Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами

Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами

Казалось бы, что может лучше соответствовать нашим понятиям о здоровом питании, как не сочное яблоко или хрустящий стебель сельдерея? Помимо приятного вкуса

Игорь Молд 20 авг, 20:01
0 0
Лечение доступными средствами поджелудочной железы

Лечение доступными средствами поджелудочной железы

Увлечение фастфудом, многочисленные вредные привычки, перекусы, газировка и прочие другие факторы суетливой современной жизни приводят к тому, что рано или п

Игорь Молд 20 авг, 19:49
0 0
Негативные эмоции помогают раку расти внутри организма

Негативные эмоции помогают раку расти внутри организма

Было доказано, что накопление негативных эмоций отрицательно сказывается на нашем здоровье, предполагая, что мы должны стремиться простить и преодолеть горечь и н

Игорь Молд 20 авг, 18:46
0 0
Чем грозят укусы некоторых насекомых

Чем грозят укусы некоторых насекомых

Укусы насекомых очень похожи на проявления различных кожных заболеваний. Их вполне можно спутать с дерматитом, или даже аллергической реакцией, а значит и не попас

Игорь Молд 20 авг, 16:32
+5 1
Продукты, которые нужно перестать есть, если хотите стареть красиво

Продукты, которые нужно перестать есть, если хотите стареть красиво

Если вы хотите по-настоящему красивую кожу, делайте то же, что и для укрепления сердца, борьбы с лишним весом, поднятия настроения и счастливого долголетия: регу

Игорь Молд 20 авг, 16:17
+1 0
Американские диетологи назвали необычные факторы, способствующие похудению

Американские диетологи назвали необычные факторы, способствующие похудению

Ученые из США назвали несколько нестандартных методов похудения. Самым безобидным и действенным способом назван сон более 12 часов. В СМИ постоянно появляются

Игорь Молд 20 авг, 16:16
+1 0
Используем ресурсы организма по максимуму: составляем оптимальное расписание дня

Используем ресурсы организма по максимуму: составляем оптимальное расписание дня

Ученые проанализировали множество исследований и открытий, касающихся наших суточных ритмов, а также опросили множество добровольцев и специалистов, чтобы на основ

Игорь Молд 20 авг, 16:15
+1 0
Читать

Что нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина в организме

развернуть

Несмотря на все разговоры о вреде холестерина, на самом деле он необходим нашему организму. К проблемам со здоровьем приводит только переизбыток этого вещества, возникающий из-за неправильного питания или генетической предрасположенности.

Фактрум рассказывает читателю о том, как можно уменьшить уровень холестерина в организме.

Что нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина в организме

Какие продукты помогают бороться с повышенным холестерином?

Овощи и фрукты небольшими порциями нужно есть ежедневно. Также следует начать употреблять различные орехи, тыквенные семечки или семена подсолнуха, качественное оливковое масло, а ещё нужно хотя бы раз в неделю есть авокадо и жирную рыбу. Содержащиеся в этих продуктах жиры необходимы для расщепления липопроетина с низкой плотностью, который и приводит к закупоркам артерий.

Необходимо заменить белый хлеб на приготовленный из проросших зерён пшеницы, а белый рис — на коричневый или дикий. Эти цельнозерновые продукты на 30% снижают риск возникновения закупорки артерий холестериновыми бляшками. Важно каждый день есть блюда из бобовых, они содержат клетчатку, выводящую холестерин из организма до того, как он усвоится.

Полезные добавки, помогающие при повышенном холестерине

  • Всего четыре с половиной грамма полезной водоросли спирулины эффективно понижают уровень триглицеридов и липопротеинов.
  • Ежедневный приём четырёх грамм омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, понижает уровень «плохого» холестерина на целых тридцать процентов.
  • Принимая по два грамма растительного станола или стеарола, вы заблокируете холестерина доступ к стенкам сосудов, и он не сможет усвоиться.
  • Употребляя дважды в день 600–1300 грамм экстракта дрожжевого риса, вы также поможете своему организму бороться с вредным холестерином. Однако принимать эту добавку можно только по назначению врача.
  • Принятые внутрь пять-десять граммов растворимой клетчатки «захватывают» частицы вредного холестерина и способствуют их быстрому выведению.

https://www.factroom.ru/life/what-you-need-to-eat-to-lower-c...


Ключевые слова: Великий пост
Опубликовал Игорь Молд , 12.04.2017 в 15:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
маня
маня 13 апреля, в 03:03 По телеку показывали передачу, 3 полных женщины 2 недели употребляли продукты снижающие холестерин, ели каждый день.Итог: чеснок снижает холестерин. на 10% : киви на 20% : имбирь на 30%.И ещё знаю давно что баклажаны снижают на 10% холестерин, ещё есть такой препарат Фишант С,там компоненты все натуральные это энтеросорбент. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами
Игорь Молд 20 авг, 20:01
0 0
Лечение доступными средствами поджелудочной железы
Игорь Молд 20 авг, 19:49
0 0
Негативные эмоции помогают раку расти внутри организма
Игорь Молд 20 авг, 18:46
0 0
Чем грозят укусы некоторых насекомых
Игорь Молд 20 авг, 16:32
+5 1
Продукты, которые нужно перестать есть, если хотите стареть красиво
Игорь Молд 20 авг, 16:17
+1 0
Американские диетологи назвали необычные факторы, способствующие похудению
Игорь Молд 20 авг, 16:16
+1 0
Используем ресурсы организма по максимуму: составляем оптимальное расписание дня
Игорь Молд 20 авг, 16:15
+1 0
Помидоры нельзя есть с огурцами?
Игорь Молд 20 авг, 15:00
+1 0
Как избавиться от загара и пигментных пятен в домашних условиях
Игорь Молд 20 авг, 13:53
+3 0
Почему мы толстеем на работе
Игорь Молд 20 авг, 13:52
+1 0
Еще по теме
Березовые почки
Игорь Молд 13 апр, 20:40
+9 1
6 способов выспаться и быть бодрым целый день
Игорь Молд 15 апр, 13:33
+9 1
2 сока-диуретика, которые помогут очистить почки
Игорь Молд 15 апр, 15:54
+5 1

Последние комментарии

Ольга Антонова
АЛЕКСАНДР ЛОМОВЦЕВ
пейте кофе в зёрнах и заваривайте правильно в турке, а не бурду растворимую!
АЛЕКСАНДР ЛОМОВЦЕВ Кофе и здоровье
владимир ветров
точно, у нас только пеньки березовые остались
владимир ветров 5 натуральных заменителей сахара
Ольга Антонова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым