Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?

Сон помогает организму расслабиться. Но почему же у тебя по утрам так болит спина? Скорее всего, ты спишь в неправильной позе. Специалисты советуют, как превратить

Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей

Особенности питания для пожилых людей

Изменение рациона питания может повлиять на течение болезни и даже излечить от нее. В этом убедилась 82-летняя женщина из Торонто. Она страдала от болезни Альцг

Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей

5 лучших продуктов-жиросжигателей

Ученые назвали пять продуктов, позволяющих эффективно сжечь жир, улучшить лимфоток и обмен веществ. В первую очередь, людям с избыточной

Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств

Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галоны масел, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обрат

Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения

Оптимальная поза для сидячего положения

На Востоке люди не любят пользоваться стульями, считают их неудобными и неправильными. А нам в школе и дома беспрерывно повторяют: «Сядь ровно! Спина прямо, ноги

Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время

Нет четко установленного времени принятия душа. Кто-то делает это утром, а кто-то – перед сном. А в летнюю жару многие, чтобы освежиться, принимают душ и днем. Ни

Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия

От автора: «Как–то доставила «скорая помощь» в одну московскую больницу мужчину с множественными переломами ребер. Травмы он получил в драке с соперником из–за же

Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Читать

Легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь альцгеймера

развернуть

Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия!

Благодаря ему человек достиг технологического прогресса сегодняшнего дня. Именно из-за всего этого совершенства человеческого мозга мы можем быть творческими, изучать новые вещи, выполнять действия, ощущать, слышать, говорить и т.д..

Легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь альцгеймера

Правда в том, что мозг обладает большой силой и, как и любая другая мышца. Если мы правильно тренируем мозг, мы продолжим жизнь.

Мы можем избежать потери памяти в старости и даже таких болезней, как болезнь Альцгеймера, если мы будем постоянно тренировать мозг.

Болезнь Альцгеймера — болезнь, которая обычно поражает пожилых людей. Согласно статистике, каждый пятый человек страдает от этой болезни. К сожалению, это дегенеративное заболевание, которое мы еще не можем лечить при помощи лекарств.

Но мы можем предотвратить развитие этого заболевания и таких проблем, как забывчивость, ухудшение концентрации внимания и других. Естественная медицина предлагает простое упражнение, которое стимулирует мозг и его следует рассматривать как игру, которая раскроет для вас новые возможности мозга.

Оно работает следующим образом:

перед сном в постель и необходимо вспомнить всё, что вы сделали с утра и на протяжении всего дня.

Сделайте это, предпочтительно, закрыв глаза, но будьте осторожны, чтобы не заснуть.

Вы должны стремиться вспомнить все детали — чем больше, тем лучше.

Это простое упражнение поможет сохранить память, внимание и активность мозга.

Это нужно делать каждый день!

И его могут практиковать люди всех возрастов — чем раньше вы начинаете, тем лучше.

Кроме того, для улучшения здоровья нервной системы очень приятно слушать классическую музыку, джаз или расслабляющие мелодии.

Исследователи говорят, что музыка упорядочивает разум.

Это требует усилий и дисциплины, но это того стоит, конечно. Выполняя это упражнение вы укрепите нервы, сохраните здоровье кровеносных сосудов и улучшите память

Источник: budetezdorovy.ru

https://you-journal.ru/cognitive/health/legkoe-uprazhnenie-p...


Опубликовал Игорь Молд , 17.12.2017 в 20:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Палкина (Белякова)
Людмила Палкина (Белякова) 18 декабря 17, в 17:36 Отличное упражнение, только как бы не забыть делать его ежевечерне, память-то подводит.
Текст скрыт развернуть
9
маша соколова
маша соколова Людмила Палкина (Белякова) 18 декабря 17, в 19:34 а напоминалка в мобильнике для чего? поставили на каждый день и вспоминайте на здоровье. Текст скрыт развернуть
0
ermgen Степанов
ermgen Степанов 18 декабря 17, в 17:46 Как бы не забыть, что делать, что бы не забыть Текст скрыт развернуть
4
Irina Valeitenok
Irina Valeitenok 18 декабря 17, в 18:03 бессонница гарантирована. Текст скрыт развернуть
5
Марина Никулина
Марина Никулина 18 декабря 17, в 18:57 С учетом, что болезнь Альцгеймера - процесс биохимический, "воспоминания", конечно же, будут весьма эффективны... Уже 15 раз сказано, что никакое разгадывание кроссвордов и прочие интеллектуальные игры болезнь никак не тормозят. Наоборот, у людей интеллектуального труда слабоумие с возрастом очень даже распространено. Лишь бы написать всякую чепуху... Текст скрыт развернуть
1
маша соколова
маша соколова Марина Никулина 18 декабря 17, в 19:35 да правильно. чего напрягаться. надо сидеть и молча ждать отупления и оно придет очень скоро. Текст скрыт развернуть
5
alka_alka
alka_alka 18 декабря 17, в 19:29 Везде вешать напоминалки Текст скрыт развернуть
0
Людмила Шалаева
Людмила Шалаева 18 декабря 17, в 19:33 альцгеймера-генетическое заболевание,характеризуется взрывом мельчайших сосудиков головног о мозга, в результате чего память ускользает сквозь пальцы. Есть очень хороший роман о женщине ,которая страдает этим заболеванием,   книга художественная ,но я много нового узнала  из нее. Почитайте,я советую,чтоб не писать всякую чепуху. Автор Ровена Коулман .книга называется" Мужчина,которого она забыла" Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 18 декабря 17, в 20:30 пошла в магазин и забыла как колбаса называется, говорю импортная сыровяленая хотела на праздник купить и их переклинило и у о кей гугл спрашивали... сказала не уйду пока не вспомните, сразу вспомнили.. салями, говорят это от статинов Текст скрыт развернуть
0
Мария Новикова
Мария Новикова 18 декабря 17, в 20:57 А когда спать, если все вспоминать в подробностях?
А особенно если что-то неприятное случилось,то  как начнешь вспоминать да думать , что надо было ответить не так, а по другому, бессонница обеспечена.
А, учитывая, что у людей преклонного возраста итак проблемы со сном, то это упражнение может больше навредить, чем помочь.
Надо мобилизовать себя по другому. Моя подруга, поймав себя на забывании слов, пошла в экскурсоводы.Говорит, когда сама с собой слова забываешь, это одно дело, а когда на тебя смотрят 20 человек...хочешь-не хочешь, а как нибудь выкрутишься.
Текст скрыт развернуть
6
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Свежее
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
Игорь Молд 15 июл, 18:35
+4 0
Особенности питания для пожилых людей
Игорь Молд 15 июл, 17:14
+7 0
5 лучших продуктов-жиросжигателей
Игорь Молд 15 июл, 17:13
+5 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств
Игорь Молд 14 июл, 17:53
+14 0
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Хвойный квас – бальзам для здоровья и долголетия
Игорь Молд 14 июл, 12:36
+8 3
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
7 ошибок перед сном, из-за которых растёт вес
Игорь Молд 13 июл, 20:26
+3 0
Тибетская омолаживающая гимнастика «Око возрождения»
Игорь Молд 13 июл, 20:09
+3 0
Еще по теме
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять
Игорь Молд 13 июл, 20:35
+20 22
Когда принимать душ — утром или вечером? Эксперты назвали лучшее время
Игорь Молд 14 июл, 13:48
+15 4
Оптимальная поза для сидячего положения
Игорь Молд 14 июл, 17:52
+11 1

Последние комментарии

ольга старевич
Маргарита Стахина (Нетесова)
Ольга Антонова
Борис Залозный
Екатерина Ипатьева (Пучкова)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым