Последние комментарии

  • Лиза Ростовчанка (Лиза)20 июля, 12:31
    Непередаваемый запах рыбы.не смогла вытерпетьС КАЖДОЙ НЕДЕЛЕЙ - НА ГОД МОЛОЖЕ!
  • Аркадий Щепетков18 июля, 0:31
    дятел какой то,убрать холестерин на 10 процентов? ну долбо.бДаже врачи поражаются эффекту от этого средства
  • Ольга Езерская17 июля, 5:40
    Показали бы фото.Россия и Беларусь делают уникальные конструкции для лечения спины
  1. Блоги

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов.

Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге

8. 150г творога с корицей

9. 150г творога с зеленью и чесноком

10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

12. Салат из овощей и тунца в собственном соку

13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

15. Тушеная телятина с овощным соусом

16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

18. Салат с куриной грудкой и сельдереем

19. Сибас, запеченный на овощной подушке

20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Источник: banka.varenie.life

https://binokl.cc/20-variantov-pravilnogo-belkovogo-uzhina/

Популярное

))}
Loading...
наверх