Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют

7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют

Если у Вас есть один или несколько из нижеперечисленных признаков Вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы развеять худшие сомнения. Р

Игорь Молд 23 окт, 20:27
+1 0
Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови

Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови

Вы думаете, что знать своюю группу крови необходимо только при ее переливании? Подумайте еще раз! Исследования показывают, что ваша группа крови – это к

Игорь Молд 23 окт, 20:25
+1 0
9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека

9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека

Мы привыкли делать многие вещи «на автопилоте». Мы просыпаемся и собираемся на работу, совершая привычные движения и даже не задумываясь о том, что и как мы делаем

Игорь Молд 23 окт, 19:58
+2 0
Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?

Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?

Рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты. По словам диетолога британской сборной по

Игорь Молд 23 окт, 19:45
0 0
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Чтобы организм был здоровым и работал как часики, важно придерживаться здорового и правильного рациона, в котором обязательно должно быть место для соков, детокс-н

Игорь Молд 23 окт, 15:51
+4 1
Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться

Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться

Вероятно, вы никогда не догадывались, что ежедневное использование кубиков льда поможет вашему организму исцелиться и зарядиться, сделать вас немного мо

Игорь Молд 23 окт, 15:37
+1 0
Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики

Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики

• У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей

Игорь Молд 23 окт, 15:35
+5 1
Читать

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

развернуть

Молодость и красота женщины напрямую зависит от ее питания и образа жизни. Если хотите узнать, что может повлиять на состояния вашего здоровья и поможет выглядеть моложе своих лет, то описание ниже.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Молодой организм отличается от взрослого. В связи с этим питание нужно менять, но при этом учесть перемены в возрасте.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

  • Во-первых, у женщин после 40-ка изменяется гормональный фон. Если стоит цель похудеть, необходимо не только меньше есть, но и пересмотреть свое привычно питание.
  • Во-вторых, могут появиться проблемы с кишечником так, как с возрастом ухудшается эластичность стенок кишечника. У женщины из-за этого происходят запоры и метеоризм. Для того что бы этого не допускать, необходимо следить за своим рационом.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Что можно употреблять в пищу без вреда после 40

  1. Для начала необходимо уменьшить потребление белка. Для этого можно кушать творог, сыр и грибы. Но если сложно без мяса вообще, то можно заменить на не жирное мясо, например, крольчатину.
  2. После сна и в перерыве приема пищи пить воду. Допускается 1 стакан кофе в день.
  3. Из рациона убрать сладкую выпечку и жирную еду. Так как выпечка – сахар, а он в свою очередь расщепляется и превращается в жир.
  4. Если очень сложно отказываться от вредной пищи, то можно это делать постепенно, то есть убирать при этом по продукту в неделю. Дерматологи рекомендуют, к примеру, делать так: если хочется съесть вредную пищу, то кушать в первой половине дня, сочетая с пищей, где много клетчатки.
  5. Следует отметить, что употребление кунжута регулирует метаболизм и снижает уровень холестерина, а также содержит фитоэстроген. Суточная норма 3 ч. л.
  6. Допускается пить по праздником 1 бокал вина. Тем самым сохраняется стройность и работа кишечника.
  7. Одним из важных продуктов в рационе – жирная морская рыба. Польза ее очевидна тем, что улучшается память, кожа и волосы выглядеть здоровее, а также микроэлементы в ней защищают сосуды.
  8. Питаться нужно дробно. А именно маленькими порциями через каждые 2–3 часа. Таким образом, улучшается метаболизм, и организм не хочет постоянно кушать. Первое время будет сложно привыкнуть к такому виду питания, но потом постепенно возможно все.

Нужно правильно питаться и заниматься спортом. Тем самым поддерживать молодость.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если придерживаться вышеописанных правил, то независимо от возраста можно оставаться молодым и здоровым. При этом можно будет забыть про тяжесть в желудке.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если пробовать, это просто!

Источник

http://zimmmes.com/2017/08/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D...


Опубликовал Игорь Молд , 12.08.2017 в 19:54

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 13 августа, в 05:56 Все кисломолочные продукты нельзя в любом возрасте .
Автор рехнулся умом ,пишет что проблемы с кишечником после 40 и тут же дает "советы" чтобы кишечник вовсе не работал
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
7 признаков рака молочной железы, которые женщины часто игнорируют
Игорь Молд 23 окт, 20:27
+1 0
Что Вы должны есть зависит от вашей группы крови
Игорь Молд 23 окт, 20:25
+1 0
9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека
Игорь Молд 23 окт, 19:58
+2 0
Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?
Игорь Молд 23 окт, 19:45
0 0
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта
Игорь Молд 23 окт, 15:51
+4 1
Простые кубики льда помогут исцелиться и зарядиться
Игорь Молд 23 окт, 15:37
+1 0
Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики
Игорь Молд 23 окт, 15:35
+5 1
Резко моложе лет на пять
Игорь Молд 23 окт, 15:08
0 0
5 точек на теле, которые помогут в борьбе с лишним весом
Игорь Молд 23 окт, 13:49
+13 2
Целебные свойства чеснока
Игорь Молд 23 окт, 13:39
+1 0
Еще по теме
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта
Игорь Молд 23 окт, 15:51
+4 1
5 точек на теле, которые помогут в борьбе с лишним весом
Игорь Молд 23 окт, 13:49
+13 2
Откуда берутся болезни подсказки из психосоматики
Игорь Молд 23 окт, 15:35
+5 1

Последние комментарии

Александр grushnitskiy
А где чеснок?
Александр grushnitskiy Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта
Казакевич Владимир Алексеевич
Изумруд Изумруд
Михаил Калашников
Надо делать !
Михаил Калашников 5 точек на теле, которые помогут в борьбе с лишним весом

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым