Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Семена, которые сделают нас всемогущими

Семена, которые сделают нас всемогущими

Суперпродукты становятся модными и, затем, забываются напрочь — ровно так же, как это происходит с фэшн-трендами. Несколько лет назад все поголовно стали употребля

Игорь Молд 22 май, 15:41
+4 0
Как часто обновляется наш организм

Как часто обновляется наш организм

Человеческое тело – это сложнейшая живая машина, в которой слаженно, как единое целое, функционируют различные системы. Все части организма состоят из клеток, кото

Игорь Молд 22 май, 15:35
+21 2
Бессонница: как с ней бороться

Бессонница: как с ней бороться

Усталость одолевает настолько сильно, что кажется стоит головой дотронуться до подушки и моментально провалишься в объятия Морфея. Тяжелый рабочий день, на

Игорь Молд 22 май, 15:34
+1 0
В чем залог идеального женского здоровья?

В чем залог идеального женского здоровья?

Бывают ли идеально здоровые люди? Конечно же, бывают. При этом речь идет не только о здоровье, но и эмоциональном состоянии человека. Согласно результатам на

Игорь Молд 22 май, 15:33
+1 0
История которая поможет распознать опасные симптомы опухоли головного мозга

История которая поможет распознать опасные симптомы опухоли головного мозга

Эмма и Джастин Коттилиард только что поженились и с нетерпением ждали своего медового месяца. Они даже не подозревали, что это путешествие обернется для них су

Игорь Молд 22 май, 14:14
0 0
Лечение яблочным уксусом в домашних условиях

Лечение яблочным уксусом в домашних условиях

Яблочный уксус оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, с его помощью выводятся соли из суставов, при наружном применении разглаж

Игорь Молд 22 май, 13:34
+4 0
7 мифов о простуде

7 мифов о простуде

Сегодня постараемся рассмотреть 7 основных мифов, связанных с простудой, и прийти к объективному решению, насколько они верны. Миф 1. Тепл

Игорь Молд 22 май, 13:33
+1 1
Читать

Симптомы нехватки витамина D

развернуть

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.

Симптомы нехватки витамина D

В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.

http://www.fresher.ru/2017/04/19/simptomy-nexvatki-vitamina-...


Опубликовал Игорь Молд , 19.04.2017 в 14:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 19 апреля, в 23:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 20 апреля, в 00:07 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 20 апреля, в 02:11 Синтетические витамины не усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
tatiana--- pavlova
tatiana--- pavlova Юрий Гаврилов 20 апреля, в 07:53 усваиваются. Текст скрыт развернуть
3
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов tatiana--- pavlova 20 апреля, в 13:31 Ну кушайте на здоровье,раз усваиваются. Текст скрыт развернуть
0
Марина Максимова
Марина Максимова Юрий Гаврилов 22 апреля, в 00:40 Химия и "синтетическая", и "натуральная" одна и та же-набор элементов. Только не переборщить и в доступной форме. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов Марина Максимова 22 апреля, в 07:41 Доктор Мясников на своих передачах постоянно утверждает,что в синтетических витаминах отсутствует какой то элемент,который есть в витаминах содержащихся в натуральных продуктах. Текст скрыт развернуть
0
Бармалей
Бармалей 23 апреля, в 12:21 АкваДетрим - отличная вещь, и недорогая. Текст скрыт развернуть
0
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 28 апреля, в 22:39 ))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Свежее
Семена, которые сделают нас всемогущими
Игорь Молд 22 май, 15:41
+4 0
Как часто обновляется наш организм
Игорь Молд 22 май, 15:35
+21 2
Бессонница: как с ней бороться
Игорь Молд 22 май, 15:34
+1 0
В чем залог идеального женского здоровья?
Игорь Молд 22 май, 15:33
+1 0
История которая поможет распознать опасные симптомы опухоли головного мозга
Игорь Молд 22 май, 14:14
0 0
Лечение яблочным уксусом в домашних условиях
Игорь Молд 22 май, 13:34
+4 0
7 мифов о простуде
Игорь Молд 22 май, 13:33
+1 1
5 вещей, которые могут нарушить лактацию
Игорь Молд 22 май, 13:31
0 0
3 рецепта народной медицины для очищения сосудов
Игорь Молд 21 май, 18:24
+6 0
Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда
Игорь Молд 21 май, 17:52
+9 0
Еще по теме
5 минут на пресс для занятого утра. Экспресс-метод избавления от надоедливого живота
Игорь Молд 1 май, 14:35
+38 7
7 мифов о простуде
Игорь Молд 22 май, 13:33
+1 1
Как часто обновляется наш организм
Игорь Молд 22 май, 15:35
+21 2

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым