Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Почему кофе обязательно надо запивать водой

Почему кофе обязательно надо запивать водой

Прочтите, это важно! В уважающих себя кофейнях вместе с чашечкой ароматного кофе клиентам подают стакан чистой прохладной воды. Эта древн

Игорь Молд 20 сен, 19:11
0 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это гла

Игорь Молд 20 сен, 18:58
+1 0
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал

Многие люди просыпаются среди ночи, но не придают этому значения, списывают это на плохой сон или дневные переживания. Однако ночные пробуждения нельзя игнорироват

Игорь Молд 20 сен, 18:55
0 0
10 причин сильной головной боли

10 причин сильной головной боли

Известный врач и философ Хариша Джохари, который долго изучал Аюрведу, оставил после себя много полезных трудов. Особое внимание в них уделено изучению причин воз

Игорь Молд 20 сен, 18:22
0 0
Как есть, чтобы похудеть

Как есть, чтобы похудеть

Плохая новость: энергетический баланс никто не отменял, мы действительно не должны потреблять больше калорий, чем тратим, иначе штаны очень быстро перестанут з

Игорь Молд 20 сен, 14:39
0 0
Как лечить поджелудочную железу

Как лечить поджелудочную железу

Список средств из арсенала народной медицины. Поджелудочная железа – орган пищеварительной системы человека. Это крупная железа, которая выполняет внутрисекрет

Игорь Молд 20 сен, 14:24
+4 0
7 простых способов снять усталость и сонливость

7 простых способов снять усталость и сонливость

Когда бессонная ночь дает о себе знать, а впереди еще целый рабочий день, попробуйте воспользоваться этими советами — сон они не заменят, но взбодриться на некото

Игорь Молд 20 сен, 13:20
0 0
Читать

4 способа избавиться от боли в коленях

развернуть

4 способа избавиться от боли в коленях

Все кости объединены связками и сухожилиями, мениски и мешочки с жидкостью предохраняют сустав от трения. Вся эта конструкция так непроста только по одной причине: именно на колени приходится большая часть нашего веса при любых нагрузках. Вот, почему боль в суставе так распространена — а вот, как от нее избавиться без лишних проблем.

4 способа избавиться от боли в коленях

Худейте

4 способа избавиться от боли в коленях
С каждым годом оставаться в форме становится все сложнее. От избыточного веса же страдают многие части нашего тела — колени в том числе. Коленный сустав может выдержать очень большие нагрузки, но и его запас прочности имеет свой предел. Первое, что нужно сделать при боли в коленях — сбросить вес. Просто подумайте: даже обычная ходьба человека с лишним весом уже создает повышенное давление на сустав.
РазминкаПримите как факт: от старости не убежишь. И все проблемы с внутренними органами, суставами, здоровьем — нужно решать превентивно, чтобы потом не было мучительно больно за просто так. Простейшая зарядка с утра и разминка перед тренировкой в фитнес-клубе могут решить кучу проблем: без разогрева приступать к занятиям просто глупо — так вы не улучшаете свое тело, а только вредите ему.
Сидячий режимБез сомнения, вы слышали это и раньше — но вряд ли принимали всерьез: сидячий режим убивает наше тело. Вспомните только, сколько времени приходилось сидеть за партой в школе, затем в университете, потом на работе? Человеческий организм не приспособлен к такому образу жизни. Мышцы ног, постепенно, слабеют, а подколенные сухожилия становятся жестче. В подарок за такое поведение вы получаете долгожданную боль в коленном суставе. Лучше было бы без подарка? Уделяйте побольше времени прогулкам. Если ленитесь бегать, то, хотя бы, выходите просто подышать воздухом.
Неправильная обувьИ еще один фактор, который редко принимают во внимание — обувь. Неподходящая именно вам пара ботинок может вполне принести столько проблем, что не справился бы и грабитель, решивший разбить ваши коленные чашечки битой. Общий для всех совет — постараться носить обувь с умеренно толстой, комфортной подошвой. Если вы занимаетесь спортом и предпочитаете проводить утро за пробежкой — озаботьтесь правильными беговыми кроссовками. Не экономьте, дороже выйдет.

http://budtezdorovy.net/2018/07/4-sposoba-izbavitsya-ot-boli...


Ключевые слова: Обувь
Опубликовал Игорь Молд , 10.07.2018 в 20:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Boris Maksimadzhi
Boris Maksimadzhi 12 июля, в 00:02 Боль в колене может быть от десятков, если не больше, различных причин, ведь тело человека, это единый организм и проблема в одном органе может вызвать боль совершенно в другом органе, в частности, в колене, и вес, и сидячий образ жизни вовсе не являются основными причинами боли. Текст скрыт развернуть
1
Леонид Пугачёв
Леонид Пугачёв 12 июля, в 09:30 Вел прием в г. Тында. Приходит бабушка - божий одуванчик. сюжет"СЫНОК, помоги , ПОЖАЛУЙСТА! РАДИ БОГА.... Сын у меня единственный кормилец.... Сварщиком работает.... " Одним словом жили они на трассе.  В аптеке - аспирин, да анальгин. А на дворе 90-е. 3 дня нет на работе - ищи другую работу... И задал я бабушке встречный вопрос: " А коровы у вас в поселке есть?.... " А как - же без коров?! Мы бы давно все с голоду померли.... Я сама ДВУХ держу.... " Поделился я с ней старым секретом наших пращуров.... Утром, на колени, накладывают тряпку... Сверху укладывают "свежую коровью лепешку". На вторую коленку тоже самое...  Пога греет, желательно сидеть...  Как лучше станет, надо будет повторить через месяц...... Бабушка уточнила, можно ли рассказать кому.... Я сказал, что можно, только после полного выздоровления.... Через год, ко мне приехала другая бабушка из того же поселка...  Поговорили, уточнили детали... Она честно призналась, что не поверила... Но была счастлива, что я повторил слово в слово..... А потом, по ТВ, показали сюжет.... В одной деревне - предприимчивый молодой человек лечил  опорно двигательную систему с помощью погружения пациента в яму с коровьим пометом.... Журналист к этому отнеслась скептически., а люди, которые прошли эту процедуру и приехали в очередной раз - ЕДИНОГЛАСНО подтвердили , что РЕЗУЛЬТАТ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ....  Вот ВАМ и АЛЬТЕРНАТИВНАЯ медицина!!! Текст скрыт развернуть
1
Мария Новикова
Мария Новикова 12 июля, в 09:39 Худеть - однозначно, сразу снизится нагрузка на суставы, проверено.
Текст скрыт развернуть
0
Мария Новикова
Мария Новикова 12 июля, в 09:56 Мой опыт.
Начала с визита к врачу. Колено внезапно заболело и болело в течение 2-х месяцев. Без рентгена, без всякого обследования назначили физиотерапию с диклофенаком. Пока делала, не болело, вскоре боль вернулась. Снова нехотя назначили физиотерапию, но не сразу, а через пол года ,плюс разные покупные мази ,результат тот же.
Хожу, хромаю.
Стала искать рецепты.
Что мне помогает: летом -компрессы с листом лопуха, либо хрена.
Солевые повязки.
 Растирка из смеси камфарного и муравьиного спирта, меновазина, календулы, либо сабельника, либо любой разогревающей настойки типа перечной, 10-ти растолченных таблеток анальгина и пузырька йода. Можно из нее и компрессы при радикулите делать, помогает отлично.
Аптечные мази - только разогревающие.
И -по совету Г.Малахова - вакуумный массаж. Продаются специальные пластиковые банки, но они маленькие, действительно , удобнее делать это новым вантузом, как это не смешно. По 15 мин 2 раза в день, а потом любая разогревающая мазь или спиртовая растирка.
Если заниматься ходьбой - то скандинавской. Палки очень разгружают суставы и позвоночник.
Текст скрыт развернуть
0
Valentina Korobova
Valentina Korobova 12 июля, в 20:26 От боли в коленях спасаюсь йоговскими упражнениями и общей зарядкой. Стараюсь загорать, чтобы в коже вырабатывался вит. Д. Когда его не хватает, из пищи не усваивается кальций, который необходим костям, развивается остеопороз, разрушаются кости.Никакие гели и мази, физиопроцедуры не помогают. Врач рекомендовал  употреблять желатин чистый, разводить по методике на пачке. После первого же приёма сильно отравилась. Может, просто он мне не подходит.  Так что только движение, зарядка. Да, ещё надо много пить чистой воды, не чай, не компот. Испытала на себе, коленям сразу легче.  Хрящи в суставах питаются диффузно из жидкости, которая содержится в суставной сумке.  Если недостаточно жидкости, хрящ сохнет и растрескивается.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Свежее
Почему кофе обязательно надо запивать водой
Игорь Молд 20 сен, 19:11
0 0
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+1 0
Если вы проснулись между 3 и 5 утра, знайте, ваш организм посылает вам важный сигнал
Игорь Молд 20 сен, 18:55
0 0
10 причин сильной головной боли
Игорь Молд 20 сен, 18:22
0 0
Как есть, чтобы похудеть
Игорь Молд 20 сен, 14:39
0 0
Как лечить поджелудочную железу
Игорь Молд 20 сен, 14:24
+4 0
7 простых способов снять усталость и сонливость
Игорь Молд 20 сен, 13:20
0 0
Почему самое полезное упражнение — ходьба. Научные данные
Игорь Молд 19 сен, 19:42
+6 1
Что делают с органами 3 чашки кофе в день
Игорь Молд 19 сен, 19:41
0 0
17 эффективных способов избавления от разных видов кашля
Игорь Молд 19 сен, 19:40
0 0
Еще по теме
Важные и основные свойства лимона
Игорь Молд 17 авг, 21:09
+8 3
Что произойдет с вашим организмом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день
Игорь Молд 26 июн, 14:38
+45 11
Привычки, которые помогут продлить жизнь
Игорь Молд 17 июл, 14:13
+11 1

Последние комментарии

Элла
Любовь Горюнова
Наина Гасанова
Лечить надо причину...
Наина Гасанова 3 главных признака депрессии
Анна Попова
ermgen Степанов

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым