Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
5 привычек людей, которые наносят ущерб своему психическому здоровью

5 привычек людей, которые наносят ущерб своему психическому здоровью

Мы живем в мире, где у нас есть почти все. У нас есть кондиционер, который мы можем использовать, когда нам жарко, и службы доставки, которые могут до

Игорь Молд 20 фев, 20:24
0 0
Почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек?

Почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек?

От чего случается слюноотделение во время сна и что с этим делать? На это стоит обратить внимание! Очень часто причиной повышенного слюно

Игорь Молд 20 фев, 19:52
0 0
Любопытные факты о пластической хирургии

Любопытные факты о пластической хирургии

Само словосочетание «пластическая хирургия» у многих ассоциируется с чем-то пластиковым, искусственным. Тем не менее, оно никак не связано с пластмассой и синт

Игорь Молд 20 фев, 16:35
0 0
Как организм сигнализирует о скором инфаркте

Как организм сигнализирует о скором инфаркте

Инсульт остается основной причиной смерти во всем мире. Ежегодно более 700 000 тысяч человек гибнет только из-за проблем с сердцем. Что хуже всего, большинство из

Игорь Молд 20 фев, 16:30
0 0
Вот почему у многих из нас иногда «глаз дергается

Вот почему у многих из нас иногда «глаз дергается

Бесконтрольное веко. Бывает такое, что глаз начинает дергаться сам по себе… И это не только раздражает. Это сводит с ума, потому что вы вообще не представляете

Игорь Молд 20 фев, 15:42
0 0
Тибетский чай долголетия

Тибетский чай долголетия

Этот рецепт, найденный экспедицией Юнеско в 1971 г. в Тибетских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э. Ингредиенты для чая долголет

Игорь Молд 20 фев, 14:36
+4 0
Как почистить печень во время сна

Как почистить печень во время сна

Согласно рецептам народной медицины, данные напитки функционируют правильно с часу до трёх ночи, то есть во время сна. Если мы применяем

Игорь Молд 20 фев, 14:35
+6 2
Читать

Зелье бодрости или отрава?

развернуть

Зелье бодрости или отрава?

Энергетические напитки появились несколько веков назад. Конечно, по вкусу и составу они отличались от современных энергетиков. В массовое производство их запустили в начале 20 века и изначально они предназначались для реабилитации людей после болезни. На сегодняшний день Япония считается лидером в плане их производства и экспорта. В магазинах можно встретить самые разные энергетические напитки. Они отличаются друг от друга цветом, добавками и, конечно же, производителем.

Зелье бодрости или отрава?

Ритм жизни в современном мире очень высок. Чтобы все успевать, нужно тратить много энергии, а на восстановление иногда просто не хватает времени. Особенно недостаток сил и бодрости чувствуют студенты во время сессий и экзаменов, люди с ночной работой и те, у кого ненормированный график. Но, казалось бы, что выбор очевиден. Достаточно выпить бодрящего снадобья и пойти покорять преподавателей и начальство. Только вот все ли так прозрачно? А безопасны ли они вообще для организма? Давайте разберемся в этом вопросе.

Какие составляющие у этого напитка?

Зелье бодрости или отрава?

Основные компоненты энергетиков – это кофеин, таурин, витамины, экстракты матэ и женьшеня. Согласитесь, все на первый взгляд кажется полезным и исключительно безобидным. Встает вполне логичный вопрос: как такие вещества могут причинить вред организму человека?

Зелье бодрости или отрава?

Кофеин стимулирует умственную и физическую деятельности деятельность, запускает резервные силы организма, борется с усталостью и сонливостью. Таурин – это аминокислота. Она снимает стресс, стимулирует мозговую и нервную активность. Те, кто активно занимаются спортом, принимают эту аминокислоту в качестве добавки.

Большинство производителей пишут о том, что в состав энергетика входят различные витаминные комплексы. Но станет ли этот напиток бодрости от них полезнее? Вот кому-кому их нельзя категорически пить, так это женщинам, которые находятся в положении, детям и людям с сердечно-сосудистыми заболевания.

Зелье бодрости или отрава?

Сочетание всех этих компонентов влияет на центральную нервную систему. И одна такая баночка содержит в три раза больше кофеина, чем чашка кофе. Вместе с таурином суточная норма превышается во много раз. И не стоит забывать, что от кофеина формируется зависимость. Еще один существенный минус таких напитках заключается в том, что в них содержится большое количество сахара. Давно доказано, что от сахара мало пользы, а если учесть, что за день среднестатистический человек съедает итак большое количество «сладкого убийцы», то вы сами должны понимать, чем это грозит для организма.

Поэтому, если все же хочется взбодриться с помощью энергетика, рекомендуем пить не больше двух банок в день, а лучше и вовсе ограничиться одной.

Как избавится от усталости другими способами?

Зелье бодрости или отрава?

Есть масса других натуральных заменителей энергетика, которые помогают взбодриться и не уснуть намного лучше, чем эта сомнительная баночка.

Первое, что вы можете сделать, если засыпаете или чувствуете, что просто валитесь с ног, это выпить чашку зеленого чая. Он отлично тонизирует, повышает умственную и физическую активность. Только для того чтобы действительно почувствовать эффект от такого напитка, нужно пить натуральный листовой зеленый чай.

Зелье бодрости или отрава?

Еще один полезный лайфхак: утром натощак возьмите в привычку пить воду с лимоном. В лимоне содержится большое количество полезных веществ. Он помогает нормализировать работу головного мозга и нервной системы, улучшает процесс пищеварения, а также укрепляет иммунитет. Лимон богат на витамин С, который помогает бороться с ОРВ и ОРЗ.

Для людей с пониженным артериальным давлением рекомендуется пить настойку женьшеня. Она оказывает общетонизирующие действие и снижает усталость.

Зелье бодрости или отрава?

Для того чтобы стать бодрее, не обязательно нужны стимуляторы. Достаточно выполнять ряд элементарных правил, которые должны войти в привычку. Вот эти проверенные способы:

  • полностью давайте своему организму высыпаться;
  • спите в проветриваемой комнате;
  • исключите из рациона или сведите к минимуму употребление вредных продуктов;
  • пейте воду (минимум 1,5 литра в день);
  • кушайте больше фруктов и овощей;
  • занимайтесь спортом или каждый день гуляйте на свежем воздухе.

Эти совершенно несложные правила помогут вам оставаться бодрым каждый день.

http://www.fresher.ru/2017/10/10/zele-bodrosti-ili-otrava/


Опубликовал Игорь Молд , 10.10.2017 в 16:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
5 привычек людей, которые наносят ущерб своему психическому здоровью
Игорь Молд 20 фев, 20:24
0 0
Почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек?
Игорь Молд 20 фев, 19:52
0 0
Любопытные факты о пластической хирургии
Игорь Молд 20 фев, 16:35
0 0
Как организм сигнализирует о скором инфаркте
Игорь Молд 20 фев, 16:30
0 0
Вот почему у многих из нас иногда «глаз дергается
Игорь Молд 20 фев, 15:42
0 0
Тибетский чай долголетия
Игорь Молд 20 фев, 14:36
+4 0
Как почистить печень во время сна
Игорь Молд 20 фев, 14:35
+6 2
Примерный рацион правильного питания на неделю
Игорь Молд 19 фев, 19:59
0 0
Упражнения, которые повысят болевой порог
Игорь Молд 19 фев, 16:20
0 0
Почему DASH-диета считается самой лучшей для здоровья
Игорь Молд 19 фев, 15:22
+4 2
Еще по теме
Как почистить печень во время сна
Игорь Молд 20 фев, 14:35
+6 2
Синдром беспокойных ног
Евгений 22 май 12, 02:52
+94 36
Почему DASH-диета считается самой лучшей для здоровья
Игорь Молд 19 фев, 15:22
+4 2

Последние комментарии

Ирина
Хорошие рецепты.
Ирина Как почистить печень во время сна
Екатерина Николаевна
"три раза в день за полчаса до сна" - это сильно!
Екатерина Николаевна Как почистить печень во время сна
ТАИСИЯ
много  чего делала-ничего не  помогает попробую индометацин.
ТАИСИЯ Синдром беспокойных ног
Алексей
abrakadabra 26
Я на верном пути... стараюсь😅Спасибо большое за статью
abrakadabra 26 Почему DASH-диета считается самой лучшей для здоровья

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым