanaam 26 июня 16, в 21:34 спасибо) Текст скрыт развернуть
0
Наталья ...
Наталья ... 27 июня 16, в 13:28 Спасибо Текст скрыт развернуть
0
nina chernousova
nina chernousova 27 июня 16, в 13:49 Спасибо, попробую! Текст скрыт развернуть
1
Valeri Rupp
Valeri Rupp 27 июня 16, в 13:51 sehr gute Empfehlung, danke schön.
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Гумерова
Татьяна Гумерова 27 июня 16, в 13:53 Спасибо! обязательно буду так делать! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Парыгина (Теребова)
Светлана Парыгина (Теребова) 27 июня 16, в 18:26 молодец! Текст скрыт развернуть
0
Мария Ширяева
Мария Ширяева 28 июня 16, в 11:05 Спасибо!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Людмила Проскурякова
Людмила Проскурякова 28 июня 16, в 11:10 БЛАГОДАРСТВУЮ!!!!Ё Текст скрыт развернуть
0
Екатерина Кравченко
Екатерина Кравченко 5 октября 16, в 11:52 ЗдОрово!!! И здорОво))) Текст скрыт развернуть
0
Anna Jizneva
Anna Jizneva 5 октября 16, в 18:07 Спасибо!!! Остаётся исполнять... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Свежее
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей
Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей
Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств
Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия
Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
7 ошибок перед сном, из-за которых растёт вес
Игорь Молд 13 июл, 20:26
+3 0
Тибетская омолаживающая гимнастика «Око возрождения»
Игорь Молд 13 июл, 20:09
+3 0
Еще по теме
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1

Последние комментарии

ольга старевич
Маргарита Стахина (Нетесова)
Ольга Антонова
Борис Залозный
Екатерина Ипатьева (Пучкова)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым