Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Правильные привычки для долголетия

Правильные привычки для долголетия

Правильные привычки напрямую связаны с продолжительностью жизни! 1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирн

Игорь Молд 28 июн, 19:04
0 0
10 фактов о самых популярных контрацептивах древности

10 фактов о самых популярных контрацептивах древности

Существует мнение, что появление оральных контрацептивов спровоцировало сексуальную революцию. Сейчас об этом трудно судить. Но достоверно извес

Игорь Молд 28 июн, 15:40
0 0
Летняя головная боль: причины и лекарство

Летняя головная боль: причины и лекарство

Самые распространенные причины летней головной боли и способы ее устранения. Будь здоровой! Причина 1: неподвижность позы в течении неск

Игорь Молд 28 июн, 15:26
0 0
Как влияет жара на наше здоровье

Как влияет жара на наше здоровье

Летом температура воздуха в северном полушарии может вырастать до очень высоких отметок. Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. Более того

Игорь Молд 28 июн, 15:24
+10 0
«Я пыталась, но анорексия победила меня…» Мать этой погибшей девочки просит других родителей быть внимательнее

«Я пыталась, но анорексия победила меня…» Мать этой погибшей девочки просит других родителей быть внимательнее

Всё чаще и чаще нам приходится сталкиваться с этим заболеванием, ставшим «популярным» за последние 30 лет. Что такое анорексия? Каковы причины её возникновения и

Игорь Молд 28 июн, 13:39
+1 5
10 «За» в пользу граната

10 «За» в пользу граната

Именно фрукты и овощи весьма полезны для организма. Помимо витаминов, минералов и других полезных веществ в них есть необходимая для жизнедеятельности клетчатка.

Игорь Молд 28 июн, 13:22
+1 0
«Шипучка» от похмелья своими руками

«Шипучка» от похмелья своими руками

Безопасный рецепт шипучки от похмелья, которая в два счета заменит баснословно дорогие аптечные аналоги! Каждый, наверное, хоть раз в жизни испытывал мучительны

Игорь Молд 27 июн, 18:20
0 0
Читать

6 способов избавиться от стресса во время беременности

развернуть

Беременность – это тот период в жизни, когда женщина более всего нуждается в сильном плече, поддержке. А вот если ее нет, тогда и начинаются настоящие проблемы.

6 способов избавиться от стресса во время беременности
– Женщины зачастую как само собой разумеющееся воспринимают свои истерики, упреки, жалобы, резкую смену настроения. А вот мужчина ко всему этому часто оказывается не готов. И хорошо, если у супругов будет время заранее психологически подготовится ко всем этапам беременности, – отметила Елизавета Абдулина.


Важно все моменты проговорить и обозначить заранее: с вами может происходить то-то и то-то, но это абсолютно нормально.
Постепенно мужчина осознает, что у него есть уникальная возможность «пережить» беременность вместе с вами.
Однако даже если вы попали во время беременности в стрессовую ситуацию, справиться с беспокойством можно с помощью шести несложных приемов.

1. Витайте в облаках

Во время беременности вашему организму, вырабатывающему гормоны, абсолютно все равно, где правда, а где фантазия. Вам устроил выволочку начальник?
Представляйте себе, что начальник дарит вам букет роз и выписывает премию за отличную работу.С практической точки зрения это, конечно, неправильно. Но в данный момент так будет полезнее для малыша. А его и вашего спокойствие важнее любого начальника. Со всеми остальными проблемами разберетесь потом.

2. Не стесняйтесь напоминать людям о своем положении

Во фразе «Я беременна, и поэтому, пожалуйста, помогите мне» нет ничего вызывающего. И речь не только о том, чтобы вам уступили место в автобусе.
Спекулировать своей беременностью не стоит, но часть повседневных забот можно смело делегировать окружающим. Составьте список таких обязанностей – и действуйте!

3. Вейте гнездо

Украшайте квартиру, стирайте вручную, мойте посуду – все эти монотонные занятия помогут вам отвлечься от неприятных мыслей и нормализовать гормональный фон.
Рецепт очень прост: сколько понервничал, столько и поработал. Но при этом делайте только то, что вам нетрудно.

4. Рисуйте

Даже если вы в последний раз рисовали картины на уроках в школе. И лучше использовать мелки, потому что с помощью их широких штрихов получается свободно выплеснуть на бумагу свои эмоции.
Кстати, «отрисовка эмоций» полезна не только беременным. Если эмоция негативная, рисунок потом можно сжечь, если позитивная – повесить на стену.

5. Пойте и танцуйте

Песню можно выбирать любую, главное, чтобы она дарила хороший настрой. Совсем не обязательно слушать классику, выбирайте репертуар на свой вкус!
Танец – также прекрасный способ «прожить» свои эмоции. Только не старайтесь воспроизвести какие-то заученные «па», позвольте телу двигаться, как оно хочет. И, конечно, не стоит исполнять акробатический рок-н-ролл, чтобы не навредить ребенку.

6. Заведите дневник

Записывайте свои ощущения – это очень полезная привычка еще со времен наших бабушек. Дневнику можно доверить все переживания: от того, что малыш сегодня толкался сильнее, до того, что муж забыл купить мороженое. Это только кажется, что такие записи несущественны. На самом деле они очень помогают.

Ученые против стресса

1. Знания о мире закладываются еще в материнской утробе.
На 21-й ежегодной сессии Немецкого сомнологического общества в Висбадене были обнародованы результаты исследований ученых, согласно которым длительное воздействие стрессового гормона может серьезно сказаться на психике ребенка.
При благоприятных обстоятельствах малыш в утробе матери получает абсолютно все необходимое ему для жизни. И у него записывается на подкорке: мир стабилен.А вот на фоне сильных переживаний ощущение комфорта у эмбриона пропадает.
2. Проблемы человека возникают еще до его рождения.
Авторитет в области психологии доктор Сильвио Фанги в книге «Микропсихоанализ» тоже высказывает мнение, что источники всех проблем человека возникают задолго до его рождения. А на свет он появляется с уже заложенными установками: «мир враждебен и опасен» или «мир дружелюбен и прекрасен».
3. Сильный стресс превращает детей в нарциссов
Известный американского психолог и психиатр Станислав Гроф отмечал: если еще до появления на свет ребенок испытывал вместе с матерью сильный стресс, то у него формируется так называемый нарциссический склад личности. Это детская форма защиты, которая сложнее всего поддается корректировке.
Детям с нарциссическим складом личности кажется, что все вокруг враждебно, никто о них не позаботится.Все им кажется белым или черным, без оттенков. С такими установками очень трудно жить, и еще труднее разглядеть в жизни другие оттенки.
А еще нарциссы по Грофу чаще других демонстрируют девиантное поведение: от тяги к экстремальным видам спорта до употребления запрещенных веществ, ведь если человек уверен, что «жизнь ужасна и полна опасностей», то ему нужно как-то подтверждать для себя эту установку.

http://malyutka.net/2017/05/6-sposobov-izbavitsya-ot-stressa...


Опубликовал Игорь Молд , 19.05.2017 в 13:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Правильные привычки для долголетия
Игорь Молд 28 июн, 19:04
0 0
10 фактов о самых популярных контрацептивах древности
Игорь Молд 28 июн, 15:40
0 0
Летняя головная боль: причины и лекарство
Игорь Молд 28 июн, 15:26
0 0
Как влияет жара на наше здоровье
Игорь Молд 28 июн, 15:24
+10 0
«Я пыталась, но анорексия победила меня…» Мать этой погибшей девочки просит других родителей быть внимательнее
Игорь Молд 28 июн, 13:39
+1 5
10 «За» в пользу граната
Игорь Молд 28 июн, 13:22
+1 0
«Шипучка» от похмелья своими руками
Игорь Молд 27 июн, 18:20
0 0
12 важных фактов о высокой температуре
Игорь Молд 27 июн, 18:19
+4 1
Как морозить овощи или фрукты и сохранить в них максимум витаминов
Игорь Молд 27 июн, 15:24
+1 0
Неожиданный взгляд на здоровый образ жизни
Игорь Молд 27 июн, 15:20
+21 12
Еще по теме
«Я пыталась, но анорексия победила меня…» Мать этой погибшей девочки просит других родителей быть внимательнее
Игорь Молд 28 июн, 13:39
+1 5
10 фактов о кефире и его пользе
Игорь Молд 26 июн, 12:20
+12 7
Неожиданный взгляд на здоровый образ жизни
Игорь Молд 27 июн, 15:20
+21 12

Последние комментарии

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым