Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Излечить диабет за 30 дней. Советы сыроеда доктора Габриэля Казенса

Излечить диабет за 30 дней. Советы сыроеда доктора Габриэля Казенса

Доктор Габриэль Казенс давно известен в кругах сыроедения, но получил популярность среди широкой общественности после выхода своего фильма, который называется «Изл

Игорь Молд 24 апр, 15:27
0 0
Диетомания: недуг XXI века

Диетомания: недуг XXI века

«Сяду-ка я на две диеты, одной не наедаюсь» - в каждой шутке, увы, есть доля правды. Сегодня поклонницы здорового способа жизни настолько увлеклись правильны

Игорь Молд 24 апр, 15:23
0 0
26 фактов о завтраке

26 фактов о завтраке

1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Америка

Игорь Молд 24 апр, 15:18
0 0
Как вылечить спину, не выходя из дома

Как вылечить спину, не выходя из дома

Сидячая работа медленно убивает вас и это не преувеличение. Проблемы со спиной постепенно переходят на весь организм: вы больше сутулитесь, вес тела переносится не

Игорь Молд 24 апр, 15:00
0 0
Подтяжка в домашних условиях

Подтяжка в домашних условиях

Потерявшая упругость, обвисшая кожа на руках, шее, животе и бедрах — нередкое явление у женщин после 45 лет. Увлечение диетами, резкое похудение, гормональные сбои

Игорь Молд 24 апр, 13:00
+1 0
10 лучших упражнений для суставов

10 лучших упражнений для суставов

Врачи настоятельно рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут вам разработать каждый сустав и избежать проблем с ними. Эти упражнения можно делать

Игорь Молд 24 апр, 12:22
0 0
Роль жиров в питании

Роль жиров в питании

Различные виды пищевых жиров, а также белок и углеводы , являются одними из основных питательных веществ . Для чего необходимы жиры? Жиры являю

Игорь Молд 23 апр, 20:36
+2 0
Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

http://www.fresher.ru/2017/04/19/simptomy-nexvatki-vitamina-...


Опубликовал Игорь Молд , 19.04.2017 в 14:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 19 апреля, в 23:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 20 апреля, в 00:07 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 20 апреля, в 02:11 Синтетические витамины не усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
tatiana--- pavlova
tatiana--- pavlova Юрий Гаврилов 20 апреля, в 07:53 усваиваются. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов tatiana--- pavlova 20 апреля, в 13:31 Ну кушайте на здоровье,раз усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
Марина Максимова
Марина Максимова Юрий Гаврилов 22 апреля, в 00:40 Химия и "синтетическая", и "натуральная" одна и та же-набор элементов. Только не переборщить и в доступной форме. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов Марина Максимова 22 апреля, в 07:41 Доктор Мясников на своих передачах постоянно утверждает,что в синтетических витаминах отсутствует какой то элемент,который есть в витаминах содержащихся в натуральных продуктах. Текст скрыт развернуть
0
Бармалей
Бармалей 23 апреля, в 12:21 АкваДетрим - отличная вещь, и недорогая. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Свежее
Излечить диабет за 30 дней. Советы сыроеда доктора Габриэля Казенса
Игорь Молд 24 апр, 15:27
0 0
Диетомания: недуг XXI века
Игорь Молд 24 апр, 15:23
0 0
26 фактов о завтраке
Игорь Молд 24 апр, 15:18
0 0
Как вылечить спину, не выходя из дома
Игорь Молд 24 апр, 15:00
0 0
Подтяжка в домашних условиях
Игорь Молд 24 апр, 13:00
+1 0
10 лучших упражнений для суставов
Игорь Молд 24 апр, 12:22
0 0
Роль жиров в питании
Игорь Молд 23 апр, 20:36
+2 0
6 натуральных средств, чтобы облегчить псориаз
Игорь Молд 23 апр, 20:34
+4 1
8 ошибок, которые совершают почти все, оказывая доврачебную помощь
Игорь Молд 23 апр, 20:24
+2 0
Тест на долголетие: несколько движений покажут, сколько осталось вашему телу
Игорь Молд 23 апр, 19:46
+6 7
Еще по теме
6 натуральных средств, чтобы облегчить псориаз
Игорь Молд 23 апр, 20:34
+4 1
Тест на долголетие: несколько движений покажут, сколько осталось вашему телу
Игорь Молд 23 апр, 19:46
+6 7
11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком
Игорь Молд 22 апр, 18:57
+25 13

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым