Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как определить яйца, которые снесла здоровая курица?

Как определить яйца, которые снесла здоровая курица?

Ни для кого не секрет, что яйца являются здоровой пищей. Однако стоит понимать, что яйца из инкубаторов сильно отличаются от тех, которые курицы снесли на воле. Б

Игорь Молд 15 дек, 15:09
0 0
Йога для спины и позвоночника

Йога для спины и позвоночника

Йога для шеи, головы и плеч станет лучшим дополнением традиционной терапии остеохондроза. Это не сложно, это приятно, а главное — невероятно полезно!

Игорь Молд 15 дек, 15:07
0 0
Факты, которые следует знать о приеме витаминов

Факты, которые следует знать о приеме витаминов

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как

Игорь Молд 15 дек, 15:00
0 0
9 самых бесполезных методов профилактики ОРВИ

9 самых бесполезных методов профилактики ОРВИ

Как работают популярные методы профилактики простуды, и работают ли они вообще? © Витамин C Популярность профилактики и лечения ОРВИ аскорбинкой – нагл

Игорь Молд 14 дек, 20:03
0 0
5 самых опасных рецептов народной медицины

5 самых опасных рецептов народной медицины

Безусловно, некоторые проверенные поколениями рецепты работают, но всегда можно найти аналогичное аптечное лекарство. Между тем целый ряд подобных рецептов из «су

Игорь Молд 14 дек, 19:59
0 0
Как оставаться здоровым в зимнее время

Как оставаться здоровым в зимнее время

Зимой традиционно болеют все. Легкие простуды, грипп, общее недомогание и постоянная усталость преследует до самой весны и назвать это состояние приятным просто не

Игорь Молд 14 дек, 16:18
0 0
Волшебство киви для идеальной фигуры

Волшебство киви для идеальной фигуры

Стать стройнее в экстренные сроки поможет киви! Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм с

Игорь Молд 14 дек, 16:12
0 0
Читать

6 способов избавиться от стресса во время беременности

развернуть

Беременность – это тот период в жизни, когда женщина более всего нуждается в сильном плече, поддержке. А вот если ее нет, тогда и начинаются настоящие проблемы.

6 способов избавиться от стресса во время беременности
– Женщины зачастую как само собой разумеющееся воспринимают свои истерики, упреки, жалобы, резкую смену настроения. А вот мужчина ко всему этому часто оказывается не готов. И хорошо, если у супругов будет время заранее психологически подготовится ко всем этапам беременности, – отметила Елизавета Абдулина.


Важно все моменты проговорить и обозначить заранее: с вами может происходить то-то и то-то, но это абсолютно нормально.
Постепенно мужчина осознает, что у него есть уникальная возможность «пережить» беременность вместе с вами.
Однако даже если вы попали во время беременности в стрессовую ситуацию, справиться с беспокойством можно с помощью шести несложных приемов.

1. Витайте в облаках

Во время беременности вашему организму, вырабатывающему гормоны, абсолютно все равно, где правда, а где фантазия. Вам устроил выволочку начальник?
Представляйте себе, что начальник дарит вам букет роз и выписывает премию за отличную работу.С практической точки зрения это, конечно, неправильно. Но в данный момент так будет полезнее для малыша. А его и вашего спокойствие важнее любого начальника. Со всеми остальными проблемами разберетесь потом.

2. Не стесняйтесь напоминать людям о своем положении

Во фразе «Я беременна, и поэтому, пожалуйста, помогите мне» нет ничего вызывающего. И речь не только о том, чтобы вам уступили место в автобусе.
Спекулировать своей беременностью не стоит, но часть повседневных забот можно смело делегировать окружающим. Составьте список таких обязанностей – и действуйте!

3. Вейте гнездо

Украшайте квартиру, стирайте вручную, мойте посуду – все эти монотонные занятия помогут вам отвлечься от неприятных мыслей и нормализовать гормональный фон.
Рецепт очень прост: сколько понервничал, столько и поработал. Но при этом делайте только то, что вам нетрудно.

4. Рисуйте

Даже если вы в последний раз рисовали картины на уроках в школе. И лучше использовать мелки, потому что с помощью их широких штрихов получается свободно выплеснуть на бумагу свои эмоции.
Кстати, «отрисовка эмоций» полезна не только беременным. Если эмоция негативная, рисунок потом можно сжечь, если позитивная – повесить на стену.

5. Пойте и танцуйте

Песню можно выбирать любую, главное, чтобы она дарила хороший настрой. Совсем не обязательно слушать классику, выбирайте репертуар на свой вкус!
Танец – также прекрасный способ «прожить» свои эмоции. Только не старайтесь воспроизвести какие-то заученные «па», позвольте телу двигаться, как оно хочет. И, конечно, не стоит исполнять акробатический рок-н-ролл, чтобы не навредить ребенку.

6. Заведите дневник

Записывайте свои ощущения – это очень полезная привычка еще со времен наших бабушек. Дневнику можно доверить все переживания: от того, что малыш сегодня толкался сильнее, до того, что муж забыл купить мороженое. Это только кажется, что такие записи несущественны. На самом деле они очень помогают.

Ученые против стресса

1. Знания о мире закладываются еще в материнской утробе.
На 21-й ежегодной сессии Немецкого сомнологического общества в Висбадене были обнародованы результаты исследований ученых, согласно которым длительное воздействие стрессового гормона может серьезно сказаться на психике ребенка.
При благоприятных обстоятельствах малыш в утробе матери получает абсолютно все необходимое ему для жизни. И у него записывается на подкорке: мир стабилен.А вот на фоне сильных переживаний ощущение комфорта у эмбриона пропадает.
2. Проблемы человека возникают еще до его рождения.
Авторитет в области психологии доктор Сильвио Фанги в книге «Микропсихоанализ» тоже высказывает мнение, что источники всех проблем человека возникают задолго до его рождения. А на свет он появляется с уже заложенными установками: «мир враждебен и опасен» или «мир дружелюбен и прекрасен».
3. Сильный стресс превращает детей в нарциссов
Известный американского психолог и психиатр Станислав Гроф отмечал: если еще до появления на свет ребенок испытывал вместе с матерью сильный стресс, то у него формируется так называемый нарциссический склад личности. Это детская форма защиты, которая сложнее всего поддается корректировке.
Детям с нарциссическим складом личности кажется, что все вокруг враждебно, никто о них не позаботится.Все им кажется белым или черным, без оттенков. С такими установками очень трудно жить, и еще труднее разглядеть в жизни другие оттенки.
А еще нарциссы по Грофу чаще других демонстрируют девиантное поведение: от тяги к экстремальным видам спорта до употребления запрещенных веществ, ведь если человек уверен, что «жизнь ужасна и полна опасностей», то ему нужно как-то подтверждать для себя эту установку.

http://malyutka.net/2017/05/6-sposobov-izbavitsya-ot-stressa...


Опубликовал Игорь Молд , 19.05.2017 в 13:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Как определить яйца, которые снесла здоровая курица?
Игорь Молд 15 дек, 15:09
0 0
Йога для спины и позвоночника
Игорь Молд 15 дек, 15:07
0 0
Факты, которые следует знать о приеме витаминов
Игорь Молд 15 дек, 15:00
0 0
9 самых бесполезных методов профилактики ОРВИ
Игорь Молд 14 дек, 20:03
0 0
5 самых опасных рецептов народной медицины
Игорь Молд 14 дек, 19:59
0 0
Как оставаться здоровым в зимнее время
Игорь Молд 14 дек, 16:18
0 0
Волшебство киви для идеальной фигуры
Игорь Молд 14 дек, 16:12
0 0
Домашний спа-салон для омоложения кожи: 3 варианта процедур
Игорь Молд 14 дек, 16:11
0 0
Напиток для укрепления иммунной системы доступный каждому
Игорь Молд 14 дек, 16:10
+1 1
Целительная сила чеснока и мёда: что изменится за 7 дней
Игорь Молд 14 дек, 16:08
+6 0
Еще по теме
Напиток для укрепления иммунной системы доступный каждому
Игорь Молд 14 дек, 16:10
+1 1
Почему стоит отказаться от селедки?
Игорь Молд 14 дек, 14:38
+13 26
Почему столь любимая в нашей стране крупа, настолько не признана в остальных странах?
Игорь Молд 14 дек, 14:54
+6 8

Последние комментарии

Михаил Калашников
Здорово !
Михаил Калашников Напиток для укрепления иммунной системы доступный каждому
Галина Даниловна
Елена Медведева
Вадим Цурко
Собака лает-ветер носит.
Вадим Цурко Почему стоит отказаться от селедки?
Юлия

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым