Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер

Гипертония — не заболевание, это характер

У меня для вас две новости, одна хорошая, а другая плохая! Начну с плохой. Высокое давление (гипертония) медициной не лечится. Вывод окончательный. А хорошая н

Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?

Можно ли есть после 18 часов?

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе

Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть

Многие люди хотят избавиться от нескольких килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы попасть в спортзал

Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать

Советам доктора Вонга хочется аплодировать

У врача могут быть свои взгляды на здоровье и медицину, но японский доктор Вонг выделяет даже нестандартно мыслящих. Его философия «Ко всему относиться с лёгкостью

Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста

Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречив

Игорь Молд 18 июл, 14:11
+7 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Правда и мифы о летнем питьевом режиме

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличиваетс

Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Читать

4 способа избавиться от боли в коленях

развернуть

4 способа избавиться от боли в коленях

Все кости объединены связками и сухожилиями, мениски и мешочки с жидкостью предохраняют сустав от трения. Вся эта конструкция так непроста только по одной причине: именно на колени приходится большая часть нашего веса при любых нагрузках. Вот, почему боль в суставе так распространена — а вот, как от нее избавиться без лишних проблем.

4 способа избавиться от боли в коленях

Худейте

4 способа избавиться от боли в коленях
С каждым годом оставаться в форме становится все сложнее. От избыточного веса же страдают многие части нашего тела — колени в том числе. Коленный сустав может выдержать очень большие нагрузки, но и его запас прочности имеет свой предел. Первое, что нужно сделать при боли в коленях — сбросить вес. Просто подумайте: даже обычная ходьба человека с лишним весом уже создает повышенное давление на сустав.
РазминкаПримите как факт: от старости не убежишь. И все проблемы с внутренними органами, суставами, здоровьем — нужно решать превентивно, чтобы потом не было мучительно больно за просто так. Простейшая зарядка с утра и разминка перед тренировкой в фитнес-клубе могут решить кучу проблем: без разогрева приступать к занятиям просто глупо — так вы не улучшаете свое тело, а только вредите ему.
Сидячий режимБез сомнения, вы слышали это и раньше — но вряд ли принимали всерьез: сидячий режим убивает наше тело. Вспомните только, сколько времени приходилось сидеть за партой в школе, затем в университете, потом на работе? Человеческий организм не приспособлен к такому образу жизни. Мышцы ног, постепенно, слабеют, а подколенные сухожилия становятся жестче. В подарок за такое поведение вы получаете долгожданную боль в коленном суставе. Лучше было бы без подарка? Уделяйте побольше времени прогулкам. Если ленитесь бегать, то, хотя бы, выходите просто подышать воздухом.
Неправильная обувьИ еще один фактор, который редко принимают во внимание — обувь. Неподходящая именно вам пара ботинок может вполне принести столько проблем, что не справился бы и грабитель, решивший разбить ваши коленные чашечки битой. Общий для всех совет — постараться носить обувь с умеренно толстой, комфортной подошвой. Если вы занимаетесь спортом и предпочитаете проводить утро за пробежкой — озаботьтесь правильными беговыми кроссовками. Не экономьте, дороже выйдет.

http://budtezdorovy.net/2018/07/4-sposoba-izbavitsya-ot-boli...


Ключевые слова: Обувь
Опубликовал Игорь Молд , 10.07.2018 в 20:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Boris Maksimadzhi
Boris Maksimadzhi 12 июля, в 00:02 Боль в колене может быть от десятков, если не больше, различных причин, ведь тело человека, это единый организм и проблема в одном органе может вызвать боль совершенно в другом органе, в частности, в колене, и вес, и сидячий образ жизни вовсе не являются основными причинами боли. Текст скрыт развернуть
1
Леонид Пугачёв
Леонид Пугачёв 12 июля, в 09:30 Вел прием в г. Тында. Приходит бабушка - божий одуванчик. сюжет"СЫНОК, помоги , ПОЖАЛУЙСТА! РАДИ БОГА.... Сын у меня единственный кормилец.... Сварщиком работает.... " Одним словом жили они на трассе.  В аптеке - аспирин, да анальгин. А на дворе 90-е. 3 дня нет на работе - ищи другую работу... И задал я бабушке встречный вопрос: " А коровы у вас в поселке есть?.... " А как - же без коров?! Мы бы давно все с голоду померли.... Я сама ДВУХ держу.... " Поделился я с ней старым секретом наших пращуров.... Утром, на колени, накладывают тряпку... Сверху укладывают "свежую коровью лепешку". На вторую коленку тоже самое...  Пога греет, желательно сидеть...  Как лучше станет, надо будет повторить через месяц...... Бабушка уточнила, можно ли рассказать кому.... Я сказал, что можно, только после полного выздоровления.... Через год, ко мне приехала другая бабушка из того же поселка...  Поговорили, уточнили детали... Она честно призналась, что не поверила... Но была счастлива, что я повторил слово в слово..... А потом, по ТВ, показали сюжет.... В одной деревне - предприимчивый молодой человек лечил  опорно двигательную систему с помощью погружения пациента в яму с коровьим пометом.... Журналист к этому отнеслась скептически., а люди, которые прошли эту процедуру и приехали в очередной раз - ЕДИНОГЛАСНО подтвердили , что РЕЗУЛЬТАТ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ....  Вот ВАМ и АЛЬТЕРНАТИВНАЯ медицина!!! Текст скрыт развернуть
1
Мария Новикова
Мария Новикова 12 июля, в 09:39 Худеть - однозначно, сразу снизится нагрузка на суставы, проверено.
Текст скрыт развернуть
0
Мария Новикова
Мария Новикова 12 июля, в 09:56 Мой опыт.
Начала с визита к врачу. Колено внезапно заболело и болело в течение 2-х месяцев. Без рентгена, без всякого обследования назначили физиотерапию с диклофенаком. Пока делала, не болело, вскоре боль вернулась. Снова нехотя назначили физиотерапию, но не сразу, а через пол года ,плюс разные покупные мази ,результат тот же.
Хожу, хромаю.
Стала искать рецепты.
Что мне помогает: летом -компрессы с листом лопуха, либо хрена.
Солевые повязки.
 Растирка из смеси камфарного и муравьиного спирта, меновазина, календулы, либо сабельника, либо любой разогревающей настойки типа перечной, 10-ти растолченных таблеток анальгина и пузырька йода. Можно из нее и компрессы при радикулите делать, помогает отлично.
Аптечные мази - только разогревающие.
И -по совету Г.Малахова - вакуумный массаж. Продаются специальные пластиковые банки, но они маленькие, действительно , удобнее делать это новым вантузом, как это не смешно. По 15 мин 2 раза в день, а потом любая разогревающая мазь или спиртовая растирка.
Если заниматься ходьбой - то скандинавской. Палки очень разгружают суставы и позвоночник.
Текст скрыт развернуть
0
Valentina Korobova
Valentina Korobova 12 июля, в 20:26 От боли в коленях спасаюсь йоговскими упражнениями и общей зарядкой. Стараюсь загорать, чтобы в коже вырабатывался вит. Д. Когда его не хватает, из пищи не усваивается кальций, который необходим костям, развивается остеопороз, разрушаются кости.Никакие гели и мази, физиопроцедуры не помогают. Врач рекомендовал  употреблять желатин чистый, разводить по методике на пачке. После первого же приёма сильно отравилась. Может, просто он мне не подходит.  Так что только движение, зарядка. Да, ещё надо много пить чистой воды, не чай, не компот. Испытала на себе, коленям сразу легче.  Хрящи в суставах питаются диффузно из жидкости, которая содержится в суставной сумке.  Если недостаточно жидкости, хрящ сохнет и растрескивается.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Свежее
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
0 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
0 0
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
0 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
0 0
Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Игорь Молд 18 июл, 15:48
+8 2
Каким должен быть ваш вес в зависимости от роста
Игорь Молд 18 июл, 14:11
+7 0
Правда и мифы о летнем питьевом режиме
Игорь Молд 18 июл, 14:00
+1 0
Меню для похудения на неделю
Игорь Молд 17 июл, 14:23
+3 0
Чистим почки в домашних условиях
Игорь Молд 17 июл, 14:22
0 0
Как зеркало помогает вылечиться
Игорь Молд 17 июл, 14:21
+2 0
Еще по теме
Что произойдет с вашим организмом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день
Игорь Молд 26 июн, 14:38
+45 10
9 ежедневных привычек, которые пагубно влияют на здоровье человека
Игорь Молд 23 окт 17, 19:58
+14 3
8 тревожных симптомов, указывающих на серьезные проблемы с ногами
Игорь Молд 18 май, 13:42
+16 4

Последние комментарии

юлай халилов
Хороший парень, этот доктор Вонг !
юлай халилов Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Николай
Ну хоть бухать разрешили. И на том спасибо.
Николай Советам доктора Вонга хочется аплодировать
Лариса Сазонова
ПОХОЖЕ...но не всё)
Лариса Сазонова Привычки, которые помогут продлить жизнь
Лариса Сазонова
ОТЛИЧНО
Лариса Сазонова Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим
Лариса Сазонова
спирулина в таблетках есть в аптеке.
Лариса Сазонова Два самых мощных и питательных продукта на Земле

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым