Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Мифы и факты об обмене веществ

Мифы и факты об обмене веществ

Часто в рекламе любят упоминать о том, что тот или иной продукт «ускоряет обмен веществ». В понимании желающих похудеть, ускорение обмена веществ тождественн

Игорь Молд 19 ноя, 14:30
0 0
Одна главная асана против всех болезней

Одна главная асана против всех болезней

Большинство учёных сейчас соглашаются с тем, что практически все болезни происходят от неправильной деятельности мозга. Т.е. вначале мозг начинает дав

Игорь Молд 19 ноя, 14:06
+1 0
Эффективные упражнения от обвисшего живота

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в «статике», то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе. А дл

Игорь Молд 19 ноя, 13:22
+1 0
Виды и целебные свойства мочегонных трав

Виды и целебные свойства мочегонных трав

Человек использовал травы в течение тысяч лет для лечения различных болезней. Травотерапия рассматривается как естественное лечение, безопасное в использовании, т

Игорь Молд 19 ноя, 13:21
+1 0
Ортопеды призывают, если уж не отказаться полностью от австралийских валенок, то хотя бы ограничить их ношение

Ортопеды призывают, если уж не отказаться полностью от австралийских валенок, то хотя бы ограничить их ношение

Приближаются холода, и все модники и модницы достают из шкафов теплую обувь. Уже не один сезон популярными являются австралийские валенки – угги. Они стильные, ком

Игорь Молд 18 ноя, 21:57
+1 5
Вино и шоколад решают проблему, которая касается 100% людей

Вино и шоколад решают проблему, которая касается 100% людей

Догадаетесь, какую? Ученые обнаружили, что и шоколад и красное вино помогают омолодить старые клетки кожи, заявляет Daily Mail. Вот как это работает.

Игорь Молд 18 ноя, 20:48
+6 1
Косметолог: 9 популярных процедур которые являются бесполезными и даже опасными

Косметолог: 9 популярных процедур которые являются бесполезными и даже опасными

Рынок косметологии и пластической хирургии предлагает на данный момент широкий спектр услуг. Так ли они полезны и безопасны? Дерматолог-косметолог кафедры дермат

Игорь Молд 18 ноя, 20:43
+2 0
Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

http://www.fresher.ru/2017/04/19/simptomy-nexvatki-vitamina-...


Опубликовал Игорь Молд , 19.04.2017 в 14:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 19 апреля, в 23:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 20 апреля, в 00:07 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 20 апреля, в 02:11 Синтетические витамины не усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
tatiana--- pavlova
tatiana--- pavlova Юрий Гаврилов 20 апреля, в 07:53 усваиваются. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов tatiana--- pavlova 20 апреля, в 13:31 Ну кушайте на здоровье,раз усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
Марина Максимова
Марина Максимова Юрий Гаврилов 22 апреля, в 00:40 Химия и "синтетическая", и "натуральная" одна и та же-набор элементов. Только не переборщить и в доступной форме. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов Марина Максимова 22 апреля, в 07:41 Доктор Мясников на своих передачах постоянно утверждает,что в синтетических витаминах отсутствует какой то элемент,который есть в витаминах содержащихся в натуральных продуктах. Текст скрыт развернуть
0
Бармалей
Бармалей 23 апреля, в 12:21 АкваДетрим - отличная вещь, и недорогая. Текст скрыт развернуть
0
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 28 апреля, в 22:39 ))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Свежее
Мифы и факты об обмене веществ
Игорь Молд 19 ноя, 14:30
0 0
Одна главная асана против всех болезней
Игорь Молд 19 ноя, 14:06
+1 0
Эффективные упражнения от обвисшего живота
Игорь Молд 19 ноя, 13:22
+1 0
Виды и целебные свойства мочегонных трав
Игорь Молд 19 ноя, 13:21
+1 0
Ортопеды призывают, если уж не отказаться полностью от австралийских валенок, то хотя бы ограничить их ношение
Игорь Молд 18 ноя, 21:57
+1 5
Вино и шоколад решают проблему, которая касается 100% людей
Игорь Молд 18 ноя, 20:48
+6 1
Косметолог: 9 популярных процедур которые являются бесполезными и даже опасными
Игорь Молд 18 ноя, 20:43
+2 0
Секрет счастливой жизни от 105-летнего японского врача
Игорь Молд 18 ноя, 19:27
+9 3
Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Игорь Молд 18 ноя, 19:25
+1 0
10 волшебных свойств воды с лимоном и мёдом, которые преобразят ваш организм
Игорь Молд 18 ноя, 19:24
+13 3
Еще по теме
Секрет счастливой жизни от 105-летнего японского врача
Игорь Молд 18 ноя, 19:27
+9 3
10 волшебных свойств воды с лимоном и мёдом, которые преобразят ваш организм
Игорь Молд 18 ноя, 19:24
+13 3
Ортопеды призывают, если уж не отказаться полностью от австралийских валенок, то хотя бы ограничить их ношение
Игорь Молд 18 ноя, 21:57
+1 5

Последние комментарии

Николай
Жил как хотел и радовался жизни!
Николай Секрет счастливой жизни от 105-летнего японского врача
Нина иванова
А в чем Чудо?
Нина иванова 10 волшебных свойств воды с лимоном и мёдом, которые преобразят ваш организм
Ксюша
Какие улучшения ?)
Ксюша 10 волшебных свойств воды с лимоном и мёдом, которые преобразят ваш организм
Надежда, Петербург
Нина иванова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым