Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Интернет-аддикция: феномен нехимической зависимости

Интернет-аддикция: феномен нехимической зависимости

Человек цифровой Мы находимся в самом начале пути к цифровому будущему человечества, но контуры его проступают все более отчетливо. Мгновенная передача больших о

Игорь Молд 21 авг, 19:56
0 0
9 ароматов для релаксации

9 ароматов для релаксации

Известно, что некоторые ароматы вызывают в мозгу химическую реакцию, ведущую к успокоению и радости. Особенно, если они связаны с позитивными ассоциациями в вашей

Игорь Молд 21 авг, 18:48
0 0
Почему алкоголь не одинаково влияет на людей?

Почему алкоголь не одинаково влияет на людей?

Многих интересует вопрос о том, почему одни люди быстро пьянеют, а другие могут оставаться трезвыми очень долго. Почему на разных людей по-разному действует похме

Игорь Молд 21 авг, 18:47
0 0
6 неожиданных фактов, которые нужно знать о молочных продуктах

6 неожиданных фактов, которые нужно знать о молочных продуктах

Надеемся, никто не станет спорить, что молочные продукты полезны нашему организму и чтобы кишечник функционировал правильно, фигура была стройной, а кожа светилась

Игорь Молд 21 авг, 13:16
+6 1
Лечение мёдом, пыльцой и пергой

Лечение мёдом, пыльцой и пергой

Из огромного разнообразия продуктов пчеловодства всенародным любимцем является мед. Остальные же дары пасеки, или апипродукты, совершенно незаслуженно остаются в

Игорь Молд 21 авг, 11:33
+3 0
Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами

Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами

Казалось бы, что может лучше соответствовать нашим понятиям о здоровом питании, как не сочное яблоко или хрустящий стебель сельдерея? Помимо приятного вкуса

Игорь Молд 20 авг, 20:01
0 0
Лечение доступными средствами поджелудочной железы

Лечение доступными средствами поджелудочной железы

Увлечение фастфудом, многочисленные вредные привычки, перекусы, газировка и прочие другие факторы суетливой современной жизни приводят к тому, что рано или п

Игорь Молд 20 авг, 19:49
+9 9
Читать

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

развернуть

Молодость и красота женщины напрямую зависит от ее питания и образа жизни. Если хотите узнать, что может повлиять на состояния вашего здоровья и поможет выглядеть моложе своих лет, то описание ниже.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Молодой организм отличается от взрослого. В связи с этим питание нужно менять, но при этом учесть перемены в возрасте.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

  • Во-первых, у женщин после 40-ка изменяется гормональный фон. Если стоит цель похудеть, необходимо не только меньше есть, но и пересмотреть свое привычно питание.
  • Во-вторых, могут появиться проблемы с кишечником так, как с возрастом ухудшается эластичность стенок кишечника. У женщины из-за этого происходят запоры и метеоризм. Для того что бы этого не допускать, необходимо следить за своим рационом.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Что можно употреблять в пищу без вреда после 40

  1. Для начала необходимо уменьшить потребление белка. Для этого можно кушать творог, сыр и грибы. Но если сложно без мяса вообще, то можно заменить на не жирное мясо, например, крольчатину.
  2. После сна и в перерыве приема пищи пить воду. Допускается 1 стакан кофе в день.
  3. Из рациона убрать сладкую выпечку и жирную еду. Так как выпечка – сахар, а он в свою очередь расщепляется и превращается в жир.
  4. Если очень сложно отказываться от вредной пищи, то можно это делать постепенно, то есть убирать при этом по продукту в неделю. Дерматологи рекомендуют, к примеру, делать так: если хочется съесть вредную пищу, то кушать в первой половине дня, сочетая с пищей, где много клетчатки.
  5. Следует отметить, что употребление кунжута регулирует метаболизм и снижает уровень холестерина, а также содержит фитоэстроген. Суточная норма 3 ч. л.
  6. Допускается пить по праздником 1 бокал вина. Тем самым сохраняется стройность и работа кишечника.
  7. Одним из важных продуктов в рационе – жирная морская рыба. Польза ее очевидна тем, что улучшается память, кожа и волосы выглядеть здоровее, а также микроэлементы в ней защищают сосуды.
  8. Питаться нужно дробно. А именно маленькими порциями через каждые 2–3 часа. Таким образом, улучшается метаболизм, и организм не хочет постоянно кушать. Первое время будет сложно привыкнуть к такому виду питания, но потом постепенно возможно все.

Нужно правильно питаться и заниматься спортом. Тем самым поддерживать молодость.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если придерживаться вышеописанных правил, то независимо от возраста можно оставаться молодым и здоровым. При этом можно будет забыть про тяжесть в желудке.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если пробовать, это просто!

Источник

http://zimmmes.com/2017/08/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D...


Опубликовал Игорь Молд , 12.08.2017 в 19:54

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF
LPF 13 августа, в 05:56 Все кисломолочные продукты нельзя в любом возрасте .
Автор рехнулся умом ,пишет что проблемы с кишечником после 40 и тут же дает "советы" чтобы кишечник вовсе не работал
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Интернет-аддикция: феномен нехимической зависимости
Игорь Молд 21 авг, 19:56
0 0
9 ароматов для релаксации
Игорь Молд 21 авг, 18:48
0 0
Почему алкоголь не одинаково влияет на людей?
Игорь Молд 21 авг, 18:47
0 0
6 неожиданных фактов, которые нужно знать о молочных продуктах
Игорь Молд 21 авг, 13:16
+6 1
Лечение мёдом, пыльцой и пергой
Игорь Молд 21 авг, 11:33
+3 0
Продукты питания, наиболее загрязненные токсинами
Игорь Молд 20 авг, 20:01
0 0
Лечение доступными средствами поджелудочной железы
Игорь Молд 20 авг, 19:49
+9 9
Негативные эмоции помогают раку расти внутри организма
Игорь Молд 20 авг, 18:46
0 0
Чем грозят укусы некоторых насекомых
Игорь Молд 20 авг, 16:32
+5 1
Продукты, которые нужно перестать есть, если хотите стареть красиво
Игорь Молд 20 авг, 16:17
+1 0
Еще по теме
Лечение доступными средствами поджелудочной железы
Игорь Молд 20 авг, 19:49
+9 9
Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног
Игорь Молд 23 июл 16, 15:25
+15 6
6 неожиданных фактов, которые нужно знать о молочных продуктах
Игорь Молд 21 авг, 13:16
+6 1

Последние комментарии

Светлана Ильина
Спасибо большое !
Светлана Ильина Лечение доступными средствами поджелудочной железы
Ирина Лебеденко
Отличная гимнастика.Благодарю!
Ирина Лебеденко Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног
Татьяна Молодцова
Юрий Гудков

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым