Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам

Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам

Трудно переоценить полезность меда, этот продукт используется и как заменитель сахара, и обладает множеством полезных свойств. Кроме того, существует большое колич

Игорь Молд 17 авг, 21:16
+1 0
Чем полезен черный чай

Чем полезен черный чай

Черный чай — любимый напиток в нашей стране. Он отлично бодрит, согревает и успокаивает. За чашечкой ароматного чая можно скоротать зимний вечер в компании близких

Игорь Молд 17 авг, 21:15
+1 0
Зарядка, которая зарядит энергией на весь день

Зарядка, которая зарядит энергией на весь день

Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебре

Игорь Молд 17 авг, 21:14
0 0
Важные и основные свойства лимона

Важные и основные свойства лимона

Лимон весьма специфический фрукт. Своеобразным его делает вкус и аромат. По понятным причинам в чистом виде лимон почти никто не ест. Обычно его добавляют в чай, в

Игорь Молд 17 авг, 21:09
+3 2
Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями

Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями

Фраза «связь мозга и тела» звучит довольно странно и навевает ассоциации с йогой. Но ученые доказали, что психические и физические заболевания могут быть связаны,

Игорь Молд 17 авг, 21:08
0 0
Банан — одно из лучших решений для избавления от морщин: 4 проверенных женщинами рецептa

Банан — одно из лучших решений для избавления от морщин: 4 проверенных женщинами рецептa

1 — 2 раза в неделю и от морщине не останется и следа! Рецепт 1. Тщательно разомните мякоть одного спелого банана. Добавьте одну столов

Игорь Молд 17 авг, 20:46
0 0
Вправляем позвонок в домашних условиях

Вправляем позвонок в домашних условиях

Не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек страдал от боли в спине. Причины могут быть самые разные, но одной из наиболее распространенных пр

Игорь Молд 17 авг, 20:21
+5 1
Читать

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

развернуть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал после долгого рабочего дня? Кроме того, вы не собираетесь беспорядочно начинать тренироваться в своем кабинете.

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Это было бы странно. К счастью, есть решение, которое может сделать многое намного проще и поможет вам увидеть больше результатов.
Вот семь вещей, которые вы можете сделать до полудня, чтобы сбросить вес:

1. Нажмите «Отложить»

Не переусердствуйте, потому что вы можете опаздывать на работу. Тем не менее, есливы будете спать еще 30 минут каждое утро, это поможет избавиться от лишних килограмм. Недостаток сна нарушает ваши гормоны и нейротрансмиттеры, прокладывая путь к компульсивному перекусыванию на высококалорийных продуктах.

2. Солнечный свет

Как только вы встанете с постели, откройте жалюзи, чтобы «включить» свет. Солнечный свет закрывает затяжные следы мелатонина, гормона сна, которые все еще плавают в вашем мозгу. Это также помогает начать работу метаболизма в течение дня.

3. Наиболее важная еда

Всем известно, что хороший завтрак может предотвратить голод в течение дня. Однако кусок тоста и немного апельсинового сока не помогут. Вам нужен белок, чтобы действительно чувствовать себя удовлетворенным. Вареные яйца, йогурт, свежие фрукты и орехи — отличные варианты.

4. Жидкий завтрак

Употребление твердых веществ помогает вам оставаться сытыми, но так же важно оставаться гидратированными. Ежедневно выпивая большой стакан воды, вы помогаете метаболизму функционировать на оптимальном уровне, что не позволит вам прибавить в весе. Если простая вода кажется слишком скучной, попробуйте добавить цитрусовый аромат.

5. Утренняя рутина

Мало кто хочет вытащить себя из постели и тренироваться. К счастью, это не должно быть трудоемкой задачей. Всего десять минут ходьбы, йога или растяжка могут помочь разбудить ваше тело и поддерживать высокий уровень метаболизма в течение дня.

6. Перекусы

Даже если у вас нет времени утром, чтобы приготовить себе здоровый обед, вы должны положить хотя бы несколько питательных и низкокалорийных перекусов в сумку. У голода в середине дня есть способ заставить вас сделать плохой выбор. Однако у вас гораздо меньше шансов сделать это, если у вас уже есть более здоровые варианты под рукой, когда они вам понадобятся.

7. Тренировка до работы

Подумайте о парковке в нескольких кварталах от своей работы или поймать автобус на пару остановок. Это дает вам удобную причину ходить больше, что помогает повысить ваш метаболизм и сжечь калории. Просто убедитесь, что вы одеты по погоде и выбрали подходящую обувь.

http://budtezdorovy.net/2018/07/7-veschey-kotorye-nuzhno-sde...


Ключевые слова: Обувь
Опубликовал Игорь Молд , 18.07.2018 в 19:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Безумный мед – лакомство, употребление которого может привести к непредсказуемым результатам
Игорь Молд 17 авг, 21:16
+1 0
Чем полезен черный чай
Игорь Молд 17 авг, 21:15
+1 0
Зарядка, которая зарядит энергией на весь день
Игорь Молд 17 авг, 21:14
0 0
Важные и основные свойства лимона
Игорь Молд 17 авг, 21:09
+3 2
Тесная связь между психическими и физическими заболеваниями
Игорь Молд 17 авг, 21:08
0 0
Банан — одно из лучших решений для избавления от морщин: 4 проверенных женщинами рецептa
Игорь Молд 17 авг, 20:46
0 0
Вправляем позвонок в домашних условиях
Игорь Молд 17 авг, 20:21
+5 1
8 напитков, которые помогут быстро похудеть
Игорь Молд 17 авг, 20:19
0 0
15 картинок о том, как нам врут ″диетологи″, ″эксперты″ и тренера
Игорь Молд 17 авг, 12:18
0 0
Польза мяты для организма
Игорь Молд 17 авг, 11:16
+2 1
Еще по теме
Что произойдет с вашим организмом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день
Игорь Молд 26 июн, 14:38
+45 11
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+11 1
4 способа избавиться от боли в коленях
Игорь Молд 10 июл, 20:23
+8 5

Последние комментарии

Галина Иванова
СПАСИБО!!!
Галина Иванова Важные и основные свойства лимона
Алексей
Наталья Громова
Наталья Громова
Boris Maksimadzhi

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым