Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Стресс и депрессия - заразительны

Стресс и депрессия - заразительны

Исследователи обнаружили изменение клеток головного мозга у людей, которые общаются с депрессивными Медики, работающие с солдатами, у кот

Игорь Молд 23 фев, 15:24
0 0
Народные способы лечения метеозависимости

Народные способы лечения метеозависимости

Практически половина людей на нашей планете чувствительны к перепадам погоды. Почти каждый раз смена погоды вызывает у них неприятные симптомы, требующие лечения,

Игорь Молд 23 фев, 15:22
0 0
Как шоколад влияет на организм человека

Как шоколад влияет на организм человека

Шоколад остается чуть ли не самой популярной в мире сладостью. Это совершенно понятно: в отличие от прочих десертов, шоколад считается чуть ли не самым безопасным

Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома

Как распознать стресс: 4 главных симптома

Большинство людей понимают основу стресса. Легко заметить некоторые из наиболее очевидных признаков стресса. Стресс может вызвать грусть, расстройство и

Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Чем чаще мы моем волосы, тем быстрее они пачкаются. Вырваться из замкнутого круга можно, к примеру, воспользовавшись советом Ким Кардашьян, которая моет волосы ра

Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

Постулат «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пи

Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6
5 лучших упражнений для тренировки всего тела

5 лучших упражнений для тренировки всего тела

Есть множество различных типов упражнений. Но, как и большинство вещей в жизни, простота — залог успеха. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны

Игорь Молд 21 фев, 19:42
+1 0
Читать

Избавьтесь от боли в спине и шеи навсегда

развернуть
Избавьтесь от боли в спине и шеи навсегда

К сожалению, многие люди во всем мире страдают от боли в области шеи и спины. Дискомфорт или боль в спине или шеи делают ее более слабой и приводят к мышечным спазмам.
Эта боль зачастую является результатом травмы, напряженных мышц, грыжи позвоночных дисков или стеноза позвоночника. Кроме того, это может быть вызвано возрастом, тяжелыми нагрузками, неправильными упражнениями, бессоницей или чтением в постели.
Причина боли в спине в 85% случаях не может быть обнаружена вовремя. Боль в спине может быть острой и длится в течение месяца и исчезнуть без какого-либо лечения, а может быть хронической и длиться гораздо дольше.

Следующие советы могут оказать вам помощь при лечении боли в спине
1. Попробуйте упражнения и растяжки. Не находитесь долго в сидячем положении. Вместо этого вставайте и перемещайтесь.
2. Боль иногда может быть вызвана деформацией матраса, поэтому вы должны менять его как минимум через каждые 5 лет.
3. Вы никогда не должны спать на животе, потому что это обострит боль.

4. Вы должны ходить или бегать постоянно.
5. Вы не должны поднимать или таскать тяжелые грузы, так как это может опять привести к травме или повредить суставы позвоночника.
Боль в шеи также может быть острой и длиться до 4 месяцев или же может быть хронической.
Боль в шее может быть вызвана:

1. Повреждением или растяжением шейных структур (сухожилий, связок, мышц).
2. Сидячий образ жизни.
3. Физическое бездействие.
4. Плохая поза сна.
Следующие советы помогут вам облегчить боль в шее:

1. Уменьшите стресс, поскольку он вызывает различные проблемы со здоровьем. Попытайтесь расслабиться, медитировать.
2. Попробуйте массаж, поскольку он расслабляет мышцы.
3. Регулярно тренируйтесь и двигайте мышцы шеи, чтобы расслабить их.
4. Вы должны изменить позу, в которой спите и подушку. Избегайте твердых или высоких подушек, они слишком жесткие для вашей шеи.
Предупреждаем вас, что это лишь советы для профилактики или уменьшения боли в спине или шеи! Если у вас появились острые боли в спине, мы рекомендуем вам не заниматься самолечением, а обратиться к врачу за консультацией!

Источник

Опубликовал Игорь Молд , 06.12.2017 в 16:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Стресс и депрессия - заразительны
Игорь Молд 23 фев, 15:24
0 0
Народные способы лечения метеозависимости
Игорь Молд 23 фев, 15:22
0 0
Как шоколад влияет на организм человека
Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома
Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6
5 лучших упражнений для тренировки всего тела
Игорь Молд 21 фев, 19:42
+1 0
Почему от гриппа до сих пор умирают
Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+9 0
Эти 3 упражнения помогут нам жить дольше
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+2 0
Еще по теме
Бывают случаи, когда воду пить категорически нельзя
Игорь Молд 18 фев, 16:09
+16 9
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+6 1
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+9 6

Последние комментарии

Валентина Говорова
Люба Спиридонова
Тата Соболь
Галя Харитонская
Милена Милена

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым