Предметы в наших домах, вызывающие усталость

Многие вещи в наших квартирах, безусловно упрощают быт. Но помимо пользы, эти предметы могут приносить вред здоровью, а так же вызывать сильную усталость.

Предметы в наших домах, вызывающие усталость
Постоянно работающий телевизор

Многие хозяйки практикуют готовить пищу, заниматься уборкой при включённом телевизоре. При этом практически не важно, какая передача транслируется. Наша повседневная жизнь предполагает бесконечный поток информации, загружающей наш мозг. Если эта нагрузка не прекращается и дома – человек начинает быстро уставать.

К тому же просмотр всех передач подряд забирает у нас большое количество энергии, что так же снижает активность человека. Ещё один негатив от работающего телевизора – светящийся экран телевизора. Особенно отрицательное воздействие света от телевизора на организм человека происходит в вечернее время. Кроме усталости человек может впасть в уныние, почувствовать себя одиноким, а там и до депрессии недалеко.

Гаджеты в спальне
Так уж сложилось, что современный человек не может представить своего существования без смартфона в руках. Не исключением становится и спальня. Статистика показывает, что практически 37% людей просматривают перед сном различные новости. Но не все знают, что яркий свет, исходящий от экранов смартфонов, раздражает не только глаза, но и возбуждающе действует на нервную систему. Ухудшение мозгового кровообращения нарушает процес засыпания. В результате мы засыпаем гораздо позже, сокращая продолжительность ночного сна, который нам необходим для восстановления функций организма. Утро такие люди чаще всего встречают в разбитом состоянии, не отдохнувшими и вялыми.

Неубранная квартира
Убирать или не убирать в доме – дело сугубо личное. Но беспорядок в доме мешает сосредоточиться на важных делах, а постоянный поиск нужных вещей в данном хаосе отнимает время, вызывая раздражение и усталость.

Низкая температура в помещении
Когда организму холодно, он начинает извлекать резервные запасы тепла для поддержания нормального функционирования всех систем. В это время человек начинает испытывать душевный дискомфорт и снижение работоспособности.

Источник ➝

Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес?

Сколько шагов необходимо проходить в день для того, чтобы вес снижался?

Учёные установили, что это зависит от того, дружите ли вы с физкультурой?

Исследования выявили, что людям, которые почти не занимаются физкультурой, на начальном этапе достаточно проходить 10 тыс. шагов в день, чтобы сбрасывать 1,5 кг веса за 12 недель.

Однако для людей, которые занимаются физкультурой, для достижения схожего результата необходимо ходить немного больше. В частности, женщинам до 40 лет и мужчинам до 50 лет необходимо проходить 12 тыс.

шагов в день, а женщинам старше 40 лет и мужчинам старше 50 лет - 11 тыс. шагов в день.

Энергичная ходьба

Согласно Министерству здравоохранения и социальных служб США, для достижения результата по части снижения веса, ходьба должна быть, как минимум, средней интенсивности, при которой нагрузка уже ощутима, но вы ещё можете вести при ходьбе беседу, не задыхаясь.

Изменение диеты приумножает результат

Исследования показали, что умеренное здоровое питание в сочетании с физической активностью, позволяет избавиться за один год от 10,8% всего объёма жировой ткани, в то время как физические упражнения без изменения диеты приводят к потере всего лишь 2,4% жира за один год.

Источник публикации

Популярное в

))}
Loading...
наверх