Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как шоколад влияет на организм человека

Как шоколад влияет на организм человека

Шоколад остается чуть ли не самой популярной в мире сладостью. Это совершенно понятно: в отличие от прочих десертов, шоколад считается чуть ли не самым безопасным

Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома

Как распознать стресс: 4 главных симптома

Большинство людей понимают основу стресса. Легко заметить некоторые из наиболее очевидных признаков стресса. Стресс может вызвать грусть, расстройство и

Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными

Чем чаще мы моем волосы, тем быстрее они пачкаются. Вырваться из замкнутого круга можно, к примеру, воспользовавшись советом Ким Кардашьян, которая моет волосы ра

Игорь Молд 22 фев, 15:08
+1 0
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион

Постулат «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пи

Игорь Молд 22 фев, 15:06
+4 1
5 лучших упражнений для тренировки всего тела

5 лучших упражнений для тренировки всего тела

Есть множество различных типов упражнений. Но, как и большинство вещей в жизни, простота — залог успеха. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны

Игорь Молд 21 фев, 19:42
0 0
Почему от гриппа до сих пор умирают

Почему от гриппа до сих пор умирают

Каждый сезон гриппа — мертвый сезон. Мы летаем в космос, исследуем океаны, пытаемся найти секрет вечного двигателя и занимаемся прочей ерундой, словно забывая о то

Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы

6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы

Наше тело и наше самочувствие зависит от качества нашего сна. Бессонница не является хорошим знаком для нашего здоровья. Хороший ночной сон стал проб

Игорь Молд 21 фев, 16:08
+8 0
Читать

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

развернуть

Оказывается, даже продукты, которые мы считаем полезными, содержат в себе огромное количество сахара!

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Зерновые

Ты наверняка часто любишь завтракать зерновыми кашами. Это не плохая привычка, но иногда в зерновых может содержаться избыточное количество сахара. Не обязательно отказываться от любимого завтрака, просто тщательно следи за тем, чтобы содержание сахара в крупе было не больше 9 грамм. Кроме того, убедись, что в ней не менее 3 граммов волокна и что это цельное зерно.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Блинчики из цельной пшеницы

Еще один популярный вариант завтрака — блины из цельной пшеницы. Они считаются полезными, но большинство смесей для таких блинов содержит гранулированный сахар. К тому же, к ним принято добавлять кленовый сироп или варенье, что также содержит много сахара.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Сухофрукты

Сухофрукты — это прекрасный источник клетчатки, они богаты витаминами и очень полезны для организма. Только в умеренном количестве. Содержание сахара в них приличное и усердствовать точно не стоит. Горстки в день будет более чем достаточно. Лучше добавить больше свежих фруктов в рацион.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Батончики из гранолы

Пропустил завтрак, а после перекусил батончиком из мюслей. Обычная ситуация, правда? К сожалению, одним из основных ингредиентов такого батончика является сахар. Один такой батончик может содержать дневную норму сахара, так что будь внимательнее. Выбирай те, на которых указано: «с низким содержанием сахара».

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Фруктовые соки

Свежие соки очень полезны для здоровья, но вот пакетированные — это уже другая история. Натуральные соки получают свою сладость от фруктозы, а пакетированные только благодаря сахарному сиропу. К тому же, такие соки содержат в разы меньше витаминов, чем свежие.
Лучше употреблять только свежие соки. Если ты всё же хочешь купить сок в пакете, выбирай 100 %, так как он не содержит сахар.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Йогурты с наполнителем

Чистый йогурт полезен для нашего организма, это пробиотик, который положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Если же ты предпочитаешь йогурт с наполнителем, у нас для тебя плохие новости. Мало того, что он содержит огромное количество сахара, так он еще и более калорийный, чем обычный йогурт.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Томатный соус и кетчуп

Томатная паста может быть не такой полезной, как кажется. Да, томатный соус богат витамином С, но одна чашка такого соуса при приготовлении макарон, и потребление сахара уже в разы выше нормы. Можно, конечно же, исследовать этикетки в поисках соуса без сахара, но лучше всё же приготовить кетчуп дома.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара

Спортивные напитки

Ты наверняка знаешь, что безалкогольные напитки и газированная вода содержит большое количество сахара. К этой же категории относятся и спортивные энергетические напитки. Может быть, это и модно, но уж точно не здорово.

8 полезных продуктов, которые содержат ужасающее количество сахара
Всегда стоит помнить о том, насколько вредно чрезмерное употребление сахара и вовремя позаботиться о своем здоровье. Мы подготовили для тебя список сигналов, которые подает организм, если сахара слишком много. Хотя бы один из них — серьезный повод забеспокоиться о своем здоровье!

http://budtezdorovy.net/2018/02/8-poleznyh-produktov-kotorye...


Опубликовал Игорь Молд , 14.02.2018 в 14:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей
Алексей 15 февраля, в 09:19 не в тему!
1. газировка и магазинные и 2. соки -этот разве считается полезным продуктом? не пишите херню. 
3.Сухофрукты - это действительно полезно, только чтоб без обработки и правильно вымоченные от химии.
4.Каши, не сравнить с белым сахаром.  Сахар -яд наркотический и точка. https://t.me/zdoroviymir/41
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Как шоколад влияет на организм человека
Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Как распознать стресс: 4 главных симптома
Игорь Молд 22 фев, 16:21
0 0
Советы, которые помогут надолго сохранить волосы свежими и объемными
Игорь Молд 22 фев, 15:08
+1 0
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+4 1
5 лучших упражнений для тренировки всего тела
Игорь Молд 21 фев, 19:42
0 0
Почему от гриппа до сих пор умирают
Игорь Молд 21 фев, 16:42
+1 0
6 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+8 0
Эти 3 упражнения помогут нам жить дольше
Игорь Молд 21 фев, 16:08
+2 0
5 эффективных рецептов лечения гастрита народными средствами
Игорь Молд 21 фев, 15:00
+5 2
Морковная диета для похудения
Игорь Молд 21 фев, 14:59
+1 0
Еще по теме
Как почистить печень во время сна
Игорь Молд 20 фев, 14:35
+13 7
10 самых полезных продуктов на планете, которые обязательно следует включить в рацион
Игорь Молд 22 фев, 15:06
+4 1
Простые способы, которые помогут хорошо отдохнуть во время сна
Игорь Молд 21 фев, 14:55
+4 5

Последние комментарии

Екатерина Николаевна
Да-да, обеспечив себе тем самым "три раза в день сна" ))
Екатерина Николаевна Как почистить печень во время сна
Серж Бонд
Алексей
Борис
На ночь,оттянуться с подругой...
Борис Простые способы, которые помогут хорошо отдохнуть во время сна
Ольга Сапронова.

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым