Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Реальные и воображаемые болезни

Реальные и воображаемые болезни

Даже если у человека появляются реальные симптомы какого-либо заболевания, само заболевание может оказаться мнимым. В некоторых случаях наши хвори имеют под со

Игорь Молд 20 окт, 15:58
0 0
«Мозг орторексички», или почему бывает очень сложно находиться рядом с людьми, которые только и думают, что о диетах?

«Мозг орторексички», или почему бывает очень сложно находиться рядом с людьми, которые только и думают, что о диетах?

На сегодняшний день все больше и больше людей становятся просто помешенными на различных диетах. Да, несомненно, для многих это единственных выход, который поз

Игорь Молд 20 окт, 15:50
0 0
10 неприятных фактов о популярных снэках

10 неприятных фактов о популярных снэках

Перекус на ходу давно уже стал для всех привычным делом. Приобрести пакетик орехов по пути из школы – это привычка, с которой выросло не одно поколение; попкорн ст

Игорь Молд 20 окт, 15:46
0 0
Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Два продукта, о которых важно знать каждому из нас Знаете, в каких двух продуктах содержится более 650 витаминов, микроэлементов, аминокислот? Всего два обычных, п

Игорь Молд 20 окт, 15:44
0 0
Паста Амосова — незаменимая поддержка иммунитета

Паста Амосова — незаменимая поддержка иммунитета

Современные пищевые продукты в большинстве случаев не могут в полной мере насытить организм человека всеми необходимыми веществами, которые нужны для его слаженной

Игорь Молд 20 окт, 15:44
+1 0
13 удивительных свойств чеснока, которые улучшат вашу жизнь

13 удивительных свойств чеснока, которые улучшат вашу жизнь

Оказывается, вы вполне можете использовать чеснок для укрепления здоровья, косметических нужд и даже бытовых дел. Это удивительно полезный продукт! Отрастите кр

Игорь Молд 20 окт, 15:43
+1 0
5 точек для массажа, чтобы облегчить боль младенца

5 точек для массажа, чтобы облегчить боль младенца

Рефлексология - это античное искусство уменьшения или устранения боли путем применения давления на определенные части тела. Этот метод широко использует

Игорь Молд 20 окт, 15:33
+1 0
Читать

Что нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина в организме

развернуть

Несмотря на все разговоры о вреде холестерина, на самом деле он необходим нашему организму. К проблемам со здоровьем приводит только переизбыток этого вещества, возникающий из-за неправильного питания или генетической предрасположенности.

Фактрум рассказывает читателю о том, как можно уменьшить уровень холестерина в организме.

Что нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина в организме

Какие продукты помогают бороться с повышенным холестерином?

Овощи и фрукты небольшими порциями нужно есть ежедневно. Также следует начать употреблять различные орехи, тыквенные семечки или семена подсолнуха, качественное оливковое масло, а ещё нужно хотя бы раз в неделю есть авокадо и жирную рыбу. Содержащиеся в этих продуктах жиры необходимы для расщепления липопроетина с низкой плотностью, который и приводит к закупоркам артерий.

Необходимо заменить белый хлеб на приготовленный из проросших зерён пшеницы, а белый рис — на коричневый или дикий. Эти цельнозерновые продукты на 30% снижают риск возникновения закупорки артерий холестериновыми бляшками. Важно каждый день есть блюда из бобовых, они содержат клетчатку, выводящую холестерин из организма до того, как он усвоится.

Полезные добавки, помогающие при повышенном холестерине

  • Всего четыре с половиной грамма полезной водоросли спирулины эффективно понижают уровень триглицеридов и липопротеинов.
  • Ежедневный приём четырёх грамм омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, понижает уровень «плохого» холестерина на целых тридцать процентов.
  • Принимая по два грамма растительного станола или стеарола, вы заблокируете холестерина доступ к стенкам сосудов, и он не сможет усвоиться.
  • Употребляя дважды в день 600–1300 грамм экстракта дрожжевого риса, вы также поможете своему организму бороться с вредным холестерином. Однако принимать эту добавку можно только по назначению врача.
  • Принятые внутрь пять-десять граммов растворимой клетчатки «захватывают» частицы вредного холестерина и способствуют их быстрому выведению.

https://www.factroom.ru/life/what-you-need-to-eat-to-lower-c...


Ключевые слова: Великий пост
Опубликовал Игорь Молд , 12.04.2017 в 15:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
маня
маня 13 апреля, в 03:03 По телеку показывали передачу, 3 полных женщины 2 недели употребляли продукты снижающие холестерин, ели каждый день.Итог: чеснок снижает холестерин. на 10% : киви на 20% : имбирь на 30%.И ещё знаю давно что баклажаны снижают на 10% холестерин, ещё есть такой препарат Фишант С,там компоненты все натуральные это энтеросорбент. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Реальные и воображаемые болезни
Игорь Молд 20 окт, 15:58
0 0
«Мозг орторексички», или почему бывает очень сложно находиться рядом с людьми, которые только и думают, что о диетах?
Игорь Молд 20 окт, 15:50
0 0
10 неприятных фактов о популярных снэках
Игорь Молд 20 окт, 15:46
0 0
Два самых мощных и питательных продукта на Земле
Игорь Молд 20 окт, 15:44
0 0
Паста Амосова — незаменимая поддержка иммунитета
Игорь Молд 20 окт, 15:44
+1 0
13 удивительных свойств чеснока, которые улучшат вашу жизнь
Игорь Молд 20 окт, 15:43
+1 0
5 точек для массажа, чтобы облегчить боль младенца
Игорь Молд 20 окт, 15:33
+1 0
Секреты звездных диетологов, которые помогут прийти в форму
Игорь Молд 20 окт, 14:11
0 0
Продукты, которые заменят крема от морщин
Игорь Молд 20 окт, 14:10
+1 0
Учёные обнаружили взаимосвязь сахара и рака
Игорь Молд 20 окт, 14:05
0 0
Еще по теме
Березовые почки
Игорь Молд 13 апр, 20:40
+9 1
6 способов выспаться и быть бодрым целый день
Игорь Молд 15 апр, 13:33
+9 1
2 сока-диуретика, которые помогут очистить почки
Игорь Молд 15 апр, 15:54
+5 1

Последние комментарии

Александр Литвинов
Михаил Калашников
Тренироваться !
Михаил Калашников 5 упражнений Брэгга для здоровья позвоночника
Зухра султанова
А где фото? ???
Зухра султанова 5 упражнений Брэгга для здоровья позвоночника
Изумруд Изумруд

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым