Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер

Гипертония — не заболевание, это характер

У меня для вас две новости, одна хорошая, а другая плохая! Начну с плохой. Высокое давление (гипертония) медициной не лечится. Вывод окончательный. А хорошая н

Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?

Можно ли есть после 18 часов?

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе

Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал

Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать

Советам доктора Вонга хочется аплодировать

У врача могут быть свои взгляды на здоровье и медицину, но японский доктор Вонг выделяет даже нестандартно мыслящих. Его философия «Ко всему относиться с лёгкостью

Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречив

Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличиваетс

Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Читать

Простые советы по снижению аппетита

развернуть

 

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ АППЕТИТА

Организм, теряя вес во время работы, которую он считает нужной(стирка, уборка и т.д.) стремится восполнить потраченную энергию. Когда же он теряет вес во время танцев, спортивных и других занятий, связанных с удовольствиями, то чаще всего он не стремится вернуть утраченный вес. 

И еще несколько советов: 

Четыре способа снижения аппетита.

  1. Вода снижает аппетит. Можно пить минеральную и обязательно без газа. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. Обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.
  2. Приправы, пряности, соль раздражают сосочки в желудке, способствуя дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.
  3. Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет: потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но полезнее использовать для снижения аппетита классический горький шоколад, а не о сладкий молочный: он аппетит прибавит, а темный горький аппетит собьет. 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.
  4. Корзинка с фруктами. Для тех, у кого еда - последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить, советы по теме как снизить аппетит давать трудно. У таких людей проблема не в растянутом желудке, а в голове, и обращаться им следует не к диетологам (к психологам или психиатрам). Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голова возьмет вас за горло. Или за желудок. Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном.

Ну и конечно, стоит поговорить о том, как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще. Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течение часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.
С уважением, 
Нина Николаевна, «Гольфстрим».


Ключевые слова: Здоровый образ жизни
Опубликовала Рая Алиуллина (Сафина) , 07.04.2011 в 07:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Россиянин Добрый
Россиянин Добрый ОКСАНОЧКА К (В) 11 апреля 11, в 23:37 ТОЧНО! Фрукты после мясца на десерт хороши! Текст скрыт развернуть
1
ОКСАНОЧКА К (В)
ОКСАНОЧКА К (В) Россиянин Добрый 12 апреля 11, в 11:07 Приятно видеть собрата!
А то некоторыепредлагают одну траву есть... Даже страшно про это подумать )))
Текст скрыт развернуть
3
Россиянин Добрый
Россиянин Добрый ОКСАНОЧКА К (В) 12 апреля 11, в 11:38 Оксаночка! Травки пугаться не надо, травка очень хорошая приправа к шашлычку, да еще и под хорошую водочку, самое то что надо!
Здоровья вам и кушайте что хочется не взирая на идиотские советы глупцов!
Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Горпинченко (Мельникова)
Татьяна Горпинченко (Мельникова) Россиянин Добрый 12 апреля 11, в 13:31 Очередная высокопарная глупость.
По правилам питания фрукты нужно есть не после мяса, а до него. А в Вашем возрасте, уважаемый, так - вместо.
Текст скрыт развернуть
1
Елена Конишевская
Елена Конишевская 11 апреля 11, в 18:30 спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Марина Юдина
Марина Юдина 11 апреля 11, в 21:25 Во сколько должен быть ужин если спать ложусь в 2 часа? Текст скрыт развернуть
0
Вера Иванова
Вера Иванова Марина Юдина 12 апреля 11, в 11:13 Во сколько хотите, не позднее чем за час до сна и не калорийной (тяжелой для переваривания) пищей. Текст скрыт развернуть
3
Владимир Кипин
Владимир Кипин Марина Юдина 4 мая 11, в 14:21 УЖИН должен быт в 19-21ч следующего вечера.
Пьёте молока и спать.
Женщине просто обязательно нужно ложиться спать рано...
Текст скрыт развернуть
2
Марина Юдина
Марина Юдина 11 апреля 11, в 21:30 мой муж днем и ночью хлещет чай а воду почти не пьет вредно ли? Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Горпинченко (Мельникова)
Татьяна Горпинченко (Мельникова) 12 апреля 11, в 11:06 Двигаться нужно больше, а есть меньше.
А для подавления аппетита существуют приправы - Гарциния камбоджийская, Худия гордони и Джимнема Сильвестра. Вот они-то и подавляют аппетит и мы можем разумно смотреть на еду.
А если 2 раза в год проводить энтеросорбцию - очистку кишечника - натуральным адсорбентом из семян белого подорожника, можно не только похудеть, но и избавиться от многих застарелых болезней.
Проверено не только на себе, но и на сотнях пациентов.
t_gorpinchenko@mail.ru http://blogs.mail.ru/mail/t_gorpinchenko/#7C041C1C9BC2E46C
Текст скрыт развернуть
-2
Елена
Елена 12 апреля 11, в 13:32 Не обязательно знать медицину, хотя конечно, лишним не будет знать процессы, происходящие в организме. Главное вИдение. Лично мои медицинские познания не выходят за рамки рецептов, прописанных врачом, )) но мне это совсем не мешает. Текст скрыт развернуть
1
Лира
Лира 12 апреля 11, в 20:06 Уж если на ночь хочется есть, лучше полстакана тёплой воды и немного мёда: угнетает аппетит, не вредит, не даёт лишних жиров (молочных), как предлагали. И потом, вспомните собачку Павлова, наевшись однажды на ночь, организм это запомнит и каждый раз будет требовать. Вот и порочный круг. Вырабатывается чувство голода на определенное время. Дайте хоть ночью отдохнуть бедному желудку от постоянной жрачки. А советы с водой до еды, а не после.... очень даже разумны и научно обоснованы! Текст скрыт развернуть
-1
Natalya Shmelkova
Natalya Shmelkova 13 апреля 11, в 19:58 Если следовать концепции здоровья: пить, чистить, защищать и кормить! Можно не только решить вопрос по здоровью, а стать здоровым человеком в целом! Могу подсказать как... Текст скрыт развернуть
0
Елена Посудневская (Боровикова)
Елена Посудневская (Боровикова) 15 апреля 11, в 16:57 Очень хорошо снижают аппетит а заодно и питают организм продукты Апитерапии. Текст скрыт развернуть
-2
виктор Дмитриев
виктор Дмитриев 4 мая 11, в 12:55 Я про эти единицы и глаголю! Я же не прошу прийти к себе в гости Милхеседека Друнвало или Че Гевару! Текст скрыт развернуть
2
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) 4 мая 11, в 15:10 Про лук есть поговорки: Лук от семи недуг...
Загадки: Сидит дед в семь шуб одет....
Крылатые выражения:"горе луковое"....
Русские народные песни:
Зовёт меня в огород.
Чесноку, луку полоть,
Маку сеяного,
Луку зеленого.)))))
Еще какая еда был лук! Лук входил в состав самых простых крестьянских блюд. Та же мурцовка, тюря, лук с хлебом и квасом, пироги с луком и прочая прочая. Л
луком и чесноком питались римские воины, чесноком и луком кормили рабов в Древнем Египте, считалось что от этого они будут особо сильными. А Вы развели тет нюни - "неблагородно, неправильно".))))))
В южных странах обязательно едят много овощей, к ним еще рис и свежие морепродукты либо мясо. Не люблю вот я малознаек. Сидите со своими ведами и ничего не ведаете.
А насчет женственности.....) Так должна быть мужественность у оппонента чтобы я демонстрировала здесь женственность. А где она, эта мужественность? Одни молочные слезы, охи-ахи. Занудство, одним словом.
Текст скрыт развернуть
1
Владимир Кипин
Владимир Кипин Ольга Азарова (Аленькая) 4 мая 11, в 17:24 Вы совершенно правильно написали "от семи недуг" - лук, чеснок это лекарства.
Дед ничего не доказывает, как и не опровергает. Горе луковое - правильное выражение. Лук - невежественный, значит это горе от невежества. Вас в огород звали лук ЕСТЬ? Это лекарство. И то крайнее средство. До лука есть малина и чай - это леченье в благости. Лук приказал есть тот же пётр 1, который украл у Руси 4.500 лет истории. Он приказал солдатам пить и луком закусывать. Это очень тонкая политика по понижению разума, ибо он не нужен солдатам. Тюря и всё остальное - это не еда, а вынужденное питание. Если вы считаете, что этими выхлопами питались древние славяне... Совсем не в кассу. Почитайте оригиналы, а не государственную пропаганду, заливающую вам мозг. Найдите в инете Арийские Веды, Песни Птицы Гамаюн, Слово о полку Игореве (оригинал и комментарии), зайдите на какие-нибудь сайты по Арийской истории и узнайте свои корни, если вы не потомок Ариев - то не надо, в этом случае я просто заканчиваю напрягаться.
Вот то, что луком рабов кормили - вам ничего не навеяло? У вас действительно трудно с логикой или просто надо мной издеваетесь? И какие-же папуасы у вас много овощей едят? Или вы японию к южным странам приписали? А китайца могут даже ботинки варить по понятным причинам. Хватит народ мистифицировать исключениями и вещами ПОДТВЕРЖДАЮЩИМИ мои высказывания. Вы понимаете, что доказываете мою неправоту подтверждая правильность моих высказываний?
В общем убедили - я верю, что вы женщина, мужчине было бы такое не под силу...
Текст скрыт развернуть
0
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Владимир Кипин 4 мая 11, в 22:12 Никто не отрицает полезные свойства лука и чеснока. Но это овощи. Не надо выражению "горе луковое" пристегивать бредовые мысли." Горе луковое" означает пустяк. А не знать детскую загадку про лук стыдно человеку, кичащемся своим арийско-славянским происхождением.)
Владимир, вот Вы тут что-то про чай написали. А когда чай на Руси появился знаете? В 16-17 веке.)))) До этого что бедный русский человек пил?)))))
Ох! Какую Вашу фразу не возьму - везде бред, сдобренный невежеством и внешней благостью. Идите, читайте, изучайте, да не Слово о полку Игореве, Вы в этом ничего не понимаете, а хотя бы учебники школьной программы одолейте.)))
Текст скрыт развернуть
-1
Владимир Кипин
Владимир Кипин Ольга Азарова (Аленькая) 11 мая 11, в 19:22 Воду русский человек пил. Чистую ключевую воду. А мы разучились и мозги у нас туманятся. А пока туманятся на наш идеологический противник такой гадости для пития подсовывает... Почитайте внимательно "Велесова книга" или "Песни птицы Гамаюн" - там иногда описываются застолья русские. Так вот пили квас. На великие праздники (2 раз в год) - сурью - квасной напиток настоянный на солнце. Если стравы. То есть всё из растительного. Пословица тех времён - щи да каша - пища наша. А чай - это алкалоид. Наркотик. И кофе. А учебник для таких как вы написали немца, в тот же период, когда чай завезли. Нашу историю по приказу Романовых нам написали немцы. Всю. Все остальные учебники учат как правильно работать на государство. А вот книжки добрые любить - не учат. Малышей не обижать - тоже не учат. Так что бессмысленно это всё. И вы яркий пример этого обучения -всё одно да потому. Как по программе. Я уже умаялся аргументы подбирать а у вас всё по накатанному. Оригиналы слабо читать? Привыкли к кем-то пережёванной информации? так ведь вам тем НАСАЖДАЮТ как именно вы должны понимать вещи. Вы же человек свободный - вот и воспользуйтесь этим. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Владимир Кипин 12 мая 11, в 10:46 А чего Вы на русском человеке остановились? Вспомните еще первобытных людей и их еду и питье. Тоже все экологичное и чистое. Только вот умирали рано, да в 40 лет уже глубокими стариками были. И вот не надо только про 200 лет жизни говорить. Все доказано археологией и раскопками палеолитических стоянок.
Я понимаю так, что Вы приверженец хронологии Фоменко.)))))) Фоменко -наглядный пример того , ЧТО бывает когда историей занимаются математики, медициной санитарки, экономисты и электрики, фармацевтикой шахтеры, армией продавцы мебели. Потому моя страна и сидит в помойной яме.
Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 298
Свежее
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста
Игорь Молд 18 июл, 14:11
+5 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме
Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+3 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+2 0
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10
При сердечном приступе 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Что нужно делать?
Белка Затейница (Шелл) 5 авг 17, 11:23
+31 7

Последние комментарии

юлай халилов
Хороший парень, этот доктор Вонг !
юлай халилов Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Николай
Ну хоть бухать разрешили. И на том спасибо.
Николай Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Лариса Сазонова
ПОХОЖЕ...но не всё)
Лариса Сазонова Привычки, которые помогут продлить жизнь
Лариса Сазонова
ОТЛИЧНО
Лариса Сазонова Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Лариса Сазонова
спирулина в таблетках есть в аптеке.
Лариса Сазонова Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым