Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом

Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом

Медики рассказали, кто больше всего рискует заболеть рассеянным склерозом. Мнение экспертов приводит РИА Новости . Ученые относят рассеянный склероз к аутои

Игорь Молд 27 май, 17:39
0 0
Самые странные побочные эффекты лекарств

Самые странные побочные эффекты лекарств

Миллионы людей зависят от лекарств, которые облегчают угрожающие жизни симптомы заболеваний. Однако химические соединения в некоторых препаратах могут вызв

Игорь Молд 27 май, 15:14
0 0
Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Завтракай сытно Во время сна метаболизм замедляется, а полноценный завтрак запускает обменные процессы в организме. Совет: чтобы дольше сохранять чувство

Игорь Молд 27 май, 14:58
0 0
Что означает неприятный привкус во рту по утрам?

Что означает неприятный привкус во рту по утрам?

Если противные ощущения во рту появляются регулярно, стоит проверить, нет ли определенных заболеваний, вызывающих его. К примеру, постоя

Игорь Молд 27 май, 12:50
0 0
Профилактика образования тромбов

Профилактика образования тромбов

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Игорь Молд 27 май, 12:48
0 0
6 продуктов для хорошей работы мозга

6 продуктов для хорошей работы мозга

Розмарин стали покупать активнее после того, как исследование показало, что это растение может повысить умственную работоспособность. Что очень важно для тысяч ст

Игорь Молд 26 май, 19:10
+10 0
Лечение папиллом в домашних условиях

Лечение папиллом в домашних условиях

Чтобы удалить папиллому, необязательно обращаться к врачу. От этих образований помогут избавиться народные средства. Предупреждаем сразу,

Игорь Молд 26 май, 13:26
+7 0
Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

http://www.fresher.ru/2017/04/19/simptomy-nexvatki-vitamina-...


Опубликовал Игорь Молд , 19.04.2017 в 14:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 19 апреля, в 23:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 20 апреля, в 00:07 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 20 апреля, в 02:11 Синтетические витамины не усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
tatiana--- pavlova
tatiana--- pavlova Юрий Гаврилов 20 апреля, в 07:53 усваиваются. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов tatiana--- pavlova 20 апреля, в 13:31 Ну кушайте на здоровье,раз усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
Марина Максимова
Марина Максимова Юрий Гаврилов 22 апреля, в 00:40 Химия и "синтетическая", и "натуральная" одна и та же-набор элементов. Только не переборщить и в доступной форме. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов Марина Максимова 22 апреля, в 07:41 Доктор Мясников на своих передачах постоянно утверждает,что в синтетических витаминах отсутствует какой то элемент,который есть в витаминах содержащихся в натуральных продуктах. Текст скрыт развернуть
0
Бармалей
Бармалей 23 апреля, в 12:21 АкваДетрим - отличная вещь, и недорогая. Текст скрыт развернуть
0
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 28 апреля, в 22:39 ))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Свежее
Медики рассказали, кто рискует заболеть рассеянным склерозом
Игорь Молд 27 май, 17:39
0 0
Самые странные побочные эффекты лекарств
Игорь Молд 27 май, 15:14
0 0
Как ускорить обмен веществ
Игорь Молд 27 май, 14:58
0 0
Что означает неприятный привкус во рту по утрам?
Игорь Молд 27 май, 12:50
0 0
Профилактика образования тромбов
Игорь Молд 27 май, 12:48
0 0
6 продуктов для хорошей работы мозга
Игорь Молд 26 май, 19:10
+10 0
Лечение папиллом в домашних условиях
Игорь Молд 26 май, 13:26
+7 0
Привычки, которые портят ваши ногти
Игорь Молд 26 май, 13:25
+3 0
Почему нужно делать планку каждый день
Игорь Молд 26 май, 13:23
+9 1
Лечения мыслями
Игорь Молд 25 май, 20:46
+8 0
Еще по теме
Вино из девясила - настоящий эликсир молодости
Игорь Молд 15 май, 12:50
+30 12
Кардиолог: Главное не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать
Игорь Молд 24 май, 13:18
+65 22
10 видов рыбы, которые стоит исключить из рациона семьи
Игорь Молд 25 май, 13:18
+31 21

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым