Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла

И приятно, и эффективно. Эфирные масла используются в ароматерапии уже много веков, и это лучший естественный способ улучшить ваше наст

Игорь Молд 21 сен, 14:30
+5 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно.Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняютс

Игорь Молд 21 сен, 12:33
+7 0
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната

Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната

Не выбрасывайте гранатовую кожуру! Высушите и сохраните ее в домашней аптечке, летом она вас очень выручит! Целительная сила гранатовой ко

Игорь Молд 21 сен, 12:31
+5 1
Почему кофе обязательно надо запивать водой

Почему кофе обязательно надо запивать водой

Прочтите, это важно! В уважающих себя кофейнях вместе с чашечкой ароматного кофе клиентам подают стакан чистой прохладной воды. Эта древн

Игорь Молд 20 сен, 19:11
+1 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это гла

Игорь Молд 20 сен, 18:58
+12 4
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Многие люди просыпаются среди ночи, но не придают этому значения, списывают это на плохой сон или дневные переживания. Однако ночные пробуждения нельзя игнорироват

Игорь Молд 20 сен, 18:55
+1 0
10 причин сильной головной боли

10 причин сильной головной боли

Известный врач и философ Хариша Джохари, который долго изучал Аюрведу, оставил после себя много полезных трудов. Особое внимание в них уделено изучению причин воз

Игорь Молд 20 сен, 18:22
+1 0
Читать

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

развернуть

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

 

procedura-liftinga-lica-v-salone-krasoty-kapuchino-so-skidkoy-64-121125-0ec

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можноубрать складку на лбуподтянуть векиразгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу.

Упражнений немного, выполнять их следует  утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 10-15 минут.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

kazhdaya-zhenshhina-zhelaet-znat-kak-uluchshit-cvet-lica

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы. 

тут


Ключевые слова: Красота
Опубликовал Михаил Пасечник , 23.02.2013 в 00:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:38 А это Ваше личное мнение? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:48 Я пытаюсь понять, это мнение специалиста или просто так!!! Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:05 Конечно же не просто так!!! Я врач косметолог и совсем не массажист. Да, массаж лица - один из высокоэффективных методов омоложения кожи. И конечно же, он повышает тонус кожи и способствует разглаживанию морщин. А Вас что-то смущает? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:11 Меня ничего не смутило, я просто ответила на Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:37 Надежда, я с уважением отношусь к вашему мнению. Я не знаю. в каком порядке выстроились комментарии, но на мой комментарий ваш ответ был следующего содержания: "Но ни массаж, ни маски не помогут сохранить тонус МЫШЦ". Поэтому я и задала Вам вопрос. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 23 февраля 13, в 17:29 Спасибо, Михаил за советы. Поздравляю Вас с праздником!!! Текст скрыт развернуть
10
Ольга Перепелица
Ольга Перепелица 23 февраля 13, в 18:34 Спасибо. Текст скрыт развернуть
4
Nada _Nadza (Гидаспова)
Nada _Nadza (Гидаспова) 23 февраля 13, в 18:57 я все это делаю примерно так же по рецепту эдиты пьехи. Текст скрыт развернуть
3
Алла Степановна Неизвестная
Алла Степановна Неизвестная 23 февраля 13, в 20:02 Михаил! Во-первых, спасибо за статью: поможет она нам, женщинам, или нет, но надежда появляется. Во-вторых, я вас поздравляю с праздником ДНЕМ ЗАЩИТЫ ОТЕЧЕСТВА!. Желаю Вам здоровья, удивлять продолжать нас своими статьями, а также Вам личного счастья во всех сферах жизни. С уважением Алла Степановна Текст скрыт развернуть
5
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Алла Степановна Неизвестная 24 февраля 13, в 00:10 Искренне тронут, Алла Степановна, спасибо за цветы, хоть и виртуальные, а приятно Текст скрыт развернуть
3
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 23 февраля 13, в 22:16 Большое спасибо! Текст скрыт развернуть
2
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА 23 февраля 13, в 23:22 Закатайте губы";)))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Ludmila Putorkina
Ludmila Putorkina 23 февраля 13, в 23:56 А что насчет век и шеи? Возраст выдеют именно они Текст скрыт развернуть
2
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Ludmila Putorkina 24 февраля 13, в 00:10 И веки и шея все будет, немного позже Текст скрыт развернуть
2
Людмила Попрядухина (Чилюмова)
Людмила Попрядухина (Чилюмова) 25 февраля 13, в 01:35 Большое спасибо! Действительно,зарядка необходима и для мышц лица. очень актуальная информация. Текст скрыт развернуть
1
Alla
Alla 26 февраля 13, в 04:20 Спасибо!Наконец-то появилась нужная, полезная тема для всех женщин! Текст скрыт развернуть
0
Юлия Сивашова
Юлия Сивашова 26 февраля 13, в 07:43 Спасибо,Михаил.Очень полезная статья!))) Текст скрыт развернуть
0
Ангел Ангел
Ангел Ангел 26 февраля 13, в 10:59 Михаил!!! огромное вам спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Исаченко (исаченко)
Татьяна Исаченко (исаченко) 4 марта 13, в 20:32 Нужен ли при упражнениях крем? Текст скрыт развернуть
0
сергей лукьянов
сергей лукьянов 14 апреля 16, в 21:09 Вещь Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 34
Свежее
6 проблем, которые наверняка помогут решить именно эфирные масла
Игорь Молд 21 сен, 14:30
+5 0
4 полезные процедуры, с которых стоит начинать свой день
Игорь Молд 21 сен, 12:33
+7 0
Полезные свойства и лечебный эффект кожуры граната
Игорь Молд 21 сен, 12:31
+5 1
Почему кофе обязательно надо запивать водой
Игорь Молд 20 сен, 19:11
+1 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+12 4
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал
Игорь Молд 20 сен, 18:55
+1 0
10 причин сильной головной боли
Игорь Молд 20 сен, 18:22
+1 0
Как есть, чтобы похудеть
Игорь Молд 20 сен, 14:39
+1 0
Как лечить поджелудочную железу
Игорь Молд 20 сен, 14:24
+8 0
7 простых способов снять усталость и сонливость
Игорь Молд 20 сен, 13:20
+1 0
Еще по теме
От каких продуктов нужно срочно отказаться?
Маша Антон 6 ноя 17, 10:11
+5 4
Лечебные свойства денежного дерева
Михаил Пасечник 9 июл 13, 19:27
+190 56
Как убрать вдовий горбик
Наталья :) :) 13 мар 15, 07:01
+43 6

Последние комментарии

Серж Бонд
Alexander zxc
Серж Бонд
Сергей
Тами Мелихова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым