Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
7 продуктов, которые можно есть и худеть

7 продуктов, которые можно есть и худеть

Проявить силу воли и посидеть пару недель на диете доступно далеко не всем. Но не отчаивайтесь, худеть можно и без изнурительных диет. Более того, худеть можно да

Игорь Молд 22 авг, 18:57
0 0
Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений

Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений

После 30 лет мышцы уже не такие мобильные, как в юности, – этот факт не изменить. Даже обладательницы очень стройных фигур жалуются на дряблость внизу живота. Но э

Игорь Молд 22 авг, 15:45
+1 0
Какую пользу приносит голодание

Какую пользу приносит голодание

Режим, голодание, здоровье… Многие задаются вопросом – полезно ли голодание, и в течение какого времени нужно голодать. Есть масса доказательств, что рег

Игорь Молд 22 авг, 15:41
+11 1
Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже

Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже

«Рецепты для красоты» — ремесло, которому множество столетий. Секреты средств, помогающих выглядеть молодо, передаются из поколения в поколение. Один из таких рец

Игорь Молд 22 авг, 13:49
+1 0
Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки

Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки

Вы знали, что ежедневно в мире продаётся свыше 162 миллионов литров «Coca-Cola»? А если взять в расчёт ещё и другие, менее популярные газировки, то их общим колич

Игорь Молд 22 авг, 13:47
0 0
Народные средства от кисты и миомы

Народные средства от кисты и миомы

Этому заболеванию подвержены тысячи женщин во всем мире! Натуральные рецепты помогают успешно избавиться от него! Эти кисты и миомы обычн

Игорь Молд 22 авг, 13:44
+4 1
Ваше здоровье на китайской «карте лица»

Ваше здоровье на китайской «карте лица»

Китайцы считают, что все части лица напрямую связаны с конкретными внутренними органами. Кожа – самый большой по площади орган нашего ор

Игорь Молд 22 авг, 13:43
+7 0
Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

http://www.fresher.ru/2017/04/19/simptomy-nexvatki-vitamina-...


Опубликовал Игорь Молд , 19.04.2017 в 14:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 19 апреля, в 23:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 20 апреля, в 00:07 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 20 апреля, в 02:11 Синтетические витамины не усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
tatiana--- pavlova
tatiana--- pavlova Юрий Гаврилов 20 апреля, в 07:53 усваиваются. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов tatiana--- pavlova 20 апреля, в 13:31 Ну кушайте на здоровье,раз усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
Марина Максимова
Марина Максимова Юрий Гаврилов 22 апреля, в 00:40 Химия и "синтетическая", и "натуральная" одна и та же-набор элементов. Только не переборщить и в доступной форме. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов Марина Максимова 22 апреля, в 07:41 Доктор Мясников на своих передачах постоянно утверждает,что в синтетических витаминах отсутствует какой то элемент,который есть в витаминах содержащихся в натуральных продуктах. Текст скрыт развернуть
0
Бармалей
Бармалей 23 апреля, в 12:21 АкваДетрим - отличная вещь, и недорогая. Текст скрыт развернуть
0
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 28 апреля, в 22:39 ))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Свежее
7 продуктов, которые можно есть и худеть
Игорь Молд 22 авг, 18:57
0 0
Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
Игорь Молд 22 авг, 15:45
+1 0
Какую пользу приносит голодание
Игорь Молд 22 авг, 15:41
+11 1
Чудодейственный тоник для лица домашнего приготовления, который вернёт молодость коже
Игорь Молд 22 авг, 13:49
+1 0
Причины, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки
Игорь Молд 22 авг, 13:47
0 0
Народные средства от кисты и миомы
Игорь Молд 22 авг, 13:44
+4 1
Ваше здоровье на китайской «карте лица»
Игорь Молд 22 авг, 13:43
+7 0
Интернет-аддикция: феномен нехимической зависимости
Игорь Молд 21 авг, 19:56
+1 0
9 ароматов для релаксации
Игорь Молд 21 авг, 18:48
+7 0
Почему алкоголь не одинаково влияет на людей?
Игорь Молд 21 авг, 18:47
+1 0
Еще по теме
Какую пользу приносит голодание
Игорь Молд 22 авг, 15:41
+11 1
Народные средства от кисты и миомы
Игорь Молд 22 авг, 13:44
+4 1
Мелатонин - гормон вечной жизни
Игорь Молд 18 авг, 15:00
+14 7

Последние комментарии

Элла (Аверьянова)
Аким Аким
Галина Прокофьева
Галина Прокофьева
Интересно!
Галина Прокофьева Мелатонин - гормон вечной жизни

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым