Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Меню для похудения на неделю

Меню для похудения на неделю

Питайтесь правильно, чтобы быть стройными! Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-

Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях

Чистим почки в домашних условиях

Почки наравне с печенью являются фильтром нашего организма. Они выводят жидкость, очищают от вредных веществ и поддерживают баланс. Неправильная работа почек може

Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться

Как зеркало помогает вылечиться

Рассказывают, что легендарный средневековый врач Парацельс иногда сажал своих пациентов перед большим зеркалом и «уговаривал» их болезни перейти к двойнику по ту

Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?

Если во время беременности повышается сахар крови, то говорят, что развился гестационный диабет. В отличие от постоянного сахарного диабета, который был до береме

Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Как можно облегчить состояние в период менопаузы

Ученые из Университета Квинсленда установили, что средний возраст наступления менопаузы — 48 лет. Менопауза начинается тогда, когда у женщины в течение 1 года отс

Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь

Привычки, которые помогут продлить жизнь

Ученые из Стэнфорда провели исследование и раскрыли секреты, которые помогут вам прожить до 95 лет. Некоторые результаты аналогичных исследований других ученых за

Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе

Отпуск — это замечательное время, которое не только дает нам возможность передохнуть от работы, но и получить новые впечатления, знакомства и крутые фоточки. Но о

Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Читать

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

развернуть

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

 

procedura-liftinga-lica-v-salone-krasoty-kapuchino-so-skidkoy-64-121125-0ec

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можноубрать складку на лбуподтянуть векиразгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу.

Упражнений немного, выполнять их следует  утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 10-15 минут.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

kazhdaya-zhenshhina-zhelaet-znat-kak-uluchshit-cvet-lica

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы. 

тут


Ключевые слова: Красота
Опубликовал Михаил Пасечник , 23.02.2013 в 00:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:38 А это Ваше личное мнение? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:48 Я пытаюсь понять, это мнение специалиста или просто так!!! Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:05 Конечно же не просто так!!! Я врач косметолог и совсем не массажист. Да, массаж лица - один из высокоэффективных методов омоложения кожи. И конечно же, он повышает тонус кожи и способствует разглаживанию морщин. А Вас что-то смущает? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:11 Меня ничего не смутило, я просто ответила на Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:37 Надежда, я с уважением отношусь к вашему мнению. Я не знаю. в каком порядке выстроились комментарии, но на мой комментарий ваш ответ был следующего содержания: "Но ни массаж, ни маски не помогут сохранить тонус МЫШЦ". Поэтому я и задала Вам вопрос. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 23 февраля 13, в 17:29 Спасибо, Михаил за советы. Поздравляю Вас с праздником!!! Текст скрыт развернуть
10
Ольга Перепелица
Ольга Перепелица 23 февраля 13, в 18:34 Спасибо. Текст скрыт развернуть
4
Nada _Nadza (Гидаспова)
Nada _Nadza (Гидаспова) 23 февраля 13, в 18:57 я все это делаю примерно так же по рецепту эдиты пьехи. Текст скрыт развернуть
3
Алла Степановна Неизвестная
Алла Степановна Неизвестная 23 февраля 13, в 20:02 Михаил! Во-первых, спасибо за статью: поможет она нам, женщинам, или нет, но надежда появляется. Во-вторых, я вас поздравляю с праздником ДНЕМ ЗАЩИТЫ ОТЕЧЕСТВА!. Желаю Вам здоровья, удивлять продолжать нас своими статьями, а также Вам личного счастья во всех сферах жизни. С уважением Алла Степановна Текст скрыт развернуть
5
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Алла Степановна Неизвестная 24 февраля 13, в 00:10 Искренне тронут, Алла Степановна, спасибо за цветы, хоть и виртуальные, а приятно Текст скрыт развернуть
3
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 23 февраля 13, в 22:16 Большое спасибо! Текст скрыт развернуть
2
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА 23 февраля 13, в 23:22 Закатайте губы";)))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Ludmila Putorkina
Ludmila Putorkina 23 февраля 13, в 23:56 А что насчет век и шеи? Возраст выдеют именно они Текст скрыт развернуть
2
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Ludmila Putorkina 24 февраля 13, в 00:10 И веки и шея все будет, немного позже Текст скрыт развернуть
2
Людмила Попрядухина (Чилюмова)
Людмила Попрядухина (Чилюмова) 25 февраля 13, в 01:35 Большое спасибо! Действительно,зарядка необходима и для мышц лица. очень актуальная информация. Текст скрыт развернуть
1
Alla
Alla 26 февраля 13, в 04:20 Спасибо!Наконец-то появилась нужная, полезная тема для всех женщин! Текст скрыт развернуть
0
Юлия Сивашова
Юлия Сивашова 26 февраля 13, в 07:43 Спасибо,Михаил.Очень полезная статья!))) Текст скрыт развернуть
0
Ангел Ангел
Ангел Ангел 26 февраля 13, в 10:59 Михаил!!! огромное вам спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Исаченко (исаченко)
Татьяна Исаченко (исаченко) 4 марта 13, в 20:32 Нужен ли при упражнениях крем? Текст скрыт развернуть
0
сергей лукьянов
сергей лукьянов 14 апреля 16, в 21:09 Вещь Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 34
Свежее
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+1 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+1 0
Что нужно знать про сахарный диабет при беременности?
Игорь Молд 17 июл, 14:15
0 0
Как можно облегчить состояние в период менопаузы
Игорь Молд 17 июл, 14:14
+1 0
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+3 0
Как не напрягаясь привести свое тело в идеальное состояние, когда вы на отдыхе
Игорь Молд 17 июл, 14:11
+6 0
Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Игорь Молд 16 июл, 21:04
+7 5
Секреты здоровья японских долгожителей
Игорь Молд 16 июл, 20:41
+1 0
Черная смородина: Самая полезная ягода
Игорь Молд 16 июл, 16:24
+2 0
Еще по теме
15 бесплатных приложений для здорового образа жизни
Михаил Пасечник 20 окт 14, 13:18
+6 4
Чудесный лифтинг для лица и шеи из семени льна
Наталья Капанина (Покровская) 6 ноя 17, 22:45
+12 2
Лечебные свойства денежного дерева
Михаил Пасечник 9 июл 13, 19:27
+190 56

Последние комментарии

Надежда, Петербург
Лада Крымова
Александра Сандра
Дай БОГ ему здоровья и бодрости!!!
Александра Сандра Семь золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Николай Иванович Томилов
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым